"Любишь лениться, люби и позориться!")) спасибо, отличная фраза))

Конспект видео Насти 1. Оценивать основы уверенности в себе. Мы раставляем разные приоритеты. Можно гордиться тем, что ты: развиваешься, учишься, работаешь на совесть, этичный, добрый, не обидчивый. 2. Не входить в режим защиты. Здоровый человек не будет говорить что-то плохое о других, наверняка у него есть проблемы, ситуации, которые вынуждают его на это. 3. Не оценивать других. Иначе ты будешь ждать осуждения себя от других 4. Радоваться качествам других. В этом случае автоматическая реакция со временем станет такой: "Вау, у того человека получилось, значит и я так могу. Смотрите, в мире человек возле меня имеет такие классные достижения, это показывает, что и я тоже могу так жить" 5. Отвечать за себя. Если не достаточно дохода/здровья/ и т.п., значит я не достаточно пыталась работать именно в этом направлении, потому что у меня были другие приоритеты, и, это был мой выбор. Если мне нравится чья-то ситуации в жизни, значит это результат выборов, которые сделали они, но не я. Если меня не устраивает ситуация в жизни, то мне нужно просто изменить приоритеты. 6. Не брать происходящее как данность. Не воспринимать какие-то положетельные вещи, такие как: успех, доход, любовь с уважением и доверием других людей как нечто постоянное и результат твоей персоны. То что будет завтра будет зависить от того, что мы сделали между сегодня и завтра. 7. Позитивно реагировать на ошибки. Спросить себя: Как я пришла пришла к этой ошибки? Как мне не сделать её в будущем? Что из этой ситуации я для себя усвоила? Ошибки, незнание чего-либо - это возможность стать лучше. "Любишь лениться, люби стыдиться" 8. Не скрывать пробелы в знаниях. Людям приятно когда они знают что-то лучше, чем ты, поэтому нет ничего страшного попросить что-то объяснить.

Настя-Настя! Ты спасла мой день, теперь я могу спокойно лечь спать и не крутить в себе то, что меня так задело в словах моего коллеги. Записала себе правила. Утром выпишу и повешу на кухонный шкафчик - буду читать по утрам за завтраком ))) *1 Установка* _Уверенность базируется на том, что ты делаешь сейчас, а не на результате прошлых выборов_ Уверенность в себе должна базироваться не на результатах прошлых выборов, а на том что есть сейчас и что подвластно контролю и изменению. *2 Правило* _Не входить в "режим защиты". Стряхивать с себя чужие реакции_ Не принимать на себя чужие тяжелые реакции, не прокручивать в голове. Заземлить негатив: постараться перевести в позитив или просто пропустить мимо ушей. *3 Правило* _Не осуждать других людей_ Чтобы подспудно не ожидать от них ответного осуждения. *4 Правило* _Практиковать радость за других людей_ С мыслью "значит и я тоже так могу". *5 Правило* _Брать ответственность за свой выбор, не быть жертвой_ Отвечать за себя, не стыдиться своего прошлого выбора. Не воспринимать себя как жертву обстоятельств. *6 Правило* _Не брать происходящее как данность_ То, что будет завтра зависит не от прошлого, а от того, что я буду делать между сегодня и завтра. *7 Правило* _Позитивно, проактивно реагировать на ошибку_ Выходить и ошибки в актив: Как я пришла к такой ошибке? Как не допустить ее в будущем? Чему можно научиться в этой ситуации? *8 Правило* _Не скрывать пробелы в знаниях_ Не стесняться уточнять непонятные вещи. Другому человеку будет приятно объяснить то, в чем он более компетентен. Снижает социальное давление.

Обожаю твои английские вставки, гармонично звучат и можно выучить новые выражения)

"Кто-то ещё детей рожал или воспитывал" - спасибо тебе, Настя, за эту фразу.. Никто обычно не воспринимает заботу о детях и их воспитание как ценность.

