В том и кайф что до 6ти не хочется а после 6ти аппетит приходит и жрешь все подряд 😂

Не слушайте , очень опасно!!! Утром если не пить воду и не завтракать у желчи не будет движения, очень опасно. Он не диетолог , несёт бред!. Пусть сам жрет свои пирожные! С маргарином, сахаром, пальмовым маслом!!! Откуда они все вылезают со своими дебильными советами!!!!! Люди, просто не принимайте никакой еды помле 18 часов!!! И всё!!! А кубики сами никогжа не появятся!!! Это надо качать!!! В зал идти ! Бесят эти трепачи, которые вредят здоровью людей!!!!

В таком темпе я прожила большую часть своей жизни. Все куда то бежала, торопилась...смотрела на показание весов и за сантиметрами свой талии. Но как -то раз меня *остановили, нет ...резко тормознули* ещё бы немного и меня через три дня унесли бы к месту моего последнего упокоения. Это не было страшно, это было очень печально... Я отчётливо осознала то, что через 3 дня меня не станет... То есть с моей тонкой талией, с небольшим весом... И все мои проекты и дела останутся не доделанными... А так ли важно то, что я делаю в этой жизни, к чему стремлюсь?!... И я поняла, четко осознала, что живу не так... Не к тому стремлюсь, не то делаю... Решение пришло не сразу и выводы я сделала гораздо позже.. Сейчас я знаю, что жить надо так чтобы твоя душа была спокойна, радоваться всему что у тебя есть и благодарить бога за все. За голубое небо, за воздух которым я дышу, за воду которую пью, за мою семью. За мужа, детей, внуков... И совсем не важно как будут думать о тебе люди. И не важно одеты ты в брендовые шмотки, или в классику. Главное ты утром проснулась, увидела солнце, небо .. ты можешь идти своими ногами. Ты можешь слышать..А это уже счастье. Люди, берегите свою жизнь и жизнь своих близких. Радуйтесь каждой минуте её.

Нужно есть три раза в день, но не объедаться вот в чём вся фишка, нужно есть осознанно, долго пережёвывать пищу, не торопиться, ощутить её запах, посмотреть цвет, не торопиться и обязательно утром стакан воды до завтрака, и между приёмами пищи полтора-два литра воды за день. Ещё лучше соблюдать правило съедать один стакан по объёму пищи утром, не больше двух в обед и один вечером. Сладости в первой половине дня и тоже в меру. И естественно движение, чтобы сколько калорий потребил, столько и потратил, не меньше.

Понедельник взял яйцо Вторник взял кастрюльку Среду налил воды В четверг сварил яйцо В пятницу сьел Суббота воскресенье разгрузочный день🤣

Я в свои 56 лет похудела за год на 13 кг. Была 75 стала 62 кг. Появился молодой мужчина.

За ночь желчь накапливается и нужно что-то съесть чтобы вывести желчь и не образовывались камни в желчном пузыре. 💖

Еда в 3 часа ночи - просто ранний завтрак.😉

Я по другому сделал, утром чашечка кофе, по приезду на работу съедаю банан,, в обед в столовой только второе иногда салат, вечером легенького супца с зеленью, чай без сахара! За 4 месяца 8кг ушло, маловато конечно, но лучше чем совсем ничего!

Чтобы появились кубики на животе-одного интервального питания мало, нужно активно работать с прессом!

