Наталія, дякую за чудову, інформативну лекцію.

Это потрясающая лекция, всё по полкам, спасибо огромное!👏👏👏

Очень интересная лекция! Важная и доступная информация. Благодарю!

Какая вы умница!!! Огромное спасибо за то, что вы есть!!!!

Замечательная лекция! Настолько все понятно! И так по-доброму. И я наконец увидела свои ошибки! Огромное спасибо!

Чудесная лекция. Спасибо!

огромное Вам спасибо, очень полезная и крайне нужная информация

Здорово! Необычно,не знала многое. Благодарю!

Очень много открыла для себя, пересмотрю режим и рацион. На второй раз для просмотра видео запаслась ручкой и блокнотом

Большое спасибо за лекцию. Очень полезно.

Огромная благодарность за компетентность , очень познавательно!!!

И я делала эти ошибки. Хоть и очень в теме здорового питания. Огромное спасибо!

Очень многое взяла для себя, главное это реально работает, убедилась в течени года вес снизился, питание поменялось, благодарю🙏🙏🙏🙏

Спасибо большое! Очень важная информация!

Дуже цікаво і корисно! Дякую за запис

Лекция прекрасная, много прояснила, так как я теряла жир не с Натальей, но по аналогичной методике. И теперь просто еще добавились нюансы. Спасибо огромное за грамотную подачу материала. Теперь ещё хочу посмотреть здесь же, как правильно нарушать!

Спасибо. Очень мудрая лекция.

Лучший диетолог! Спасибо!

Спосибо Вам Огромное за полезные советы 🙏👌🦋💐🕊

Спасибо,очень полезно и просто!!!!!

Спасибо,очень вовремя!

Огромное спасибо очень все грамотно и обосновано

Дуже вам вдячна. Так зрозуміло ще ніхто не пояснив мені як збалансувати харчування. Бажаю вам міцного здоровя і довгих літ.

Даже сурдопереводчик есть! Респект!

Я всю жизнь пользуюсь интервальным голоданием!!!Чувствую себя прекрасно!

Класс, спасибо!

Спасибо большое

Благодарю! 🙏🙏🙏

Благодарю 😊! !!

Спасибо Вам огромное .

Это очень тяжело, если порция должна быть 200-250 гр, а потом такие длиннючие перерывы.Я не понимаю как этого хватит на такой длинный период 🤷‍♀️ я пыталась - спустя время ты ходишь и начинаешь думать только о еде, потому что желудок урчит от голода, розрушая сам себя своим же соком...

Неймовiрно ясно.Дякую.

Благодарю.!!!

Лекция очень содержательна. Жаль, что не работал экран, не хватало наглядности в описаниях продуктов, процессов и т.п. Вместо этого - навязчивая реклама, очевидно, спонсора… Можно ли в будущем слышать вопросы присутствующих, а не только ваши ответы, какими бы профессиональными они не были?

Очень все понятно рассказали спасибо, столько всех смотрела только сейчас поняла, люблю сливочное масло с сыром и кофе черный с лимоном мне сахар 2 ч.л, не мешают, ем арахис люблю, гречка с маслом, мне больше мешает соль чем сахар, люблю все солённое, гречка спасает.К сладкому равнодушна если ли надо могу не есть, а вот без соли просто не как.

Очень хорошо, понятно и точно. Благодарю 🙏🏻. Если интервальное голодание можно пить кофе ? Конечно без сахара

Спасибо ✨💖 Like Вам!

Благодарю.

супер, спасибо

Дякую дуже. Зрозуміло, фахово.

Дякую, Вам, Наталія. Все в правильному розподілі продуктів.

Это только у меня почти ничего не слышно?!

Как жаль что ни одного вопроса присутствующих не слышно!

Наталья здравствуйте, можно узнать по какому адресу в Одессе Вы работаете, чтобы посетить Ваши лекции?? Была бы благодарна за ответ🌹

Дякую!

Плохо что не слышно вопросы от зрителей

Я уже год на ОМАД и интервальном голодании - ем один раз в день, вечером. Похудела на 10 кг, чувствую себя прекрасно. А до этого завтракала, обедала, выполняла рекомендации Самойленко из книги - результат был нулевой

Супер

Я ем уже год 6 раз каждые 3 часа (2500 ккал). По ее логике и словам у меня будет постоянно высокий уровень инсулина (5 ч. ведь не проходит), а при высоком инсулине липолиз невозможен. Однако за первые 6 мес. я сбросил 49 кг. со 119 кг. до 70 кг. и до сих пор вес держится на месте. И как верить остальным ее словам, если первое что она сказала на лекции - уже неправда. P.S. И кстати, ровно в 22 в 6-ой прием всегда ем исключительно творог 5% либо творожный сыр - 200-250 гр. Жир ушел прекрасно, мышцы остались. Поэтому не стоить верить ей наслово. Проверяйте все на себе и подбирайте "свой рацион", оценивая результаты...

