КАК ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🥗

  Переглядів 2,513,608

Olya Pins - Правильное Питание и не только

Olya Pins - Правильное Питание и не только

2 роки тому

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ БАЗОВАЯ
Это полноценный сбалансированный рацион из доступных продуктов на 14 дней
🔸 4-х разовое меню: Завтрак, Перекус, Обед, Ужин
🔸 3 варианта калорийности: 1200-1400/1400-1600/1600-1800
🔸 Удобный список продуктов на каждую неделю
🔸 Советы и рекомендации по похудению
🔸 Простые блюда, которые подойдут для тех кому некогда долго готовить
🔸 БОНУС: сборник рецептов, которые можно применять в меню
🔸 Удобный PDF формат
📌Для тех кто хочет похудеть без ДИЕТ не испытывая чувства голода
🔥АКЦИОННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ до 1 декабря
💰 Стоимость:
̶4̶9̶0̶г̶р̶н̶/̶1̶3̶5̶0̶р̶у̶б̶/̶1̶9̶$̶
360грн/1000руб/14$
✅ ЗАКАЗАТЬ МЕНЮ можно через САЙТ olyapins.com/
Мой Instagram - / olya_pins
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

КОМЕНТАРІ: 1 400
@Hydeem.Vkysno
@Hydeem.Vkysno 2 роки тому
Обажаю Ваши видосики!!! 🤗Сама сейчас в похудении. 👌Уже -21 кг!✅ Худею с веса 101🐷 Родные говорят, что пора остановиться, но сама то вижу, чтр надо ещё!!! Удачи всем худеющим!!!!☺
@user-sz3yq2zh9i
@user-sz3yq2zh9i 2 роки тому
Ух ты! Вот это результат)))) каким образом добились?
@user-du2bd5qc8t
@user-du2bd5qc8t 2 роки тому
Я тоже сейчас в процессе похудения, стартую с весом 110+ !!!! буду снимать видео о том что я ем и сколько) давайте худеть вместе, поддерживая друг друга 😉😃
@Hydeem.Vkysno
@Hydeem.Vkysno 2 роки тому
@@user-du2bd5qc8t супер!!!! Удачи нам🤗👌
@ninagaek7980
@ninagaek7980 2 роки тому
Молодчина! Супер. А у меня пока никак (
@Hydeem.Vkysno
@Hydeem.Vkysno 2 роки тому
@@ninagaek7980 ничего, надо настроиться, и всё пойдёт!!!!😉
@nataliagolik6113
@nataliagolik6113 2 роки тому
Смотрю вас в мае 22-го и очень надеюсь, что у вас все хорошо. Благодарю за прекрасные рецепты. Мира вам ❣️❣️❣️
@Leno4ka1207
@Leno4ka1207 Рік тому
Вы умничка! Просто, легко и не дорого. А главное , комментируете все реально в момент приготовления, а не начитывая с написанного ранее текста. Ваш труд -актуально и полезно. Спасибо!🌸
@adelyaishmukhamedova5474
@adelyaishmukhamedova5474 Рік тому
Э
@HoboyaYota
@HoboyaYota 3 місяці тому
На писать миню я живу в Израиле
@user-yj5ib6yi8u
@user-yj5ib6yi8u Рік тому
Спасибо, Ольга! Понравились Ваши рецепты. Просто,сытно и полезно. Особенно,кто занят на работе,не надо ничего изобретать - все готово! Ничего лишнего!
@vlogmotivation3417
@vlogmotivation3417 2 роки тому
Спасибо за рецепты 🥰 Всегда актуальная тема 🔥
@user-fu8rh5xt2o
@user-fu8rh5xt2o 2 роки тому
Спасибо большое Олечка, очень понравилось ваше меню,просто,полезно и очень доступно,процветания вам и благополучия 🙂👍👍👍
@bengal_elisl7479
@bengal_elisl7479 7 місяців тому
Оля спасибо вам за ваш труд,за ваш русскоязычный канал .смотрю вас уже года 2 точно, раньше некоторые рецепты брала ,сейчас села на пп и питаюсь исключительно по вашим видеорецептам ❤❤❤
@neliyanenko6332
@neliyanenko6332 2 роки тому
Спасибо, Оля очень хорошее меню, сытное и легкое👍👍
@user-pt8os7fx9e
@user-pt8os7fx9e 2 роки тому
Огромное спасибо. То что я искала. Удачи тебе.