Я похудела, когда стала меньше есть , когда хотелось есть, пила воду, сладкий чай . Потом, стала меньше есть , и со временем , у меня пропало жуткое чувство голода, я кушала, но большого интереса к еде не испытывала . И за 9 лет я не поправлялась . Было такое, что я пару дней ела очень много, а потом, снова вернулось прежнее насыщение , это привычка, создала своему мозгу такую программу. Хотя я склонна к полноте , я была раньше очень полной . Ну а такая диета, как он говорит, да, может скинуть, но это не говорит о том, что человек через какое-то время не станет по ночам обжираться. Тут не часы играют роль , вы можете конечно похудеть но потом , сломаетесь и снова станете набирать вес, и так худеть будут без конца, пока не выдохнуться и смиряться с неизбежностью . Вы должна приучить себя мало кушать, пейте воду , чай , можно с печеньем , с бутербродом , потом будет намного легче , вы станете анарекстчными, так как кушать будете 3 р в день , 2 р в день , но не обжираться , вы не будете заложниками еды , будете кушать, потому что организм требует , но не потому что глаза хотят, у вас поменяются взгляды . А потом , вы можете спокойно не есть целый день, если кому то нужно поголодать перед операцией , либо держать пост без нерв , себя уже не будете изматывать . Я когда беременная была, очень много кушала, сладкого наяривала, а когда родила, снова пришла в прежнее состояние . Тут зависит как мы запрограммируем свой мозг , свои ощущения к чему либо, научитесь управлять своим мозгом и самим выстраивать полезные и нужные вам программы , тогда он будет вашим программам , т к будет считать их безопасными и приносящими вам спокойствие , радость. А если вы испытываете радость, наслаждение к сладкому, к перееданию, тогда мозг будет вас подталкивать, давать сигналы , чтобы вы кушали сладкое, обжирались, будет давать вам ощущения чувства голода,чтобы восполнить радость .

В студенческие годы я себе придумала такой способ избавиться от лишнего веса ,какой предлагает автор ролика. Сбросила за год 10 кг не напрягаясь, просто уходила утром в институт голодная после ночи. День проходил интересно, о еде могла целый день не вспоминать. Ещё и научилась курить. Теперь мне 72, лишнего 20 кг, от чего постоянно хочется избавиться, но ничего не выходит, даже успешный личный опыт по борьбе с весом не помогает, потому как условия жизни координально изменились: во-первых, возраст со збитым обменом веществ, во- вторых, домашние обязанности принуждают весь день торчать на кухне , потому что семья хочет кушать, и попробуй в такой обстановке поголодать, в-третьих, какие продукты мы сейчас едим, сплошь консерванты и глютоматы

Меньше жрать,больше двигаться,все элементарное просто!😊

А я так делаю, потому-что после приёма пищи ничего не хочется делать, а когда голодный чувствую себя отлично

Я на интервальном голодании 10 месяцев. Утром пью воду и свою таблетку. В 11 часов завтракаю обильно. В обед съедаю только фрукты, немного. С 17 до 18 ужин обильный. Исключены сахар и пирожные. За 10 месяцев похудела на 6 кг. Может это и не много, но зато без обвисания кожи. Прошло незаметно, без стресса и необузданного желания вечером перекусить. Теперь уже вошло в привычку. И муж тоже подсел на эту диету.

Я в 28 лет безумно влюбилась. . И из-за переживания, из-за сильных чувств , голова кружилась, ноги подкашивались когда видела любимого, похудела за месяц на 15кг. Я вся светилась от любви. Глаза блестели . Это такое счастье любить и быть любимой. И не надо никаких диет.

Согласна, только каждый час нужно выпивать 100-150 гр горяченький воды,чтобы вымывать желчь, иначе итогом таких действий будет загруженая печень и камни в желчном пузыре😢. Удачи всем❤

Проснулся, пей тёплую воду, плотно позавтракать до 9 утра, обед - суп, второе и чай, компот, ужин лёгкий до 19. За ночь желчный накопил много и надо освободить, чтобы камни не образовались. Совет Доктора. Завтрак ешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай недругу. 🤠🤠🤠

Из личного опыта могу сказать что, стоит себя немного ограничивать в количестве еды. Лучше всего вставать с чувством лёгкого голода. За месяц 4 кг ушло, даже не напрягаясь. Диеты фигня, если это не образ жизни. Как только входит в привычку много не есть, организм сам уберёт лишнее.

Я за 14 дней похудела на 10кг, после того как мне изменил мой любимый человек.

