How to Reach Flow?? AN AMAZING PRODUCTIVITY TECHNIQUE 🔥 🔥 🔥

5 років тому

При помощи этой техники, за последние 4 суток я написала, сняла и (частично) смонтировала 4 видео, сдала большую работу в университете и сделала 3 домашних! Это в два раза больше, чем у меня обычно получается. Я не думаю, что в таком бешеном ритме можно или нужно постоянно работать, но эта техника однозначно вгоняет в поток. Всем продуктивности - а у меня сегодня заслуженный выходной :) Установлю обратно Instagram (да, я его удалила) и увидимся с вами из Братиславы, а потом из Любляны, а потом из Милана :))) 📸 / funastacia
Закажи часы и получи любой ремешок в подарок до 10 апреля + получи 15% c промокодом FUNASTACIA по ссылке bit.ly/2H1Y5Ig или в магазинах Daniel Wellington на ул. Никольская 10, в ТЦ «‎Авиапарк», ТЦ «Мега Тёплый Стан», и «ТЦ Мега Белая Дача». Доставка и возврат бесплатные!
#продуктивность #поток #организация
Название: Как войти в поток?? СУПЕР ТЕХНИКА ПРОДУКТИВНОСТИ 🔥 🔥 🔥
🆕 СМОТРЕЛ НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ? ➤ ltstyt.be/3AY
🛑 Если нет ➤ ЖМИ НА 🔔 под видео, ВЫБЕРИ "ВСЕ" и всегда знай о выходе новых видео!
•┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 🅼🅴🅽🆃🅸🅾🅽🅴🅳 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈•
⠀⠀⓵ Книга Getting Things Done (GTD) [David Allen] 🇺🇸 ► amzn.to/2CMFddy
⠀⠀⓶ Книга Как привести дела в порядок (GTD) [Дэвид Аллен] 🇷🇺 ► www.ozon.ru/context/detail/id...
⠀⠀⓷ Книга Как привести дела в порядок (GTD) [Дэвид Аллен] 🇷🇺, электронная ► www.ozon.ru/context/detail/id...
⠀⠀⓸ Книга The Upside of Irrationality (Dan Ariely) 🇺🇸 ► amzn.to/2I9YHwl
⠀⠀⓹ Книга Позитивная иррациональность (Дэн Ариели) 🇷🇺 ► www.ozon.ru/context/detail/id...
⠀⠀⓺ Канал Mariana's Study Corner 🇺🇸 ► / @mariana-vieira
⠀⠀⓻ App для заметок Notion 🇺🇸 ► notion.so
Г д е м е н я н а й т и :
⠀⠀📸 / funastacia
⠀⠀🌟 f.anastaciakay.com
---
Спонсор видео - Daniel Wellington.

КОМЕНТАРІ: 572

@user-yw4tz2lx9k 5 років тому

Даже страшно себе представить те дни, когда продуктивность Насти в дважды увеличивается ...😅 Как всегда, спасибо за новую порцию пищи для мозга!)

@user-nt3xj3by1s 5 років тому

Большое спасибо за хорошую идею! У нас недавно было эссе по английскому на тему «Мой герой». Кто-то писал о Спайдермене, а я же решил написать о тебе, Настя😊 Ибо ты действительно много мне дала. Невероятно благодарен за твою работу, желаю роста и продуктивности в твоих начинаниях😉

@usp-uspeh 3 роки тому

Каждое утро мотивирую себя с помощью видео от Насти!

@kulagiina 5 років тому

Узнала, что 1. такое interstitial journaling 2. В to do должны быть только действия, а не проекты. 3. Записывая свои мысли, мы формируем привычку, которая будет нам помогать выполнять разноплановые задания Ещё почитаю о: 1. Tony Stabblebine 2. Notability Применю: После выполнения задания буду делать заметки в блокноте (время, пара предложений о предыдущем задании и будующим, записываю свои эмоции).

@kulagiina 5 років тому

Вот это я понимаю доброе утро. Впервые смотрю одна из первых. Настя, огромное спасибо за труд и самый полезный контент)

@findmeonceagain3504 5 років тому

3: Узнала,... •что можно идти «от обратного», то есть записывать действия последовательно, а не сразу прописывать планер. •что время концентрации начинается от 13 минут. Статистически берут 21+ , но вы меня удивили. •что переключение между задачами может быть автоматизированным, а время, которое затрачивается на подготовку, способствует выработке привычки. •что фаундера «DW» зовут не Дэниель (ну это так, шутки ради). 2: •расскажу друзьям про сам метод удаления прокрастинации из жизни. •поизучаю статистику времени концентрации над задачей. 1: мне казалось, что что-то похожее я делаю: в течение дня дополняю свой список задачами, за выполнение которых сразу же берусь, после ставлю торжественную галочку. Постараюсь систематизировать to do list по вашей рекомендации, Анастасия. Благодарю за видео!🍀

@dariad777 5 років тому

3. Промежуточные записи помогают эффективнее переключаться между задачами. Более подробные записи способствуют снижению прокрастинации. Способ записи:время, последняя задача с комментариями, следущая задача с указанием первого шага. 2. Промежуточные записи. Подробные записи Развернутые записи 1. Ввести промежуточные записи Спасибо, Настя)))

@Vikibrave 5 років тому

Было бы круто создать расширение для браузера, которое после каждого досмотренного до конца видео и прочитанной до конца статьи будет у тебя спрашивать 1.2.3 и сохранять в базе к которой ты сможешь вернуться: дату, когда ты изучал контент, время затраченное на его изучение и твои заметки (1.2.3), и еще было бы классно, чтобы когда ты будешь возвращаться к кокому-то источнику повторно, оно напоминало тебе, что ты его уже изучал и предлагало ознаомиться с твоими же заметками)) Настя спасибо тебе за то, что поделилась этой техникой, я как только про нее услышала в твоем видео про буллет джорнал сразу стала применять - очень классная!

@helene-oq9fb 5 років тому

3. Узнала о том, - что можно описать свои чувства, когда испытываешь стресс, и это сможет помочь. - что можно и нужно расписывать "to do" - листы маленькими шагами, а не проектами - что что такое interestitial jourling 2. Я найду больше информации о том: - как меньше стрессовать, когда зависаешь.. - посмотрю твои видео по GTD, потому что проблемы с приведением дел в порядок 3. Начну вести такой дневник! Мне это сейчас необходимо... Спасибо, Настя! Ты супер!!!

