Я делал ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ на протяжении 2 ЛЕТ! (РЕЗУЛЬТАТ В ВИДЕО)

3 роки тому

#transformation #трансформация #воркаут
Я делал ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ на протяжении 2 ЛЕТ! (РЕЗУЛЬТАТ В ВИДЕО)
Мой Вконтакте - serega_monteg
Мой Инстаграм - / _serega_monteg_
Ключевые слова: трансформация, трансформация тела, воркаут трансформация, воркаут, воркаут игра, спорт зал, качалка, программа тренировок, программа тренировок для худых, эктоморф, как накачаться эктоморфу, лучшая программа тренировок, воркаут программа тренировок, я делал это, это, я, на, на протяжении, воркаут программа тренировок, программа тренировоу для новичков, программа тренировок для зала, калистеника, Серега Монтэг.

КОМЕНТАРІ: 295

@SeregaMontegShow 3 роки тому

НУ ЧТО, 2500❤ УЖЕ СОБРАЛИ?) Я пишу сценарий!!😏

@GamerTimeBMW 3 роки тому

Круто,бро😇

@user-gn9bg4sc1c 3 роки тому

@@talismansax потому что он был занет видео вот😊

@GamerTimeBMW 3 роки тому

@@talismansax а сколько прога стоит?)

@QWERTY-le5nv 3 роки тому

Рост какой у тебя?)

@GamerTimeBMW 3 роки тому

@@QWERTY-le5nv у меня?

@user-sf7vl9tu6w 3 роки тому

Приятная, хорошая сказочная на ночь!!!❤❤❤❤

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Лучше и не придумаешь))

@sonngoku9061 3 роки тому

Мы не отягиваем на завтра , не живём вчера! Кто понял тот понял😂

@SeregaMontegShow 3 роки тому

))

@vBruhtiy 3 роки тому

Сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее, смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать.

@sonngoku9061 3 роки тому

@@vBruhtiy НИХУА не понял, но очень интересно!

@Forever-zb5cr 3 роки тому

Войтенко

@sonngoku9061 3 роки тому

@@Forever-zb5cr да

@blacksamurai1357 3 роки тому

если долго мучаться, что-то да получиться. Дело в том что Серёга занимался пару лет на постоянке, и вот когда он вырос из подростка и стал взрослым у него начал идти мощный результат

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Именно бро))

@blacksamurai1357 3 роки тому

@@SeregaMontegShow )

@talismansax 3 роки тому

Serega Monteg почему игнорируешь в инсте? Я тебе деньги отослал

@vladyevdokimov350 3 роки тому

Видос как всегда топчик 🔥 Замотивировал)

@SeregaMontegShow 3 роки тому

❤❤❤

@user-ub4ci6pl2n 3 роки тому

ЧЕГО??? 70КГ ЭТО ДРЫЩ??? МНЕ БЫ ТАК ВЫГЛЯДЕТЬ В СВОИ 70. КРАСАВА СЕРЁГА💪👍✊

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Каждому свое братишка))

@user-ez6jr5wi4b 3 роки тому

Я дрищ и вешу 78, кости тяжёлые ))

@user-et4mf5fk8q 3 роки тому

Блин красава)) Жёстко мотивируешь)) Желаю тебе стать самым популярным фитнес блогером в СНГ, а потом и в мире))

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо бро❤

@user-vs3cg9wz5o 3 роки тому

Серега, от души душевно в душу как всегда крутое видео)

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо бро)

@abstracthell2055 3 роки тому

Топово, после твоих роликов поднимается настроение:)

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Я рад бро)

@user-gg6md6kv8c 3 роки тому

Классный ролик Лайк 👍 Ждём ещё роликов

@SeregaMontegShow 3 роки тому

❤❤❤

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо бро

@Kogda.. 3 роки тому

От души душевно в душу) видос очень классный и интересный. Ты красава. Серёга лучший. Удачи тебе во всём и успеха в своём деле. 👍💪💪

