Почему важно правильно ходить?

Почему важно правильно ходить? | Доктор Демченко

День тому

В этом видео мы с Максимом Никитиным ответим на вопросы о ходьбе, покажем как взглянуть на свою походку со стороны и подскажем, что делать если при движение возникают трудности!
📎Ссылки:
UKposts Максима - / @kinesionikitin
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:27 - Что сложного в ходьбе?
02:27 - Откуда берутся нарушения в ходьбе?
04:35 - Последствия от неправильной ходьбы
07:09 - Анализ ходьбы
10:00 - Упражнения
12:11 - Как решают серьезные проблемы с ходьбой?

КОМЕНТАРІ: 942

@user-ne4wl7pj9u 3 роки тому

Когда все детство носишь обувь, которая велика (на вырост ёпт, на пару-размеров побольше, главное шнурки потуже затянуть, чтобы не свалилась!) или уже мала (а тебе ее на весь год как сменку купили), а также в основном донашиваешь старую стоптанную обувь за старшей сестрой, и при этом никто не обращает внимания на плоскостопие, то какая уж тут правильная ходьба! Теперь в 40 лет надо учиться ходить, когда уже весь скелет давно перекосился и рассыпался.

@anrivictorivich1202 2 роки тому

Э😂👌

@Milo4ka-yps 2 роки тому

Да уж..смотрю и вспоминаю ,как меня ругали ,что стаптываю обувь ,внутрь пятку. уродую обувь...Но мама моя и не знала ,что это болезнь....легче на ругать и отшлепать за испорченную обувь....А то что дожив до 60 лет ,и перекрашена вся....это я с вами согласна..Но давайте ,своих детей и внуков и всех знакомых ..ознакомим с этим знанием.

@Officerup 2 роки тому

может лучше рестарт сделать, чтобы в новом теле загрузится...

@user-sn1qp2xq8l 2 роки тому

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания!

@user-ne4wl7pj9u 2 роки тому

@@user-sn1qp2xq8l толсто, очень толсто!

@user-ih9ck9dq3g 3 роки тому

Док. Демченко ! и Максим ! 💯👏👏👏💯. СПАСИБО за Вашу работу и бесплатные видеоконсультации! Ценю и желаю успехов во всей Вашей жизни !

@user-qz3yc3gx7h 2 роки тому

Гений!

@serzhneri8829 2 роки тому

Особенность моей методики в обучении правильному патерну шага через танцевальные технологии(исторические, бальные и арг танго)

@user-mz7dq6yi9i 3 роки тому

Огромная, вам, благодарность! Побольше бы таких заинтересованных докторов. Сами думающие и желающие открыто делиться знаниями! Ваш доверительный разговор способствует доверию пациентов.

@serzhneri8829 2 роки тому

@user-sy9ds4zv3z Рік тому

Спасибо, докторам!!! Очень приятно смотреть и слушать молодых, грамотных и, главное, заинтересованных профессионалов своего дела!!! Огромная благодарность именно таким специалистам!!!

@user-zp5qq6zb3d 3 роки тому

Все Ваши ролики очень полезны. Благодарю Вас ! Дай Вам Бог здоровья!

@Life-mw6fk 3 роки тому

Вы молодцы!Обучение элементарным двигательным навыкам должно быть в детстве , с детсада. Вы выполняете работу залов ЛФК ,которые убрали из лечебных заведений.Благодарю вас!

@serzhneri8829 2 роки тому

Может они и молодцы для тех, кто не очень понимает. Только на словах косвенно звучало о работе о работе некоторых мышц, работа которых почему-то на "дефектном" видео вначале не показана. Больше похоже на замаскированную рекламу, типа, "Приходите, мы поможем". Если же выполнять их не совсем системные рекомендации, то можно сильно себе навредить. Не называю конкретно, поскольку нет желания "лить воду на их мельницу"... Хорошее название видео , а содержание оставляет желать лучшегоЯ бы к ним не пошел! Впрочем, возможно, специалисты что-то могут "взять"...

@user-yi5ix4st5i 2 роки тому

@@serzhneri8829 Согласна с Вами.И к тому же Максим сам левую ногу ставит неправильно.Соответственно и походка у него будет не правильной.Наверняка левый ботинок у него стоптан наружу

@galina6438 2 роки тому

@@serzhneri8829 а вы хотите деньги получить за то же самое

@serzhneri8829 2 роки тому

Моя особенность методики в обучении правильному патерну шага через танцевальные технологии(исторические, бальные и арг танго)

@serzhneri8829 2 роки тому

@@galina6438 Моя особенность методики в обучении правильному патерну шага через танцевальные технологии(исторические, бальные и арг танго)... Полагаю я ответил на Ваш вопрос.