@user-ox8kv5jr4o 5 років тому

О боже, на фоне поют птицы, это так прекрасно! Настоящая весна пришла))

@aruzhantelmanova8904 5 років тому

Спасибо,Настя!Каждое твое видео жду с нетерпением

@Sheba-vt1fo 5 років тому

Настя, какие волосы шикарные. видео про кожу обновила, спасибо. обнови пожалуйста еще и про волосы))

@polly_yogasoul 5 років тому

3 вещи, которые я узнала: 1. Из-за негативных эмоций мы все дольше оттягиваем начало следующего задания. 2. Вести дневник дел - это продуктивно и сокращает время на переключение между делами. 3. Такой дневник поможет лучше узнать себя и подскажет, над чем нужно поработать. 2 вещи, которые я расскажу: 1. Нужно начать вести дневник дел для продуктивного дня, хорошего настроения. 2. это быстро, потому что сокращает время прокрастинации. 1 Буду месяц вести дневник промежуточных записей Настя, спасибо за такие полезные видео!

@verad6136 5 років тому

Большое спасибо за порцию новой информации. Согласна с предыдущими комментариями: съёмка, свет, анимания - всё очень органично и радует глаз.

@user-hm6pf8wy6c 5 років тому

Мне нравится анимация! :) Все так живенько летает

@ziv-design 5 років тому

Как интересно, я называю это ведением хронологии, как то пару месяцев назад задумалась куда уходит мое время, я мама в декрете, сын пошел в садик, а я ничего не успеваю. Решила вести свою хронологию, во сколько начала, во сколько закончила, что сделала и сколько на это потратила времени. Сама не замечая, я стала делать гораздо больше и время на отдых осталось, а ещё два приятных бонуса, выработалась привычка сразу убирать за собой, и автоматом ведётся дневник питания, просто выделяю значком что бы сразу было видно. Ещё ведение такой хронологии помогло мне составить более эффективный план на день, потому что можно проследить какие дела меня расслябляют, а какие наоборот мотивируют)

@userk2909 4 роки тому

Инна Зайцева как вам удаётся вести дневник питания?? Я вот сколько раз начинала, потом все равно бросаю через несколько дней:(((

@violettamiller850 5 років тому

Очень полезное видео. Спасибо, Настя ❤️

@juliarodionova9152 5 років тому

Что я узнала нового: 1. Про ведение дневника сразу после выполненного задания 2. Про то, что этот до дневник можно использовать для записи дискомфортных ощущений 3. Нам проще приступить к заданию, когда оно не в виде "проекта", а когда оно разбито на маленькие шаги. Про что я расскажу друзьям: 1. Про то, что ведение таких записей реально помогают стать продуктивнее и меньше прокрастинировать 2. Про то, что тратя 2-3 минуты на запись в дневнике, мы экономим 20 минут времени между делами Что я теперь стану делать: 1. Я начну делать такие записи в ежедневнике

@user-cn9uk8ec6o 5 років тому

Настя, шикарная информация! Благо Дарю!!! Я подсознательно частично выполняю фиксацию того что сделала! А твой метод, очень структурный! Начинаю прямо сейчас внедрять его в свою жизнь) 3 Узнала - 1)в случае деструктивных мыслей, депрессивном состоянии - написать себе письмо! тогда увижу всю ситуацию со стороны - 2) Фиксировать то что только что сделала и какой мой следующий шаг! При этом пишу время записи 2) Узнала про книгу иррационального мышления 2 изучу более подробно - 1) книгу иррациональное мышление 2) изучу приложение для записей 1 прямо сейчас внедрю - Фиксация того, что только что сделала и следующий шаг

@alinasharonova7901 5 років тому

Вещи ,которые не знала : 1) в промежуточные записи нужно включать конкретные пункты действий, которые помогут структурировать работу 2) Что при записи нужно выписывать время,чтобы проследить свою продуктивность 3) что при промежуточной записи полезно писать свои эмоции,что способствует лучшему пониманию себя. Вещи,которыми поделюсь : 1) о том ,что промежуточные записи помогут не прокрастинировать и быстрее переключаться на работу 2) о том,что записывать план действий нужно даже при дискомфорте Одна вещь,которая меня изменит: 1)записывать после каждой новой полученной информации отчет . Это поможет мне структурировать и запоминать только важную информацию. Настя, спасибо огромное за твой труд, твой позитив , твою полезную информацию! Ты лучшая!❤👑

@DarinaMishanina 5 років тому

Спасибо, Настя! 3. Я не знала, что чем меньше шаг, тем эффективнее он будет выполнен; что записи между делами помогают тречить свое настроение и состояние; что между делами теряется очень много времени, а таким образом можно сделать свой день более эффективным. 2. Я расскажу сестре про этот способ "вести дела" и про приложение. 1. Буду вести дневник сама!

@yuliakrupska267 4 роки тому

Thank you kindly for sharing this technique! So, 3 things I've learned: 1) The word interstitial means промежуточный in Russian 2) The fact that "to do" lists with a bunch of project-looking tasks in it actually causes even more procrastination. 3) By debriefing the tasks I did every time I have a gap between tasks, we help us stay more mindful, see the actual steps that need to be done, understand ourselves better, and create a foundation for a habit. 2 things I will share with my friends: 1)When you make a to-do list, make sure you write down the initial step you want to do, not the finite project you are aiming to get done. 2)Interstitial journaling makes us more productive in the long term and there are many jobs that require keeping track of all your tasks, so it is feasible! 1 thing I am going to do myself - I am going to use this interstitial journaling technique for the next month!