А у вас есть более подробный список продуктов которые можна в разное время или надо искать

Здравствуйте, Наталья)) После удаления желчного пузыря у меня стал развиваться этот самый синдром... Можно ли делать такие большие интервалы между приемами пищи в моей ситуации? И скажите пожалуйста, где Вы находитесь в Одессе, я сама одесситка.Благодарю за ответ.

здравствуйте! что можете сказать об интервальном питании? 8 на 16, 6 на 18

Я лечила дисбактериоз лекарствами месяц , а квашенной капустой за неделю вылечилась

Благодарю за лекцию. Скажите пожалуйста, а можно ли на завтрак есть каши с мёдом, пшенную, манную, кукурузную, овсяную и другие?

Благодарю за столь полезную информацию! Есть вопрос: как поддерживать вес (не поправляться) при СД1? Из-за частых скачков сахара в крови (даже при строгом соблюдении низкоуглеводной диеты) вводить инсулин приходится и по вечерам, и по ночам, а кушать можно только тогда, когда сахар в крови снижается до приемлемых значений. Иногда употреблять углеводы приходится внепланово, особенно при гипогликемии ночью. Все это сильно мешает поддерживать нормальный вес.

Добрый день!подскажите,пожалуйста..на 40 минуте говорится об уксусе в капусте.Уксус яблочный повышает уровень сахара в крови?в кето диете его даже в воду советуют добавлять..

Madloba.from ,Sakartvelo💓🇬🇪

Як попасти на лекцію,де ви знаходитесь.

В миндальном молоке кроме жира есть еще очень много сахара. Его дают в процессе изготовления. Что делать?

Здравствуйте. Вы не советуете делать перекусы. Другие утверждают, что они просто необходимы. Кто же прав?

спасибо..но жаль, что не затронули тему как быть и питаться тем, кто работает в ночные смены? ведь они не могут лечь в 22-23ч спать ? и что тогда с их гормональным фоном и т.д.? а встают в 12-13ч. Как питаться? когда у них экватор?

👍🏻👍🏻💐

Это где в Одессе куда прийти на лекцию?

Супер доктор

Это все прекрасно и хорошо звучит. Да, трехразовое питание это замечательно, однако что делать если голод появляется через три часа? Терпеть? Тогда уж точно я переем во время следующего приема пищи. Запихать в себя много еды, чтобы дольше не хотелось есть? Да, я знаю, что многие диетологи говорят, нужно есть долго перевариваемую еду, типа неочищенных круп и конечно же следить за балансом бжу. Но это так не работает по крайней мере на мне. Чтобы я не поела, много овощей, цельнозеновой рис и мясо, очень очень редко я дотягиваю до 4-5 часов. Мое личное мнение, такое питание не для всех, четырех разовое питание для меня в самый раз. Тем более при трёх разовом питании когда есть творог, сухофрукты, орехи, фрукты? Или от них тоже нужнл отказаться? Тогда это очень обедняет рацион. Или запихать все это а себя во время обеда и завтрака ? Вот из-за таких приемов пищи, как вы предлагаете, у меня были постоянные срывы, я элементарно не наедалась. Лучше есть с перкусами, чем постоянно смотреть на часы или ждать утра для очередного приема пищи. П.С. Заметила, что такое питание предлагают диетологи без медицинского образования. Не знаю, есть ли оно у лектора.

Валя, у тебя все получится!

👏

СУПЕР

Здравствуйте кушаю на ужин яйцо, сыр творожный или адыгейский и 1 стакан кефира Так можно?

Дело не в технике, а в индивидуальном объёме пищи в сутки. Процент белка в общем объеме пищи очень важно соблюдать. Мало белка - начинаются отеки. 200-250гр это обед 8-летнего ребёнка. Спикер являет собой суть проблем. Говорение не решает проблему рекомпозиции тела. Всем здоровья!

Супер!!!!

