МИСТЕЦТВО ПРОКРАСТИНАЦІЇ. Як отримати від неї користь?

  Переглядів 55,143

БОВЖЕВІЛЬНІ | Еля Муравські

БОВЖЕВІЛЬНІ | Еля Муравські

День тому

💛 Приєднатись до Бовжевільного Чату - t.me/bovzhe_bot
🌳 Підтримати донатом - donatello.to/bovzhe
💙 Мій Телеграм "Часопис Кеп Ель-Юшника" - t.me/+pJMyABM5Lf1iNjBi
Хоча прокрастинацію часто сприймають як негативну звичку (і, на скільки сьогодні це відомо науквоцям, так воно і є), іноді вона може дати прилив енергії та креативу для завершення роботи. Про це ми сьогодні і поговоримо.
📄 Attenuated brain activity during error processing and punishment anticipation in procrastination - a monetary Go/No-go fMRI study - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
📄 A neuro-computational account of procrastination behavior (Social Cognitive and Affective Neuroscience) - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
📄The Neural Basis Linking Achievement Motivation With Procrastination: Left Precuneus Connectivity With Right Anterior Cingulate Cortex journals.sagepub.com/doi/full...
📄Different incubation tasks in insight problem solving: evidence for unconscious analytic thought - www.tandfonline.com/doi/full/...
📄Incubation in Insight Problem Solving - www.tandfonline.com/doi/abs/1...
📄Creative thinking and insight problem-solving in Keats’ “When I have fears … ” - www.tandfonline.com/doi/full/...
📄Mind Wandering and the Incubation Effect in Insight Problem Solving - www.tandfonline.com/doi/full/...
📄For Whom the Mind Wanders, and When: An Experience-Sampling Study of Working Memory and Executive Control in Daily Life - journals.sagepub.com/doi/full...
00:00 У цьому випуску
00:58 Не кожне зволікання - прокрастинація
01:39 Лінь
01:54 Втома
02:08 Апатія
02:33 Прокрастинація
03:28 Біологія прокрастинації
06:45 Зволікання з користю
08:22 Корисні кроки
12:10 Хронічне зволікання

КОМЕНТАРІ: 264
@user-nc6oy4pw3m
@user-nc6oy4pw3m Рік тому
О, відео про прокрастинацію... гляну пізніше
@admin_adm
@admin_adm Рік тому
Напишете про що там, пізніше прочитаю.
@viacheslavrudzinskyi4113
@viacheslavrudzinskyi4113 Рік тому
🤣🤣🤣
@SokolValery
@SokolValery Рік тому
🤣
@valterpes
@valterpes Рік тому
😆😆😆
@user-zi5jh3ym9p
@user-zi5jh3ym9p Рік тому
Так і зробила 😂😂😂
@nataliialysovets8430
@nataliialysovets8430 Рік тому
Тішуся якісному україномовному контенту) успіхів у розвитку каналу
@DavidDukhowny
@DavidDukhowny Рік тому
так, беларусы зайздросцяць украінцам на конт якаснага украіскамоўнага кантенту
@immergut8459
@immergut8459 Рік тому
@@DavidDukhowny в білорусів теж все вийде;). До речі, дякуємо за ваш партизанський рух і за останню акцію з Jet.
@user-sk8hx6my3j
@user-sk8hx6my3j Рік тому
@@DavidDukhowny то почніть робити ви! У вас вийде! Білоруська мова прекрасна!
@user-user40.
@user-user40. Рік тому
Прокрастинуючи, дивитись відео про прокрастинацію. +
@user-rh8uq2lz8c
@user-rh8uq2lz8c Рік тому
Елю, яка ж у вас світла голова. Розумію як насправді створюються такі матеріали, тому що готую як вчитель матеріали і сама домагаюсь подібного результату. Все це не приходить просто так. Дякую Вам за чудовий контент.