@dp4404
@dp4404 Рік тому
Как все круто и четко! Спасибо хороший человек ❤!
@user-qd8tf7nz3u
@user-qd8tf7nz3u 4 місяці тому
Спасибо огромное за красоту! Очень интересная подача. Буду готовить ❤
@user-fu8rh5xt2o
@user-fu8rh5xt2o 2 роки тому
Спасибо большое Олечка за ваши прекрасные видео,давно вас смотрю и готовлю,очень вкусно и полезно🙂👌👌👌
@solmazmamedova6700
@solmazmamedova6700 Рік тому
От души спасибо помощь все выгледит апетитно
@gulnarvib7635
@gulnarvib7635 2 роки тому
Оля спасибо Вам за полезные,простые и вкусные рецепты👍
@venera.tumerkinatumerkina3575
@venera.tumerkinatumerkina3575 2 роки тому
Оля , спасибо вам ❤️очень полезно 👍
@anniparis2145
@anniparis2145 11 місяців тому
Ольга, Вас очень приятно слушать! Умница такая😊
@user-in4qk8wl9b
@user-in4qk8wl9b 2 роки тому
Тысяча лайков!Все просто,из доступных продуктов,без лишней болтовни.Спасибо огромное.
@paraskoviaparaskiv6582
@paraskoviaparaskiv6582 Рік тому
Spasibo!!!
@user-ql2gm9nc7w
@user-ql2gm9nc7w Рік тому
Так это и без ее семинаров по похудению.всем известно...что надо есть что бы худеть
@elen115
@elen115 7 місяців тому
Все это невкусно. Если так питаться,все мысли будут о еде. Дожоры неизбежны.
@user-dj6sh1sq7r
@user-dj6sh1sq7r 6 місяців тому
​@@elen115кому как
@user-eq2mu5om6x
@user-eq2mu5om6x 3 місяці тому
​@@elen115нет. Это хорошее питание. Вкусно и полезно. И ни на какие дожоры не тянет. Хронические болезни исчезают потихоньку при таком питании.
@user-jx3gj6rl1v
@user-jx3gj6rl1v 2 роки тому
Спасибо большое за интересную встречу и за труд ваш.
@user-gt7yj3dh4m
@user-gt7yj3dh4m 2 роки тому
Спасибо дорогая за информацию, очень полезная и вкусная еда
@valentinafrizen7916
@valentinafrizen7916 11 місяців тому
Оля, спасибо!!! Меню изумительно!
@user-er7cw5lo5e
@user-er7cw5lo5e Рік тому
Благодарю за великолепный рецепт 👍💞
@user-yz6xq9il5p
@user-yz6xq9il5p 11 місяців тому
Классные рецепты на каждый день, вкусно, легко и доступно. Благодарю вас за полезную информацию.
@user-hh6pu3hy2x
@user-hh6pu3hy2x 2 роки тому
Спасибо Оля,за ваши очень доступные и интересные рецепты,за Ваш труд при их создании.И вообще у Вас очень интересный контент!
@user-kv1bz9zy7l
@user-kv1bz9zy7l Рік тому
А что такое кус кус ?
@user-ql2gm9nc7w
@user-ql2gm9nc7w Рік тому
Что интересного?
@NatBKiev
@NatBKiev 7 місяців тому
@@user-ql2gm9nc7wконтент интересный. Читать не умеешь?
@user-uk9yf4to1x
@user-uk9yf4to1x 10 місяців тому
Олечка, спасибо огромное, ты умничка❤
@Ahuacamolli
@Ahuacamolli 2 роки тому
Спасибо! Отличные рецепты. Очень люблю простые, незамороченные блюда
@gulnaraharrasova1419
@gulnaraharrasova1419 Рік тому
Красивая,ухоженная,правильная речь. Знает,о чем говорит. Приготовление и подача блюд эстетичная и красивая,хочется приготовить. 👍👍👍
@user-cx3yp6lc9t
@user-cx3yp6lc9t 2 роки тому
Ольга очень надеюсь у вас всё хорошо. Ваши рецепты просто огонь. Один ваш чечевияный суп чего стоит.Он очень выручал меня в пост и не только.