Это невероятно работает, я не пила не ела с утра, первый раз прием пищи примерно с 12:00-13.00 и вес был мой естественный 63 кг.Позже мне все начали объяснять, что я так посажу свое здоровье, что нужно а вода с утра обязательно и так далее, и вес увеличился и вода стала задерживаться. Вывод: слушать и слышать надо свой организм и ТО, что одному хорошо, другому ВРЕД. Спасибо 🤗

Надо сказать: Следующие, после шести часов 18 часов - без еды! (Нужно пить слегка подогретую воду. Хотя бы по 2 л. за сутки.) И это надо выдерживать строго. Здесь и сон. А затем прием пищи в 12 ч. и до 18ч. ( если Вы это время выбрали). Есть можно всё, но без фанатизма, конечно. И дальше цикл повторяется ежедневно в этом же ритме. На счёт кубиков - мужчина, конечно, загнул! 😆

Только миллиардер может честно и безоплатно рассказать секрет кубиков. Спасибо огромное!

Понедельник - среда -пятница ! Трёх разовое питание всё решает ☝️😅

Я с ним согласна. Удалили желчный и началось: вам требуется дробное питание, кушать надо часто . Соблюдая этот режим дробного питания в течении 10 лет получила 110 кг. Так еще и сахар стал периодически подниматься. Решила использоаать интервальное питание. Начали: нельзя, желчь будет скапливаться, сахар подниматься и т.д.Но вес так достал при моем росте 158, что я решила, что мне все равно. Ем в 10 утра, но начинаю с водички с лимоном и до 16 часов. Запомните, после 16 часов никаких там : кусочек яблочка, ну ,кусочек апельсинки. Это же, типа, не страшно!! А нет, процесс нарушается. После 16 часов ничего. Ну в крайнем случае, после 17 часов ничего. Случались срывы, но на следующий день начинаю сначала. Кушаю только до 17 часов,так быстрее вес уходит, если, как говорят, на ночь не есть, да еще 6 часовый режим питания соблюдать. Легко это делать раз. Боли прошли в желудке и в области печени, где у меня болело после удаления желчного. И никакие камни не образовались повторно. Вообще,намного здоровей почувствовала, минус 15 кг за полгода.

УВАЖАЕМЫЙ! ЭТО ПИТАНИЕ ПОДХОДИТ ТОЛЬКО СОВЕРШЕННО ЗДОРОВЫМ ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ!!! УСПЕХОВ ВАМ ДАЛЬНЕЙШИХ!

Кубики не обязательно появятся. Да, подтверждаю что это прекрасный способ похудеть. У каждого человека свой организм, поэтому необходимо подстраиваться под его хотелки. Например, если спросить у меня, как питаюсь, то отвечу так: утром встаю, делаю полутора часовую тренировку (в выходные дни отдых), затем постепенно выпиваю литр воды, с 12:00 - 13:00 обедаю (ем всё подряд, кроме пирожных и булочек с конфетами и печеньем), мясо, кстати, так же не ем. После обеда и до 18:00 выпиваю ещё пол-литра или литр воды. Ну а там наступает вечер. Короче, ем раз в сутки! Как в обед поем, так следующий приём пищи только на следующий день с 12:00-13:00. Сбросил 43 кг. Нынешний вес находится в пределах 65-66 кг

Так запросто не бросают есть. Тут либо стрес, любовь, цель. Тогда просто забываешь про еду. Я скинула 30кг и отвыкла есть. Причина стресс.

Вопрос, во сколько человек просыпается? Я встаю в пять утра. До 11 ,12 часов не завтракать- это как то трудновато

С сегодняшнего дня начинаю. Через 100 дней напишу итог.

Мы худеем, когда уменьшаем количество потребляемых калорий, если кушать много сладкого, то эффекта особого от этого не будет, сама много лет назад похудела на 20 кг, но я сладости и хлебобулочные изделия практически не ела, после шести вечера тоже не употребляла пищу, кстати вес у меня держится уже много лет, я не толстею, худеть надо правильно, так как здесь всё индивидуально и дать совет один для всех нельзя, потому что здесь много факторов, это состояние здоровья, генетика, образ жизни и много других факторов, так что если вы похудели, то это не значит, что это подходит всем, тем более вы не врач диетолог

Я похудела на 24кг за год! На интервальном питание сижу по сей день! Состояние отличное!

