Два комплекса из четвертьфинала! 71 тренировка
Навык
15 мин, каждые 30-60 сек
Попытка ходьбы на руках
Или
Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров
Или
Практика стойки в квадрате 1х1
Не делал
Комплекс
4 раунда, максимум повторов
1 минута рывки 61/38 кг
1 минута гребля на калории
1 минута зашагивания на коробку 50 см с гантелями 22,5/15 кг
1 минута отдых
* 151 (повторения)
Комплекс
3 раунда
50 бросков мяча 9/6 кг
50 боковых берпи через коробку 60/50 см
Крышка: 20 минут
2 раунда и 44 мяча
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)
телеграмм t.me/dtdnevniktreni
дзен dzen.ru/dnevniktreni