Сегодня начинаю худеть ,залайкайте пожалуйста,от этого будет какая то мотивация)

Это я для себя🤗 1упр.- 1:50 по 30 раз 2упр. -2:20 по 20раз на одну ногу 3уп.- 2:48 по 20 раз 4упр.- 3:14 по 30 раз на каждую ногу 5упр.- 3:53 по 25 раз P.S. уго как много лайков😱😱😱

Кто из 2024

2 недели буду худеть начало: 19 января. 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день:✅ 4 день:✅ 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: Результаты: ЗАЛАЙКАЕТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА!!

Видео Кристины: выходит Я: Судорожно бегаю по квартире ищя бутылочку с водой

Мое сердце на первом упражнение: Или остановишься ты, или остановлюсь я

1 упражнение - 30 раз 1:48 2 упражнение - 20 раз на каждую ногу 2:20 3 упражнение - 20 раз 2:45 4 упражнение - 30 раз на каждую 3:13 5 упражнение - 25 раз 3:48

Начало: 28.01.24 Конец: 04.01.24 Вес: 57,5 Грудь: 85 Талия: 69 Низ живота: 81 Обхват бёдер: 91 Ляшка: 55 1)✅ очень болят запястья, делала 30×3, сложновато держаться на руках, + бассейн(30 минут) 2)✅ слегка болит пресс, делала 20×3 + делала дополнительную тренировку, ещё ходила вокруг площадок 30 минут 3)✅ делала 20×3 сначало сложно, потом привыкаешь, я сегодня ела тортик и пила сладкий сок:(, + дополнительные тренировки 4)✅ делала 30×3(для каждой ноги), вакум делала(живот) 5 раз по 10 секунд, + дополнительные тренировки. *результат немного виден*, я выпила кефир(стакан) хотя советовали не пить😊 5)✅ делала 25×3, ходили 30 минут по улице, + доп. тренировки 6)✅ 30×3, +доп. тренировки, съела 2 куска пиццы(днём) 7)✅ 20×3(для каждой ноги), сегодня ела МНОГО вредностей, но завтра пойду в спорт зал:), + доп. тренировки {РЕЗУЛЬТАТ 04.02.24} Вес: 56.9 Грудь: 84 Талия: 67 Низ живота: 77 Обхват бедер: 89 Ляшка: 53 Залайкайте чтобы не забыла!! Я буду продолжать😊 8)✅ 20×3, ходила в спорт зал(2 часа), ела 2 сникерса, и ходила 30 минут 9)✅ делала 30×3(для каждой ноги), ела сникерс и шоколадку целую, доп тренировки 10)✅ делала 25×3 11)✅ делала 30×3, + спортзал(2 часа) 12)✅ делала 20×3, + танцы 1,30часа 13)✅ 30×3(на каждую ногу) 14)✅ 25×3 Итоги: Вес: 56,4 Грудь: 85 Талия: 65 Низ живота:75 Обхват бёдер:89 Ляшка:52 Всё ребят я закончила общий результат!!! Вес: -1,1кг Грудь= так же Бёдра -2см Ляшка -3см Талия -4см Низ живота -6см

Почему я такие видео ночью и прям хочется начать сейчас, в кровати, В ДВА ЧАСА НОЧИ, АХАХ

Ребятки начинаю сегодня 1 день-✅ талия 75см. 2 день-✅ талия 75 см 3 день-✅ талия 73 см Лайкните чтобы не забыла🙏🏻 Итак минус 6 см в талии , ела овощи фрукты и рыбу , извините не писала результаты была на похоронах дедушки...(

буду тоже делать!!! начало: 23 августа конец: 31 августа замеры: талия:65см низ живота: 85см вес: 50 кг не ем совсем мучное, сладкое немного ем(уж никак не могу) 1 день: ✅ (3 подхода) было не очень сложно, живот немного горит 2 день: ✅ (3 подхода) было сложно, пресс не болел, изменений нет, но живот немного горел 3 день: ✅ сделала 2 подхода, ибо не хватило времени, низ живота болел, было не сильно сложно 4 день: ✅ (2 подхода) не было сил делать.. 5 день: ✅ (2 подхода) из-за планов не было времени..но завтра точно сделаю 3 раза, и уже есть не большой результат -1см внизу живота и талии 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: лайкните, чтобы не забыла написать результаты, спасибо♡ ИТОГ: талия: низ живота: вес:

Я тоже делать буду Начало:4 января Конец:12 января Талия верх: 57см, низ:69см Вес:40.9 кг 1день✅ 2день✅ 3день✅ 4день✅ 5день✅ 6день 7день 8день Результаты: Залайкате чтобы не забыла

Тренируюсь уже 2 дня, хочу в шк худой придти. Дайте мотивацию, залайкайте комм. Через месяц скажу результат. Было- 50 кг с ростом 159 Стало-44 кг Всем спасибо за поддержку 😘

Я странный человек сижу ем печеньки смотрю видео про похудение, скажите что я не одна такая😹

Тоже хочу попробовать Начинаю 4.08.2023 год Вес 70 - 75 кг примерно Талия - 71 см Залайкайте чтобы не забыла 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день 21 день 22 день 23 день 24 день 25 день 26 день 27 день ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА

хочу похудеть в животе поэтому буду выполнять эту тренировку неделю каждое упражнение по 100 раз до: талия-63 низ живота-77 1 день - ✅ (делала 3 подхода каждое упр по 50 раз) 2 день - ✅ 3 день - ✅ 4 день - ✅ 5 день - ✅ 6 день - ✅ 7 день - ✅ результат скажу утром так как я только что поела! после: талия-59 см низ живота-72 см залайкайте пожалуйста чтоб не забыла и не забросила!

Надеюсь что я не одна такая: Я худею не к лету, а к школе 😂😂😂 Изменено: я уже школу закончила, а комментарий до сих пор лайкают..

Сезон "Похудеть к Новому году" завершен! Сезон "Похудеть к лету" снова открыт!

Буду делать упражнения: (Пока попробую делать неделю) Начало: 23.04.2024 Конец: 30.04.2024 Залайкайте, чтоб не забыла 😏

о наконец-то нашла тренероку, после которой не умираю 😭😭😭 чтож, хотела сейсас начал, но сильно болит голова, начну с завтрашнего утра💗 можете полайкать, чтобы не забыла

Я: завтра начну худеть!!! ✨ "Гости из Краснодара" - ПРОСТО ЗДРАВСТВУЙ... ПРОСТО КАК ДЕЛА... 🗿

1упр.- 1:48 30раз 2упр.- 2:19 20раз на каждую 3упр.- 2:46 20раз 4упр.- 3:14 30раз на каждую 5упр.- 3:47 25раз

начало:28 июля конец: 4 августа _________________ день 1: довольно тяжело!!! Я уже думала забить на это, но я справилась✅ день 2: день 3: день 4: день 5: день 6: день 7: день 8: Я УВЕРЕНА ЧТО ЗАБУДУ, ПОЭТОМУ ЗАЛАЙКАЙТЕ!!!!!

я перепробовала ооочень много тренеровок, но работает только эта) поэтому я снова ее начинаю❤ вес: 53,5 кг талия: 70 см живот: 85 см об: 95 см ог: 86 см лл: 53 см пл: 54 см начинаю сегодня(31.07.23) 1 день: 3 подхода; было ооочень сложно, особенно самый первый подход( тк с непривычки) 2 день: 3 подхода; сделала 2 подхода подряд, болел живот ооочень сильно, теперь буду делать промежутки между подходами 3 день: 3 подхода; было не очень трудно 4 день: 3 подхода; почти не напрягалась, но было немного сложно выполнять последний подход , особенно предпоследнее задание🤭 5 день: 3 подхода; было совсем не сложно🤟🏻 6 день: 3 подхода; было не сложно😅 7 день: 3 подхода; последний подход был сложным.. 8 день: 3 подхода; было достаточно сложно, очень болит пресс👍🏻 завтра утром замеры.. итаакк, замеры: вес: 52,4 кг(-1,1кг) талия: 64 см(-6 см) живот: 78 см(-7см) все остальное без изменений сказать, что я в шоке - ничего не сказать😎👍🏻 всем советую🤟🏻💘 кстати, я буду продолжать выполнять эти тренеровки, и писать отчеты каждую неделю, но про подходы писать сюда не буду) залайкайте, чтобы я не забыла)