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо бро

@vitaliybilozor2954 3 роки тому

От души, Серёг, вдохновил!💪🔥

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Душевно в душу)

@youngwh1te904 3 роки тому

Серега Молодец 👍 Спасибо за Видосы вдохновляют ✌️

@SeregaMontegShow 3 роки тому

❤❤❤

@hochupelmeni3975 3 роки тому

Спасибо за видео, очень интересное

@kkorudoo 3 роки тому

Видос пушка гонка🤘🔥

@user-ro6tn4tn5z 3 роки тому

От души душевно в душу Серёг за видос 💪🏿 Ну как же без меня )))

@SeregaMontegShow 3 роки тому

❤❤❤

@user-ek9hw5ze8l 3 роки тому

Главное верить в себя💪💪

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Именно так бро

@gennadyvlassov5519 3 роки тому

Как всегда Серёга лучший))))))

@ibraimov_ 3 роки тому

Серёга ролик просто бомбезный💣🔥

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасиииьо бро

@user-bd1vo3ux1p 3 роки тому

Ну красава,больше нечего сказать,лайк!

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо❤❤

@GamerTimeBMW 3 роки тому

Круто,просто от души

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасиьо бро)

@user-co1wm4dh7k 3 роки тому

Красава! 💣

@user-to6vi8ud8m 3 роки тому

Серега ты просто зверь добился своего молодец

@rm3161 3 роки тому

Лучший!☝️🔥

@SeregaMontegShow 3 роки тому

От души

@NERIZ 3 роки тому

Да есть же! МОЩНО!

@SeregaMontegShow 3 роки тому

От дкши бро

@user-ly4nx2kh3y 3 роки тому

Видос бомбезный, пишу не посмотрев, потому что уверен✊💪

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо бро!❤❤❤

@Elcantinio 3 роки тому

Просто пуушка👍👍👍👍

@zloy_dimon1845 3 роки тому

Серега, видео Топ 🔥🔥🔥🔥

@SeregaMontegShow 3 роки тому

От души

@sanyabrilya292 3 роки тому

Лайк уже автоматом ставлю, Давайте на бросаем Серёге 2.5 косаря ЛАЙКОВ 👍👍👍......

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасииибо бро

@barneychel 3 роки тому

Лютая мотивация, о*уительный видос

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо)) я очень старался

@GolDRoger-ff2kk 3 роки тому

Сразу же лайк!

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо

@ambassador3887 3 роки тому

Ночь,наушники,Serega Monteg❤🥀🐊

@NIKITES1 3 роки тому

У кого не получается накачаться просто занимайтесь спортом и помните что это все переходный возраст

@user-qs8yg5vy5v 3 роки тому

Пока невырастешь ненадо заниматься

@noldy6864 3 роки тому

@@user-qs8yg5vy5v бред

@SeregaMontegShow 3 роки тому

@@user-qs8yg5vy5v бред)

@user-qs8yg5vy5v 3 роки тому

@@SeregaMontegShow ок

@sinotolibov588 3 роки тому

Хорош Серыыыый

@user-is3ft8dc3m 3 роки тому

Комент в поддержку)

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо

@user-yf2ob9hj5z 3 роки тому

Ребята ставьте лайки! Серёга для нас же старается

@mIrAk_ 3 роки тому

Лучшие видео только от Серёги)

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасиибо бро

@averboukhgerman4463 3 роки тому

🏋‍♂🥊🏋‍♀

@isayevv2139 3 роки тому

Эхх а помню как я посмотрел ещё 2.5года назад я посмотрел твое видео, и 1.2года назад начал тренироваться) время летит)

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Дааа бро))

@sinotolibov588 3 роки тому

Топище

@user-dj7pz4oi1e 3 роки тому

Чисто лутший

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Я смесь, екто-мезо, склонился к мезо

@user-gh7qb5ss1t 3 роки тому

Красава!!! МУЖИК!!!