@42Demin 3 роки тому

при посещении остеопата-кинезиолога первое на что он обратил это мой шаг, шагал я в сторону и плюс левая стопа была повернута в лево. после 1 сеанса выйдя на улицу я удивился что иду прямо. прошел год, я хожу прямо, пальцы стопы смотрят вперед, а не в стороны. На протяжении года стал наблюдать за людьми и их походкой и о боже...... 90% ходят неправильно и многие меня уверяют, что это наследственное))). Я выкинул всю обувь неправильную и перешел на эковскую, которая имеет анатомическую литую стельку. За рас прохожу 3-5 км быстрым шагом и ноги чувствуют себя отлично. Делаю прокатку стоп валиком утром и вечером.

@dalida8300 3 роки тому

Ходьба много зависит не от походки, а от обуви! В хорошей обуви я могу весь день ходить, не меняя походки.

@user-el3kr6ch2i 3 роки тому

@@dalida8300 все взаимосвязано,,,,здоровья!

@user-eh1cg9jt1q 3 роки тому

Какую обувь надо искать, если есть плоскостопие? Эковская обувь, это что?

@user-vo9ip6hl7t 3 роки тому

@@user-eh1cg9jt1q фирма ессо. По работе очень много хожу и заметил, что в обуви этой фирмы реально ноги меньше болят. Обувь качественная, но на вид неказистая. Мне ее посоветовала знакомая врач ревматолог.

@42Demin 3 роки тому

@@user-eh1cg9jt1q и не факт что обувь экко вам подойдет. зиму я отходил в одной модели 5 месяцев, ходил вечерами в мороз по 3-5 км, чувствовал себя отлично. сейчас перешел в осеннюю, проходил 2 недели, думал новые боты разношу, а вот не тут то было, правая стопа оказалась шире на 5мм и длине левой, в общем правая чувствует себя не очень, соответственно самочувствие ухудшается после обеда. По приходу домой катаю стопу на ролике и шарике жестком, происходит щелчек в стопе и самочувствие сразу улучшается. Вот как влияет обувь на наше внутреннее состояние

@user-wy7cr8qp3b 2 роки тому

Вы занимаетесь своим делом , грамотно и эффективно помогаете людям , улучшаете качество жизни.

@user-sb5sc9zg8f 3 роки тому

Молодцы ребята!!! Огромное Вам Благодарю!!!

@Kira_Kitty 3 роки тому

У вас такие интересные и важные видео! 👍👏Спасибо большое!🙏🏻😊

@user-tx9ln7cv3d 2 роки тому

Доктор Демчено спасибо огромное очень нужное, полезное видио, всем рекомендую смотреть видио этого доктора настоящего, в наше время это редкость.

@goldman217 3 роки тому

Спасибо большое уважаю ценю здоровья вам и добра всего самого доброго и светлого в вашей жизни.

@ProAlexTube 3 роки тому

Все это можно было сказать нажав палец вверх. Здесь люди ждут комментарий по сказанному

@arsenkaaa 3 роки тому

Запятые приняли Ислам

@ProAlexTube 3 роки тому

@@arsenkaaa ахаха

@sylstall5590 10 місяців тому

Нормальная передача, с примерами и коррекцией, спасибо большое за труд!

@janap7144 3 роки тому

Спасибо большое. Доктора очень милые и правильно все говорят.

@krasawka42 3 роки тому

Спасибо! Важная и интересная тема. Особенно за примеры неправильных походок.

@yurganovaleksei5429 3 роки тому

Супер! Спасибо!

@user-qu5dc2cp6l 3 роки тому

Умничка,все понятно

@user-rz7lq6hc1c 3 роки тому

Спасибо большое за полезное видео.

@user-it9iy3xd8i 2 роки тому

Пацаны, вы лучшие! Удачи и процветания.

@user-tt9xs2on4o 7 місяців тому

Вы просто и ясно рассказали решения проблем...Благодарю от души...

@aliyeerk8081 3 роки тому

Спасибо очень полезная информация для меня

@lubovsolomaha815 3 роки тому

Благодарю!!!

@user-qy5km6fq6g Рік тому

Благодарность доктору! 👍

@innamcginnis1812 Рік тому

Благодарю настоящих докторов!!!!