@olgam.3830
@olgam.3830 2 роки тому
Оля ,спасибо за видео!
@user-fm6fu4pc2q
@user-fm6fu4pc2q Рік тому
Благодарю Оля за видео!!!Молодец!!!
@user-ut5hq8xd8o
@user-ut5hq8xd8o 2 роки тому
Спасибо за Ваши чудесные рецепты и за Ваш труд.🌹🌹🌹
@user-xn3dw8fj2q
@user-xn3dw8fj2q 2 роки тому
Благодарю Вас! Все понятно и доступно.
@marinamaier5684
@marinamaier5684 2 роки тому
Боже мой, лююдииии, ешьте меньше,,, и никаких диет не надо.
@user-kn2hl3cq8k
@user-kn2hl3cq8k Рік тому
Спасибо Ольга.Полезно.
@aidazhanatayeva3094
@aidazhanatayeva3094 2 роки тому
Спасибо вам большое! Очень интересно и я как раз искала меню 🥰🙏❤
@user-bj3oy6yb6b
@user-bj3oy6yb6b 2 роки тому
Спасибо, Ольга!
@wouwou2770
@wouwou2770 2 роки тому
Благодарю за такой полезный канал, это очень важно смотреть такие ПП видео, ибо очень много рекламы и фастфуда что мозг начинает думать что больше есть нечего, БЛАГОДАРЮ ЗА КАНАЛ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏❤️✔️✔️✔️✔️
@user-gs5is3xk5f
@user-gs5is3xk5f 2 роки тому
Благодарю вас Оличка!!!!😋😋😋😋😋
@user-si9il8uw1j
@user-si9il8uw1j 2 роки тому
Спасибо! Это очень аппетитно, возьму на вооружение
@ardakibraeva8085
@ardakibraeva8085 2 роки тому
Здравствуйте Ольга!! Смотрела ваш ролик. Это круто, всё из доступных продуктов !! Пробуем стараемся готовить. Здоровья вам!!
@user-jg2km8hi5o
@user-jg2km8hi5o 2 роки тому
Оля , спасибо большое за рецепты , Мега полезно и вкусно 😋👍
@user-ew2zt3gs3x
@user-ew2zt3gs3x 3 місяці тому
@annalutajeva3467
@annalutajeva3467 6 місяців тому
Здорово. Попробую это меню на неделю. Посмотрю на результат👍
@lusisuch9342
@lusisuch9342 Рік тому
Спасибо вам большое. Очень хорошее меню.
@user-ee4oy9iq2q
@user-ee4oy9iq2q 2 роки тому
Не так давно наткнулась на ваш канал. Для меня, как для вечно худеющего и испытывающего проблемы с питанием человека это очень актуально. Рецепты все доступные, вкусные и простые. Спасибо за ваш канал! Это именно то, что я искала. Желаю дальнейшего процветания.
@user-gc9sg2nf7l
@user-gc9sg2nf7l 2 роки тому
Для «вечно худеющего»человека актуален психолог,а не канал,который пропагандирует рпп
@natalijababajeva5
@natalijababajeva5 Рік тому
@@user-gc9sg2nf7l И эндокринолог. До чего мы дожили взрослые тётки не знают что приготовить, хотя интернет полон всяких кулинарных шедевров. Но люди молодцы продают свои меню, а казалось бы ешь меньше, двигайся больше. Закон физики ещё никто не отменял.
@user-od9db5xl5l
@user-od9db5xl5l 2 роки тому
Спасибо за доступные и простые рецепты,я сейчас только начала процесс похудения, наверное возьму ваше меню ,как раз мой вариант-быстро и просто ,красиво и полезно.
@DABHblMDABHO
@DABHblMDABHO Рік тому
Как успехи?
@eknzh
@eknzh Рік тому
@@DABHblMDABHO забила, набрала 100кг и умерла
@nadezhdarychkova2215
@nadezhdarychkova2215 7 місяців тому
злравствуйте, как у вас через год дела. вы похудели на этом меню?
