Зайва вага. Як стати стрункою та красивою. Гуру схуднення Віктор Мандзяк дав план дій!

2 місяці тому

Крамниця 💍 золотих прикрас "Мій Світ" знаходиться в Instagram
/ miisvit.jewelry 🌟
Віктор Мандзяк (Фітнес-тренер, нутриціолог, коуч, сенсей, майстер Йода, майстер Сплінтер. Автор 2 книжок про схуднення. Автор найбільшого проєкту схуднення в Україні)
Instagram / viktor_mandziak
Facebook / trainer.viktor
Корисне посилання linktr.ee/viktor_mandziak
Оксана (Фахівець життєвого призначення, дослідниця таємних знань, авторка каналів "Мій Світ", "Містична історія" та "Усе чудово!")
Чим я можу вам допомогти👉 • Чим я можу вам допомог...
Тренінг "Як почути підказки душі"👉 • Активація особистої си...
Марафон "Сім кроків до великих змін"👉 • Твоя мрія змінить твоє...
Контакт зі мною:
Facebook bit.ly/2XMdIJR
Instagram bit.ly/312qUvJ
Автори каналу "УСЕ ЧУДОВО!" можуть не поділяти думки запрошених гостей.
#УсеЧудово #схуднення #фітнес
ВІДЬМИ НЕ ГЛАДШАЮТЬ! Ґуру схуднення Віктор Мандзяк дав план дій, як стати стрункою та красивою. Вправи для схуднення та раціон для того, щоб не набирати зайву вагу.

КОМЕНТАРІ: 83

@chudovo 2 місяці тому

Крамниця 💍 золотих прикрас "Мій Світ" знаходиться в Instagram instagram.com/miisvit.jewelry 🌟

@N3101. 2 місяці тому

Мені 52, все життя їм, що душа забажає, і до речі навідь ночою встаю перекусити, робота сидяча, все життя була стрункою казали ідеальна фігура і зараз 60 кг, зріст 170 см. Спортом, бігом не займаюсь. Напевно просто я відьма 😊

@user-zm5lv9rp4t 2 місяці тому

Я перестала бути "відмою " після 57.... Всяко буває. Нам з вами пощастило...

@marinagoelenok1538 2 місяці тому

😂😅💪🏻

@kristina12051 2 місяці тому

Яка ви щастлива , мені 47 і за 2 роки війни я наїла 9 кг 😢 зараз 62 але ріст 156

@user-cw4ed1ot4v 2 місяці тому

Купила собі міні- батут і кайфую по 10-15 хв на день/через день Музика, біг, стрибки як на дискотеці Ендорфіни 🎉🎉🎉 Займаюсь, щоб підтримати свою психіку під час війни😊🎉 Дарую ідею❤

@np23710 2 місяці тому

Дуже цікавий гість. Все вірно говорить.Цвкавить одне ритання-ось у нього сьогодні у нього такий розклад дня зорієнтований на самого себе і зовсім не велючиє роботи по дому чи догляду за дітьми , часу з близькими.І дійсно, качкам які зайняті власним тілом, нема діла до турботи про побут чи близьких, а людина яка утримує дім занята повсякчас роботоюта + доглядом за дітьми, такої розкоші вільног часу на себе в десятки разів менше. І все це не вʼяжеться з залом на декількм годин, довгими прлгулянками та інше.Добре якщо знайдеться 30-40 хв доя вдасних інтересів

@user-rw4ku1mo3g 2 місяці тому

Оксаночка, дякую, що відкриваєте українських фахівців ❤

@user-os2eu9pt5f 2 місяці тому

За Віктором стежу давно, толковий підхід до схуднення, присутній здоровий глузд. Поважаю.

@olgazhygunova Місяць тому

Суперовий ефір) Обожнюю Віктора, грамотний спеціаліст

@user-dr3gy7fs3r 2 місяці тому

❤все життя красива бо люблю себе.

@user-pw2vv5fr5e 2 місяці тому

Дуже мені подобається Віктор!!! Давно слідкую за ним.Здоровий підхід до справи! 🙏 дякую

@user-ue7qm7tf8v 2 місяці тому

. . Дякую за корисний ефір. Дуже цікава інформація. Всім здоров'я,миру і добра!

@HellgaUA Місяць тому

Дякую за цікавий і корисний ефір!❤❤❤

@alenanagorskaya470 2 місяці тому

Дякую за цікавий та корисний ефір !!! 🙏Шлях до краси та здоров'я легкий і радістний 🎉🎉🎉

@user-pr5bj8fo7d 2 місяці тому

Звичка не сформується, якщо не усвідомлюєте плюси і задоволення від звички. Бо організм, наша древня лімбічна система, регулюється емоціями. І, якщо вона не фіксує задоволення, а фіксує страждання, що це треба насильно робити, то і звичка не сформується. А сформується неприйняття і відраза.

@innabakovetska621 2 місяці тому

Рада бачити такого гостя у вас на каналі😊саме проходжу його програму❤

@KIKA-ef2rt 2 місяці тому

Я була такою відьмою до 50 років. А зараз трохи.... Дякую за ефір.