Решила попробовать,позанимаюсь неделю и напишу результаты)залайкайте ,чтобы не забыла Результат за 5 дней: Талия была 63 см,сейчас 60 см Живот был 79 см,сейчас 74 см В целом я считаю,что за 5 дней это хороший результат,конечно не прям вау,потому что от природы мне сложно уменьшить талию,но я думаю у вас у всех все получится❤,поэтому идите занимайтесь,ну а я в честь результата и того что смогла побороть лень,закажу пиццу.Удачиии всем

Я одна сейчас сижу и читаю чужие результаты чтобы всё таки решиться начать? Ого так много лайков, спасибо)

Короче решила тоже похудеть: Талия 80 😢 Залайкайте чтобы не забыла❤

кто решил все таки похудеть и сделать данные упражнения,совет вам : небольшие передышки должны присутствовать,чтобы сделать например глоток воды.А то если делать всë сразу,это будет большая нагрузка!! Любите себя❤ со следующей недели начну тоже делать)

Мои параметры: Ляхи-большие Живот-большой Щеки-до живота И т.д. (Изменено) ппц сколько лайков, спасибо._. (Изменино 2) офигеть! У меня еще никогда не было столько лайков._.

Я не хочу худеть с кем-то, ибо боюсь что этот человек станет худее меня

Начну 5 августа Закончу 13😮 Талия 59 Низ живота не измерила 1 день:✔️тяжело,отдых 10-15 сек. 2 день:❌ 3 день:❌ 4 день:✔️ все сделада, уже лучше. 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА!!

Начинаю делать тренировки 03.12.23 залайкайте чтоб не забыла талия 71 см низ живота 83 см бедра 92см 1 день : чуточку сложно , но оке

Завтра начинаю худеть!!!!! Вес:62 Пролайкате чтобы не забыла.

Я: *начинаю худеть* Никто: Абсолютно НИКТО: Мама: Сегодня драники, плов, блинчики сделаю Начинаю: 3.05 Заканчиваю: 10.05 Рост: 156 см Вес: 45 кг Талия: 71 см Низ: 87 см (ппц я жирная) 🍂- сделала 1-🍂 Талия - 69 см Бёдра - 85.5 см Вес:45 2- 3- 4- 5- 6- 7- Залайкайте чтобы не потеряла🍂🥺🙏🏼

начну сегодня( 27 июля) закончу 2 августа вот замеры талия-79 см низ живота-101 (из-за боков) 1 день:✅(27 июля)(трудновато,первое упражнение не делала,потому что попа по полу идёт,как бы высоко я не поднималась) после тренировки заболела голова,сделала 1 подход,изменений нет(оно и понятно) 2 день:✅(28 июля) всё также трудновато,1 упражнение опять не делала,и не буду делать 3 день:✅ 4 день:❌ 5 день:❌ из-за работы не успеваю делать,добавлю ещё 2 дня,сейчас от-76-77 см,низ живота-98 6 день:✅ 7 день:✅ 8 день:✅ 9 день:✅ результаты: талия:76(-3 см) низ живота:95(- 6см)

Начинала 03.25 2024. 1 день ✓ 2 день ✓ 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Увидим работает ли эти упражнения, за лайкайте чтобы я не забыла

Никто : Абсолютно никто: Я 29 мая которая набрала на карантине 10кг: пытаюсь сбросить все до лета

Los que hablan español y no enteienden nada :v Auto like

На этот раз я решилась на похудение. Рост - 161,5 Вес - 57 Низ живота - 95 см Талия - 85-86 см Залайкайте чтобы не забыла

Начала 22.01.24 Талия:99 Бëдра:89 (Залайкайте)

Единственное видео, где люди в комментах не забивают на тренировку и не забывают отписываться о результатах:D Ребята, вы лучшие! У вас всё получится!