Интервальное питание звучит гораздо приятнее, чем интервальное голодание 😊

Утром встал и к таблетками, которые за полчаса до приёма пищи. Потом те, которые с едой) потом по кругу)))

Самое важное с утра стакан тёплой воды, пробежка, зарядка , душ! И кушать по расписанию - вот здоровье

В моей жизни случилась фантастика! Кольнула в боку, убрала сахар, глютен, дрожжи, булки, молочку. Просто нашла замену. Через 25 дней не узнала себя, похудела, помолодела, взбодрилась. Это можно делать периодами.

Худая корова, это ещё не лань. При таком питании можно заработать кучу проблем- от застоя желчи до гастрита, также привет дефициты. Желчь, скопившаяся за ночь, обязательно должна освободить желчный пузырь, а выделяется она только на нормальную еду, желательно с правильными жирами, и уж тем более не есть все подряд в дальнейшем, а только правильно подобранная сбалансированная тарелка, которая будет содержать максимально нужных нутриентов… Иначе можно получить обратный результат, организм снизит метаболизм и начнёт экономить энергию. Интервальное питание подходит не всем и долго его применять точно нельзя. Всем здоровья и здравомыслия.

нее, всё равно нельзя есть всё подряд... Надо знать меру даже в ИГ! У меня пищевое окно всего 4 часа, не ем 20 часов, уже привыкла и вес стабильно уходит. 20/4 в рабочие дни, в выходные 18/6. Считаю, что это лучшее, что я попробовала во время похудения. Когда-то у меня был вес 86кг, а сейчас 61,к лету до худею до 58-59 и буду на поддержании. Всем стабильных отвесов!

Самая лучшая диета - отсутствие постоянного доступа к холодильнику, перекусам и фастфуду.

МОЛОДЕЦ , КАЖДЫЙ ДОКТОР ТЕБЕ С УЛЫБКОЙ СКАЖЕТ : ХОРОШО ПОКАКАЛ !!!

Я за 3 недели похудела на 6 кг. Просто не ела сахар👍

Родная сестра моей супруги этот подход использует. Стала как гитара стройная . Сам удивляюсь . Работает точно. Спасибо.

Я одобряю с 2007-ого года по сей день я питаюсь так .Так мне рекомендовал врач ,после операции на нагах от ворикоза,до сей день я не поправлюсь, очень благодарна этому врача🙏🙏🙏

Не забывайте соблюдать водный баланс, ведь не у всех здоровье как в верблюда.

Гурченко говорила- меньше жрите и больше двигайтесь

Кубики от диеты не появятся - для этого пресс надо качать!

Мне помогло дробное питание . Ела 7 раз в день каждые 2 часа. За неделю скинула 4 кг. Но есть 3 обязательных условия. 1)Весь день ешь только одно блюдо. 2)Вес каждой порции 100-120 грамм. 3)Всю неделю под запретом мучное,сладкое и сливочное масло.

100%прав,я не поправляюсь,если поправилась,то за 2 часа к отходу ко сну я не ем и не лежу на кровати,что то делаю.После еды нельзя ложиться на кровать,нужно двигаться,чтоб жиры не

В период без еды пить тёплую воду для оттока желчи. Личный опыт.

И вот результат - язва желудка и 12 перстной кишки готова. Завтракать надо обязательно, если не хотите, что бы желчь съела вашу слизистую желудка, тк её накапливается за ночь аж до 250мл. А она идёт на переваривания пищи.

Он с иронией рассказывает, не надо так буквально воспринимать! Воду по утрам конечно надо пить, а так все правильно! Я так же похудела на 35 кг. Замечу, без вреда для здоровья! Сдала анализы до и после, до были хуже! Ела все, что хотела, с 11.00 до 17.00, потом только воду или кефир, он мне зашел. Ни отеков не стало и вес сразу уходил, каждый день, хоть 200 граммов, но не находила. А главное никакой ущербности, все что не могу съесть сегодня вечером, жрала 🫣🤣днем следующего дня, причем реально жрала, но с каждым днем хотелось все меньше и меньше! Главное выдержать первую неделю, желательно не срываться! Со временем даже кайф стала испытывать от легкого чувства голода. А вреда для здоровья нет, поскольку ты себя ни в чем не ущемляешь! Это реально работает!