@user-rh5hz9tn1l 2 місяці тому

Корисні поради,одержала багато відповідей на свої запитання.Дякую Віктору і Оксані

@nadiakr3227 2 місяці тому

Дякую п.Віктору за просвітницьку роботу! Всі постулати звучать дужже просто, але як же важко скинути зайвих 3-4 кг!!!

@natalkakovaltschuk5476 2 місяці тому

Віктор супер! Була на його програмі--- всім, кому треба, рекомендую!

@oksanatarasiuk5637 2 місяці тому

Відразу видно, що чоловік немає дітей , або не займається ними, якщо він каже, що «після роботи я йду в спортзал»..пані Оксано, а чи можна запросити якогось тренера-жінку, яка б мала реалістичний план тренувань для жінок, у яких діти? Я для себе відпрацювала єдину методику, яка для мене надає можливість тренуватися систематично. Для цього я в спортзал ходжу в 3.30-4 ранку, при цьому спати треба лягати о 8-9 годині вечора. Тоді все складається з дітьми. Чи є у якоїсь жінки СИСТЕМА, яка б могла так само ефективно працювати та обʼєднувати обовʼязки щодо дітей?

@veronicaromanishena6782 Місяць тому

Дякую О ксано цікава інформація і добре інформований гість .

@olena1976 2 місяці тому

Завжди приємно і пізнавально слухати Віктора,дякую

@zhanna_ssv Місяць тому

Похудеть оказывается очень легко. После 45 лет я разобралась во всем и вернула вес молодости 54кг. Для женщины это очень важно. Прежде всего снижение лишнего веса это прежде всего здоровье.

@user-us3jx5cl9m 2 місяці тому

Дякую. Миру злагоди любові процвітання взаєморозуміння взаємодопомоги гармоніі всім нам

@an.nazare 2 місяці тому

Нереальний гість! Нарешті я знайшла всі відповіді!

@user-pr5bj8fo7d 2 місяці тому

Я додала в свою щоденну практику мимовільні вагові навантаження . Для цього чіпляю на руки, ноги вагові фітнес-манжети ( а руки по 0,5 кг, на ноги по 1 кг). І мій будь -який рух витрачає більше калорій, і щільність кіс теж має зростати😀.

@svetlanapohtel1052 2 місяці тому

Дуже цікаво ❤

@tetyanapavlovska4820 2 місяці тому

Так, дякую, за корисні поради ,п.Вікторе! Підтримую і практикую. Радію за нашу молодь Оксана, велика подяка ❤❤❤

@user-bg6ht3ci2b 2 місяці тому

Дякую Віктору🎉

@ArtSid-0003 2 місяці тому

НА РОЛЬ ВІДЬМИ НЕ ПРЕТЕНДУЮ !!! 🙂

@user-in4lh4ub3s 2 місяці тому

Дякую! Дуже корисна інформація!👍💙💛❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-nx4ss2cc1u Місяць тому

Все життя сиділа на дієтах. Але в один прекрасний день плюнула на все. І перестала гладшати. Мені 57 років, важу 66 кг вже кілька років. Їм все. Але багато рухаюсь. Тіло само просить нахилятися, рухатися. Все у нас в голові.

@lyanchikya Місяць тому

А скільки ж тоді зріст? В мене 66 було років в 20-23

@serbin.7 2 місяці тому

Дуже цікавий гість. Дякую дуже вам за працю ❤❤❤❤

@nutakoje 2 місяці тому

Чудовий ефір , дякую

@user-dn6uc2jq9g 2 місяці тому

Вікторе, рада бачити вас в гостях у Оксани, на моєму найулюбленішому каналі... За вами також слідкую , оскільки, вже давно підписана.👍💖

@olgasaurina2918 2 місяці тому

Дякую ☀️

@user-dl4gv6tx2d 2 місяці тому

Дякую.

@user-vd6jd5iu6b 2 місяці тому

Дякую вам 🙏 цікаво 🙏

@user-mo7kl4gv4u 2 місяці тому

Дякую

@user-ic4fc7nl7i 2 місяці тому

Дякую 👍☺️

@user-hd9fh5eb2w 2 місяці тому

Було дуже цікаво. Дякую Вам.

@jannakovaleva9900 2 місяці тому

Дякую за інфу 🙏❤🇺🇦

@OlgaVlasova-gp5ft 2 місяці тому

Клас)

@selena_8855 2 місяці тому

Декілька місяців тому помітила, що мені погано після сніданку: слабкість та нудота. Припинила снідати, їм о 12-й да о 19-й, відчуваю себе чудово, схудла, вага тримається у межах "зріст - 105"

@user-sj2uw8te2m 2 місяці тому

Це точно, скільки би я не їла, мені потрібен рух, а мені 63 роки.

@nutakoje 2 місяці тому

Мені на звичку ходити 37:53 в зал потрібно було 2 місяці , коли я вже побачила перші результати 😊

@user-sf9mc6lh9j 2 місяці тому

Дійсно, що полюбити фізкультуру можна, це реально звичка. Я від бігу кайфую. Раніше ненавиділа...