@mariayudina6721 5 років тому

как всегда супер мега полезное видео! Спасибо, Настя! главное - от записей в ежедневнике перейти все-таки к реальным делам )

@ponioko3280 5 років тому

1. Journaling дает осознанность 2. Наши проекты когнетивно тяжелые 3. Записывать негатив 4. Разделять задания на небольшие действия 5. Записывать свои мысли после сделанного дела

@catherines7591 5 років тому

3 вещи, которые узнала: 1. Записывать в журнал можно не только список действий, но и ощущения перед и после каждого задания 2. Методике journaling 1.5 года 3. Проектные задачи нужно записывать конкретно разбивая на действия 2 вещи, которыми поделюсь/узнаю больше: 1. Journaling помогает справиться с прокрастинацией (поделюсь) 2. Посерчу побольше инфы о самом journaling 1 вещь, которую сделаю: Покапаюсь в шкафу в поисках тетрадки, дабы недельку в тестовом режиме для себя опробовать journaling Спасибо большое за полезную информацию!!!😊

@user-kq6hz2nm2o 5 років тому

Очень крутое видео. Благодарю за творчество)

@worldexs 5 років тому

Почти каждое утро начинается с вашего видео, это реально круто! Про вещи. Не знала. 1. Если меня что-то стресует, то нужно написать письмо, это поможет посмотреть на ситуацию с другой стороны. 2. Данный метод поможет внедрить привычки в те сферы, где это сделать фактически нереально. 3. Есть неплохое приложение для записей. Расскажу маме и сестре о написании письма во время дискомфортных ситуаций. И расскажу коллеге о приложение и о методе записей перед тем как приступить к новому делу. Для себя реализую мини записи после каждого пункта задач.

@elvinagi 5 років тому

Из видео я узнала о: 1) возможности сократить время на переход от одного задания к другому 2) interstitial journaling (или ведение журнала между заданиями) 3) полезности рассматривать задания не только как целые проекты, а разбивать их на простые понятные шаги Узнаю больше про/расскажу друзьям о: 1) методах развития позитивных/полезных привычек 2) приложение Notability Применю: 1) Я веду свои To do лисьты в весьма толстом ежедневнике, я заведу в нем новую секцию, посвещенному результатам проделанной работы и своих эмоциях, а также заметки про следующее задание Спасибо за видео!

@VeraSmart25 5 років тому

Как я рада, что нашла твой канал, Настя. Спасибо за труд!

@violavoronova 5 років тому

Спасибо, Настя, за прекрасное утро ☺️

@evgeniaivanilova7850 5 років тому

Ваши видео очень часто появляются в самый подходящий момент :) Большое спасибо. 3: 1) Я узнала о новой технике продуктивности, как удобном инструменте для обмана собственной ленивости. 2)Все это время я действительно считала, что наиболее продуктивные люди - наиболее мотивированные. Приятно знать, что вся изюминка именно в подходе и формировании "правильных" привычек. 3) Я узнала то, что данная техника может дать возможность понаблюдать за самим собой. 2: 1) Узнаю больше о приложении notabiliti. 2) Расскажу подруге об первом "тестовом" дне, проведенном с использованием новой хитрости. 1: Стало ясно, что необходимо изменить подход в составлении todo списков, так как они действительно часто выглядят, как список проектов, что часто тормозит их выполнение.

@ProtegeMoi91 5 років тому

Настя, спасибо за полезную информацию. 3 вещи, которые не знала: - ничего не слышала о промежуточном журнале. Я сама стараюсь отслеживать время, которое трачу на выполнение задач, однако не комментирую их. - не догадывалась о необходимости конспектирования своих эмоций (когда что-то не получается, где-то работа остановилась и тд). А ведь это реально может помочь в понимании своих слабых сторон - не слышала про приложение, о котором ты упоминала. 2 вещи, октоторпах расскажу или узнаю больше - приложение - порекомендую другу - расскажу о пользе комментариев в моменты, когда работа не идёт или что-то не получилось 1 вещь, которую начну использовать - комментировать свои задачи (что получилось, что нет, эмоции)

@user-ux4xb1jb4w 5 років тому

Здравствуйте, Настя! Спасибо за ваши видео, для меня они как глоток свежих знаний и веры в то, что можно изменить себя в любом возрасте. Мои 3-2-1: 3-1: Чтобы войти в состояние потока, нужно от 13 до 25 мин. В моей жизни это время растягивается до целого дня, а то и двух дней. 3-2: Действительно, я в своем ту-ду списке планирую проекты, а не шаги. Это дало понимание того, почему мне так тяжело приступать к новому заданию. 3-3: При дискомфорте перед выполнением задания надо написать письмо, почему не комфортно. Круто, я думаю, это должно сработать в борьбе с прокрастенацией. 2-1: Обязательно расскажу своим друзьям о том, чтобы не выпадать из потока, нужно после выполнения задания написать свои чувства и мысли, а также расписать первый шаг следующего задания в ту-ду-листе. 2-2: Хочу прочитать книгу "Позитивная иррациональность". 1. В свою жизнь обязательно введу полезную привычку "оставлять комментарий после выполнения задания (сколько времени заняло, какие чувства вызвало, что было трудно сделать), а также начну расписывать первый шаг следующего задания. Еще раз, спасибо.

@vikadudkina3496 5 років тому

3️⃣ - о новом исследовании - о приложении для заметок - о том, как уменьшить свою прокрастинацию, не мучая себя 2️⃣ - стать продуктивнее проще, чем кажется - можно купить часы со скидкой 😋 1️⃣ Начну вести такой дневник! А то возникли проблемы с продуктивностью, нужно возвращаться в строй 💪🏽

@user-cr2yz1fp2d 5 років тому

Что узнала (или же не задумывалась над этим): 1) само понятие interstitial journaling; 2) "проектный" подход к действиям когнитивно тяжёл, и зачастую именно он является причиной прокрастинации; 3) сама идея того, что существуют различные подходы к сокращению времени, в течение которого мы настраиваемая на работу. Дополнительно посмотрю: 1) работы Angela Duckworth; 2) подробное описание interstitial journaling в оригинале. Что попробую применить: при переходе от задания к заданию буду записывать короткие выводы о том, какие результаты дала уже проделанная работа, и расписывать по шагам задания, которое планирую выполнить следующим. Также попробую ограничивать себя во времени при выполнении того или иного шага. Огромное спасибо за столь полезное видео!:)

@katezinyakova2928 5 років тому

3-2-1 - узнала про новую технику - узнала новое английское слово interstitial - узнала про приложение на телефон - больше почитаю про автора этой техники - посмотрю биографии всех людей, который Настя упоминала в видео, что они сделали, чем занимаются - попробую на себе эту методику. Думаю, будет полезно) Спасибо огромное за все твои видео! Ты очень мотивируешь и вдохновляешь😃

@misssunshine007 5 років тому

Классное видео. Как всегда, я оч насладилась информацией. Первый раз сейчас сделаю 3-2-1. 3. Что узнала нового: -Методика journaling -Что 13мин требуется, чтобы войти в поток, если потерялась мысль -Что твои шины ты меняешь в Словении :) (Тоже хороший пример пошагового раздробления цели) 2. Расскажу друзьям про -Journaling technique -3-2-1 method 1. Definitely техника журналирования. Записать о чём была/итоги проделанной работы, и прописать следующую задачу с первым шагом действий. SUPER! ❤️ СПАСИБО!