@SeregaMontegShow 3 роки тому

От души бро

@haknazarbokenov2085 3 роки тому

мощно

@SeregaMontegShow 3 роки тому

❤❤❤

@unstoppableman3494 3 роки тому

Топ🔥🔥🔥🔥

@SeregaMontegShow 3 роки тому

От души

@sanygoyou8125 3 роки тому

И тут я понял,почему я тебя так полюбил смотреть.У меня такая же трансформация генетики совершается,это правда пацаны!

@SeregaMontegShow 3 роки тому

❤❤❤ Жиза бро

@anubissdes 3 роки тому

Видос как всегда топ, не хочешь какую нибудь другую музыку на фон поставить, а то эта грустная, а из за видоса так и хочется потратить?!

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Вахаха)) Настроение такое

@anubissdes 3 роки тому

@@SeregaMontegShow а ну тогда ок

@pressftopayrespect6198 3 роки тому

Красава

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо

@ThebraynTV 3 роки тому

Красава серег у меня такие же стремления

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Удачи тебе бро)

@user-yp1ch4yh2i 3 роки тому

Красава серёга

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо

@anixio9617 3 роки тому

Качковский рацион 💪💪💪

@azimowua 3 роки тому

Привет Серога)))

@po_official7342 3 роки тому

Сними видос про питание пж🙏🏼

@user-vp4un8xl5x 2 роки тому

У него есть на калале.

@NikitaMigachev 3 роки тому

Топчек

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо братик

@po_official7342 3 роки тому

Серёга пожалуйста сними ролик как сдвинуться с мертвой точки и набрать вес.Я уже несколько месяцев не могу набрать массу а силовые и объемы растут понемногу

@user-gy8hj2xc7o 3 роки тому

нет слов одни эмоции

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Положительные хоть?

@user-gy8hj2xc7o 3 роки тому

@@SeregaMontegShow кншно, с каждого видео

@timhard315 3 роки тому

Топ

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо

@user-xj9mr3zv5m 3 роки тому

За такие старания грех не поставить лайк

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасиииибо❤

@ryr4ikbusargin494 3 роки тому

И первый лацк поставил и первый кто смотрю

@alibekaltay631 3 роки тому

Мунтэх из всех фитнес блогеров для меня ты намба 1

@rubenrubeno7901 3 роки тому

Метан вот весь секрет 😀

@Sir_Mullich 3 роки тому

Ну ка покажи обхваты запястий, возле щиколоток и фотки из детства, эктоморф Хренов)

@sergeydmitriev2046 3 роки тому

Серёга какие глобальные планы на будущее?

@dsign638 3 роки тому

Круто

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо

@antonromanov2991 3 роки тому

Ээх, наврятли этот ролик наберёт ещё 700 👍

@bundozando1195 3 роки тому

Top

@ooacaaa4325 3 роки тому

🏋‍♂🥊🏆

@user-yb8ex8ke5z 3 роки тому

Лутший

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасибо)

@rom41kzso26 3 роки тому

Го быстрее набираем 2500 лайков

@user-ki8tb5bc4s 3 роки тому

Серога стоит ли начинать Ютуб канал на фитнес тематику?

@Dziboshka799 3 роки тому

Тебе нет

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Лусше воркаут, пустая ниша

@user-ki8tb5bc4s 3 роки тому

@@Dziboshka799 я тебя услышала

@user-zk1cd3dp6g 3 роки тому

@@user-ki8tb5bc4s про фитнес все что можно уже сняли, не смотрит народ, потому что все всё знают на эту тему, а тому кто не знает стоит просто забить в поиск и выбьет 100+ роликов на любую тему. Делай что хочешь, но разочаруешься 100%.