1:48 (30 раз) 2:19 (20 раз) 2:46 (20 раз) 3:14 (30 раз) 3:48 (25 раз)

Я конор, и я это проверю 01.02.2024 Вес 58 кг Рост 170 Талия 75 см Бедра 55 Лайкайте чтобы не забыла🎉!!!

*Лять, начала делать и поняла, что выгляжу со стороны, как профессиональный алкаш-эпилепсик °¬°*

Я: собираюсь похудеть Папа: сегодня на ужин шашлык Мама: на десерт твой любимый шоколадный торт Я: ... _________ Ехать, сколько вас, у меня даже видео столько лайков ПОКА не набирало. Но вы можете это исправить 😏

Ребята я ваш спасителем буду. Хочу делать это месяц начну с понедельника Залайкайте чтобы я не потеряла комм 1день:

Я тоже попробую. Начинаю с 20 декабря по 1 января 🎉. Талия 63см. Вес 42кг живот 67см. 1 день: залайкайте чтобы не забыла

Я собираюсь худеть: Мой папа : чипасеки ,кола , макшнакнэс Мама:пиццы , суши Братья: будешь шоколад? Я:🙂🔫

Я ночью: Всё, начну худеть! Я утром: аа зачем мне это я и так худая

Тоже попробую, уж очень понравились положительные комментарии, +девушка хорошо, понятно объясняет, всё снимает))

начну сегодня:(7 августа) закончу:(14 августа) замеры: талия:68 низ живота:73 буду делать каждое упражнение по 3 подхода 1 день:✅было просто,отдыхала по 10 секунд 2 день:✅сделано 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅ 6 день:✅ 7 день:✅ ИТОГ! талия-63см(-5 см) низ живота 68см(-5см) буду делать ещё очень помогает также я делаю упражнение с ногами замеры: ноги:51см(обе) делаю упражнения от этого автора 1 день:✅всё ок,только делала очень поздно 2 день:✅сделано 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅девочки,-5 см 6 день:✅ 7 день:✅ ИТОГ! ноги-43см(-8 см)

Привет , решила тоже попробовать Кто-нибудь лайкните , чтобы не забыть Начало: 27.05 Конец: 3.06 ДО : Талия - 66 см СТАЛО : талия-61 Низ талии - 75 см СТАЛО: низ талии - 72 На всякий случай ляжки - 54 см Стало: ляжки - 52 Отчёт пишу каждый день Диет придерживаться не буду ❌- не сделала ✅сделала 1 день✅ 2.день ✅ 3.день✅ 4.день✅ 5.день✅ 6.день ✅ 7.день✅ АФИГЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ БОМБА СПАСИБО! ВСЕМ СОВЕТУЮ

Я после первого дня тренировки: Я КАМЕНЩИК, РАБОТАЮ ПОЛ ДНЯ! УВААА!!! БЕЗ РЕЗУЛЬТАТОВ! УВААА!!! Изменено: вау, так много лайков! Это мой самый популярный комментарий! 😖😖🥰🥰🥳🥳

Всем приветик решила тоже это сделать Вес:37.7 Буду худеть 7 дней 1 день:✅ сделала 3 тренировки было чуть чуть сложно ну а так в принципе норм 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Лайкайте чтобы не забыла ✨

Буду худеть 2 недели❤ Талия: Низ живота: 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: Результаты Талия: Низ живота: Залайкайте что бы не забыла😅

1:59 (30раз) 2:38 (20раз на каждую ногу) 2:55 (20раз) 3:26 (20раз на каждую ногу) 3:58 (25раз)

Я сейчас: о, классно, с завтрашнего дня начну делать, даже если будет трудно! Также я на следующий день: ... да ну нафиг, пойду сырок съем

буду делать 7 дней низ живота - 73 талия - 68 1- ый день сделала 1 подход 2- ой день сделала 1 подход 3- ый день 4- ый день 5- ый день 6- ой день 7- ой день залайкайте чтобы не забыла