@user-qn8iw3oq3h 5 років тому

3.1) записывание мыслей и эмоцией помогает стать осознанным, и сокращает время между заданиями. 2) читая свои записи можно многое узнать про себя 3) все дела нужно выписывать как конкретные действия, а не как проекты. 2. О ведении дневника, о notability 1. Начну вести дневник и записывать более конкретные действия.

@gwtc7031 5 років тому

спасибо за видео, Настя!! всегда очень мотивируешь :) 3.1 задания должны быть действиями, а не проектами 3.2 ведение записей помогает быстрее собраться и войти в поток 3.3 эти записи помогают понимать себя и то, как ты работаешь 2.1 написание письма, когда зашел в тупик, помогает из него выбраться 2.2 об этой технике записей в целом 1. начну записывать то, что делаю, как раз сейчас не могу собраться и продолжить делать задания по немецкому языку

@lizavetalesnichenka919 5 років тому

просто отличное видео! то что сейчас как раз нужно, спасибо! Настя, подскажи, пожалуйста, лучше ли готовиться на экзамен( по 3 предметам)все предметы в один день или каждый день один предмет ?

@Selena_loweua 5 років тому

Elena Bahova о, а что вам больше всего помогло запоминать информацию в меде?

@milanaklin3909 5 років тому

1. Представить не могла, что промежуточные отчёты могут,на оборот, ускорить , а не замедлить процессы выполнения задач на день. 2. Буду рассказывать всем о пользе промежуточных отчётов и о то, как они влияют на день. 3. Буду вести п.о. для большей продуктивности. Правда спасибо большое, за то, что делишься с нами тем, что узнаёшь. Не перестаю восхищаться тобой!!! Ты супер!!!

@valyatretyak 5 років тому

1. Узнала о journaling 2. Узнала о приложении notability 3. Узнала о том, как лучше писать to do листы. Узнаю получше/расскажу о 1. Приложениях для ведения journaling 2. Эффективном планировании дня и других способах побороть прокрастинацию Возьму для себя: начну сегодня же вести journaling в тетради, попрактикуюсь. Спасибо за видео❤️

@IvanBilokin 5 років тому

Настя, огромное спасибо за такую нужную информацию! Вопрос: на каком языке лучше трэчить работу/учебу, на родном или же на языке обучения?

@Eralashka 5 років тому

3. - журнал помогает плавно переключаться с одной задачи на другую без потери времени. - в журнале необходимо писать мысли по поводу законченной задачи и первый шаг следущей задачи + время. - «поменять резину» и «запланировать поездку в Словению» не то же самое, нужно точнее формулировать задачи. 2. - приложение для журнала, обязательно поищу подходящие. - формулирование задач с первого шага. 3. - обязательно попробую вести журнал Спасибо Настя за информацию! Очень полезно!

@maryamjuss.7344 5 років тому

Я узнала: 1. Journaling помогает переключатся с задания на задание с минимальной прокрастинацией 2. Так же он помогает посмотреть со стороны на свои переживания и успокоиться 3. Как делать быстрые записи в перерывах между задачами Я расскажу своим близким: 1. О пользе этой системы 2. О том как ей пользоваться И последнее, я сама начну её применять! Огромное спасибо за информацию и вдохновение!❤️

@karinakartina 5 років тому

3 вещи, которые были для меня новыми: 1)иногда чтобы поменять колеса, нужно ехать в Словению 2)13 мин-время, которое мы тратим на фокус 3)юристы используют метод постоянного ведения записей 2 вещи которые заинтересовали меня 1)это мегакрутое приложение 2)португальский блогера с красивыми видео 1 вещь, которая изменит меня 1)интересное дополнение к планировке дня, где нужно записывать время и действие

@dariaabramova4461 5 років тому

Спасибо за видео, Настя!) Узнала, что: 1. Существует техника Interstitial journaling 2. Составление краткого отчета о проделанной работе и фиксация мыслей о предстоящих задачах помогают справиться с прокрастинацией 3. Узнала про приложение Notability Расскажу/узнаю больше: 1. Про технику и как она помогает переключаться между задачами 2. Про проектное и шаговое мышление Буду делать: Начну вести дневник и постараюсь применить технику на практике

@obv_design9310 5 років тому

Невероятно актуальное видео! Настюш, спасибо! 🌷

@vikysiabaygot 5 років тому

Спасибо за видео! 3 вещи, которые не знала: - "чем дальше цель - тем больше прокрастинация" - so true! - осознанность от Journaling - Journaling - как хорошая привычка 2 вещи которые поиследую: - Journaling - Рассказала коллеге о видео. 1 вещь для именения меня: попробую записывать время ,сделанные и планируемые дела. как раз актуально!

@tatianazharina4984 5 років тому

Спасибо за видео! Я сразу начала использовать эту тактику и все дела сделала!