@OresChorney 2 місяці тому

+❤

@vasylynapyda879 2 місяці тому

❤😂

@we_can..v.. 2 місяці тому

Дякую вам за гарні рекомендації. Дайте, будь ласка, посилання де знайти цього пана в інших соцмережах.

@bezmenova_vlog Місяць тому

Я не жирна, я економна! 😀🥲

@MatveueKusmenkov-dl3gl 2 місяці тому

Чи можно взагалi в 60 рокiв прибрати 10см.в тал11, що робити.лишнь о1 ваги не ма.

@user-zg4vp6ho8u 2 місяці тому

Якщо велика вага скільки км.треба ходити в день щоб схуднути і чи можливо без силових вправ худнути

@user10537 2 місяці тому

Якщо справді велика вага, то ще легше повинно бути і без вправ. Колись дивилась передачу, коли людям з ожирінням трохи урізали раціон і вони худли на очах, але якщо і так мало їсте і не худнете, то треба передивлятися гормони

@user-ry8hz2xq8x 2 місяці тому

Згідна з гостем- я така ж як гість, перша їжа після. Чотирьох і наїдаюсь 🤭. І всі споримо , що я роблю не правильно, але знайшла таку ж людину.

@tetianamyronenko9848 2 місяці тому

Так жир потрібен,в нормальних дозах,бо у жінок які їли їжу органіку тільки пропалали критичні

@user-eb2hd4et1c 2 місяці тому

10000тис.шагов це пусте. 25000тис.шаг1в тод1 буде результат.

@user-jt5px4gc1g 2 місяці тому

На мене кажуть:на зміях сало не росте...

@emiliia2121 2 місяці тому

Ха ха ха😊

@tashao1343 2 місяці тому

Ми спостерігали 24/7 коли худенька дівчинка їла їла і не поправдядась , також мій друг завжди хотіа поправитись і нічого не виходило і дріджі пив і всяке

@user-ry8hz2xq8x 2 місяці тому

Цікаво, я худа- можливо все ок з калоріями. Але зараз приходиться багато розумово працювати, цікаво як розумова праця змалює калорії чи ні?

@AnnaMuha38 2 місяці тому

Відьми танцюють

@user-dm1ps9jj1c 2 місяці тому

Багато ходити, відмовитись назавжди від вуглеводів (мучне, солодке )! І ОК !

@user-ge9in8sj4u 2 місяці тому

Все это хорошо а когда работать если с утра ходить потом спорт зал бассейн

@user-dnOlga 2 місяці тому

40:00

@lyubovboberska2916 Місяць тому

В мене була коліжанка яка їла завжди була худюща, я з нею жила разом 24 години, і не була відьмою, і не рухалася, а була спокійна, загальному була як ми, але не попраалялася, що скажете на це?

@user-wu7hw1zq1d 26 днів тому

Спадковість!

@tanyavesta9278 Місяць тому

Жарт: Якщо жінка після Сорока худа, то вона виразка або у неї виразка ))

@CNEZ27 2 місяці тому

Ну так в Освенцені не було ні в кого вісцелярного жиру, інсулінлрезистентності

@user-ry8hz2xq8x 2 місяці тому

Це піроженко не притягує після того, як подумаєш скільки там Е - шок.😂

@user-pi9nb6un1v Місяць тому

Знаєте, про вагу і тривалість життя ніби то все правильно. Але моя мама важила 55кг ще від школи і померла від раку грудей в 74 роки, багато ходила, рухалася, правильно харчувалася. А свекруха останні 26 років, які я з нею знайома важить під 100, раціон складається з сала і майонезу, жителька дивану і поглиглинач телевізора і нічого здорова, і тиск в нормі.

@nataliaua7329 Місяць тому

До 60 років була ще та відьмочка ,а зараз на пару років старіша то вже на кг 7 не відьма 😢

@user-zp3qr3oh1o 2 місяці тому

Повноцінний "сніданок в 16:00"!. Не вірю...

@user-xg1dg4eq4o 2 місяці тому

А я от думаю... Моя мама і її колежанка (бухгалтерія), вели практично однакове життя. Ба, мама працювала навіть більше, бо вдова в приватному будинку. Мама велика, а т. Люба худюща. Протягом робочого дня тітка їла 1-1,5 буханки свіжого хліба, до того ж снідала, обідала, вечеряла. Вона говорила:"Якби ви їли стільки, як я, то були як танки". Мама ж перекусами ніколи не бавилась... Я, при зрості 180 см, повинна мати талію менше ніж 80 см, і Дюймовочка теж менше ніж 80?🤔😄

@lubovivashyna265 Місяць тому

@user-ip1sx7ol7e Місяць тому

Не їжте після 14і дня, коли вам за сорок, от і все відьомство. Звичайно, коли ви вже наіли багато зайвих кіло і розбестили шлунок, то це буде зробити надзвичайно важко. Доведеться підключити спорт, щоб тіло не було схожим на желе.