@OlhaShu
@OlhaShu Рік тому
О, як мені це знайомо! Працюю віддалено цілий день за комп'ютером, дуже часто відволікаюсь від роботи не тому що вона мені остогидла, а тому що не до кінця розумію в якій послідовності мені виконувати конкретне завдання. Часто влаштовую собі сієсту, або виходжу в сад, прибираю на столі, читаю книжку, останнім часом підсіла на складання пазлів онлайн (більше ні в які ігри не граю) і під час всих цих сторонніх занять я реально відчуваю, як мій мозок працює у фоновому режимі. Я навіть коли вночі сплю теж це відчуваю. Інсайти приходять коли завгодно, головне звертати на них увагу.
@cristinacouplestherapy3819
@cristinacouplestherapy3819 Рік тому
А Я якраз нещодавно дуже прокрастинувала вивчення Нідерланської мови 🇳🇱 то ж я тепер, після перегляду цього відео, не так сильно себе гризу за це. Дякую! 😊🤗🙂
@Electromechaniac
@Electromechaniac Рік тому
Коли є можливість працювати на самого себе, то прокрастинації майже ніколи не буде (буде лише втома періодично), але коли працюєш на когось, та ще й, нажаль, не дуже кмітливого, то прокрастинація стає рутинною справою... і це мабуть як захисна реакція, бо межа вигоряння насправді дуже близько. А що до того, що мозок треба годувати інформацією і давати йому волю самому її оброблювати - це свята істина! Це працює! Доречі, з вивченням мов так і відбувається: годуєш мозок новою мовою (ще погано її розуміючи), а потім починаєш відчувати як мозок починає її розуміти все краще і краще. Головне - це не заважати мозку надуманими задачами, бо далеко не кожна задача з "треба" дісно вища за пріоритетом від тієї, що зараз "зріє" у голові!
@veronikapavenska9645
@veronikapavenska9645 Рік тому
Дякую велике за вашу працю❤️
@alcaeuspetrenko5766
@alcaeuspetrenko5766 Рік тому
Особливо це актуально для творчих задач у яких на початку не визначена мета і ціль, і я як дизайнер справді дуже часто підходжу до таких задач саме так: обдумую те що є, ставлю собі задачу, і йду наприклад займатись спортом. Ще дуже крутий спосіб це короткочасний неглибокий сон, у якому дуже багато ідей приходить, тільки встиигай записувати.
@AsMa-iw9mo
@AsMa-iw9mo Рік тому
Вчора увечері випадково натрапила на ваші відео... Навіть не знаю, як правильно визначити те відчуття захоплення, радості від цього відкриття та насолоди і від смислового значення відео, так і від чудової української мови. Дивилася до першої години ночі, а зранку почала шукати нові відео... Я вже дуже давно так не захоплювалася якоюсь людиною. Ловлю себе на думці, що мені дуже подобається не тільки те, чим ви ділитеся, а ви самі))) Ви неймовірно позитивна, унікальна і світла людина. Дякую вам за це!!!
@mykhailolysenko1922
@mykhailolysenko1922 Рік тому
Коментар в підтримку і розвиток каналу. Дякую за Вашу роботу, за те, що створюєте просвітницький і водночас легкий і розважальний контент. Дякую за Вашу працю👍👍👍 Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@anarmakarov6158
@anarmakarov6158 Рік тому
єдиний такий матеріал до цього часу про прокрастинацію який дає практичні знання та поради !! дуже дякую і успіхів❤
@oleksa6948
@oleksa6948 Рік тому
Дякую за працю!
@oksanarura8883
@oksanarura8883 Рік тому
Дуже класний контент! Приємна людина доносить чітко і доброзичливо речі, які реально мають сенс і приносять користь. Величезне дякую❤
@olewpo3380
@olewpo3380 Рік тому
Дякую за доброзичливість,простоту викладки матеріалу,за україномовний канал.Від мене вподобайка.
