Индекс Массы Тела

  Переглядів 37,595

Anton Kurinnoy

Anton Kurinnoy

3 роки тому

Что такое ИМТ, как рассчитывается, когда он носит относительный характер, а когда его следует учитывать и почему определение ИМТ не всегда отражает всю картину происходящего в организме человека.
В предыдущем видео мы разобрали такие понятия как избыточный вес и ожирение, и как их трактует Всемирная организация здравоохранения. А наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса является Индекс массы тема (ИМТ). Но даже ВОЗ считает его приблизительным критерием, так как у разных людей он может соответствовать разной степени полноты.
Вначале узнаем, что такое индекс массы тела, потом рассчитаем его самостоятельно на примерах, далее посмотрим таблицу, узнаем о предожирении и морбидном ожирении, а далее приведём примеры, когда индекса массы тела уже недостаточно для определения показателей организма. И конечно же, всё изложенное будет основываться на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения.
Европейское региональное бюро ВОЗ
www.who.int/ru
Стандарты отклонения у детей в таблицах:
www.euro.who.int/ru/home
Триатлонный портал "Едим-худеем-тренируемся":
edimhudeemtren.com.ua/
Мы в Фейсбуке:
/ 18959. .
Мы Вконтакте:
public51944980
Турнир прогнозистов по триатлону:
tp.edimhudeemtren.com.ua/
#едимхудеемтренируемся

КОМЕНТАРІ: 80
@user-qu7rn1gb9b
@user-qu7rn1gb9b 3 роки тому
Вы посчитали мой вес 1, спасибо
@user-bi2xz7sw4w
@user-bi2xz7sw4w 2 роки тому
Спасибо!
@user-qp3et3ml3j
@user-qp3et3ml3j 3 роки тому
Спасибо! Я в норме!
@kirill8787
@kirill8787 2 роки тому
Я занимаюсь бодибилдингом вешу 87 рост 175 ,и получается у меня предожирение ,ну жира у меня нет и потливости тоже )
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
Кирилл, всё правильно пишите! В этом и прикол это Индекса массы тела (ИМТ). Сам ИМТ показывает только отклонение от средне статистических параметров. Вы можете выглядеть отлично с накаченными мышцами, а по ИМТ вас отнесут к людям с лишним весом, а если трактовать по ВОЗ - с "предожирением". В этом и есть весь парадокс. В следующих видео я попробовал это объяснить, но до конца пока тему не раскрыл. ИМТ больше нужен для оценки популяции, чтобы видеть тенденцию и принимать решения на глобальном уровне. Когда же применяешь ИМТ к конкретному человеку, понимаешь. что всё индивидуально. В вашем же случае, волноваться не стоит. На что обратите внимание, так это на количество потребляемого белка и на наличие в нем всех аминокислот (заменимых и не заменимых). Обычные протеиновые смеси имеют до 10 аминокислот. Этого мало
@kirill8787
@kirill8787 2 роки тому
@@anton.kurinnoy спасибо)
@golland3932
@golland3932 Рік тому
Есть небольшой вопрос. У меня индекс массы тела 19-рост 175, вес 60,5 но есть жир. Как такое возможно?
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy Рік тому
Это вполне реально. Жир должен быть) Вопрос сколько и в какой части тела. Перейдите в Плейлист Едим-худеем-тренируемся на канале. В следующих видео развиваю эту тему.
@golland3932
@golland3932 Рік тому
@@anton.kurinnoy Спасибо
@user-wt2vy8fb2z
@user-wt2vy8fb2z 3 роки тому
Я поняла, что у меня предожирение
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 3 роки тому
Если ИМТ покащывает лишний вес, щначит не все так плохо. Все зависит с конституционального типа. Чтобы констатировать хорошо это или плохо - нужен индивидуальный подход - определить ваш нормальный вес, при котором организм чувствует себя хорошо и стабилен гормональный фон. Бывает, что ИМТ ниже или выше на ступен ку от нормы, но это не значит, что все плохо
@user-wd4vr1fb7y
@user-wd4vr1fb7y 5 місяців тому
У меня рост 1,72 и вес 65-67кг.Выгляжу худым, но по индексу прям золотая середина. Всё-таки думаю ВОЗ немного занижает. По старинке и то попрезентабельней. Если у меня рост 1'73, то минус 100 и идеальный вес 73.плюс-минус 5кг.То есть, я должен весить от 68 до 78, короче разбег в 10 кг. Соглсаситесь ведь как-то лучше же!???. Хотя раньше я весил 79-80, и чувствовал себя гораздо хуже.Ведь не не только от индекса зависит. Там много факторов. Толщина кости, процент жировой и мышечной массы, плюс каждый человек индивидуален и у каждого свой метаболизм. Нас нельзя подогнать под единую формулу. Так что каждому нужно рассчитывать индивидуально. В каком весе комфортнее всего это и есть то, единственно верное, и не надо ни кого слушать и воспринимать все за чистую монету, организм сам знает какой вес ему нужен, и обязательно поможет вам сам, если человек хотя бы старается придерживаться правильного образа жизни. Всем хорошего настроения, удачи, и конечно, здоровья. 😊😊😊
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 5 місяців тому
Индекс массы тела 22, что является нормой, но это в общем. А если индивидуально, нужно мерять процент жира на анализаторе состава тела и понимать какой тип фигуры, от этого тоже зависит где будет больше откладываться жир. Всё правильно. Нельзя делать выводы только по Индексу массы тела. Посмотрите следующие видео в плейлисте Едим-худеем-тренируемся на канале. Там как раз про это.