@user-bk4wo3hk5z 2 роки тому

Доктор,Спасибо большое,просто огромное за все,что Вы делаете, настолько все информативно и доходчиво!!!!

@---yi6uf 3 роки тому

У меня в разной обуви разная походка. За время зимнего гололеда вообще нормально ходить разучиваюсь !

@42Demin 3 роки тому

стопам нужно пару дней, чтобы привыкнуть к новой обуви. Раньше так же было, при смене сезона болели ноги, в том году при переходе с осени на зиму прям ныли, сдал их по браку в магазин и купил дорогие с анатомической подошвой внутри. На 3 день ноги перестали ныть, хожу в них каждый день и все ок. Сейчас переобулся в другие ботинки также с функцией BIOM, вот сейчас сижу 2 день в них и чувствую как фасция или мышцы двигаются в стопе, видимо подстраиваются под новую платформу. Такие изменения можно почувствовать при работе состопами, нужно снять спазмы мышечные и косточки восстановить и тогда будет счастье.

@libertali3472 3 роки тому

От точно, теперешнюю обувь и обувью то не назовёшь....))))

@user-fx1qn5by3n 3 роки тому

Аналогичная проблема

@elizabethortlieb5822 3 роки тому

Kak sdorovo💯👍

@lenur1978 3 роки тому

@Carmen Colonna do you think Russian speaking channel about joints pain relief or removal will help you?

@user-qz4td2tr4f 3 роки тому

Спасибо Вам за Ваши видео!!!

@user-hc6hw4cx6h Рік тому

Благодарю за информацию и помощь людям 💖🤭

@user-hw2kd8gv5v 3 роки тому

Спасибо огромное за вашу работу, очень полезные знания!

@user-ip2lv1bd1t 3 роки тому

Спасибо!

@Taro.Ann. 2 роки тому

Благодарю за ваш труд!)))))

@lerasiritski4962 Рік тому

какой умничка! Спасибо большое за это видео!

@Victoria_Astakhova 2 роки тому

Здравствуйте! Лайк я поставила за то, что подняли тему правильной ходьбы. Но, на мой взгляд, в данном видео представлена несовершенная компьютерная модель ходьбы. Отсутствует ротация бедра, неправильно работает стопа, не виден её перекат и т.п.. Надеюсь, что данный комментарий послужит для улучшения, дальнейшей работы. Спасибо.

@user-ug2zz3qj6z 2 роки тому

Благодарю за ценную и полезную информацию

@user-km8wr5uk7t 6 місяців тому

Вы Доктора с большой буквы. Вас хочется слушать, вас хочется смотреть и пробовать все упражнения на себе. Низкий поклон вам Доктора.

@user-gu8ib4nz1d 3 роки тому

Спасибо!!!

@user-fu5uf2gg7p 3 роки тому

Побольше бы таких энтузиастов,удачи вам во всем.

@oksananak7348 Рік тому

Ребята, благодарю, очень полезное видео❤

@iscelenie9554 7 місяців тому

Какие вы хорошенькие! Очень интересно, спасибо

@Protesian14 3 роки тому

Полезный видос 👍

@IvanMekhei 3 роки тому

Давно искал видео данного формата, спасибо большое!

@user-hz7wb5wu1b Рік тому

Спасибо дорогие доктора!!!

@user-jq3ji9gr1x Рік тому

Прекрасная беседа, спасибо. Я задумалась о своём шаге.

@DmytriyL 2 роки тому

Очень редко сейчас можно встретить врача настоящего мастера своего дела. Благодарю Вас за мега- полезную информацию!

@Elena_Mega Рік тому

Абсолютно верно! Мало профессиональных специалистов, мало ходить, нужно правильно ходить👣 и обувь обязательно подбирать....

@sergeykolesov7785 3 роки тому

Огромное спасибо за видео! Очень полезная информация.

@divergentlanding4601 Рік тому

Шикарные упражнения! Большое спасибо

@elenavidmich6060 11 місяців тому

Благодарю за Ваш труд.

@user-lv2zz8dr1u 3 роки тому

Спасибо доктор, очень полезный выпуск! Насчёт походки смотрел выпуск доктора"блогера" "Мастера Го", он утверждает что полностью выпрямлять ноги при ходьбе нельзя , его выпуск "проходка снежного человека", иначе будут разрушаться суставы и позвоночник, а правильная походка наоборот излечивает суставы и позвоночник. Спасибо, буду ждать ещё выпуски на эту очень важную тему.