@zhyty_zhyttia
@zhyty_zhyttia Рік тому
Цікава тема! Відео 🔥 Дякую 💙💛
@el2482
@el2482 Рік тому
Я в захваті від вас!!!! Дякую за вашу роботу і внесок!!!
@user-pn3jj6ei2o
@user-pn3jj6ei2o Рік тому
Дякую за працю та чудові теми. Лайк та комент для поширення цікавого та корисного контенту! Еля, продовжуй, будь ласка
@sweeteroksv9785
@sweeteroksv9785 Рік тому
Дуже дякую, Еля. Розклали все по поличках. Я підозрювала, що моя прокрастинація то неспроста, і в різних ситуаціях різні причини.
@tetishee8519
@tetishee8519 Рік тому
Дякую, що таки змогли) бажаю сил ❤‍🔥
@user-ok1se7yw1q
@user-ok1se7yw1q Рік тому
Доброго дня Еля! По поводу прокрастинації: в веденні бізнесу є одне цікаве правило - саму складну, нудну та довготривалу роботу потрібно доручати самому лінивому (а може в стані прокрастинації) співробітнику. Такий співробітник обов'язково придумає спосіб виконати таку роботу якнайшвидше, що б вона на заважала насолоджуватись прокрастинацією!
@user-fc3yf8rl2q
@user-fc3yf8rl2q Рік тому
Щира вам дяка! Бажаю наснаги
@oleksandrmyrhorodskyi28
@oleksandrmyrhorodskyi28 Рік тому
Еля, Ви класна!
@anvlasiuk13
@anvlasiuk13 Рік тому
Слухати Вас - одне задоволення 🙏🏼🫶🏻
@user-lf2bv5vs1n
@user-lf2bv5vs1n Рік тому
А я хочу подякувати за дуже цікаві вправи з прокрастинацією❤
@bomba7504
@bomba7504 8 місяців тому
Вас завжди приємно слухати.Дякую.
@Kiseluk
@Kiseluk Рік тому
Дякую за чудове відео про прокрастинацію. Задумався про свою роботу. В прогулянки з дитиною на вихідних дійсно, якимось чудом, приносять купу ідей)
@user-dy6vv3vz8v
@user-dy6vv3vz8v Рік тому
Дуже дякую за неймовірне відео!
@maritza23
@maritza23 Рік тому
Дуже цікаво! То я все вірно робила, коли мене охоплював даний стан... Дякую за відео!
@user-zd2uj2gp9o
@user-zd2uj2gp9o Рік тому
Пишаюсь вами , вашими знаннями😊
@Karina-bv8br
@Karina-bv8br Рік тому
Дякую за відео! Було б цікаво дізнатися глибше про апатію та лінь.
@user-bb6bl1dx3y
@user-bb6bl1dx3y Рік тому
дякую)) Кожне відео неймовірно корисне ❤
@vtory-design
@vtory-design Рік тому
Боже як же довго я вас чекала. Просто неймовірні лайфхаки. Сподіваюсь це полегшить мою роботу)
@serhiygray7858
@serhiygray7858 Рік тому
Дкую за такі цікаві і пізнавальні відео українською ! Файний контент)
@kseniiatodorovskaia3340
@kseniiatodorovskaia3340 Рік тому
Велика Вам подяка за допомогу! ❤
@viktoriameet3419
@viktoriameet3419 Рік тому
прокрастиную, переглядаючи відео про прокрастинацію. я на вищому рівні
@user-xh8sn8ne6f
@user-xh8sn8ne6f Рік тому
Ви неймовірна. Дякую
@user-jj5rb2ql9r
@user-jj5rb2ql9r Рік тому
Дякую за якісний та структурований контент!
