А кому то новость..

Поступить в мед, получить базовое образование, потом пройти доп обучение на диетолога.

Да

Молоко - да, кофе - нет.

Да, потому что это калории. Без калорий только вода)

Так это и есть здоровое питание.

Ты за него. Она за сбалансированное питание

За сбалансированное и разнообразное

Кем рекомендовано? Официальным научным сообществом не рекомендовано. Тренеры фитнеса обычно любят такую дичь назначать

Ну если речь про продукты с омега-3, то они вполне заменимы скумбрией и селёдкой.

Авокадо в Украине стоит 30 грн за штуку, кусок красной рыбы 180 г- 100 грн. Любой работающий человек может себе это позволить

И то, и другое стоит не дорого. Вместо того, чтобы покупать кучу дешёвой мутной еды, лучше купить меньше, но лучше. Гуакомоле можно сделать самому

Все это дешевле колбас, сосисок, чипсов и майонезов которые вы едите на завтрак обед и ужин. А если и на это денег нет, то стоит задуматься не о правильном питании а о своей жизни в целом. Вы явно делаете что-то не так.

@@annhafner3051 интересная информация , можете изучить, но в рыбе не дикого происхождения не найти омега-3 , так как рыба омегу получает перерабатывая водоросли , а рыбу которую мы покупаем в магазине кормят комбикормом, в которой нет нужных элементов..

Это платно.

Дз0д9дз9д09д0зд0з

@@ekaranayababaika1028 д9

По-моему, в лекции всё итак Понятно!

Так вам три часа и рассказывали о том, как составлять рацион и чем наполнять тарелку. Половина тарелки - любые овощи и фрукты. Четверть - любой белок. Ещё четверть - углеводы, лучше сложные. В самом конце лекции привели пример рациона на день

Зачем глюкометр здоровому человеку? Каждый день мерить сахар? И что вам это даст? Поможет вам оценить, насколько вы наелись?

@@user-hl9xj9jm1f Прошу прощения за грубость, заранее, а вы чем то особенный человек? У вас уровень сахара не меняется от слова совсем? а как вы предотвращаете возникновение кортизола или использование крови в качестве питания организма? Вроде биохимия у всех людей одинакова. Глюкометр в принципе можно использовать в повседневной жизни и для контроля диеты так сказать. Думаю не стоит далее разгоняться, глюкометр это инструмент и им можно пользоваться...😇

@@user-sl9qn4rr8o здоровым людям без проблем с глюкозой в крови нет смысла колоть пальцы ежедневно. У всех повышается сахар после еды, и это норма. Если у вас лечебная диета или диабет - это имеет смысл и назначается врачом. Если нет - это бред полнейший.

Поделитесь, пожалуйста, своим мнением, почему?)

@@user-vf1ry6rc6y для здоровья для сжигания жира и снижения веса,углеводы нужно исключать!

@@user-xs4cy9fm7p это миф💁‍♀️

@@user-xs4cy9fm7p 🤣 что у вас в голове? Так и идите к этим диетологам, которые дичь всякую пишут. То нельзя, другое нельзя.

@@user-xs4cy9fm7p изучите для начала физиологию и тогда не придётся писать бред

ага, а то все ж кто ест хлеб имеет диабет второго типа.

Ага в Итальянцев у всех диабет . . .

Глупости, диабет зарабатывают другим путём. А вот когда он уже появился, тогда да, надо такой тип пищи ограничивать.

мука разная бывает. предпочитайте макароны из твердых сортов, булгур, полбу и тд и не будет скачков. а если есть плюшки с клубникой из пекарни, то да, шансы на диабет повышаются.

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ откуда вы это берёте? Какие скачки сахара 🤦‍♀️ изделия из муки как и мука бывают разные!!! А диабет второго типа не мукой зарабатывается, идите учите физиологию питания да будет вам счастье

аргументируйте

Альбина прекрасный доктор и диетолог!

Вашего совета никто не не просил вроде. Она доказательный врач, все ее слова - в рамках современной науки. Не верите в науку - идите к диетологу мракобесу

Вы как лекцию слушали? А точнее, каким местом? Альбина русским языком сказала, что если большое разнообразие в питании, то витамины не нужны. И это логично как бы. Если чего-то будет не хватать, то выписывает врач, конкретно то, чего не хватает. А не все подряд. Я питаюсь разнообразно. Но так сложилось, что не хватает вит.д. Мне ВРАЧ выписал дозировку витамина д. И все прекрасно. А не все подряд пить, если нет дефицита. Большинство людей в жизни не сдавали анализы на микроэлементы и их недостаток в организме. Они понятия не имеют, что нужно, а что нет. Зато сами себе выписывают тонну бадов непонятных.