@marinanikitinskaa
@marinanikitinskaa 2 місяці тому
МОЛОДЕЦ! 3:36 КОДОВАЯ ФРАЗА"Нас нельзя равнять под одну ГРЕБЁНКУ!"
@user-qp3et3ml3j
@user-qp3et3ml3j 3 роки тому
Дайте саму таблицу
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 3 роки тому
Таблица есть в видео с 5 минуты 20 секунды видео и до восьмой минуты
@user-tr4cg2ut6e
@user-tr4cg2ut6e Рік тому
У меня рост 181,вес 72. Параметры 95-74-97. Мне 21 год. Физически активная и правильно питаюсь
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy Рік тому
ИМТ составляет 21,9. Это хорошо! Вы молодцы. С таким индексом и фигурой контролируйте соотношение жира к нежировой массе тела. Не превышайте количество калорий, чем основной обмен, чтобы не увеличивать прирост жировых тканей в под кожей, в абдоминальной частых или висцерального жира. И употребляйте нужное количество белка, чтобы не терять мышечную массу. Для поддержания 2 г белка на 1 кг нежировой массы тела. Посмотрите следующие видео из плейлиста Едим-худеем-тренируемся. Не всё успеваю публиковать на Ютуб. Переходите на сайт Едим-худеем-тренируемся, там есть книги на эту тему и статьи
@user-tr4cg2ut6e
@user-tr4cg2ut6e Рік тому
@@anton.kurinnoy у меня такой рост и вес с 14 лет. При том,что у меня родители с ожирением (мама 90 кг при росте 170, папа 105 кг при росте 182). Едят много и даже на ночь. Я говорю,что так вредно. А они:"Доживешь до 45 лет и посмотрим,как ты будешь выглядеть!" Да, с возрастом обмен веществ замедляется,но...такие соотношения роста и веса это перебор
@user-wu3bg9ev1h
@user-wu3bg9ev1h 2 роки тому
Не могу посчитать. Стала худеть. Мне 65 лет. Рост. 154.а вес 67..помогите какой у мня имт.. В
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
28
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
Чувствую, что время пришло записывать следующее видео и развивать тему Едим-Худеем-Тренируемся
@kaeyaswine1457
@kaeyaswine1457 3 роки тому
я норма слава богу :D
@bmkn122
@bmkn122 2 роки тому
рост где то наверное около 161-165 вес 43,1
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
16,2
@user-sf5pd9ei6g
@user-sf5pd9ei6g 3 роки тому
Класс!!!
@valto_satori
@valto_satori 3 роки тому
60.8/1.63²≈23 16р
@user-zz3pr3wm6v
@user-zz3pr3wm6v 2 роки тому
А разве возраст и пол не учитывают ?!!
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
В том-то и проблема. Индекс массы тела - показатель относительный. Тут нет индивидуального подхода, а только возможность собрать массовые статистические данные для определённой группы людей, страны, континента. При этом, ИМТ подходит для людей с пропорциональной фигурой. В каждом конкретном случае, стоит применять индивидуальный подход. В продолжение, рекомендую просмотреть следующее видео ukposts.info/have/v-deo/l36Id6-LkaJ8ymg.html
@aselyamamadova8615
@aselyamamadova8615 Рік тому
Рост 172 76кг 32 года какой у меня индекс 25?
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy Рік тому
Имт 25.7 Переходи е в плейлист Едим-худеем-тренируемся, там ещё есть видео. На ИМТ можно ориентироваться, но всё же это не главный показатель в оценке тела
@nadegda945
@nadegda945 2 роки тому
При индексе 24 у меня упадок сил
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
Для каждого человека это всё индивидуально. Опять таки. стоит ИМТ рассматривать как общестатистический замер, а ориентироваться на процент жировой и нежировой массы тела. Также, для каждого человека, в определённом возрасте, с его ростом, есть свой идеальный вес, в котором он себя чувствует хорошо.