@ngukova
@ngukova Рік тому
Ваші відео для мене - це прямо свято якесь, дуже дякую. 💙💛💙💛Зараз я зрозуміла, чому я відвлікаю справу місяць-другий, а потім роблю іі швидко на одному дихані, правда це приходить раптово, та іноді рунує плани🥺
@artinsideme8637
@artinsideme8637 Рік тому
Дуже дякую за корисний контент❤️
@user-di3pt8gf4e
@user-di3pt8gf4e Рік тому
Як завше феноменально, дякую❤
@viktoridiamond4346
@viktoridiamond4346 Рік тому
Еля, від душі👍
@user-uc8mg5pl6w
@user-uc8mg5pl6w Рік тому
Сподобалося відео, зрозуміла що підсвідомо використовувала озвучені підходи "роботи" з прокрастинацією:)
@user-jn5qj7ux1g
@user-jn5qj7ux1g Рік тому
Корисно і цікаво!
@user-tv2hx8md5x
@user-tv2hx8md5x Рік тому
Дякую, вам!❤️
@nataliakostyk7328
@nataliakostyk7328 Рік тому
Елю, дякую за Вашу працю, дуже цікава та легка подача матеріалу. Ви Молодець!
@user-kr3rj7yx1q
@user-kr3rj7yx1q Рік тому
Люблю маринуватися, це дійсно дає можливість накопичити потенціал. Ви чудова, треба передивитися контент!
@tester2101
@tester2101 11 місяців тому
Сам для себе придумав такий метод. А тут виявляється, він ще й має наукове підтвердження. Мені особливо в дУші часто хороші ідеї приходять))
@elenatam5860
@elenatam5860 Рік тому
Дякуємо, ваш мозок то скарб💎
@quick-tech-tricks
@quick-tech-tricks Рік тому
Дякую, нарешті якісний, пізнавальний контент українською)
@user-rm3rr7hr4e
@user-rm3rr7hr4e Рік тому
Дякую, Еля, за дуже цікаву лекцію! Маю над чим подумати. Бажаю успіхів у всіх справах!
@user-ge3ij9uo1o
@user-ge3ij9uo1o Рік тому
Красно дякую за вашу працю !
@olgasmit9958
@olgasmit9958 Рік тому
Чудове відео, дякую вам 🙌🏻🤍
@user-vp4wd3mj4g
@user-vp4wd3mj4g 8 місяців тому
Молодець, Дякую !
@ola62184
@ola62184 Рік тому
Еля, ви неймовірні! Дуже корисні відео! Дякую величезне!😍😍😍
@Dyvak.
@Dyvak. Рік тому
Дякую, цікаво і корисно
@user-sb9lp5hn1l
@user-sb9lp5hn1l Рік тому
Часто буває так, що прокрастинація зникає в той момент, коли почав робити задачу)
@LittlePerson_InUkraine
@LittlePerson_InUkraine Рік тому
Дякую)) дуже нетипово подана інформація, і дуже влучна))
@luceorian9764
@luceorian9764 Рік тому
Дякую за Вашу працю, завжди цікаву та корисну.
@user-ds5nu5wn2e
@user-ds5nu5wn2e Рік тому
Обожнюю ваш канал) ❤
@user-vk7ql5kj8t
@user-vk7ql5kj8t Рік тому
Дякую за україномовний цікавий контент 👍
@OM-fc3ec
@OM-fc3ec 10 місяців тому
Ви чарівна 🫶 Хочеться побажати Вам добра та натхнення, дякую, що ділитеся з нами знаннями! Назва каналу - це окреме задоволення)))
@user-vi5ge9ju8s
@user-vi5ge9ju8s Рік тому
Легко, невимушено, конкретно і корисно. Дякую
@vavvita3811
@vavvita3811 Рік тому
Дякую! Розкажіть про флешбеки та інтрузивні спогади.
@playfuldaisy1841
@playfuldaisy1841 Рік тому
Тягну час постійно і ненавиджу себе за це...Дякую за вашу працю, буду працювати над цим
@lololyu8619
@lololyu8619 Рік тому
Мені просто подобається слухати Вас, не важливо на яку тему))
@ninadobra4509
@ninadobra4509 Рік тому
Дуже корисне відео, лайк, дякую за працю
@user-ko5vu8gv4j
@user-ko5vu8gv4j Рік тому
Дякую!👍
@irynahorbachova7497
@irynahorbachova7497 Рік тому
у вас дуже круті відео, дякую!