@user-cb6ts5cj4q 5 років тому

Большое спасибо за такое интересное и позновательное видео, которое излучает столько позитивной энергии, что уже бегу делать все, что на сегодня запланировано) 3.1 Узнала, как можно ввести привычку без особых усилий 3.2 Поняла, что можно контролировать свое состояние, сделав запись и посмотрев на нее абстрагированно 3.3 Поняла, как совместить приятное с полезным: любовь к ведению записей и возможность повышения продуктивности 2.1 Хочу посмотреть примеры таких записей, чтобы лучше понять эту методику 2.2 Расскажу знакомым об этом способе наиболее эффективной организации времени 1 Попробую использовать ведение записей для более комфортного переключения между задачами

@saniyaabylayeva3189 5 років тому

3. Промежуточные записи помогают разделить крупную задачу на более маленькие и когда ты подводишь итог сделанной работы то приходит осознание того, что то что казалось неподьемным на самом деле очень легко делается. 2.Развернутые записи. Переход из мышление проектного мышления в To do mode 1. Вести короткие записи Настя спасибо, люблю твои видео и они очень пазитивно повлияли на мою жизнь и насамом деле помогло выйти из автопилота и перейти в состояние "делай а не мечтай" спасибо=))

@yuliiamakarova3031 5 років тому

3 новые вещи: надо детальнее описывать задачи; написать краткий отчет о выполненом деле и план нового экономит время и поднимает осознанность; туду листы заполнять действиями, а не проектами 2 вещи которыми поделюсь или поресечу: приложение; рассказать подруге, что мышление следующего шага эффективнее мышления проекта, оно помогает войти в состояние потока и помогает бороться с прокрастинацией и отсутствием осознанности 1 вещь которую применяю своей жизни: завела в блокноте столбец напротив заданий для краткой отчетности и детального планирования Спасибо большое за информацию и особенно да задание написать эти пару строк!

@user-zi5nr3du4f 5 років тому

Спасибо большое за такую полезную информацию! Я узнала, что 1. journaling помогает меньше прокрастинировать и быстрее начинать новые задания 2. Лучше дробить сложные задачи на более понятные действия 3. Записывая мысли, мы потратим пару минут,но ,в конечном счете, сэкономим гораздо больше Почитаю дополнительно о : 1. Самом методе и его авторе 2. О том,как вести такой дневник Как я применю знания: Начну записывать мысли

@vasilisabet847 5 років тому

3. - я узнала, что мы должны записывать не поекты, а точные действия - узнала о скидке на часы - узнала о том, что такое ведение дневника очень полезно 2. - можно легко приобрести привычку выполнения различных задач - почитаю об interstitial journaling 1. Теперь после каждого выполненного задания буду делать записи, не забывая указать время и свои эмоции (Очень здорово, что узнала об этом, буду пользоваться)

@user-zf4hx4ew1i 5 років тому

Комментарий не по теме. Очень красивый цвет волос!

@kolyukina 5 років тому

Настя, это именно та техника, к которой я неосознанно пришла в последнее время, когда немного перегорела и стала больше прокрастинировать. Вообще я планирую дела в Трелло по системе GTD, но стала замечать, что в какие-то моменты четко поставленные задачи сильнее меня пугают и не способствуют тому, что я к ним приступаю. Тогда я взяла за правило: кладу рядом с компом ежедневник и для каждой следующей задачи прописываю чуть подробнее план действий. Помогло! Я перестала пугаться задач, научилась быстрее переключаться и вообще, на мой взгляд - именно эти мои записи являются моим первым шагом к исполнению задачи. Получается, что я уже в нее погружаюсь простым действием (расписать подробнее дело) и уже не хочу прерывать выполнение следующей задачи! Круто, что ты об этом рассказала. Я поняла, что это действительно важная и работающая фишка

@user-wi7ii2vo8q 3 роки тому

Настя,спасибо!! Узнала 1. Что такое interstitial journaling 2. Что следует следить за тем, сколько времени я трачу на выполнение задания 3. О том, что законченное дело стоит как-то прокомментировать. Ещё почитаю о interstitial journaling и о том, как избавиться от телефонной зависимости. С сегодняшнего дня начну разбивать все на маленькие задачи и напишу себе письмо, так как стресса в последнее время очень много.

@mooremeow6691 5 років тому

настялогизмы-это конечно обалденно

@nalarsa 3 роки тому

1. Ничего не знала и удивилась, что есть новый подход. Скорее всего, для меня это будет очень полезно, спасибо) 2 возможно, ключевые моменты видео 3. Метод записей из этого видео

@fullofbeans6428 5 років тому

3-не знала,что продуктивные люди не полагаются на свою силу воли. не знала,что время,нужное для смены деятельности 13-25 минут не знала что чем глобальнее ты записываешь дело,тем больше прокрастинации 2-расскажу про надобность записи своих дел расскажу,что чем проще твоя следующая задача,тем меньше будет прокрастинации 1-куплю маленький блокнот и начну делать записи. Спасибо за полезное видео!!❤️❤️❤️

@Lyuda__00 5 років тому

Спасибо за видео❤️ 3: про статистические данные со временем переключения; про такую технику; про использование деления во времени в профессиях 2: расскажу про этот метод; расскажу про статистику минут, на сколько мы подвисаем, между заданиями 1: ведение дневника между заданиями

@aleksandrlebedev8318 5 років тому

Посмотрел видео пока лежал на диване - прокрастинировал. Пошёл отрыл подобие дневника записал своё предыдущую деятельность и Вуа-ля, я уже на половине всех дел, которые я хотел делать в конце недели. Спасибо за такой контент, он спасает жизни.

@nesokolovskaya3371 5 років тому

Настяя, хотим больше видео🙏🏼🙏🏼🙏🏼 спасибо за то, что ты делаешь!

@user-vr5yj3yf2s 5 років тому

«3» 1) Не знала, что journaling так эффективно помогает избавиться от прокрастинация между задачами. 2) Не знала, что юристы так часто биллят свою работу. 3) Не знала о существование такого интересного приложения, как «notability». «2» 1) Расскажу подруге о самом принципе journaling. 2) Расскажу подруге что, чтобы избавиться от различного эмоционального дискомфорта, стоит записать все мысли касательно этого. «1» Буду сама использовать этот принцип для выполнения домашних заданий для института. ________ Настя, спасибо тебе за все, что ты делаешь, смотрю тебя уже лет 5 и ни разу не было мысли отписаться❤️

@user-cn5ql4ok6t 5 років тому

1. Трэчинг* собственных действий помогает оставаться сконцентрированным на нужных тебе действиях и избежать потери внимания при смене деятельности. 2. С помощью ведения этого дневника также можно избежать лишнего стресса при неприятных ситуациях, т. к. ведя эти записи, ты смотришь на ситуацию более объективно и отстраненно, и она тебя уже так не задевает. 3. Перечитывая эти записи, можно лучше понять себя. Узнать о себе то, чего раньше не замечал. И отслеживать психологическое состояние:) Нужно скорее начать вести дневник🤔 *трэчинг (to track) - отслеживание настялогизм :D Спасибо большое! Очень полезная информация, никогда не думала о ведении дневника в таком ключе😍

@janakri4839 5 років тому

3. Узнала, что эмоциональный осадок от выполненного задания влияет на выполнение следующего; что чем дальше формулировка задания стоит от действий, которые необходимо выполнить для его завершения, тем выше прокрастинация; что Насте нужно ехать в Словению, чтобы поменять шины 😆 2. Расскажу подруге про этот способ стать продуктивнее, найду и попробую использовать такое же приложение для ведения дневника. 1. Начну использовать технику, чтобы стать продуктивнее! Спасибо!!!

