#рост #какувеличитьрост #серегамонтег #какстатьвыше #
Сегодня я расскажу вам как увеличить рост человека на 3-7см, в зависимости от вашей генетики.
Также вы узнаете о том какие упражнения делать для увеличения роста
Также меня часто спрашивают о том, как увеличить рост за лето
Инста - _seregamont...
Вконтакте - id198721781
Ключевые слова: как увеличить рост, как стать выше, как стать выше, как вырасти, упражнения для увеличения роста, как вырасти вверх, как увеличить рост тела за неделю, как быстро увеличить рост подростку, как подрасти в росте, как вытянуться, как подрасти, рост тела за неделю, серега монтег, serega monteg, монтег, как стать высоким, rfr edtkbxbnm hjcn, hjcn.
День первый
1) Выпрыгивания вверх. 4-5 Подходов на Макс.
2) Вытягивания у стены 4-5 Подходов на Макс.
3) Вис на турнике 3-4 Подхода по 1.5мин.
Второй день:
1) Подтягиванания на 40% от Максимума
2) Скручивания на Пресс 2-3 Подхода на Макс
3) Разгибания на Поясницу 2-3 Подхода на Макс.