Шреддер машина! Льет в себя масло утром и вечером)

Алексей, добрый день ! По поводу питания ,всё норм. И главное ,что ты не делаешь из еды культ. Респект !

Черепаший суп первым делом , потом сырники

Спасибо за видео, здоровый, чистый рацион) Надо стремиться к подобному)

Алексей давно смотрю твой канал. Это на самом деле очень круто когда предан своему делу. Главное будь всегда таким постоянным и не сворачивай с пути! Респект и уважение!

Алексей, спасибо тебе за такое уютное, доброе и невероятно информативное, полезное и мотивирующее видео. К этому шёл, но не хватало поддержки, а тут личный пример и всё в точку. Удачи, терпения и только хорошего!

Леха, всего полгода как узнал о твоём существовании! Такой простой, живой, натуральный и искренний контент! Огонь🔥👍🏻

БРАТАН ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО ЗА ЭТУ ИНФУ!

Приятного аппетита!)

Не знаю почему, но мне нравятся такие видео.

Хочется побольше свежих видео про рацион! Я доверяю Алексею, его форма в его годы все сама говорит!

Алексей, как всегда респект и уважуха!! благодаря твоим видео моя форма оч сильно поменялась в лучшую сторону! Благодарю тебя, успехов и крепкого здоровья тебе, дорогой тренер!

Алексей, все круто и правильно! Поддерживаю такое питание! Смешные вставки супер!)))

Алексей , спасибо вам за это видео! Полезно и интересно!

Крутяк! Спасибо большое за обзор, дядя Щреддер!

Как долго я ждал этого видео

Расход масла большой..🤖 Как дела с выхлопом, извиняюсь ? Не сизоватый ? Колпачки задубели. Менять их пора😁😁😁

Очень душевное видео ! Просто класс 💪🏽

Отлично Алексей самые нормальные и простые продукты думаю они всем доступны.

ох,Алексей,давно не хватало таких видео,ура)

Леха красава всегда смотрю твои видосы

Молодец Алексей богатырь

6:52 послышалось)))

Алексей, чем больше смотрю Ваши ролики, тем больше нравится Ваш канал!

Отличный ролик Алексей!Я тоже очень часто балуюсь чайком с орехами и мёдом 👍,после обеда...

Интересно мнение о кето диете. Смотрел видео как Вы начинали. Не подошло ? Не понравилось ? Как долго питались по кето?

Все огонь Четко и понятно

Хорошее видео, мне понравилось )

Все что хочется, то и есть. Сбалансированный ассортимент.👍

Отличное видео 👍

Просто великолепно.

Лëха, прочитай, может тоже попробуешь. Я на ночь кидаю в блендер 200-300г творога, 2-3 яйца вареных, банан, заливаю молоком и на выходе получается коктейль, содержащий 40-50г белка. Лучше любого протеина💪 Быстро и вкусно

Давай такой формат почаще. И своих учеников покажешь заодно.

Приятного апетита,обед очень хорош,ужин тоже отличный,хотел давно спросить жена спортом занимается?

Алексей, а масло утром пьёте до воды или после? Спасибо.

почаще таких видео

Побольше бы видео о питании!

@Alexei Shredder подскажите пожалуйста фирму льняного масла которое используете. Покупаете в аптеке или просто в магазине? Заранее спасибо

Лайк поставил на фразе - "чтоб хорошо стояло", совершенно случайно)))

закупался спецом перед выпуском,интересно))

Круто, очень полезные и вкусные

Алексей, добрый вечер! Скажите, пожалуйста, что вы думаете по поводу периодического голодания? Заранее благодарю за ответ, всех благ

Алексей спасибо

Алексей, спасибо за видео. Вы вроде на кето были раньше?

Вроде Кето практиковал , Алексей? Или временная история была?

Спасибо. Интересная информация. По поводу творога не совсем понятно. Если его нет вечером, чем его заменяешь? Ещё один ужин с мясом и овощами или яйца?

Лёхин Папа пчеловод Сын как на дрожжах растёт Весь секрет сухих мышцей Ешь как он и так же пей

Молодец Алексей!!!

ЖЫВЕ БЕЛАРУСЬ! Так должен выглядить каждый беларусский партизан, и не только беларусский!

Пиво под стол спрятал 🤣😂

Как это хлеб без муки?! Цельнозерновым называется хлеб, для изготовления которого используется цельное зерно. Он ценится потому, что это зерно богато белком, клетчаткой, сложными углеводами, витаминами группы В и другими полезными веществами. Зерно состоит из зародыша, оболочки, алейронового слоя и эндоСПЕРМА, и именно такое зерно перемалывают в МУКУ, из которой готовится цельнозерновой хлеб. Для изготовления цельнозернового хлеба чаще применяют пшеницу, рожь, овес, кукурузу и просо.