@user-fz8rh4yk3n 5 років тому

3: 1. Осознанность помогает сделать толчок к выполнению следующего задания 2. Не слышала никогда о таком методе в принципе 3. Не знала, что планирование и осознанность - это вообще-то две очень взаимосвязанные штуки) 2: 1. О том, что осознанность после (перед) выполнения(ем) действий помогает планировать свой день 2. Поищу больше информации об этом методе 1: 1. Постараюсь использовать этот метод в процессе планирования дня Спасибо большое за видео!

@darianaohoh84 5 років тому

Настя,спасибо за видео! 3)о новом блоггере,вдохновляющим свей работой, о системе,по которой можно избавиться от лени 2) новые англиский слова! Я всегда их выписываю и учу +чудесное приложение 3) буду вводить в привычку эту систему

@aleksandrafisherman6707 5 років тому

Обожаю твои видео. Здорово, когда есть возможность в легкой форме узнавать что-то новое и полезное. 1. Узнала о появлении нового концепта Interstitial journaling, узнала, о способе создания почвы для формировании новых привычек, узнала, что так много времени надо чтобы вернуться в фокус 2. Надо побольше узнать о Notability и посмотреть канал марианы 3. Хочу начать вести записи при стрессе и дискомфорте

@user-eq3zk7ig3l 5 років тому

У нас похожая система введена на работе. По каждой задаче создаётся заявка, и потом каждый участник по мере выполнения описывается по трём пунктам: "работа, результат и далее". До этого считала это неудобным, сейчас присмотрюсь. 😊

@user-ld4oj8wc4z 5 років тому

3. Узнала, что: - лучше записывать сделанное и предстоящее задания, чтобы оставаться в рабочем режиме. - простые списки дел когнетивно тяжелы для человека, поэтому мы часто их откладываем. - продуктивные сотрудники эффективро работают благодаря своим простым привычкам. 2. Изучу приложение Notability. Посоветую знакомым вести подробные записи дел, чтобы эффективно работать. 1. Буду подробнее описывать дела в течение дня (время, сделанное, грядущее) Анимация к видео очень интересная👍 Спасибо😊

@user-tt3zx1xy5q 5 років тому

Настя, спасибо большое за видео! Интересный метод, хочу его применить. Надеюсь, поможет справиться с моей прокрастинацией и сложностью приступить к заданию. Что я не знала: 1. Что есть такой метод перехода от одного задания к другому. 2. Этот метод помогает быть осознанной. 3. Этот метод также поможет узнать, сколько времени на что тратишь. Хочу поделиться с другими: 1. Рассказать, чем данный метод отличается от обычного to do листа, что в to do листе обычно есть проектные задачи. 2. Рассказать про данный метод и в чем его плюсы. Я хочу применить: Я буду записывать между заданиями, что только что сделала, к чему хочу приступить и с чего именно начать.

@user-ip9yk2rh8m 5 років тому

3.1. Техника промежуточных записей способствует меньшей прокрастинации между задачами 3.2. Возможность с помощью вышеуказанной техники посмотреть на свой день (как минимум) «с высоты» и оценить все более осознанно 3.3. Обобщенное планирование очень давит, а конкретное способствует меньшему «промежутку прокрастинации» 2.1. О технике промежуточных записей 2.2. О скидке на DW, где работает не менее прекрасный блоггер Ellina Daily :) 2.3. Также о розыгрыше интересной книги о нашем иррациональном начале и как использовать его себе в пользу) 2.4. О твоём канале, Настя, разумеется 🔥 1. Практиковать технику промежуточных записей) Спасибо за видео😉

@user-yq6ii8qp6x 5 років тому

Спасибо за очередное супер полезное и информативное видео! За 13 минут столько новой информации,СПАСИБО ЗА ТВОЙ ТРУД!!! 3. Узнала о interstitial journaling и как он работает; to do list лучше составлять действиями,а не проектами,чтобы сократить прокрастинацию; ведение дневника помогает ввести эффективные привычки. 2. Ещё поищу информацию о книге Дэвида Аллена Getting Things Done и о interstitial journaling. 1. Обязательно попробую данную технику приметь в своей жизни! Вот сейчас и начну ;)

@user-bk4fq1nu8d 5 років тому

Благодарю за видео 🥰

@ta-samaya-st 5 років тому

1)Промежуточные записи помогают легче переключаться между разными задачами и повышают продуктивность; 2)Ведение journaling включает осознанность; переключаясь на письмо ты успеваешь прочувствовать то, что ты закончил одно дело-и одно это круто и ты молодец,а так же нужно продумать и записать первый шаг для выполнения следующей задачи; 3)Ведение промежуточных записей даёт возможность узнать себя получше, отследить смену своего настроения и оценить свою продуктивность (сколько времени потратил на выполнение той или иной задачи); 1. Нужно почитать об авторе Tony Stubblebine и том как он пришел к идее ведения interstitial journaling; 2. Поделиться с друзьями идеей и тем, как вести промежуточные записи: -время -отчет о сделанной работе с комментарием -мысли,первый шаг к выполнению новой работы #1 Вести промежуточные записи не только по окончании выполнения задачи,но и, когда что-то беспокоит. По аналогии с "утренними страницами" - это будет "разгружать голову от мыслей" и помогать найти причину беспокойства и/или способ решения проблемы.