Я собираюсь делать,думаю не покончу так быстро,буду делать все упражнения по 30 раз в день Замерять талию и бедра не смогу так скажу как выглядит Вес:60 Рост:1,55 Низ живота:56см Бедра:61 см Талия:64см 1 день:✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день 5 день 6 день Залайкайте чтобы не забыла 7 день

Начинаю 27.04 20 Талия на 3 день 63см. 1- ✔️ 2-✔️ 3-✔️ 4- 5- 6- 7- ЛАЙКНИТЕ кто-нибудь чтобы я не потеряла, плиз

Итак, тоже решила начать 6.07.20 Талия-67-68 Бедра-97 Низ живота 84-85 Рост 176 Вес 65 (за карантин набрала 5 кг, какой кошмар) 1день:✔️+упражнения на ноги 2 день:✔️+упражнения на ноги 3 день:✔️ 4 день:✔️+упражнения на ноги 5 день:✔️+упражнения на ноги +планка 1,5 минуты 6 день: ✔️ 7 день:✔️ Забыла результат написать, молодец. В талии - 3 см Низ живота - 4 см Вес - 2 кг Бедра - 1см Ела всё подряд, бывало, что не делала все упражнения полностью, но всё равно результат есть P. S. Полайкайте кто-нибудь, чтоб мотивация была, и я не забыла

Попробую не забыть. У меня ещё растяжение ноги, с лангеткой вообще надо ходить, но буду пытаться совмещать. ((В процессе поняла, что второе упражнение делать не могу из-за ноги)) Начало: 08.05 Конец: 15.05 Вес: 51 Талия: 67 Низ живота: 84 1 день: сделала только 2 подхода, больше не могу, очень болит пресс (вечером всё-таки ещё один подход сделала) 2 день: утром сделала 1 подход, думаю вечером ещё 1 сделаю 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Результаты: Вес: Талия: Низ живота: Лайкайте, кому не сложно, чтоб я не забыла

Начало: 18.05.2023. вес 43.7кг таллия 58см рост 1.50 Цель:вес 37кг таллия 50см 1.день✅ было трудно но я справилась 2.день ✅ было уже легче 3. день ✅ уже легко 4. 5. 6. 7. Конец: 25.05.2023 Залайкайти чтобы я не забыла

Заниматься это пол дела а вот питание сложно с этим есть проблемы те кто живут с родителями и хотят похудеть меня поймут )) если конечно ваши родители не ппшники

начинаю 6 мая заканчиваю 13 мая ДО: талия - 72 см низ живота - 90 см 1 день : ✅ 2 день : ✅ 3 день : ✅ 4 день : 5 день : 6 день : 7 день : ПОСЛЕ: талия : низ живота : *залайкайте, пожалуйста чтобы не забыла 🤍

Kristiana te quiero! Gracias a ti logre bajar notablemente la grasa muscular de todo mi cuerpo^^ (Deje de hacerlo y volví a subir,😭 pero volví de nuevo por qué con tus rutinas puedo!)

Тоже буду делать😊 Начало: 26 марта Конец: 2 апреля

Я: начинаю худеть. Батя: сегодня дн в моего прапрапрадвоюродного прийомного старого серого деда поэтому сегодня будет шашлык, картошка, винишко и т.д. Мама: смотри какая худая уже 000000000000,1 сек ниче не ела, жри свой бутерброд, торт, печеньки, кучу всякой херни.

Я:* собираюсь похудеть* Мама: зачем тебе худеть? Ты и так худая. Папа: завтра едем на дачу на шашлыки. Брат: Настя иди жри! Я сварил макароны Я: ._. .......