@user-xn5nl9kv1d
@user-xn5nl9kv1d Рік тому
Здорово! Оля Вы молодец!👍👌🙏
@user-mi5fj2hr3w
@user-mi5fj2hr3w 11 місяців тому
Благодарю Вас, мне очень понравилось Ваше меню!
@Valentinaya
@Valentinaya 2 роки тому
Какая же Вы умничка, рецепты из доступных продуктов и все в свободном доступе, пусть за ваш труд и помощь нам тучным людям , хранит вас Бог 🙏
@user-zp8pq7sk4c
@user-zp8pq7sk4c 4 місяці тому
Только эти доступные продукты через недели уже в рот не лезут, вы же будете этот однодневный рецепт использовать месяц , тем более крупа это самый углеводный продукт на котором вас разнесёт так, что в двери не пролезите.
@user-ue8sb3vl7x
@user-ue8sb3vl7x 2 роки тому
Большое спасибо Вам за познавательную информацию, всё грамотно, сжато и очень бюджетно. ❤️ Но у меня есть небольшая просьба. Не могли бы Вы подготовить меню на день для вегетарианцев? 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@kate_rinanel
@kate_rinanel 6 місяців тому
Какая умничка. Приготовлю с удовольствием
@galyagalina7590
@galyagalina7590 Рік тому
Браво очень хорошие и доступные рецептики мне очень понравились,спосибо дорогая
@ns_6856
@ns_6856 2 роки тому
После праздников тоже пора присоединяться!😃
@irina_dvoreninova7761
@irina_dvoreninova7761 Рік тому
Просмотрела меню одного дня. Классно. Я тот человек, которому некогда особо готовить, но хочется немного похудеть. Но вот проблема. Мне нельзя сырые овощи. Но я думаю их можно заменить тушоными или вареными.
@user-qy4wp7uq7d
@user-qy4wp7uq7d 2 роки тому
Спасибо большое за рецепты)
@olgarusakova7073
@olgarusakova7073 Рік тому
Спасибо. Попробую.🌺
@irinarubina3244
@irinarubina3244 Рік тому
Олечка,Вы мне так нравитесь🤗Спасибо огромное за Ваш труд 💛💙
@user-yt5cs5nf8o
@user-yt5cs5nf8o 2 роки тому
Оля! С удовольствием смотрю твое видео.Ты молодец!
@svetlanapo6992
@svetlanapo6992 2 роки тому
спасибо за рецепты :) вкусно и полезно. Вот только с произношением числительных у многих беда 😕
@user-cc6xp5jk3l
@user-cc6xp5jk3l Рік тому
Видно что вы старайтесь для нас😊
@user-cj7ld9pl6j
@user-cj7ld9pl6j 2 роки тому
Вкусно и просто, зелень это хорошо👍))) спасибо за подсказки в приготовления пищи!!!
@user-hd4ct1wn2f
@user-hd4ct1wn2f 2 роки тому
Большое спасибо за ваши старания!! Частенько готовлю по вашим рецептам!!
@user-bf7ft9xu4f
@user-bf7ft9xu4f 2 роки тому
От такого завтрака я переем
@olganoel8587
@olganoel8587 2 роки тому
Спасибо большое!
@user-hr2lb2ii1s
@user-hr2lb2ii1s 2 місяці тому
Все супер, большое спасибо 🎉❤
@anniparis2145
@anniparis2145 11 місяців тому
Замечательно! Всё понятно, доступные продукты, их легко приготовить. И вкусно всё! Нет ощущения, что ты себя ограничиваешь в питании....во всяком случае у меня 😊 От всей души благодарю!
@user-xj8gj1ft8j
@user-xj8gj1ft8j 11 місяців тому
Такой формат как раз самый правильный,изучив диеты,могу сказать что придумывать что то другое и не нужно,это работает на 100%,но не забывайте про упражнения,хотя бы 5 мин. В день
@user-er4dq7nb6u
@user-er4dq7nb6u 3 місяці тому
5 мин в день? Это не о чем
@user-eq2mu5om6x
@user-eq2mu5om6x 3 місяці тому
​@@user-er4dq7nb6u очень помогает держать себя в форме даже 5 минут в день.