Все прекрасно, НО... Как быть людям с гастритом? При перерывах по 5-6 часов обостряется гастрит. На обострение гастрита влияет такде и консестенция. Вот никак не могу подружить желудок и инсулин.

😀👍🏻👍🏻👍🏻🌺

На счет творога, абсолютно не согласен. Ем творог на ужин и спокойно худею.

А если не хочется есть с утра и после шести?

Фрукты, только в обед можно? И как же быть летом?

Лекція супер, але дуже поганий звук

Размер порции для человека при росте 1,5м и 2 м 350г ????

почему нет звука?

Отличное выступление! Благодарю доктора, но я бы просила структуру выступления исправить🍀 хаотично , а это негатив в переработке и донесении информации

А як харчуватись коли діабет 1типу?

Странно. Мой эндокринолог на завтрак разрешает углеводы..... инсулин 13.

Дякую.а кофе с кокосовом молоком??

Если я должна есть в 20:00, то как минимум я поем еду (конец приёма пищи) в 20:30, тогда завтрак я должна есть уже в 8:30 + доем я еду где-то в 8:50 и значит обед уже в 13:50 опять время на приём самой пищи и уже к 20:00 я не успеваю.

Когда, например, пост, что есть на завтрак? С белками в пост не получается. Можно ли есть каши с фруктами?

Фрукты как аперитив, за 20 минут до обеда? А как же с фруктозой и сладким натощак? Это же убийственно для поджелудочной и противопоказано при инсулинорезистентности. Так как же быть с фруктами???

А семечки вечером можно

Алексоей Ворон....благодаря ему я сбросила 20 кг питаясть 1 раз вечером...

Чому не можна змішувати білки?

Надо было повторять вопрос

Очень плохой звук !

Не слышно о о.

1

Когда же есть десерты? НИКОГДА!!!

А что делать с чувством голода? Не больше 300 г. еды и перерывы 5-6 часов? Нереально. Начинает болеть желудок + дикое чувство голода. Тогда уже гораздо сложнее контролировать себя

Доброе утро

Очень тихо, даже с колонкой

Почему аперитив апельсины?Фрукты в конце- дижестив .

Мадам чистой воды дилетант! Если говорить про фруктозу то она не повышает инсулин, но с нее жиреешь только в путь! Перерабатывается фруктоза поджелудочной железой! Нет подразделения и понимания на подразделения макронутриентов(Углеводы, Белки и Жиры) и микронутриентов(витамины и минералы): Углеводы: 1) моносахариды(простые)(быстро усваиваются и вызывает резкий скачок инсулина) 2) Дисахариды (более сложная структура и требует для усваивания разложения на моносахариды вследствие чего не вызывается такого резкого скачка инсулина) 3) Полисахариды (например клечатка перерабатывается микрофлорой кишечника и способствует равномерному образованию каловых масс и чистке кишечника) Жиры 1)Насыщенные (кокосовое, пальмовое масла, жирное молоко, сливки и сливочный йогурт, сыр, жирное жареное мясо, бекон, сосиски, сало) 2)Мононенасыщенные(омега 9) 3)Полиненасыщенные(омега-3 к сожалению качественное только в как бад и не россиские производители(например Now FOOD)и 6 ) Омега и 6 и омега 9 можно восполнять употреблением нерафинированных масел(горчичное, Льняное, Оливковое) 4)Трансжиры(например торты, вафли, кексы, печенье и бисквиты и т.д, мороженое, картофель-фри и весь фаст-фуд) Про макронутриенты даже вскольз не сказано даже... В идеале чтобы выронять кривую скачков сахара в крови и как вследствие скачкой инсулина желательно выстроить схему питания каждые 3 часа таким образом чтобы примерно к приему пищи вы начинали осущать голод к приему пищи и калораж должен быть сбалансирован в плане белков жиров и углеводов. Также необходимо усключить моносахариды(как не смешно фрутозы вы еще больше разжиреете)...Данным путем вы ускоряете общеобменные реакции организма, а вода помогает выводить выводить шлаки и другое говно из организма и в реальности лучше выпивать в течение дня не менее 3х литров воды в день... Алкоголь как раз и приводит отечности и застою жидкости в организме... PS. Данная мадам в реальном в похудении и возникновению диабета(как правило постоянный стресс и как следствие кортизол шкалит происходит сбой в организме) не имеет ни малейшего понимания.

А если инсулин не падает ниже 14 уже год. Но сахар в норме. Даже учитывая рекомендации