Итак, прочитав кучу комментариев, решила тоже делать) Пока что хочу делать неделю... Замеры: Талия: 71 Низ живота: 90 Вес: ≈52 Погнали: 1 день:✅️ сделала 3 подхода по 1 упражнению 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Можете пожалуйста лайкать или отвечать на этот комм, чтобы я не потеряла и не забыла)

1. 30 times (1:48) 2. 20 times for each leg (2:20) 3. 20 times (2:45) 4. 30 times for each leg (3:13) 5. 25 times (3:48) 3 repetitions for each exercise

Обязательно 3 круга и стакан воды. 1) 1:49 (30 раз) 2) 2:19 ( 20 раз на каждую ногу) 3) 2:47 ( 20 раз ноги вверх) 4) 3:14 (30 раз на каждую ногу) 5) 3:47 (25 раз)

1:48 начинается комплекс . Для тех кто выполняет эту работу каждый день . Залайкайте что бы не потерять и вам было удобно .

Я буду это делать. 1- по 30раз 2-по 20раз на одну ногу 3-по 20раз 4-по 30раз на каждую ногу 5-по 25раз Замеры: них живота84 Талия70 День 1✔️ День 2✔️ День 3✔️(очень тяжело поэтому сделала только 20) День 4 День 5 День 6 День 7

Спасибо милая девочка)) обязательно учту твои упражнения))👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Идеальных людей не бывает , но мне кажется, что Кристина- исключение💞❤️

Кристина : Ну чтож , мы закончили, а теперь повторяем всё 2 раза. Я: Да ну нах*й!😂

привееет! я давно откладывала это, но все же решила! начнем сегодня: 16.01.24 закончим: 24.01.24 замеры: талия: 64 низ живота: 78 ляшки: 46 прошу залайкать что бы я не забыла и была некая мотивация! буду также есть меньше сладкого и пить больше воды! день 1: было тяжело делать 3тий крун, но я справилась! до завтра! день 2: сделала все без проблем, но на 3тий круг немного болят руки. день 3: сделала только 1 подход. ужасно болит тело, завтра постараюсь лучше день 4: сделала 2 круга, тело болит меньше день 5: сделала день 6: - день 7: сделала, пока изменений не видно(

Талия - 65 Вес - 46-45 День 1 - 💚 чуть не умерла, но выполнила. Очень трудно( День 2 - День 3 - День 4 - День 5 - День 6 - День 7 - Изменения: Талия - Вес - ----------------- Залайкайте чтобы не забыла!

Я которая смотрю это в 2 часа ночи и опять думаю с завтрашнего дня худеть

А это я,которая хочет похудеть,но вместо этого читает комментарии:👺👍🏻😂

Начало: 8 августа Низ живота:85-86 Талия :73-74 Вес:62 1)☑️в первый день было не очень легко,боли в талии и животе ощутились на след день 2)☑️уже легче ,употребляю 2 л воды каждый день 3)☑️ 4)❌ 5)☑️ 6) 7) Лайкните ,чтобы не забывала 🤝

Упражнения классные, прочитала комментарии девочки такие большие молодцы❤ Что я тоже решила сделать, лишнем ведь не будет, сегодня попробую и посмотрим что из этого будет :)

для себя: 1 - 1:48 (30x) 2 - 2:19 (20x) 3 - 2:46 (20x) 4 - 3:14 (30x) 5 - 3:47 (25x)

1 упражнение - 30 раз 1:48 2 упражнение - 20 раз на каждую ногу 2:20 3 упражнение - 20 раз 2:45 4 упражнение - 30 раз на каждую 3:13 5 упражнение - 25 раз 3:48 Извините, сделала небольшую заметочку

все, худею😂 начало : 2 января конец : 16 февраля вес : 44.3 рост : 146-147 1 день: ✅ тело горит, капец ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА🎉

Я начну делать эту тренировку с понедельника, а с сегодняшнего дня и по воскресенье буду заниматься питанием. Выполнять буду 3 недели по 3 подхода в день(постараюсь конечно не сдохнуть) ЗАМЕРЫ: Низ живота- 89 Талия- 77 Вес- 59,4 Прошлую неделю не занималась потому что болела и была в больнице поэтому начинаю сегодня день: пипец жёстко сделала по 1 подходу возможно сделаю ещё попозже Результаты уже есть низ живота 83 талия также 2 день: эту тренировку не делала, сделала 2 тренировки от Хлои тинг. Талия стала 75 см 3 день:

Уже лето , а я только начала худеть🥰

Сегодня начинаю худеть. Пожалуйста залайкайте, чтобы я не забросила. А то скоро костюм на танцах примерять, боюсь, что не влезу

Большое спасибо за тренировку, она очень помогла

кристин, тренировка очень эффективная. спасибо тебе огромное 💋

Я буду начинать худеть ( буду худеть неделю!) Вес: 54 Другое не знаю скажу потом залайкайте что бы я не забыла!