@yukilee2542 2 роки тому

Спасибо большое за ролик, очень полезно! 🙏

@Kinokorm8888 Рік тому

Спасибо вам друзья!

@user-hx2zr2kn8t 3 роки тому

спасибо огромное! полезное видео!

@user-bw7up2ko6i 3 роки тому

Очень интересное видео... Спасибо

@Nurimel1 2 роки тому

Потрясающее видео, благодарю 🙏🏼

@dimavoronin5640 3 роки тому

Спасибо большое за видео доктор

@user-iz4wd5pt6u 2 роки тому

Хорошее видео. Благодарю.

@nadimawad3187 3 роки тому

Супер ! Спасибо ! Ждём эфир

@user-mi2tg7yn9b 3 роки тому

Рыжий братишка такой милый) ❤️💪🤗

@user-ih9ck9dq3g 3 роки тому

Не рыжий, а золотой !

@elenapopova4525 2 роки тому

Спасибо, ребята! Будем пробовать 🙂

@pflege10 6 місяців тому

Спасибо, докторам!

@researcher4848 3 роки тому

Плоскостопие! Вот одна из важнейших тем. Распространенная, идет с детства (генетика) и ничего, кроме обуви не помогает. Но все равно, от плоскостопия позвоночник развивается неправильно и это уже на всю жизнь. Нужны упражнения пожизненно или что наука придумала расскажите пожалуйста.

@user-pb5pd6xg9f 2 роки тому

Ребята, вы умницы! Помимо выявления причин, вы здесь же, и наглядно показали все за и против! Спасибо вам.

@evolyuciya 2 роки тому

Потрясающее видео!

@user-hh4oh1dq3u 3 роки тому

Спосиба. Вам. Большое. Попробую.

@user-ox3bz5tn2e 3 роки тому

У меня из-за проблем с поясничным отделом позвоночника нет задней фазы движения. Теперь надо заново учиться.

@TaaUty 3 роки тому

Знаю Максима по работе в МЦР. Хороший доктор, спасибо

@user-viktoriyab198 3 роки тому

Напишите пожалуйста, какой город?

@user-vs4ri1od3l 3 роки тому

@@user-viktoriyab198 под видео есть сайт,, записаться к доктору" г. Москва, адрес и телефон

@user-vw4rb4xm8r 10 місяців тому

Спасибо докторам! Очень полезное видео. Как раз про мою проблему рассказали и показали упражнения! Буду пробовать!!!

@user-uy7ij7to3i 7 місяців тому

БлагоДарим Вас !!!)))

@user-qo4pm2df7h 3 роки тому

Побольше глупых вопросов! Два доктора быстро понимают друг друга. Конкретные примеры ходьбы - супер!

@BlackCat-ct1uo 2 роки тому

Всё видио закрывает описание

@BlackCat-ct1uo 2 роки тому

Как бы убрать то,что закрывает видио ходьбы

@user-gq9xg8bt9b 2 роки тому

Это что ходить на полусогнутых, мне 78 лет упражнения делаю , но суставы болят

@user-sb5pe8nt5b 3 роки тому

Очень важный вопрос Здесь нельзя ошибаться и ошибиться Правильная ходьба основа основ При ходьбе работают все группы мышц Соответственно и все, что с ними связано Допустим, любому человеку при переживаниях для успокоения достаточно прогуляться и это здорово Следите за собой при ходьбе, попробуйте понять процесс ходьбы Решите много проблем со здоровьем и укрепите свое тело Правильная походка это красивое тело, априори Доктор, покажите нам,пжл, прежде всего, как правильно ставить стопу Спасибо

@user-so5jo9og8p 2 роки тому

Спасибо вам и удачи.

@rozakolpakova6822 2 роки тому

Спасибо огромное!

@user-fu4yy1sx9z 3 роки тому

Спасибо, я увидела свои ошибки❤️

@user-xs3mx4ye4q 3 роки тому

Наконец-то, дождался. Огромное спасибо доктор!

@Jimiliya Рік тому

Спасибо большое за видео!

@user-wz4vg5ik8g 3 роки тому

СПАСИБО! Очень полезное ВИДЕО! Я как раз очень много ХОЖУ!

@user-md5vd5fv3u 2 роки тому

Профи от медицины,спасибо большое ! Такие замечательные молодцы ! Очень понравилось,грамотно,понятно и просто,сразу видно,что люди любят себя и окружающих и они на своём месте ! Всем успеха и здоровья крепкого !