@dilshodaazimova944
@dilshodaazimova944 3 роки тому
Не понела как считать 🤕😞😟
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 3 роки тому
Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2). Вам нужно рост из сантиметров перевести в метры. Например Рост 170см и весть 75кг . Это 1,7 метра и 75 кг. По формуле получится так 75 / 1,7х1,7 = 26 Ссылка не текстовый вариант edimhudeemtren.com.ua/publ/indeks_massy_tela/2-1-0-73
@rinochk_neverland
@rinochk_neverland 9 місяців тому
131,5 см 19-20 кг
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 9 місяців тому
ИМТ 18.3. Знать бы возраст)
@rinochk_neverland
@rinochk_neverland 9 місяців тому
@@anton.kurinnoy 9 :)
@user-ct7lv4dm8n
@user-ct7lv4dm8n 3 роки тому
Рост 166 вес 61кг
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 3 роки тому
61/1.66х1,66=22,1
@songmagic6421
@songmagic6421 3 роки тому
Я увидел своего даойника 😆 У меня тоже рост 166 вес 61,6 Хотя я парень
@supremecommander8727
@supremecommander8727 3 роки тому
Рост 166, вес 59 кг, у меня ИМТ 22,2
@FOR554
@FOR554 2 роки тому
Рост 175 вес 51 возраст 18 лет стоит беспокоится
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
ИМТ показывает низкий индекс 16,65. Если человек себя чувствует хорошо, не жалуется на здоровье, то и беспокоится не нужно. В 18 лет организм ещё не вырос и зоны роста могут обгонять другие процессы. Обратите внимание на питание, должен быть белок (2гр на 1 кг нежировой массы тела) в сутки. А также занятие физической активностью. Тренажёрный зал (в стренером), который совмещается с небольшими объёмами циклической нагрузки. Обратите также внимание и на основной обмен. Переедать калориями, из расчёта что вес увеличиться не стоит.
@FOR554
@FOR554 2 роки тому
@@anton.kurinnoy мой средний вес 55 но после ограничения в питании изза игиба желочного пузыря он уменьшился врачи нечего не говарят так как это не лечится это генетически
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
@@FOR554 да уж,.. Возможно вам эта информация поможет. Усвоение белка в спорте. Статья edimhudeemtren.com.ua/publ/4-1-0-33 И усвоение белка для обычных людей. edimhudeemtren.com.ua/news/2009-04-17-8 В последней ссылке больше про похудение, но описывается зачем нужен белок, сколько нужно углеводов. Организм живёт пока потребляет достаточное количество белка. Даже при патологиях. Тогда в норме гормональный фон, внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. При потере веса важно, чтобы белок потреблялся.
@user-vc6ic3yo4d
@user-vc6ic3yo4d 3 роки тому
Я не как не могу пошитать , помогите пожалуйста, рост 1м 60 см вес 82 , какой у меня индекс тело , буду благадарно🙏🙏🙏
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 3 роки тому
Добрый день Зумрат. 82/1,6х1,6 = 82/2,5 6= 32,0312 или 32.
@user-vc6ic3yo4d
@user-vc6ic3yo4d 3 роки тому
@@anton.kurinnoy 32 кг это лишный вес у меня ???
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 3 роки тому
@@user-vc6ic3yo4d Это индекс массы тела. Он показывает избыточный вес. Но это только общие данные. Всё зависит от индивидуальной физиологии человека. Так как вес состоит не только из жира, но и и из мышц. Бывает, что за счёт большого количества мышц и жира в норме - ИМТ выше чем норма
@user-vc6ic3yo4d
@user-vc6ic3yo4d 3 роки тому
@@anton.kurinnoy Спасибо ,вот и всё понятно 👍
@rareeagle4373
@rareeagle4373 2 роки тому
@@anton.kurinnoy пожалуйста и мне подсчитайте.рост 175см,вес 60кг.
@zazadzam7200
@zazadzam7200 2 роки тому
Можно бы проще 😞 Нечего не понял
@user-yj8bh3os1d
@user-yj8bh3os1d 2 роки тому
164 рост вес69 мужчина 59 лет
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
69/1,66х1,66=25,65
@user-gv6if5uq2u
@user-gv6if5uq2u 2 роки тому
А возрост?