я всю жизнь худела, поправлялась и эти качели всегда. Сидишь на диете, сидишь, а пртом срываешься и еще больше набираешь. Как то наткнулась в интернете на доктора Брэгга и он все о интервальном питании рассказал, ничего страшного там нет. Это наоборот лечит. Я стала тоже так питаться. Но доктор конечно говорил, что нужно просто с утра пить воду и можно кофе без сахара. Пока питание не поступило желчь не выделяется. Я старалась принимать пищу в час, иногда в 12, иногда и в три дня, но в основном в час, позже 7- старалась уже не есть. Но там важно 16 часов не есть , женщинам можно 14. Я только прием пищи старалась начать с жирного егурта или сметаны, если жирное сразу сначала поесть, то желчь поступает в кишечник, а не в кровь. Ну я конечно пирожные не ела, тортики, булочки, сладкое, хлеб. Не переедала конечно. За 7-8 месяцев похудела на 29 кг. Была 96, стала 67. Давление перестало подниматься сильно. У меня плоскостопие и я еле ходила, в магазине ходить не могла. Теперь я ношусь и ноги не болят. Ощущение будто внутри ничего нет, ни бок не давит, ни желудок не раздувается. Но главное, тьфу не сглазить😂, ушла мочевая кислота, просто нормализовалась. Была повышена прилично, СОЭ высокое было - 28-32 , теперь 5ед. Никаких диет, уже позволяю немного сладкого в гостях или конфетку, но редко. А так ем обычно, но это уже обоаз жизни. Три с половиной года прошло, вес не набираю. Если никому не верите, смотрите доктлра Брэгга, он считает что это полезно, он вообще 1 раз ест в день. Всем советую.

Все правильно. Только еще один момент надо исправить. После первого приема пищи до второго приема пищи даже крошки не надо есть. Это поможет преодолеть инсулинорезистентность. И после второго приема пищи, не позднее 18:00, тоже ни крошки, только теплая чистая вода.

В школу бежали к 8ч-поесть некогда,в 10ч там пила кефир,тк котлеты не нравились),домой приходили к 3ч-чай с ч.хлебом и вареньем.В 6ч приходила мама:кормила)больше не ела.жили на 5 этаже без лифта.Я была вообще НЕ худа)))так что:каждому свое)

Это действительно работает. Я после того как похудела, перешла именно на такую диету и уже несколько лет держу вес.

Наконец -то кто -то дал правильное определение этому подходу к питанию: именно интервальное ПИТАНИЕ , а не интервальное голодание. Спасибо огромное! Проверила на себе, работает.

Бизнес идет ко дну , теперь консультации по питанию😂❤

-15кг за месяц 😂 отказался от завтраков и ужинов после 18-ти. Минимум углеводов кушал. Салатики свежие и мясо/рыбка/яйца. Даже от молочки практически отказался, только творог и масло сливочное ел. А воду с лимоном пил кстати. Замешивал себе 5л, два лайма и мята. Но, в привычку это не вошло к сожалению. Закончилось лето, вернулся в город... хлебушек, макарошки и пошло поехало. За 9 месяцев отъел 7кг прежних.

Игорь Владимирович а как поправиться на 9 кг с пенсией в 11 т.р ???

-У вас есть гастрит? -Нет -Будет!!! 🤦‍♀️

Моя знакомая много лет не могла поправиться. Потом она стала кушать не днём, а вечером. Прибавила 10 кг. Учиться худеть нужно у худых людей, которые пополнели.

Совершенно верно. Интервальное голодание реально работает. У меня перерыв между последним и первым приемом пищи составляет 18 часов.

Надо иметь такую работу, что спокойно можно завтракать поздно..