@user-ki8tb5bc4s 3 роки тому

@@user-zk1cd3dp6g спасибо братан я согласен с тобой но всьоравно реил спросить мнения других

@timetoshine4436 3 роки тому

👍👍👍

@romantkachenko9392 3 роки тому

Ты не эктоморф,просто в подростковом возрасте метаболизм очень быстрый

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Да, даже кости тонкие были, и не говори

@Chelovek_Chelovekov 3 роки тому

@@SeregaMontegShow А сколько см? Примерно, вот я тож думаю что не эктоморф ты, ты бы меня видел 17 лет рост 188 с весом 60кг, кисть 16

@maximumtrain6308 3 роки тому

@@SeregaMontegShow Серег ты че эктоморфов не видел?

@TValam-qy8xk 3 роки тому

@@Chelovek_Chelovekov Мне тоже 17,рост 166,запястье 16,5.

@artur-ld1pp 3 роки тому

16 лет Рост 181 Вес 63 Кисть 17,5 Наша армия пополняется

@metal_zone 3 роки тому

Да бычарой быть круто , только есть очень много приходится

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Да я бы не сказал что сейчас я много ем

@user-ni3jj4lr5k 3 роки тому

@@SeregaMontegShow да к ты и не бычара)

@ermakermakov1481 3 роки тому

То чувство, когда Серёга называет себя до трансформации "мальчик,дрищ,70 кг"...а ты 65кг и вовсе как спичка)))

@user-qs8yg5vy5v 3 роки тому

Ахах я 57 кг

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Оруу

@ermakermakov1481 3 роки тому

@@SeregaMontegShow ждем программу трени, а то надоело в дрищах ходить)

@VladimirIgorevich 3 роки тому

У меня другая ситуация. Я хоть и ем немного, но масса растёт как на дрожжах. В начале позапрошлого года я весил 85 рост был тоже 185-186. За лето я решил изменить себя и скинул до 77-78кг. Нарастил хорошие мышцы с 3 подтягиваний спрогрессировал до 16. Потом занимался поднял подтягивания до 20. На брусьях рекорд 65. Спустя год я стал весить 87 при росте 189. И вот за месяц согнал до 79. Думаю еще купить абонимент в зал и после нг и скинуть до 75. Что бы высушиться. После буду набирать мышечную массу. По всей видимости я Мезоморф с Эндоморфными корнями

@shinyx4377 3 роки тому

Серёга, заметил в видео шмонденко про криса хериа, он смотрел тебя))

@shinyx4377 3 роки тому

@Альберт Амирович Аллиулов посмотрел, с такими короткими видосами лучше в тик ток

@user-bz3vx8ve1g 3 роки тому

Блин давайте 2500 лайков

@boxbox1693 3 роки тому

За столько лет тренировок так и не научился делать подъём на бицепс в блоке

@borodatv2405 3 роки тому

1:39 респект

@SeregaMontegShow 3 роки тому

❤❤спасиб

@ksaydman805 3 роки тому

машина

@grecha7848 3 роки тому

Серега, нужен твой совет. Я с декабря 2019 занимаюсь в зале, было пару перерывов не больше месяца каждый. Вроде визуально мышцы слегка прорисовываются. Но, к примеру, бицепс как был 29 см так и остался. Вес 59, рост 171 см, при этом я ближе к мезоморфу, так как любой перебор по углеводам, да и в целом по калориям сразу идет в жир. Сейчас я нахожусь на дефиците, так как не хочу заплывать, для меня это важно. Так вот, моя проблема в том, что я не добираю калории или всё же при дефиците можно добиться хоть чего-то и дело в чем-то другом?

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Как же сложно..

@Chelovek_Chelovekov 3 роки тому

Если только рельеф то может ты многоповторкой занимаешься? Бери большие веса на 10 повторений

@grecha7848 3 роки тому

@@Chelovek_Chelovekov благодарю)

@wiahogking4619 2 роки тому

@@grecha7848 Ну что, как там с массанабором?Есть успехи?