Настя привет! Я никогда не писала комментарии прежде но.. сделаем исключение. Я с тобой с 2016 года и слежу за твоим blossoming! Твои видео невероятно мотивирующие и с тобой никогда не соскучишься. Вот я, уже 3 недели в поисках информации по повышению уровня уверенности. И меня очередной раз спасаешь ТЫ!! Мне 17 лет и для меня ты как путеводитель, наставник и мудрец! Продолжай в том же духе. Благодарю тебя, спасибо что ты ЕСТЬ ❤.

Настя, это невероятно. Я всю жизнь гордилась тем, что чего-то достигла. Что я хорошо училась, что поступила в Лицей, потом в универ, нашла работу, сдала экзамен и т.д. И, соответственно, как только какое-то время ничего очевидного не достигала, думала, что я совсем не очень. И никогда - никогда! - мне в голову не приходило, что гордиться надо не этим. Очень серьезно задумалась над твоими словами)

инсайт - я не жертва ситуации, я есть результат моих действий.

Отдельное спасибо Роме, с каждым видео монтаж, визуалка, всплывающие подсказки, обозначения все круче и круче! Нереальная работа и рост!

Настя, привет! Если у тебя не было сумки, то тетя в магазине странным образом пыталась позаботиться о тебе. Она имела в виду, что тебе будет не удобно их нести. В пакете же лучше)))))

Возвращаюсь спустя 2 года после просмотра видео - и снова на одном дыхании пересмотрела! Могу сказать, что эти привычки стали частью меня, и это круто. Настя, спасибо 💛

Есть хорошая книга про когнитивную терапию «терапия настроения» автор Бернс, она как раз про перестройку автоматических реакций для поддержания и сохранения психического здоровья. В том числе там есть глава про уверенность в себе, которая перекликается с этим видео. Очень советую, изменила мой взгляд на многие вещи.

Настя какая же вы нереальная 😍 Ваши видео как глоток свежего воздуха 😍

Только от тебя эти советы звучат искренне. Спасибо, Настя :)

Уверена, что утро добрым не бывает, ноооо с Настей- бывает

Не воспринимать успех как данность. Насколько простое и понятное правило, но как сложно ему следовать. Спасибо за видео! Будем становиться уверенней:)

Здравствуйте! пожалуйста, снимите видео про то как вы делаете презентации, селфпрезентации, как готовитесь к выступлению, как делаете слайды, может хитрости и лайфхаки за годы опыта накопились)

Я обычно не пишу комментарии, хотя каждое видео очень полезное. Но это видео очень вовремя! Спасибо! Пошла применять на практике. Чувствую, будет сложно, но, видимо, интересно)

Настя, почему-то не было времени смотреть тебя в послежние месяцы. Посмотрела твое видео и поняла как скучала. Ты очень классная и мотивирующая!

Благодаря тебе, справляюсь с трудностями и делаю свою жизнь лучше, спасибо, Настя🖤

С нетерпением ждала нового ролика и гадала на какую он тему будет. И знаете, я была приятно удивлена так, как только сегодня собиралась начать разрабатывать план по уничтожению своей стеснительности и нервозности. А тут такое. Вообщем огромное спасибо!

Спасибо, отличное видео! Очень рада, что с Гарвардом все получилось, ты молодец)

Настя , ты человек - солнышко ☀️ Благодарю за видео )

Потрясающее видео! Открывает глаза на вполне очевидные вещи и именно этим оно и полезно!

Настя, СПАСИБО огромное!! Просто после каждого пункта останавливаю видео, чтобы осмыслить и пересмотреть свою позицию. Это такой взвешенный и мудрый взгляд на жизнь... Невероятно просто

Настя, это одно из лучших видео. Тема - бомба, лично мне вовремя сейчас попало.

Настя, ты такая умничка. В тебе столько искренности, доброты и человечности. Ты не как все, спасибо, что ты есть! Ты отличный мотиватор.