Всё верно говорит. Я одно время с утра пила зелёный чай, либо оолонг либо жасминовый.Вкусно, чтоб перетерпеть голод Есть как то не хотелось часов ло 13-14 .Привыкаешь быстро 4-5 дней, потом голод с утра не даёт о себе знать. Привыкла-между приёмами пищи получался 16 часов. Это было 8 лет назад. Похудела на 9 кг. Это я потом узнала, что это интервальное голодание.Про него сейчас Стас Михайлов и Долина рассказывают. Можно другой способ,убрать из рациона всё белого цвета-соль, сахар, рис. А вот макароны есть можно, только без масла. Нельзя смешивать углеводы и жир. Например пироженки.А вообще как говорила Галина Вишневская оперная певица-жрать надо меньше. Ну а воду с утра пить желательно, желудочный сок за ночь густой, вязкий с большим содержанием кислоты. Кардиохирург Лео Бакерия советует пить натощак минералку ГАЗИРОВАННУЮ. Его совета придерживается Н. Цискаридзе.

Да, 10 лет назад, Я днём ела все подряд, а после 6, только воду и яблоки, и за 2 месяца похудела на 10 кил.

Самая лучшая диета 1) Хорошая генетика от предков 2) Желательно быть миллиардером( чтобы не жрать всякую хрень) 3) Жить в своё удовольствие, без проблем и стрессов( остров, яхты, женщины модельной внешности и т.д.) Вот и вся диета!

А мы не можем много жрать. Денег нет. Мы родились быть стройными и красивыми...

Вы меня извините, как нутрициолог не согласна с вами, голод по утрам и нет водички ведёт к застою жёлчи, отсюда много проблем: упадок сил, вздутия, запоры, не расщепляется пища до микроэлементов, не усваивается, прыщи, нет детоксикации организма.. И много что ещё.. Завтрак дБ в первый час после пробуждения, и далее каждые 3 часа с учётом кбжу

Это действительно работает , я 7 месяцев на таком питании , но я встаю и пью воду , если точно я пью только воду все эти месяцы -имею ввиду чай и кофе я точно не пил 6 месяцев , просто чтоб не хотелось Сахар , завтрак примерно в 10-00 , ужин с 18 до 20-00 , потом конечно хочется кушать , иногда я срывался , но в основном привыкаешь и не хочешь , не верите -заедите посмотрите -я записывал видео , мой вес застыл 73-74 кг , хотя я толстым сильно и не был . Но вес потерял это точно .

А если еще исключить при этом сахар, мучное, рис и углеводы, то можно и здоровье свое забустить, это называется интервальное голодание и низкоуглеводная кето-диета, даже если будешь есть 2 раза в день без перекусов, голода чувствовать не будешь

Не жрать после 6 вечера-самая верная диета, проверено годами.

Игорь, ешьте пожалуйста кушайте, вы стали выглядеть плохо. С 7.00 до 18.00 ешьте люди, а потом интервал, это схема куда адекватнее. Люди кушайте утром ,завтрак полезнее всего. А Кубики на пузике появятся от работы над мышцами пресса

Я когда развелась, похудела просто и легко, не надо было готовить всю эту поебень на 40 человек😂за год, в таком темпе 24 кг, без усилий. Но....я делала себе 2 дня в неделю, в которые я пила только воду, и то потом забила болт, но продолжала худеть. Я опять замужем, я опять 90.... Скажите: замужество зло, но нет, рот закрыть вовоемя просто не могу. Захочешь- похудеешь, нет, так ты хоть воздухом дыши, ничего не будет. Есть надо только по голоду, именно тогда, когда ты реально голоден, не тогда, когда аппетит появился, сейчас бы что то пожевать

Не каждому подходит интервальное питание ( голодание) . После месяца такой практики у меня начались проблемы с желудком . Поэтому это очень индивидуально для каждого человека.

Абсолютно верно. Минус 7 кг, только у меня не 18-6 а 14-10. Из физ.активности только ходьба 10 000 шагов. Самочувствие супер

Какая там водичка с лимон !? Жареная картошка с мясом и салатиком,и черным хлебушкам! И как все это навернешь, и так хорошо на душе становиться !

считайте всегда калорийность еды, все что сказал автор не работает, переедать не надо. Я так и делал, но вес держался. Это подойдет для тех кто хочет держать свой стабильный вес.

Соблюдение поста в Рамадан, это и есть интервалом голодать и очистить организм от шлаков. Альхамдулиллах, Аллах нам даёт это исцеление 🤲🏻🌹

Я на 7кг за 2 недели. Можно и больше но мне не надо было. Просто соблюдайте диету номер 5. Похудеть не ограничивая себя невозможно. Нужно немного помучиться господа

Все так же, только я утром воду все-таки пью. Пирожные не ем😊.С начала февраля до сегодняшнего дня(16марта), сбросила 3,5 кг.