@user-ej9el5sd1p 2 роки тому

Здравствуйте, доктор. 👋😇🤗Спасибо Вам бесконечное за этот уникальный ролик. 🙏🤝👍👏👏👏👏В ходе проделывания упражнений много чего нового обнаружила. Если правильно ходить, то отпадёт необходимость ходить в спортзал. Включаются всё мышцы. Вдруг, я почувствовала, как тянутся мышцы пресса. Вау!!! Бомбическое упражнение у стола! Низкий поклон Вам🙏🙏🙏 и всего самого наилучшего автору и гостю. Настоящие профессионалы. Теперь понятны моменты недомоганий. Друзья! Это счастье, что есть такая возможность. Ответы на все вопросы. Всём крепкого здоровья! 🙏🙌✌

@user-jd6px6xd9p 3 роки тому

Спасибо за полезное видео

@redstars9538 3 роки тому

Премного благодарю. Очень актуально для всех сейчас и в будущем особенно в связи с работой в условиях пандемии и перехода Работы на режим компьютеризации. Эдак, вообще разучимся ходить. 😀

@user-xr6rk3jt7w 3 роки тому

А когда мы,женщины, идём в лучшем случае по две сумки-вот жесть,и потом просто отваливается вся нижняя часть... Да,правильно всё,учиться надо и следить за собой,а мы как в кино-ссутулились,наклонились и понеслись!🤗 Здоровья всем!И доброты на этом канале!🙌

@Cmkuyt 3 роки тому

ну куда уж до вас, грузчикам таскающим цемент в мешках...

@user-xr6rk3jt7w 3 роки тому

Не передергивайте, Сибиряк что женщины ещё должны таскать цемент, вы потаскаете на работе, а потом трупом дома лежите-уставшие, а мы и дома и на работе вкалываем

@user-xv8dt6de2g 3 роки тому

@@Cmkuyt а это вообще жесть!

@user-zp5qq6zb3d 3 роки тому

@@Cmkuyt, грузчик цемента, вас обучили этому, как правильно закинуть мешок на плечи. А женщины идут на каблуках, сумка бывает одна и тяжелая, получается крен в одну сторону. Ходить на низком не нравится, носить рюкзак - не нравится. В первую очередь мужчинам смотреть на такую женщину не нравится. А нам важны ваши взгляды ! ( как говорится в анекдоте: аппетит нагуливаем).

@fgfghbcbhvv7077 3 роки тому

@@user-xr6rk3jt7w да ладно, я женского полу, но как работают мужики, дорогая, ты понятия не имеешь. Буровые, шахты, МЧС, все самое трудное, опасное, тяжелое, ответственное, и еще много чего что вы такие возмущенные даже не знаете как подойти, так что можешь как-то борщ сварить, не возмущаясь. Рюкзак носите.

@user-gx4yj1iq2f 2 роки тому

Да, уж! На счет гололеда это актуально! В Перми всю зиму только в спортивных зимних ботинках хожу. Одела один раз каблук и сразу вывих. Невозможно ходить. А участникам видео большое спасибо🙏💕 😘

@user-sj9if9kk4n Рік тому

Спасибо Грамотно,Умно,Кратко и без глупых Балтологий просто,даже 0,1процент мозгов всякий поймет,Будте Здоровы Живите Богато,Уважение и Респект!

@svetlaxaqwerty9914 Рік тому

7:40 Диагностика ходьбы (Запись на видео) - Недостаточно ротации (поворот плеча в сторону шагающей ноги) - проблемы в грудном отделе - изменения фазы шага (нет достаточной амплитуды вперед-назад) - тугое бедро - нет полноценного отталкивания стопы переката стопы с пятки и приземление на большой палец ноги и толчка- шлепанье стопы - нестабильное колено в стадии опоры 10:00 упражнения

@zdorovye_smolodu Рік тому

Спасибо, докторам. Очень приятно смотреть и слушать разного возраста грамотных и, главное, заинтересованных профессионалов своего дела. Огромная благодарность именно таким специалистам!

@user-bv1wi8od3u Рік тому

Спасибо. Очень грамотно и понятно. И полезно.

@user-bt7nk9cf6r 13 днів тому

Благодарю Вас от всей души!!!

@yuliamager1427 3 роки тому

Спасибо.,очень информативно и полезно. А есть ли видео о правильном подборе обуви? И, если нет, нельзя ли осветить этот важный вопрос?