Спасибо за твои видео. Я так ими вдохновляюсь и заряжаюсь! Настя, ты один из моих самых любимых блогеров в плане честности, доброты и этичности к себе и миру вокруг.

Настя, спасибо за твой труд и полезное видео!)

Настя, ты офигенная! Спасибо за все! 🌹

Очень свежий взгляд! Супер! )

Спасибо большое за видео! Ты, Настя, пример во всем!

Как в тему, как в тему!!!Спасибо огромное!

Боже, Настя)) Это не уверенного в себе человека привычки, а очень-очень хорошего и замечательного) Так здорово все это было сейчас услышать, спасибо огромное)))

Настя, какая же ты кисулька. Лайк поставила после первого твоего правила жизни, потому что почувствовала, что дальше будет что-то интересно и крутое. Люблю твои ролики за вдохновение и мотивацию :3

Последние несколько месяцев интуитивно изменяла свою жизнь по большинству этих пунктов, спасибо огромное, Настя, что так понятно все разложила по полочкам

Ты большая молодец! Спасибо за твой труд)

Настя, ты такая молодец! Это самые верные принципы жизни человека. Их достаточно сложно соблюдать, но стоит стараться.

Спасибо большое! Прекрасное видео 😍 не только про то как быть увернее, но и добрее, позитивнее, осознанней. Ведь все эти пункты аффектят на все сферы жизни🤗

Настя, огромное спасибо! ❤️ Возвращаюсь к этому видео вновь и вновь)

Пришлось периодически приостанавливать видео, чтобы переосмыслить для себя некоторые вещи из собственной жизни. Настя, ты нашла время и силы, чтобы проанализировать своё поведение и взгляды на жизнь, спасибо огромное!

Настя, как люблю твои видео! Даже спустя годы не теряют актуальности. Спасибо большое за столько полезной информации. Я очень переживала из-за новой работы, но сейчас стало намного лучше. Буду пересматривать, чтобы выработать себе привычку такого мышления

Спасибо, Настя!) Для меня твои советы оказались очень вовремя и в точку

Настя, привет! Сними пожалуйста видео о своей биографии. Интересно, как ты смогла выйти на такой высокий уровень образования с самого начала. Т.е. все, что происходило после школы ) спасибо!

Законспектировала это видео. Настя, спасибо за твой труд

Настя, спасибо тебе огромное! Это одно из самых полезных твоих видео! 💥

Анастасия, спасибо за это видео! Заметила, что в тяжелые моменты я взяла в привычку заходить на твой канал, и твои видео поднимают "на ноги"!

8пункт !Не пытайтесь делать вид,что чего-то не знаете. Меня этому отец научил со школы.Его фраза:не знаешь? Найди того кто знает!во многих сферах жизни было бы проще ,если бы люди сразу признавали свое незнание. Это абсолютно не стыдно. Так быстрее приобретаются опыт и знания.

Каждое видео на вес золота! Обожаю!

Анастасия-это единственный блогер, который смотрит в глаза, а не в камеру 🌈 Спасибо за полезную информацию и за ваш труд!!!

Настя, спасибо за видео! Я думала, что я достаточно уверенна в себе, но оказалось, что мне много чему есть поучится у тебя в этом вопросе! Я законспектировала все 8 пунктов и часть из них станут моими new year resolutions. Когда-то я работала с клиентами и опытным путем пришла к "Если тебя пытаются задеть - это не про тебя" и это здорово мне помогает в любых ситуациях. Я перестала грустить от жалоб, агрессии и научила свою команду, когда стала руководителем, проявлять сочувствие к людям, которые источают на тебя свой яд. Как и некоторых ребят из комментариев меня обескуражил пункт 1. Никогда я не думала, что надо гордиться не достижениями! Спасибо за твой труд, с тобой мы становимся лучше❤

Очень здорово, Настя! Ваше видео озаряет ярких светом позитива, уверенности и здравого смысла!