@mogutnya
@mogutnya Рік тому
Дякую за корисну і цікаву інформацію, піду собі далі займатись прокрастинацією...
@svjatoukraina
@svjatoukraina Рік тому
Класні ідеї, є що почерпнути. Дякую! є ще паралельна прокрастинація (шлєк би її трафив )). це коли чекаєш на щось і на когось, і не можеш зайнятися чимось іншим. варіант виходу з ситуації - плюнути на те, що чекаєш, взяти життя в свої руки і почати робити те. що сам хочеш в даний момент! нехай життя буде щасливим! )
@rozumnyy_kotus
@rozumnyy_kotus 11 місяців тому
Дякую вам за чудове відео
@kardanlutsk5264
@kardanlutsk5264 10 місяців тому
Зрозуміти себе - найважливіше завдання у житті . Концентрація рафінованої інформації, та рекомендацій на одиницю часу просто зашкалює. Я не уявляю скільки треба витратити часу та прочитати "води" у книгах та публікаціях щоб викристалізувати подібний матеріал. Мегареспект. Ви моє відкриття року в ютуб.
@Georgi-vf8ye
@Georgi-vf8ye 10 місяців тому
Какое открытие года? Если ты дебил, то этой информации в сети тонна. Если ты конечно умеешь читать и слушать
@andreberezovskiy
@andreberezovskiy 11 місяців тому
Дякую Вам за дужже цікаве та корисне відео!!!
@lyubovroznyuk1838
@lyubovroznyuk1838 Рік тому
Це прекрасно 😍
@roman9563
@roman9563 Рік тому
☀️ Чудовий випуск. Дякую. 🙂
@irynayashchuk8140
@irynayashchuk8140 Рік тому
Дякую! Дуже актуальна для мене тема
@user-dy7fs8oh6v
@user-dy7fs8oh6v Рік тому
Дякую!
@himarsOne
@himarsOne Рік тому
Так ось , як це називається. Прокрастинація. Виявила у себе таку здатність. Відкладаючи на потім якесь завдання, що на перший погляд - незрозуміло, як зробити, з часом приходили варіанти вирішення завдання. Я ще придумала для цього своє пояснення. Буцімто, я закидаю у космос питаннячко, а він надає мені відповідь у сні або у випадково відкритій веб-сторінці інтернету, або при спілкуванні з друзями...ну і т.п.
@ludmilaskjrbk4111
@ludmilaskjrbk4111 Рік тому
Дякую, Елю, за корисну та цікаву інформацію. Твоі відео такі класні ❤
@user-bw9jn7lu9g
@user-bw9jn7lu9g Рік тому
Я прокрастиную коли на роботі немає мого шефа. У нас класні стосунки, він часто мене хвалить, але коли його немає - я відкладаю свою нуднувату роботу наскільки то можливо.
@marianagorna7053
@marianagorna7053 Рік тому
Дякую . Дуже корисна інформація
@bohdanaderysh168
@bohdanaderysh168 Рік тому
Дуже дякую Вам♥️ Дуже хочеться, щоб це відео переглянуло якомога більше людей!
@katyaloboda4354
@katyaloboda4354 Рік тому
Дякую Елю за цей неймовірно красивий і розумний контент!!😉
@zahardyablo
@zahardyablo Рік тому
Дякую за вашу працю, корисна інформація.
@nightmare_flying
@nightmare_flying Рік тому
Виявляється, я несвідомо цим користувався. Але так виходило, що моя прокрастинація була одночасно збором інформації для інкубації думок. І коли вони дозрівали, відбувалося щось типу творчого вибуху, і так до наступного спаду. (Пишу книжки, а прокрастиную - читаючи роботи інших авторів))
@bogdanoleynikov754
@bogdanoleynikov754 10 місяців тому
У Вас дуже цікавий контент. Ви просто ЗОБОВ'ЯЗАНІ використовувати рекламні інструменти, щоб про Вас дізналось більше людей!