Такие видео можно переодически обновлять, классная тема

Начало🤣🔥

Алексей Добрый день! Очень мотивирует своими физическими показателями. Спасибо вам за полезную информацию! Подскажите пожалуйста сколько соли вы добавляете в пищу за сутки?

Спасибо Леха! Рацион у тебя - то что надо! Жене респект! А вес такой из-за того что на площадке прыгаеш регулярно?

Скажите пожалуйста,если я л карнитин принимаю тоже сразу натощак 1,5гр,чтоб потом на кардио через пол часа...возможен ли одновременный прием с маслом?

наконец то про питание! чаще питание снимай!

Kak zhe za godi pomenjalsa Aleksei. Stal na mnogo prowe, radostnei... Raduet glaz prjam!

Доброе утро Алексей,я твой ровесник,так вот вспомнил упражнение со школьных времен..вис прямым хватом над перекладиной на время 55 сек на 5, 45 сек на 4, 35 сек на 3 это были оценки..,многие не могли провисеть и полминуты..интересно увидеть заруба в этом плане,или какой рекорд ..Хорошего настроения..

Очень ламповое видео

Омега-3 в добавках есть в районе или только из рыбы когда получается? Как часто рыба в неделю?

Алексей, за год до этого видео Вы делились опытом кето. Вижу добавили существенно углеводов. Многое оставили из рекомендаций доктора Берга. Какие плюсы по Вашим ощущениям от корректировки в плюс углеводов?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста в вашем видео вы пьете на ночь кальций магний цинк.Это одна таблетка или три?В этом нет нечего плохого что на ночь?

Огонь 🔥 👍💪

Аааа я досматрел до конца 😏😏😏😏

Наконец-то!

Попробуй протеиновый батончик самодельный, я себе делаю: 50 гр овсянки, 25 грамм сыв белка, две чайные ложки мёда, немного арахис, немного грецких, немного миндаль, пару кус сухофруктов, добавить немножко воды и слепить это все в форму батончика, чтобы не прилипало к рукам посыпать по немногу овсяной муки, и в морозилку минут на 15

Здравствуйте. Несколько я понял из Вашего рациона, кето-диета Вам не зашла. Можете сказать почему?

Алексей, все круто👍сделай еще видео теперь что ты НЕ ешь и другим не советуешь, это будет очень интересно

Очень удивил , думал углеводов много будет , а Вы жирами получается заменяете , очень много полезных жиров в рационе 💪🏼

Дядь Алексей, супер рацион!

Алексей, здравствуйте, а кето больше не практикуете?

Тыква с картофелем запечённая я тоже люблю сильно!

Уже не на кето? Не на периодическом голодании? Что стало причиной отказа от кето? Интересно было бы видео об этом

Теперь начну пить лляное масло🙏✌️🙌

Завтрак в 11:00 утра, наш человек!!)

Умиротворенная аппетитная атмосфера

10:54 😂😂😂 вставка

Алексей, какой примерный бжу такого рациона?

Действительно, - если не ленится, то можно из самых доступных продуктов приготовить вкуснятину! Алексей в видео показал очень аппетитные блюда! 👍

Как вкусно!

Странно хранене, но изгрежда на теб върши добра работа. Ти си добър човек. Съжалявам за всеки свой заядлив коментар. Успех ти пожелавам. Силен си и си вършиш работата отлично.

Супер! Обед чемпиона)))👍

Топовый фитнес блогер)

Мне аж есть захотелось😋

Спасибо за видио,интересно за кето.Смотрю много кто спрашивает,а вы не отвечаете.

Можно узнать у вас,как вы в целом относитесь к алкоголю?Позволяете ли себе выпить хоть иногда,либо вообще не употребляете?)Потому что я негативно к этому отношусь вообще,на базе спорта)

Салам из Баку давно смотрю спасибо тибе за всё

0:22 Самое первое что я делаю это укол тестостерона энантата.

Давно было интересно,что Шреддер кушает кроме сырников

Посмотрел Шредера и побежал трусить холодильник.

Годно)))

Отличный рацион здорового человека)

Алексей, добрый день! А где вторая часть вредной еды?!

Алексей, льняное масло очень вкусное, если свежее, и оно совсем не должно горчить. Им прекрасно свежие салаты заправлять. Если оно горчит, то значит испортилось и токсично, вредно.

Алеха получил зарплату😄

Леха, как относишься к пчелиной перге? И ещё, творог каждый день еш?

А масло чёрного тмина , как считаешь полезно с утра ?

Попробуй льняное масло на дубовом прессе, оно очень вкусное. В данном случае не вкусное потому что омега 3 кислоты окисленные и дают приторную горечь.

Питание здорового человека 👍👍