Спасибо за видео Настя! Очень интересно, и как раз то, что мне нужно сейчас. We love u)

Настя, спасибо огромное за такой подробный план действий. чем "клёвее" человек, там интересней узнать, что делается у него в голове, что делает его таким клёвым. спасибо, что делитесь с нами своими наработками, это очень многим помогает стать лучше))

Спасибо Вам большое! Советы о том, что нужно делать, когда твои "начальники" вселяют в тебя неуверенность в себе-это то, что сейчас оооочень нужно!! Спасибо!!❤️❤️😻

Настя, какая же ты умничка! Люблю!)

Маечка с Европейскими играми, спасибо Настя❤️

❤ Настя, вы - чудо! Опять я снова что-то хочу от этой жизни!

Настенька, спасибо за видео! Всегда с удовольствием смотрю твои ролики. Советы очень классные! Я частенько грешу тем, что перехожу в режим защиты, негативно реагирую на ошибки и стесняюсь признаться в том, если не знаю чего-то. Теперь буду чаще практиковать осознанность по этим пунктам:)

Очень отозвалось, спасибо!❤️ Сама пришла к этим "лайфхакам" и не так давно осознала, что они реально работают и делают жизнь проще и ментальное состояние лучше в разы.

Настяяяя, обожаю тебя! Спасибо за всё, что ты делаешь! Сначала я боялась смотреть твои видео, когда видела заголовки типа "Как я выучила 5 (+2) языков", потому что боялась, что после таких видео моя самооценка будет всё дальше и дальше приближаться к центру Земли, но, посмотрев несколько твоих видео, я настолько втянулась, что теперь с нетерпением жду каждого твоего видео. Спасибо тебе за твой труд! Вот ещё из твоих видео я поняла, что ты или усердно и интенсивно работаешь какие-то длительные промежутки времени, а потом переключаешься на какие-то поездки (если я правильно поняла). Но вот как сохранять баланс между трудом и отдыхом (хотя поездки - это не всегда отдых, а, скорее, смена деятельности для тебя, как я поняла; но говорят же, что лучший отдых - это смена деятельности)? Я по себе замечаю, что или я интенсивно работаю/учусь, как не нормальная, без выходных (как таковых), или ленюсь, потому что после вот этого бешеного режима, когда не позволял себе расслабляться даже как-то внутренне, ничего вообще от жизни не хочется. То есть, когда в голове у тебя постоянно дела, то ты мысленно не можешь от них отделаться практически никогда, а когда отдыхаешь - винишь себя за то, что отдыхаешь. О режиме труда и отдыха ты говорила во многих видео, но всё же больше как-то вскользь. Очень буду рада, если захочешь когда-нибудь сделать видео на эту тему (возможно, оно уже есть, просто я о нём не знаю). Как-то так. Ещё раз огромное спасибо за твой канал! И удачи тебе во всех твоих начинаниях! Ты прямо для меня авторитет и показатель того, что настоящая интеллигентность - это не смотреть свысока, а быть на равных :)

То, что ты испытываешь сегодня - результат твоих вчерашних действий. Очень заряжает мотивацией и не даёт опускать руки!

Настя, отлична тема - для меня очень актуально. Новшество со словами и фразами на английском вообще класс! Спасибо! Беру с вас пример)

Спасибо, Настя)) Начинаю прямо сейчас, ведь мои результаты в будущем- это мои приоритеты в настоящем 🙂

Это видео я, однозначно, буду пересматривать. Просто спасибо ♥️

Настя, огромное спасибо за твой позитив и полезные советы!) Ещё не пробовала то, о чём было сказано в данном видео, но всё равно безмерно благодарна тебе ❤️

Настя, спасибо огромное за такое прекрасное видео! Про уверенность особенно в последнее время очень актуально. Но для себя я четко поняла, что мой синдром самозванца стал процветать, потому что перешла в диджитал рекламу, а там каждый день обновления, новые сервисы и по факту нужно в курсе всего, быстро обучаться новому и постоянно. И в этой сфере предполагается, что спец должен знать даже смежные сферы. Так что чем больше знаешь, тем больше понимаешь, что еще много не знаешь. Спасибо за твои прекрасные советы, мотивацию и вдохновение!)