@dianamagkeeva5378 5 років тому

3:новое I. Не знала про метод II. Что вообще можно увеличить продуктивность, сокращая перерывы между делами III. Что метод может помочь сдвинуться с мертвой точки 2. Доп ресерч I. Про 6 мин разбивки у юристов II. Про формирование полезных привычек 1. Практика Конечно же попробую метод)

@jansayke2351 3 роки тому

1. Journaling - помогает выйти из автопилота и делает осознаннее. 2. Помогает не прокрастинировать между задачами или подходами. 3. Планировать задачи не как проект, а как последующие действие. 1. Послушаю статью автора этого метода. 2. Послушаю подкаст про gtd (weekly checking) 1. Буду использовать journaling перед началом работы. Буду писать про следующие действие и про мысли, эмоций, которые чувствую по поводу предстоящей работы.

@leraalekseeva6995 5 років тому

3 новые вещи: в перерывах между задачами мы теряем от 13 до 25 минут, чтобы вернуться в состояние потока это время можно сократить, если в моменты перехода от одной задачи к другой писать краткий отчет в свой дневник (что я только что сделала, к чему я готовлюсь приступить - это помогает сформулировать дальнейшие шаги) выучила новое слово - interstitial (промежуточный) 2 вещи, о которых я расскажу: факт, что нам требуется много времени для переключения между задачами приложение для заметок 1 вещь, которую я буду делать иначе: после завершения задачи буду выделять пару минут, чтобы сделать запись в дневнике и настроиться на выполнение следующего задания Спасибо за видео :3

@user-vq8cj1tv8t 5 років тому

Благодарю за видео! 3: несколько предложений написанных о том, что мы собираемся делать, толкают нас к действию; такой метод дает осознанности, мы выключаем автопилот; лучше ввести привычку записывать, это будет наиболее эффективно; 2: узнаю больше как не раздражаться, если выхожу из временных рамок которые записаны:))подумаю, где мне удобнее и лучше вести дневник.1: постараюсь больше узнать о себе и о занятиях которые я делаю на автомате. Спасибо!

@user-ix8hc7xu2w 5 років тому

1. Я не знала, что постоянно задействовала только проектное мышление. Поставив видео на паузу я пробежала глазами свои списки дел и меня это глубоко поразило. 2. Я поняла, что преуменьшала значения осознанности,хотя не раз ловила себя на мысли, что теряю контекст своей задачи и ругаю себя за часы потерянного времени. 3. Я не знала, что такой подход дает возможность развить и закрепить привычки. Я поделюсь на воркшопе в своем городе способом ведения промежуточных записей и техникой по его ведению. И 1 вещь, которую я попробую прямо сейчас - самой вести промежуточный блокнот, так как уже хочу прочувствовать, что мой день проходит плавно и осознанно, а не впопыхах и с дрожащими руками Спасибо, Настя, что делишься с нами!

@user-lg9jv7cq3d 5 років тому

Я узнала: 1. Как эффективнее переключаться между заданиями 2. Как узнать себя лучше 3. Как получить возможность анализировать свой день - на что ты тратишь своё время и какие эмоции испытываешь Проресёрчу: 1. Intestitial journalism 2. Постараюсь узнать о биографии Dan Ariely чуть больше Применю в своей жизни: 1. Обязательно применю описанную технику, буду стараться делать записи и вести дневник качественнее Спасибо большое за видео!! Оно стало моей утренней мотивацией! Настя, ты даже через приложение заражаешь позитивом и целеустремлённостью)) Ты лучшая!)

@Kate_Kozak 5 років тому

Узнала 1) чтобы сконцентрироваться на новом задании нужно около 15-25 минут 2) jornnaling помогает плавно переходить между заданиями без потери концентрации 3)нужно планировать задачами а не проектами Применю 1) буду делать записи перед каждым заданием 2) буду их анализировать Прочитаю про jornaling больше

@natalia_ray_ 5 років тому

3) - метод не известен, но очень интересный, - journaling повышает осознанность, - тодо'с пишу как проекты и по этому прокрастинирую (-что те, кто пассимистично думают - больше добиваются и меньше срываются; пример с заказом кофе, вместо десерта!! Это бомбическое открытие! Большое спасибо 💋) 2) - только что сделала Screenshot того, как практиковать journaling, - расскажу подруге о методе, мож и ей понадобится 1) - буду расписывать проекты на мелкие шаги и, что важнее, практиковать метод!! (уже открыла блокнот 😊👍🏼👍🏼) Спасибо огромное, Анастасия, за видео! Этот метод, я думаю, продержится у меня на "подольше"

@n01f2 5 років тому

Спасибо, за очень полезный контент.

@imiyarules 5 років тому

Вот мои 3,2,1. Сори, что на английском, но мне легче сейчас формулировать мысли на английском так как учусь в англоязычном окружении :) Спасибо Настя! 3: to track you daily actions (increments) in relation to each project leads to better understanding of use of time as resource and material representation of progress; my profession is billed in hours therefore this habit will make me more productive at work place; my anxiety levels can be reduced if I materialize it through writing it down (thoughts become tangible and thus manageable) 2: detailed self-report is beneficial for productivity and piece of mind; habit of tracking your activities makes you more productive and a better professional 1: create a journal in Evernote and keep track of my research and study activities

@rinarina4389 5 років тому

3. Поняла, что ведение промежуточных записей действительно повышает осознанность. Узнала о приложении notability. Проанализировала свои предыдущие методы планирования и наконец поняла, как можно повысить их эффнктивность) 2. Однозначно поделюсь техникой ведения промежуточных записей с близкими, друзьями. Узнаю больше об авторе методики, мало ли он ещё что-то полезное предлагает) 1. Начну ведение промежуточных записей. Анастасия, спасибо большое за ваш труд!

@viktoriatolstova 5 років тому

Большое спасибо, Настя! Как всегда интересно:) 3: 1) О проектном и пошаговом мышлении 2) Как перестать прокрастинировать без мучений 3) Об интересной книге Дэна Ариели 2: 1) Поделюсь о записях при дискомфорте, когда начинает кипеть голова, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны 2) Расскажу о твоём канале! 1: Готова вести дневник, пошагово расписывать следующую задачу и подводить итог того, что закончила.