❀Начало: 11.05 ❀конец:18.05 ❀ примечание: не есть сладкое и мучное придерживаться диеты ❀1 день: все болело сделала 4 раза в день. Сладкое не ела ❀2 день: все опять же болело поела на завтрак яичницу. Сладкое не ела сделала 4 раза ❀3 день: видно что уже не много живот убрался. Уже ничего не болит привыкла. Пытаюсь не есть сегодня сладкого ❀4 день: был день рождение бабушки;( ела средне не слишком много, тренировку сделала ❀5 день: стало лень все делать;((( но сделала результат есть живот убрался ❀6 день: все сделала не ела сладкое ❀7 день: я уже привыкла делать эти упражнения🥴 не ела сладкое Итоги: Талия: -4 см Ляшечки:-2 см способ правда рабочий;) Залайкайте чтобы не забыла писать✎🥺

Привет Кристина!Спосибо тебе большое! Реально помогает😢❤

Решила делать упражнения Талия 68 выше пупка Низ 78 ниже пупка 2 см Низ груди 71 Ляшка п 53 л53 1день, 2день 3 дннь 4день 5день 6день 7день 8день 9день 10день 11день 12день 13день 14 день 15 день Итог Залайкпйте что бы не забыть Буду делать 2 недель пока кпникулы

Девочки, начинаю худеть) Начинаю сегодня- 08.06 Также буду стараться снижать потребление сахара и соли и меньше фастфуда и джанк фуда Талия 64 см 1- день+ планка 1минута✌🏻 Залайкате, а то не найду коммент Извините что пропала Ребят, все работает, даже если есть все, ушло 4 см за 7-8 дней!!! Талия- 60 см, очень довольна. Спасибо за видео, помогло😍

Таааакс Долго говорить не буду Рост - 173 Талия - 72😱 Живот - 82😱 Напишу через неделю - 14 мая Ребят я немножко протупила🤦🏻‍♀️ Напишу - 15 мая утром (Залайкате чтоб не забыла) Через неделю Талия - 69 Живот - 78 Вау девачки я в шоке Давайте попробуем месяц позаниматься И через 3 недели я отпишусь (Отпишусь - 9 июня)

Буду начинать, залайкайте чтоб я ответила какой результат❤❤❤❤

всем привет, я тоже решила похудеть. так как я вешу уже 60 кг. буду делать пока что 10 дней, если будет какой то результат то буду делать 14 дней (тоесть еще 4 дня). замеры: талия: 78 низ живота: 86 ляшки: (на всяких случай) 55 таксс, начинаем 1 день: не стала мелочиться и сделала все упражнения в один день, в два подхода. ощущения: больше всего болят ноги, но пресс не в исключении. увидимся завтра🙌🏻 2 день: сделала тоже как вчера все упражнения, но только сегодня 1 подход. сделаю вечером ещё 1-2 подхода. а так все тело болит. сделала еще один подход. 3 день: сделала токо 3 упражнения , сил нет 4 день: забыла, и не сделала, сделаю 11 днём 5 день: сделала пока что все упражнения в один день один подход, сегодня вечером по возможности сделаю еще один подход. я сделала. ощущения: первое упражнение ме дается тяжело, второе уже легко, но остальные очень легко) 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: результаты: талия: 75 низ живота: 85 ляшки: 55 спасибо этой тренировке, нужно было время что бы убрались эти см!!! а я уже говорила что у меня не получилось залайкайте чтобы не забыла

Я:Пытаюсь сделать больше упражнений. Моё сердце:Так,либо останавливаешься ты или я!😂😂😂😂