Настя, ну какая же ты классная! Благодарю за твой позитив и твою открытость (открытость - это как раз то качество, которое я тренирую сейчас, и очень вдохновляюсь твоим примером). Отметила, что большая часть приведенных принципов являются частью моей жизни, но очень проседаю в моменте с ошибками, только учусь принимать их как опыт. И конечно, я запомню твой совет с тем, чтобы высыпаться - а то мой недосып тоже значит влияет на мою неуверенность. Отдельная благодарность за наводку со Skyeng, вчера только заходила на их сайт, не видела информации о марафоне (надеюсь, он еще действует)

Настя, я 5-й раз слушаю это видео, прямо в тему мне. Ты умница большая. Спасибо )

Спасибо, Настя! В конце видео для себя решила позаниматься в этом направлении. Для начала хочу проработать прямо на бумаге свои предыдущие неудачные жизненные ситуации, в ходе которых у меня явно было падение самооценки. Хочу именно прямо по пунктам проработать, почему я среагировала так, а не иначе; и как я могла бы среагировать по-другому, чтобы это не влияло на самооценку. Ну и самое главное - чему меня научила эта ситуация. Спасибо тебе ещё раз за твою работу. К сожалению, смотрю твои видео редко, но метко)))каждый раз в голове после просмотра парочка инсайтов возникает)

Вау, эта тема так вовремя. Сегодня накосячила на работе и теперь пытаюсь отнестись к случившемуся с оптимизмом. Спасибо, Настя, за видео. Пересмотрела два раза. :)

Настя, какое замечательное видео! я буквально недавно думала о том какая вы добрая и дружелюбная, и я думала как мне быть добрее и дружелюбнее, у меня с этим не все ок)) И тут ютуб мне реккомендует ваше видео! спасибо большое! я все выписала и теперь буду работать над этими привычками.

“Life manual”, watch every morning before starting your day. 👍🏻👍🏻👍🏻

Мне 14 и я во многом пытаюсь измениться в лучшую сторону. Твой канал просто нереально помогает мне в этом❤️ Для меня это лучший, и самый мотивирующий канал на ютубе! Спасибо тебе🤗

Настенька, спасибо за твой труд!

Обожаю твои видео Настя, спасибо💚

Посмотрела только половину твоего видео(уже убегаю на работу и смотрю кусками), но СТОЛЬКО пользы для вынесла! Огромное спасибо тебе!

Огромное спасибо тебе Настя за столь полезное,позитивное и искреннее видео!!! От всей души желаю тебе и зрителям успехов,удачи и всех благ!!!

Настя, ты супер! Спасибо, что делишься! Очень полезно было услышать, что не надо гордиться своими знаниями/умениями и соответственно не надо завидовать чужим, ведь каждый по-своему решает, на что тратить своё время. И ещё то, что если кто-то более успешен в чем-либо, значит я тоже так могу, это значительно лучше, чем зарываться в зависти и жалости к себе. Благодарю!😊

Настя, здравствуй! Спасибо за это видео. Ты как всегда попадаешь в точку. Словно чувствуешь потребности своей аудитории. Ты прекрасна! Кстати, тебе очень идёт белый цвет в одежде. Очень хорошо!)

Самое ценное видео для меня за месяц. Спасибо 👍

Так искренне идет от тебя))) спасибо большое!

Настя! Ура! Сделай встречу в Минске ! Будем очень рады!)