@user-te1ed1lm3w
@user-te1ed1lm3w Рік тому
Дякую! Дуже корисне відео. Розписали все про мене. І навіть вихід я знайшла інтуїтивно
@user-bu1ff4ss2c
@user-bu1ff4ss2c 11 місяців тому
Дякую! Корисно і лаконічно
@3litra1
@3litra1 Рік тому
Має бути корисний відос, трохи згодом гляну.
@Germankacyhay
@Germankacyhay Рік тому
Велика дяка за таймінги до відео.
@ksushkalike
@ksushkalike Рік тому
Шановна Еля, дякую, що випускаєте такий корисний контент! Деякі фішки з ваших відео вже використовую👍 Натхнення Вам! Та якомога більше поціновувачів такої інформації)
@user-sp2rd6sx6o
@user-sp2rd6sx6o Рік тому
Дякую вам за корисну інформацію. Чекаю наступні відео
@ivannaberko67
@ivannaberko67 11 місяців тому
Дякую за вашу працю❤ Давно шукала такий канал❤❤❤
@user-tf8fq7lg5u
@user-tf8fq7lg5u Рік тому
Коментар на підтримку) Чекаємо ще Ваших відео!
@kristinadeyak
@kristinadeyak 10 місяців тому
Да вими щооо,спочатку прокоментувала авансом, тільки задля підтримки, а зараз я дослухала до кінця і прям вау! Дуже корисно !
@mibot2902
@mibot2902 Рік тому
Жарт про "Подивлюся це відео завтра" вже був ?
@malyuydlyasebe
@malyuydlyasebe Рік тому
Будь ласка зніміть відео що робити з хронічною прокрастинацією🙏
@pavlodats9504
@pavlodats9504 Рік тому
Елю, дякую за Вашу працю, яку докладаєте для подачі матеріал. Все зрозуміло, просто і цікаво. Можна слухати Вас з задоволенням! Не думав, що вчитися стає легко, якщо подавати інфу так, як Ви! Вболіваємо, щоб у Вас був запал до праці!
@JuliJuli-wf9cq
@JuliJuli-wf9cq Рік тому
Як завжди, круто, якісно і корисно!
@svitlanaburdjak6051
@svitlanaburdjak6051 Рік тому
Дуже дякую!Як завжди коротко і корисно!💞
Простий спосіб планування життя. 3 СЕКРЕТИ.
16:50
БОВЖЕВІЛЬНІ | Еля Муравські
Переглядів 125 тис.
Як змінити життя за допомогою звичок? Біологія звичок
20:39
БОВЖЕВІЛЬНІ | Еля Муравські
Переглядів 91 тис.
The World's Fastest Cleaners
00:35
MrBeast
Переглядів 86 млн
одни дома // EVA mash @TweetvilleCartoon
01:00
EVA mash
Переглядів 2,7 млн
Критичне мислення не працює? Чому ми віримо фейкам та шахраям?
24:41
БОВЖЕВІЛЬНІ | Еля Муравські
Переглядів 44 тис.
«Чудовий ранок. Як не проспати життя» | Гел Елрод
31:10
Книжковий Інсайт
Переглядів 626 тис.
КОРОТКО КАЖУЧИ, ВИВЧЕННЯ КОРЕЙСЬКОЇ МОВИ
5:48
КОРЕЯ ОЧИМА З ЧАЙНИКА
Переглядів 16 тис.
МАГІЧНЕ МИСЛЕННЯ. Рятує дитинство, руйнує доросле життя.
25:22
БОВЖЕВІЛЬНІ | Еля Муравські
Переглядів 47 тис.
Як нейронаука пояснює, чому ми знову і знову робимо ті ж самі помилки
14:37