@user-eg1yu1dt2l 2 роки тому

Правильная обувь дорогая или если купить дешёвую, то использовать ортопедические стельки

@olgaefremova9757 2 роки тому

@@user-eg1yu1dt2l Многие ортопеды отвергают ортопедические стельки,считая,что они усугубляют проблему,т.к. мышцы стопы выключаются.Это как костыль-помогает ,но проблема остаётся.

@user-it6cx5dz4b 3 роки тому

Большое спасибо. Очень познавательное видео. Оба доктора вызывают симпатию и доверие

@maximabaev8116 2 роки тому

Очень важная тема и информация! Спасибо! С благодарностью! Максим массажист из Израиля.

@user-ct5oo4yn4q 2 роки тому

Ещё не смотрела, но уже ставлю лайк

@user-jr7ms5ci2y 2 роки тому

Здравствуйте доктор! Правильно обучать ходьбе с "гиббонского"шага и переходить к человеческому,тогда станет понятно любому человеку и первоосновы шага человеческого и как работает тело в движении!.

@nikolaidanilin1028 2 роки тому

Очень полезное, информативное видео. Спасибо, ребята!

@bnw4470 11 місяців тому

Спасибо! Видео замечательное; Изложение дрступное! !

@di_browney 3 роки тому

Добрый вечер 🤗 Спасибо вам большое за видео🥰 Очень рада узнать, как правильно ходить. Можете в след. видео рассказать всё о ДЦП и есть ли люди , которые вылечили болезнь? Какие упражнения делать?Какую обувь носить? Причина заболевания? Смогу ли я в будущем жить, как все? У меня у самой с детства ДЦП,но только в лёгкой форме. Если быть точнее,то мой последний диагноз тетрапарез нижней правой конечности.Ходить могу, но хромаю. Надеюсь вы сможете мне чем-то помочь. Вы очень хорошие специалисты. Первый раз вижу видео в котором всё так подробно рассказали👍.

@demchenkodr 3 роки тому

Максим занимается пациентами с ДЦП, может быть отснимем по этой теме видео, но вам лучше обращаться за помощью очно. Полностью вылечить это заболевание невозможно, основная цель терапии максимально улучшить качество движения.

@user-nr8ig2xk2v 9 місяців тому

Вылечить можно полностью, читала один комментарий, как дедушка внука своего с таким недугом вылечил. Было несколько операций на стопе (точно не скажу), катание на велосипеде каждый день (по 8 км) езда на лошадях, и аэротруба, так что все возможно, если сильно захотеть. Хотя жили они только на пенсию дедушки

@niknik5709 3 роки тому

Название программы кот,нужно скачать, вы не написали под видео . Ведущий супер позитивчик. Благодарю вас за видео.

@user-nq9xq4wd7r 2 роки тому

Спасибо за информацию очень интересно.

@AHump 7 місяців тому

Хорошая подача , удачная работа в паре

@elenasluchak1408 3 роки тому

Мой опыт. Рюкзак на спину( освободить куки), и принудительно правильно ходить в день до 12 км. Через 3 дня воспалился вывих галеностопа 20 летней давности. Продолжала ходить. Через неделю всё восстановилось ! Даже нижняя челюсть встала на место ( перестала щёлкать при пережевывании). ХОДИТЕ ! УЗНАЕТЕ О СЕБЕ СТОЛЬКО ИНТЕРЕСНОГО!!!!!!

@user-yk6iy9uh2i 2 роки тому

Здравствуйте, Елена! комментарий старый, но хотелось узнать. Вы как-то ослеживали, корректировали движения при ходьбе? ходили по городу или за городом?

@user-gq9xg8bt9b 2 роки тому

С пятки както не получается,, стараюсь не горбиться, расправляю плечи, старческого горба нет в раскачку не хожу но суставы болят мне 78 лет, большого веса нет

@chertovskizdorovo8638 2 роки тому

Ура, я хожу правильно! Только от копчика до ушей вся спина болит, хрустит и на грудные мышцы переходящая боль. Связываю это всё с тяжёлой атлетикой!

@sugar6678 Рік тому

100 процентов. Очень травмоопасно. Советую проконсультироваться с врачом. И скорее всего закончить с тяжёлой атлетикой.

@user-vu2cy1sh9t 7 місяців тому

Когда при ходьбе болит спина,посмотрите ролик Антона Алексеева,он показывает как ходить,чтобы не болела спина,он показывает гениальную позу при ходьбе.Почему то здесь об этом не говорят.Рекомендую... Я это испытала на себе...