Сейчас посмотрела ваше видео и очень удивилась! Я не во всех ситуациях уверенный в себе человек, но все таки моя уверенность часто даёт о себе знать. Выписав все пункты из видео и проанализировав, я поняла, что 4/8 пункта во мне уже заложены, а над тремя на данном этапе своей жизни я сейчас работаю! Я сама интуитивно шла к этому с 18 лет, сейчас мне 20 (до этого даже и не думала меняться. Ставила себя выше всех, но при этом страдала моя самооценка и люди, которые меня окружали. Я их часто обижала)! Спасибо вам огромное! Теперь я точно знаю в каком направлении мне работать на собой))

Невероятно своевременное видео! От тебя эти принципы звучат искренне и понятно, хочется немедленно практиковать~ Спасибо ✨

Настя, спасибо огромное!!! Все так вовремя!

Спасибо большое. Сейчас у меня тяжелый период, и это видео прямо очень кстати)

Всё время я думала, что недостаточно хорошо учусь, раз чувствую себя недостойной. Но теперь узнала истину благодаря вашему видео) Спасибо за это и за способы повысить уверенность в себе. Это то, что мне сейчас нужно. Вы служите положительным примером для меня. Спасибо вам огромное!

Спасибо, спасибо!!! Большинство из этих"правил" я воспитывала в себе, это так здорово, узнать, что это было "правильно" и кто то ещё так делает!

Сама использую все эти пункты ! Очень хорошо изложила ! 😍

Настя, привет! Ты потрясающая! И как вовремя! Я сейчас как раз читаю книгу про самооценку, и тут бонусом твое видео! Обязательно выпишу и буду пробовать! На самом деле пока именно этим я и занимаюсь - осуждаю других и ругаю за все ошибки себя(((

Настя, искреннее огромное спасибо за видео, я даже записала все пункты, некоторые моменты которые ты говорила! Спасибо спасибо спасибо☺️☺️☺️☺️☺️

Спасибо большое! Отличное видео )) абсолютно согласна со всеми принципами, когда находишься в спокойном состоянии, то можно смело следовать им. А вот придерживаться этого на эмоциях - это то, над чем надо поработать ) Ты молодец, ты смогла и я смогу )))

Мега полезно. Спасибо огромное за это видео, Настя! ❤️

Настя! Очень редко оставляю комментарии! но тут прям не. могу сдержаться♥️ Каждый пункт очень сильно откликается во мне! В этом году я перестала обсуждать (осуждающе!) людей , и когда рядом со мной обсуждают я всегда стараюсь либо уйти от темы либо показать как на самом деле хорошо человеку с этим и это его дело. Очень хочу научиться радоваться за других людей, я верю, что это просто привычка, которую мы можем изменить! И вообще Настя, я начала тебя смотреть в 17, сейчас мне 19, и ты прямо таки воспитала меня, каждый день, как я учусь, как живу, мой майндсет- это 80% твоих знаний! Большое тебе спасибо♥️

Настя как всегда просто отличное видео! Ты так точно подметила про проблему недосыпа и слишком сильной лабильности наших эмоций) Просто совсем недавно закончила читать книгу Мэтью Уолкера "Зачем мы спим?", о который ты рассказывала в своих книжных новинках, и в ней автор подмечает тоже самое. Он объясняет это тем, что при недосыпе нарушается связь между префронтальной корой и миндалевидными телами, поэтому наш центр, отвечающий за рациональное мышление, не может тормозить наши эмоции, именно из - за этого нас бросает из крайности в крайность при жутком недосыпании. Спасибо большое за такие мотивирующие видео, которые помогают развиваться и не стоять на месте, благодаря им я узнала столько интересного, спасибо!!!

Пока сидела и слушала, поняла, что почти все привычки я использую уже довольно-таки давно. Это очень хорошие привычки. Они не только сохраняют кучу нервных клеток, но и освобождают массу времени, потому что не теряешь его на самокопание и понижение собственной самооценки. Спасибо за то что делишься своим опытом!

Всегда с удовольствием смотрю ваши видео

Блин, читаю сейчас кэрол дуэк и вот твоё видео это, прям перфект комбо) как всегда, спасибо!

Настя, класс )) это очень полезное видео и мудрые советы. Благодарю! Вот и секрет твоей энергии - так жить правильно и экономит массу энергии. Супер!