@user-zq4se6mv5h
@user-zq4se6mv5h 2 роки тому
Спасибо большое смотрю вас с удовольствием
@user-mx8pw7ye9n
@user-mx8pw7ye9n 11 місяців тому
Красота❤❤❤ Спасибо❤
@user-rp2bi8jb7w
@user-rp2bi8jb7w 2 роки тому
Отличное меню. Все просто. Благодарю. 🍒
@user-nb9qh6sw9f
@user-nb9qh6sw9f 2 роки тому
Здравствуйте! Спасибо Вам огромное за такие видео, всё быстро, вкусно, и не дорого без лишних заморочек. Благодаря Вашим рецептам легко перешла на пп. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
@user-hx3wo8uh5e
@user-hx3wo8uh5e 4 години тому
❤❤❤❤❤
@user-mo5kb4xo6n
@user-mo5kb4xo6n 6 місяців тому
У вас реально самый вкусный рецепт приготовления данного блюда!
@user-ww8gl1qy2l
@user-ww8gl1qy2l Рік тому
Меню хорошее а также доступно каждому. Надеюсь хоть оно поможет похудеть. Спасибо за совет!
@juliahedz2386
@juliahedz2386 2 роки тому
Купила меню на 1200-1400 ккал, буду пробовать, просто и полезно, как раз то, что я искала. Плюс список продуктов на неделю даже есть! Спасибо вам большое! Очень хорошая работа проделана вами!
@sanitastaskus4552
@sanitastaskus4552 2 роки тому
А где можно эго купить?
@DABHblMDABHO
@DABHblMDABHO Рік тому
Как результат?
@user-yn8uw5ej6s
@user-yn8uw5ej6s 2 роки тому
Ольга похудела на 19 кг пп смотрю твои видео с привиликим удовольствием обожаю твой канал
@user-ux1lk6mt9n
@user-ux1lk6mt9n 2 роки тому
Я не на диете столько еды с'есть не могу.
@user-yc1ps6vu4z
@user-yc1ps6vu4z Рік тому
Обожаю ваши видео, умница,все в меру
@k.5819
@k.5819 2 роки тому
Очень приятная молодая девушка 😊 и меню мне понравилось!
@user-rt8ej5th3o
@user-rt8ej5th3o Рік тому
Все просто и это круто 😋
@ilanaa7369
@ilanaa7369 2 роки тому
Очень люблю ваш канал. Огромное спасибо!
@user-pk4pb2hb2q
@user-pk4pb2hb2q 3 місяці тому
Дякую. Будемо старатися ❤
@user-ms8ym2jw4y
@user-ms8ym2jw4y Рік тому
Так люблю ваше меню и сто раз готовлю.Тпк ждём рецепты ваши.
@user-rg2oq4xw8z
@user-rg2oq4xw8z 2 роки тому
Спасибо за рацион обязательно продолжайте
@alinapatic6908
@alinapatic6908 2 роки тому
Спасибо большое, купила только что ваш меню 🥰😍😘🥳 Можно узнать как его получу и когда 😊 ???
@user-iv7zj2rh7x
@user-iv7zj2rh7x 11 місяців тому
Благодарю, всё круто!!
@user-jb8jx4ht2h
@user-jb8jx4ht2h 2 роки тому
Благодарю дорогая ОЛЕЧКА. Вкусно, КРАСИВО и Полезно! ❤👍👍👍
@d1rtyblood
@d1rtyblood Рік тому
На самом деле, рецепты очень даже доступные! Даже во время войны. Не пробовала на вкус, решила худеть с завтрашнего дня(это всегда так😂) Действительно пп!!!
@user-dv6bk4bs
@user-dv6bk4bs 23 дні тому
А где у тебя война в россии?
@user-fs1er4mc9o
@user-fs1er4mc9o Рік тому
Спасибо за нормальный рацион! А то как не смотришь подобные видео, так сразу: возьмите красную икру, рыбу, семена чиа и все такое
@user-pi5vs7pv7m
@user-pi5vs7pv7m 2 роки тому
Спасибо за видео очень много интересного....
@user-yi6ne9uz6g
@user-yi6ne9uz6g Рік тому
Спасибо за рецепты!