туфта я так жил много лет с возрасто пузо выросло . теперь утром только крепкий сладкий чай ивсе . .в обет как бы жрать не хотелось только один бутерброт . желудок обманул червячка заморил и баста .вечером похряпал от души и все постепенно не сразу живот ушел чувствую себя прекрасно .

за 2 месяца потерял 10 кг. все просто, работы много, есть просто некогда, вечером пришел домой накидал и спать. Утром проснулся и полетел на работу. Диета называется целеустремленность.

Я с вами, живу так два месяца вес начал уходить! Минус 4 кг. Мне 72 года, проблема с суставами, ходить стало ллегчел

В точку! Только у меня произошло само собой, незапланированно. Я впала в депрессию, стала поздно просыпаться, обед-завтрак, иногда ещё и ужин, и минимум жидкости. За 2,5 месяца примерно 10-12 кг.

Я уже лет 30 так живу,незная что это итервальное голодание.Организм сам диктует потребность в принятии пищи и предпочтения.Никогда не завтракала,и меня это устраивало.Стоило принять завтрак-весь день сонливость и слабость.И к тому же я стройная.

Я так же за 3 месяца похудела на 8,5 кг, с интервальным голоданием. 😉 Тоже всё спрашивают - Ну как??? 😃

Нет сэр есть очень хорошее верное правило которое чудно работает.Завтрак поешь сам обед раздели с другом а ужин отдай врагу.😅😊

Забыл только всем рассказать, что потом тебе удалят желчный из-за образовавшихся там камней. 😁😉

Я так за 3 месяца скинула 12кг.С УТРА ФИЗ УПРАЖНЕНИЯ(БЕЗ ФАНАТИЗМА) ПРИЕМ ПИЩИ В 11,14,17,В ТЕЧЕНИИ ДНЯ ВОДА И ВЕЧЕРОМ ТАНЦЫ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ🥰отказ от сахара,картофеля,хлебобулочных изделий.Главное правило-полюби себя,сделай это себе🤗🥰

Я научилась начинать есть в 15 часов до 10.Легко себя чувствую,похудела.Мне 86,я врач спасибоИГ

да, прабабушки наши пока корову не подоят и остальные домашние дела не переделают- не пили не ели. мне бабушка в 90 годах прошлого века ещё говорила. меньше ешь- легче живёшь

Вопрос в том что человек с лишним весом особенно если он в возрасте много двигаться не может ибо уже куча болячек опорно-двигательного аппарата ,а если у вас болит спина или ноги вам противопоказаны большие нагрузки .Если бы все было так просто не было бы лишнего веса.

Честно говоря , толстым быть прикольно, когда понимаешь, ты сильный здоровый, в обоих плечах по Шварцнеггеру))

Диета "Хочешь жрать - жри яблоко! Не хочешь яблоко - не хочешь жрать!"

Мой вес 127кг, мне 36 лет, рост 178см и обхват талии 129см. Решил оздоровиться и вернуться к своему весу 90кг:) уже неделю на интервальном голодании, уже -4 кг точнее думаю 3 из них вода.

Поздравляю вас, у вас здоровый желчный пузырь! Всем здоровья!

Я так же! ... Но пью воду столько, сколько хочу. И с утра тоже . Ем всё с 10.00-17.00. Потом не ем. Только вода, если хочу . Худею быстро. Легко. Отличный способ. Автор прав.

В том то и дело,что интервал начинается сначала 16 на 8 часов,потом 18 на 6,а потом и 20 на 4,а по другому не получится😅

Первую половину дня можно все есть . После 6-7 баста!!! . Водичка , сок можно попить и до утра. Это и есть интервальное голодание и после 6 вечера идёт набор энергии для следующего дня. Это супер!!! По часам это просто кайф!!!

Я сижу на интервальном питании три года. Прекрасно себя чувствую. Скинула за полтора месяца 10 кг.Вес стабилен с весны 2020 года