@grecha7848 2 роки тому

@@wiahogking4619 пошло дело потихоньку, стал больше есть) Но про эстетику и думать не приходится(, её нет

@user-kh1cm3eg3t 3 роки тому

Серёга ты натурал

@user-jl3iv4dy4o 3 роки тому

Прям веет старой душевной атмосферой, очень понравился ролик. Спасибо Серый 💪👏🙏

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Спасииииибо бро)) я очень старался

@user-gg7bq9os5e 3 роки тому

ты лучше скажи как сбросить вес, друг у тебя канал практически весь забит видео про набор массы но в моем случаи нужен сброс массы посоветуй что-то

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Меньше ешь

@user-gg7bq9os5e 3 роки тому

Serega Monteg и так ем мало но я массанабирающая машина вес с воздуха берется

@Chelovek_Chelovekov 3 роки тому

@@user-gg7bq9os5e Блин повезло тебе. Бег, спорт и мало еды.

@user-gg7bq9os5e 3 роки тому

Человек Человеков не повезло я хочу быть сухим чтоб прессуха была видна но сука я набираю конкретно просто сидя на карантина я могу 10 кг набрать по счелчку вешу 81 кг хочу весить 75 это мой идеальный вес за зиму я набрал до 90 кг и скинул почти 10 считай сам боксер

@Chelovek_Chelovekov 3 роки тому

@@user-gg7bq9os5e У меня ровно наоборот. Масса ни в какую, ну хотя бы пресс видно.

@pashapirs2392 3 роки тому

Серега мне программу тренировок уже 7 месяцев делает

@egorkasyanov3144 3 роки тому

Мне 13 лет мой вес 30кг рост 1м40 я ни как не могу набрать вес. Я делайу много отжиманий и подтягиваний на турнику не подскажешь что мне делать дальше?

@yurihandus7501 3 роки тому

Красавчик !А я вот уже 3 года не могу набрать массу никак (

@user-if5mk2sy1v 3 роки тому

7 кг за 7 месяца

@user-if5mk2sy1v 3 роки тому

С 55 до 62 Просто качался через день 1 день бицепс ,грудак, трицепс 2 день спина

@yurihandus7501 3 роки тому

Ну а у меня то наберу с 66 до 69 то он опять падает на 66, нету такого что бы только вверх

@user-if5mk2sy1v 3 роки тому

@@yurihandus7501 ты делаешь кардио ??

@user-if5mk2sy1v 3 роки тому

@@yurihandus7501 стресс ?

@obitouchiha1859 3 роки тому

Вот реальный эктоморф это Кобелев только )))

@ryr4ikbusargin494 3 роки тому

Я первый написал комент ураааа

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Еее))

@thesanekboss1998 3 роки тому

го видео с зала

@SeregaMontegShow 3 роки тому

))

@powarito1337 3 роки тому

В 70 кг выглядел более накаченным, чем я ща в 75 😂😂😂 Хотя под пампом я выгляжу накаченее. Но то только памп. Поэтому, смотивировавшись твоими успехами, я тоже буду еще тяжелее работать! 💪👍

@averboukhgerman3550 3 роки тому

🥊🏆🏋‍♂

@rom41kzso26 3 роки тому

Го до 1 октября наберём 10000 лайков

@ivangame2079 3 роки тому

Привет Серёга , как относишься к DMAA?

@SeregaMontegShow 3 роки тому

Хз что это

@ivangame2079 3 роки тому

@@SeregaMontegShow Предтрен, психостимулятор

@Budvkurse426 3 роки тому

Без фармакологии 90 кг выглядит немного заплывшим, я бы на твоем месте довел 80-85 кг качественной массы не обессудь это чисто мнение со стороны. Сам набирал до 92 кг при росте 183 в футболке выглядил довольно мощно, а вот без... В итоге обстоятельства сложились так что бросил тренировки и откатил до 76кг, потом устроился на сидячию работу и набрал 86 кг жира теперь когда в жизни стало все более менее стабильно начал опять заниматься и каждую тренировку есть прогресс. Говорят что второй раз быстрее наберешь из за мышечной памяти. Надеюсь на это.