@juliakarpova8016
@juliakarpova8016 2 роки тому
Делаю салат с кус кусом: соответственно кус кус, помидор резаннный кубиками, порезать яйцо, любая любимая зелень салата (руккола, беби шпинат....) или пекинская капуста, оливковое масло, соль. Это очень вкусно. По желанию можно добавить рыбу, сыр
@user-tw9cd3jy9n
@user-tw9cd3jy9n 2 роки тому
К стати, кус-кус ооочень калорийный, не переборщите
@juliakarpova8016
@juliakarpova8016 2 роки тому
@@user-tw9cd3jy9n на салат на 1 человека получается 2-3 ст. ложки куса
@vlogswithnataly
@vlogswithnataly 2 роки тому
Мне кус не нравится
@user-rf8lg2tr7f
@user-rf8lg2tr7f 2 роки тому
@@user-tw9cd3jy9n по вашему 112 ккал это ооочень калорийный? 🤨
@user-kc4xm7yp8i
@user-kc4xm7yp8i 2 роки тому
@@juliakarpova8016 ю
@user-zj1kn9xe3y
@user-zj1kn9xe3y 2 роки тому
Классное меню, мне по вкусу.
@danafun2358
@danafun2358 Рік тому
Умничка!) спасибо
@sehnazeniceli1991
@sehnazeniceli1991 2 місяці тому
Спасибо вам за отличное меню❤👍👏⚘⚘⚘
@Natali-eo6nd
@Natali-eo6nd 2 роки тому
Спасибо за классные рецепты.
@user-xg3kp9dp9n
@user-xg3kp9dp9n Рік тому
Прошлым летом, на завтрак ела кускус с салатами, квашеной капустой, солёными огурцами. Днем был суп и какое-либо мясо(все без хлеба), а с 16.00 начинала только пить воду. Без ужина. Плюс позволяла до 16.00 любые фрукты. В Итоге за лето ушло 18 кг.
@A_Miletsky
@A_Miletsky Рік тому
здорово!!! с какого веса вы сбрасывали 18 кг?
@mamka_lll629.
@mamka_lll629. 10 місяців тому
Я вообще тут только потому что с тетей поспорила на 2К кто похудеет на 2 кг
@tizianamir4850
@tizianamir4850 8 місяців тому
вес вернется...если и не сразу. А все время так питаться сложно
@user-nn7rl1ml2h
@user-nn7rl1ml2h 2 роки тому
Ураа! Всё вкусно, супер. Я ваш новый подписчик))))
@nelaeremenko3882
@nelaeremenko3882 6 місяців тому
Спасибо вам, Оля за ваш энтузиазм и за работу ❤
@oliviaseymour3237
@oliviaseymour3237 2 роки тому
Мне в похудении и налаживании отношений с едой помогло только интервальное голодание. Раньше как ненормальная постоянно думала а что бы поесть, а сколько здесь калорий, постоянные ограничения. Довела себя до рпп. Сейчас ем 1-2 раза в день уже больше года, пришла к своему идеальному весу в 52 кг при росте 168. Я ем все что хочу, но мне и не хочется совсем чипсов и шоколадок, я избавилась от тяги к сладкому. Я слушаю свой организм, и если вдруг он очень захотел кофе в Старбакс со сливками и стропами , то с удовольствием выпью и не будет угрызений совести и попыток впихнуть эти калорий в кбжу. Я перестала думать о еде как о единственном удовольствии в жизни, теперь еда - это топливо для меня. Энергии куча, ясность ума. Я начала интервальное голодание в пример моей бабушке которой 86 лет, а она по утрам на легкую пробежку выходит и очень активная, не пьёт препараты, а все потому что питается 1 раз в день на протяжении 35 лет!
@toma__466
@toma__466 2 роки тому
Неужели это правда? А то я смотрела передачу ,где наши звезды стали тощими ,как спички и утверждаюют,что это интервальное голодание. Я не поверила , а подумала,что они врут .Наверное урезали себе желудки , вот и не хотят есть.
@user-rt1ze5ng7k
@user-rt1ze5ng7k 2 роки тому
Как можно кушать один раз день? Как можно вывести себя на такое? Я считаю что человек нормальный и здоровый должен питатся минимум 3 раза .