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
В том то и дело, что Индекс массы тела показывает средне статистическим значением, который не учитывает особенности организма. Более подробно в этом видео Как измерить жир. Обзор методов ukposts.info/have/v-deo/l36Id6-LkaJ8ymg.html
@alqzxx_0
@alqzxx_0 3 роки тому
Рост 147 вес 33,2 кг
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 3 роки тому
15.36 или ИМТ равен 15. Есть недостаток в весе. Если это данные школьника начальных или средних классов, тогда такое может быть. Особенно, в момент активации зон роста. В этот период стоит уделить особое внимание тренировки торса (мышцы спины и пресса) - для укрепления позвоночника, а также правильному сбалансированному питанию.
@arbuztv3623
@arbuztv3623 2 роки тому
Мне 10 лет у меня рост 145 см вес 36 кг у меня дефицит в массе тела
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy 2 роки тому
Индекс массы тела 17. В вашем возрасте активно работают зоны роста и, иногда вес может не успевать за ростом
@user-js6mx4rd8v
@user-js6mx4rd8v Рік тому
Рост 143см.вес 31,6.
@user-js6mx4rd8v
@user-js6mx4rd8v Рік тому
Ещё дополню что мне 10,5 лет и я девочка.
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy Рік тому
ИМТ 15.49
@user-js6mx4rd8v
@user-js6mx4rd8v Рік тому
Поняла а это для меня нормальный вес низкий или лишний?
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy Рік тому
@@user-js6mx4rd8v для вашего роста это низкий вес, но не критичный. Если жалоб на здоровье нет - растите дальше и следите за осанкой спины.
@sunshine8149
@sunshine8149 Рік тому
Рост 153, а вес 43 , возраст 12
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy Рік тому
ИМТ 18.3
@sunshine8149
@sunshine8149 Рік тому
@@anton.kurinnoy Спасибо, а мне худеть надо?
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy Рік тому
@@sunshine8149 с точки зрения ИМТ у вас минимальная Норма и худеть не нужно. Чтобы знать точно, стоит померяться на анализаторе состава тела. Учитывая ваш возраст, рекомендовал бы физические упражнения на укрепления Торса и мышц спины. Организм растёт в 12 лет и ограничивать себя калориями, как и переедать не стоит.
@sunshine8149
@sunshine8149 Рік тому
@@anton.kurinnoy Спасибо за объяснение
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy Рік тому
@@sunshine8149 посмотрите с первого аудио плейлист Едим-худеем-тренируемся. ИМТ это только один из показателей по анализу тела. Возможно, эти видео помогут больше понять по вопрос Контроля веса
@geroin_da
@geroin_da Рік тому
170,1см 45,5кг
@anton.kurinnoy
@anton.kurinnoy Рік тому
15.72
@irinakurinnaya3449
@irinakurinnaya3449 3 роки тому
Спасибо!
Teenagers Show Kindness by Repairing Grandmother's Old Fence #shorts
00:37
Fabiosa Best Lifehacks
Переглядів 24 млн
"Поховали поруч": у Луцьку попрощались із ДВОМА Героями 🕯🥀 #герої #втрати
00:15
Телеканал Конкурент TV - новини Луцька та Волині
Переглядів 310 тис.
маленький брат прыгает в бассейн
00:15
GL Show Russian
Переглядів 2,3 млн
ОДИН ДОМА #shorts
00:34
Паша Осадчий
Переглядів 4,2 млн
Тема 1.3. Вага та індекс маси тіла
7:53
Центр громадського здоров'я МОЗ України
Переглядів 4,5 тис.
Is your weight normal? How to accurately calculate excess weight
9:53
Доктор Гинзбург
Переглядів 100 тис.
Физика с нуля. Вес и масса. Есть ли разница?
10:17
Физика ЕГЭ 2024 от Вадима Муранова - учителя года
Переглядів 20 тис.
Как рассчитать норму веса ребёнка
8:42
Клиника AllergyFree
Переглядів 27 тис.
САМЫЕ ДОСТОВЕРНЫЕ СИМПТОМЫ РАКА #рак #онкология #метастазы #oncology
24:18
Доктор Ивашков Владимир, dr.ivashkov
Переглядів 1,6 млн
Определяем идеальный вес тела
8:26
Твой Тренер
Переглядів 63 тис.
Лучшие убийцы раковых клеток.
6:19
ЗДОРОВЬЕ
Переглядів 1,5 млн
Братья Емельяненко Самбо
0:33
В мире спорта
Переглядів 1,3 млн
LAST CLUB OR MEGA BALL.. 🤕🙈
0:25
Celine Dept
Переглядів 9 млн
ПЕРВЫЙ ГОЛ МБАППЕ В КАРЬЕРЕ!!!
1:00
Дерек
Переглядів 243 тис.