@user-jz4jp9hf2o 5 років тому

Добрый день, спасибо большое за очередной хак:) Узнала несколько вещей: 1.стоит записывать свои задачи более подробно, с переходом на следующий шаг, чтобы избежать прокрастинации; 2.запись мыслей во время напряжения помогает не погрязнуть в нем на целый день. 3.погружение в рабочий поток длится до 25 минут. Я бы поделилась со знакомыми 1 и 3 пунктом, потому что имею случайный опыт с такими вещами, и для меня эффект очевиден. Постараюсь не отвлекаться от процесса, как минимум.

@svitlanafedotova3970 5 років тому

Настя, спасибо! 3 - дебриф после задания, более подробное описание задачи (не проектное), юристы тречят свою работу )) 2 - дебриф после задания, более подробное описание задачи (не проектное). 1 - более подробное описание задачи.

@fenrarra5205 5 років тому

Спасибо тебе большое, Настя, попробую

@user-lx3pf2rg2o 5 років тому

Спасибо! 3 вещи - о том как плавно перейти к делу, о journaling и как увеличить продуктивность. 2 вещи - поделюсь тем, что важно вести дневник и прописывать свои действия. 1 вещь - ведение дневника

@olgaliseyko234 5 років тому

Настя, Спасибо! 3-узнала: -привычка-связка между действиями, как способ не выходить из flow. -переход от проектного к шаговому действию может быть безболезненным посредством journaling'a. -техника позволяет осознать себя в контексте жизни + Tony Stubblebine. 2-поделюсь: -journaling - важный инструмент для осознанности, включения себя в настоящий момент. -техника для отслеживание своего эмоционального состояния. Письмо - прекрасный способ не тонуть в деструктивном состоянии. 1-изменит меня: journaling на повседневной основе поможет верно расставлять приоритеты в моменте. (Огромнейшее спасибо за полезный tool. Расставила приоритеты - осознала важность rudimentary elements - пошла писать диплом.)

@alishimba4409 5 років тому

Я не знала о такой технике, я не знала, что многозадачность реальна, если использовать правильный подход, я не знала, что эта техника была придумала одним человеком Я расскажу своим друзьям об этой технике и об этой книге Я уверенна, что благодаря этой технике я улучшу свои показатели и буду выполнять больше задач! Спасибо 😊

@formyinterests2617 5 років тому

Настюш, ты супер, спасибо за нужную информацию 👍 Не знала: 1. О такой методике 2. Что для того, чтобы переключится с одного на другое дело достаточно 13 минут 3. О том, что есть "дневники заданий" в приложениях и программках. Расскажу и изучу глубже 1. О том, что есть такая методика 2. О том, как лучше планировать день и строить привычки Буду выполнять 1. Эту методику. Буду записывать время начала и конца действия а так же мысли и впечатления:)

@olgan3377 5 років тому

Настя, спасибо за очередную порцию полезной информации))) Я узнала: 1. Новую технику interstitial journaling; 2. О новом приложении для ведения заметок; 3. О том, что, разбивая свои проекты на шаги и ведение дневника, с указанием этих шагов, а также своих мыслей и переживаний, поможет сделать день продуктивным и снизить уровень тревоги. Я почитаю или расскажу о: 1. Книгах, которые указаны в инфобоксе; 2. Приложении для заметок. Я применю в своей жизни: 1. Ведение такого дневника и понаблюдаю за своими ощущениями и тем, как это поможет (или не поможет) мне в ведении дел и организации своего дня. Благодарю за полезные знания ;)

@dariabilokur7417 5 років тому

Настя, спасибо за видео! 3: -юристы делят свой рабочий день на отрезки по 6 минут (никогда не задумывалась над этим) -существуют привычки, которые невозможно наработать (шок) -для того, чтобы обратить внимание на такие привычки стоит остановиться и записать 2: -делать план предстоящей работы может быть полезно, хоть и занимает время - стоит указывать конкретные действия , а не большие планы в целом, чтобы мозг переходил к делу от планов 1: - делать перерывы для того, чтобы собраться с мыслями и записать план действий на следующую задачу. И отследить изменения. Ушло минут 10 на осмысление записанного, со скрипом формулировала. А какащадось бы- слушала внимательно и не ожидала таких заминок!

@Dr_Rud 5 років тому

1)Промежуточные записи помогают адаптироваться к переключению между задачами 2)Промежуточные записи помогают лучше понять себя, свои цели и действия 3)Промежуточные записи способствуют снижению прокрастинации и уровня стресса в связи с тревогой и чувством вины 1.Промежуточные записи в кратком и развернутом виде 2. Канал Mariana's Study Corner :) *Постараюсь внедрить промежуточные записи в свою жизнь и посмотрю, что из этого получится Спасибо за видео! просто огонь:)

@karinakhalaimova8076 5 років тому

3. Промежуточные записи помогают эффективнее переключаться между задачами. В to do должны быть шаги, а не проекты. Способ записи:время, последняя задача с комментариями, следущая задача с указанием первого шага. 2. Расскажу семье о написании письма во время дискомфортных ситуаций. Расскажу другу о приложении и о методе записей перед тем как приступить к новому делу. 1. Попробую технику промежуточных записией. Спасибо, Настя!

@user-jc3rz6bw1l 5 років тому

3. Подведение итогов плавно перетекает в след шаг. Важность определения первого шага. Описание собств ступора как будничный инструмент. 2. Принцип подобного журнала. Его простата и эффективность. 1. Ведение подобного журнала Спасибо, Настя!!:-*

@user-vq5uq6ej8t 4 роки тому

Настя, спасибо за видео :) Я не знала: 1. Запись действий и времени повысит продуктивность. (Обычно это ощущается как бесполезная трата времени, потому что не знаешь для чего и нужна запись мыслей и действий. 2. Разбивание проекта на мелкие шаги позволяет не прокрастинировать. 3. Запись действий и мыслей помогает осмыслить себя, выйти из режима "автопилота". Чем я поделюсь: 1. Книга "Позитивная иррациональность". 2. Разбивание дел на мелкие шаги. Буду использовать: 1. Деление проектов на мелкие шаги, чтобы ощущать контроль над каждым шагом :)