@MsiOlga
@MsiOlga 2 роки тому
Мне тоже помогает только интервальное голодание. Я не могу себя дисциплинировать, днём не хватает времени, чтобы вовремя перекусить или поесть. Поэтому, мне проще всего соблюдать интервальное голодание. Ем утром в 7.00, перекус около 11, и последний приём пищи в 14.00-15.00
@user-cn6pv4gl4l
@user-cn6pv4gl4l 2 роки тому
Я считаю,что 3 раза в день вполне хватит .При каждом приёме пищи мы нагружаем поджелудку и если часто есть,ей приходиться работать как электро мотору без остановки.Надо себя приучить к трёхразовому питанию и никогда не будет голода,вполне хватает.Завтрак обязательно,обед ,а ужин как можно пораньше ,желательно после 6 ,7 не есть.Организм привыкает и никаких проблем.Фрукты,сладенькое в первой половине дня.
@whoisbusiness1364
@whoisbusiness1364 Рік тому
Эх, мне тоже нравилось ИГ, пока не началось расстройство жкт.. гастроэнтеролог запретил придерживаться 😒
@user-im5po8ey9s
@user-im5po8ey9s Рік тому
Спасибо огромное вам за обзор.Порции такие большие , особенно завтрак .
@user-gb4mi6xn9r
@user-gb4mi6xn9r 4 місяці тому
Дуже дякую❤
@user-od9zf4lq9t
@user-od9zf4lq9t 8 місяців тому
Спасибо вам👍🥰👏
@juliakarpova8016
@juliakarpova8016 2 роки тому
Кус кус вкуснее в соотношении 1 к 1,5 воды. Получается более упругий и расыпчатый
@Ponchik007pop
@Ponchik007pop Рік тому
Завтрак: белок, кус-кус -это (сложные углеводы??), клетчатка Перекус : молочка, клетчатка (фрукты низкоуглеводные), жиры (орехи) Обед: белок(мясное), сложные углеводы, клетчастка (овощи), можно немного жиров (масло). Ужин: овощи (клетчатка), белок (мясное +сыр), можно немного масла, жиры (сыр)
@user-bl8uk2oc8r
@user-bl8uk2oc8r 7 місяців тому
Олечка благодарю Вас за ваши видео! Подскажите пожалуйста, как избавится от привички есть сладкое.
@user-mf7ev5xd3v
@user-mf7ev5xd3v 2 роки тому
Спасибо! Дорогая!👍👍👍👍👍👍👍
ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
8:46
Этого От Него Никто Не Ожидал 😂
00:19
Глеб Рандалайнен
Переглядів 5 млн
1 класс vs 11 класс (рисунок)
00:37
БЕРТ
Переглядів 3,8 млн
HOW TO LOSE WEIGHT QUICKLY AND EASILY! - 5 KG PER WEEK! BUCKWHEAT DIET.
7:51
Мелочи Жизни
Переглядів 3,6 млн
Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!
11:19
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Переглядів 707 тис.
7 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ и НЕ ТОЛЬКО 🍳 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #ПП🌟Olya Pins
13:40
Эти рецепты должны знать все на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
12:15
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Переглядів 1,7 млн
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins
11:47
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Переглядів 3,4 млн
600 сил VAG за копейки #shorts #vr6 #vag #тюнинг #автотюнинг #turbo
0:37
МАРТИН БОГАТЫРЕВИЧ garage
Переглядів 1,3 млн
Плохая прическа😮 (TT oconnells)
0:19
Pieyon
Переглядів 12 млн
GADGETS VS HACKS || Random Useful Tools For your child #hacks #gadgets
0:35
BMW просто издевается над нами! Силы на исходе…
1:34:41
ИЛЬДАР АВТО-ПОДБОР
Переглядів 3 млн
ЭТО НЕ ПРОСТО РАСТЕНИЯ (@ForgeCoreCo)
0:19
В ТРЕНДЕ
Переглядів 7 млн
комната 2х девочек #трислонамебель #interiordesign
1:01
Три Слона Мебель
Переглядів 2,6 млн
Слишком много порошка...
0:35
Это точно смешно
Переглядів 4,5 млн