Я качал предплечья 30 дней подряд и вот что вышло
Переглядів 120,497
2 місяці томуЯ решил тренировать предплечья 30 дней подряд в зале и дома, чтобы за один месяц увеличить руки в объеме. Что из этого вышло? Смотри в видео)
►Занимайтесь без абонемента более чем в 1000 разных фитнес-клубах и оплачивайте тренировки поминутно с приложением фитнесшеринга GOGYM. Используйте после тренировки промокод “SEVA” и получите скидку 30% до 25.03.2024 г.
gogym.onelink.me/5W7x/n29xyv8...
За 30 дней я собираюсь опробовать разные упражнения на сгибатели и разгибатели запястья, прокачать плечелучивую и выяснить секрет больших рук. В прошлый раз я сжимал эспандер, но теперь все серьезнее. Я буду тренировать предплечья в зале, дома с гантелями и резиной, а так же иногда буду баловаться эспандером, проверять силу хвата и т.д. Приятного просмотра!
FOLLOW ME:
► Telegram - t.me/yepseva
►Instagram* - https - schastlivenko?i...
► TWICH - / yepseva
Поддержать канал монеткой -
www.donationalerts.com/r/yepseva
► По вопросам сотрудничества: scseva.official@yandex.ru
*Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена
erid: 2Vfnxy5JU5e, Реклама. ПАО «МТС» ИНН 7740000076
@neformaaaal 2 місяці тому
Сева,у тебя просто пушечный контент!Офигеная подача,монтаж,харизма,а самое главное титанические сила воли и труд.Желаю удачи и продвижения!❤
@schastlivenko 2 місяці тому
Спасибо большое🙏🏻 дальше - больше 💪🏻
@MOROZOVCOM 2 місяці тому
@@schastlivenkoЖелаю избавиться от проблем со здоровьем. Когда смотрел последнее видео заплакал. 14:20 так носить носки нормально
@styrone26 2 місяці тому
Плюсую и умножаю
@user-pt2jt8mz2b 2 місяці тому
Сева прям видосами чуть-ли не каждый день радует, спасибо за 20 минут удовольствия
@silent_woolf. 2 місяці тому
Опааа) Как раз совсем недавно посмотрел прошлый видос по предплечьям и ждал новый. А вот и он, ура))))
@user-kf1nv2ow3m 2 місяці тому
Сева спасибо за контент,как всегда очень интересно и познавательно!!!)
@j1neez 2 місяці тому
После ролика про здоровье гордость за тебя увеличивается с каждым новым видео)
@rokhmanov_ 2 місяці тому
Сева , ты просто красавчик ))) Всё чаще и чаще видосы ))🎉
@jstiwnt 2 місяці тому
После последнего видео еще раз говорю Спасибо Аня
@schastlivenko 2 місяці тому
😂
@jstiwnt 2 місяці тому
@@schastlivenko кстати,каждый день жду видео от тебя,выкладывай шортсы как нибудь
@anonim8465 2 місяці тому
Как быстро летит время, помню когда на твоём канале было 1,5к подписчиков. А сейчас уже больше 70к и качество контента очень сильно выросло. Спасибо тебе большое за то, что ты делаешь и продвигаешь спорт в массы
@schastlivenko 2 місяці тому
Спасибо 🙏🏻
@ddrblit8923 2 місяці тому
Сева, обожаю твой контент!Очень мотивирует!
@im_nicromix 2 місяці тому
Класс, уже скоро 100к, не жалею, что подписался😮❤
@zefir9692 2 місяці тому
Сева ты лучший ❤ очень мотивируешь! Обожаю тебя смотреть
@user-zv8bu3hc9e 2 місяці тому
спасибо, Аня!
@dimich7993 2 місяці тому
Сева ты и твой кот просто красавцы, и Аня тоже красавица. Хотел написать что у тебя на канале очень уютная и хорошая атмосфера, очень нравятся твои ролики🤜🤛
@schastlivenko 2 місяці тому
Спасибо, это приятно 🙏🏻
@karl3491 2 місяці тому
О дааа, спасибо за видео, давно хотел накачать предплечья, но никогда не доходил до составления программы
@timker555 2 місяці тому
Круто изменил предплечья)!!🎉
@user-dt9st8eb3x 2 місяці тому
количество подписчиков растет с уровнем твоего контента! продолжай рассказывать про различные группы мышц с научной точки зрения, получается очень информативно
@nightrunner2112 2 місяці тому
Спасибо, Джим Хатон за видео
@malyskin 2 місяці тому
Спасибо Анечка
@f_a_s_t_e_r1974 2 місяці тому
твои ролики интересный и качественные, спасибо за то что радуешь нас
@GranDiozik 2 місяці тому
Сева ты просто лучший, у меня есть идея для ролика: Я каяался в тренажёрном зале 30 дней и вот что получилось... Вот в этом ролике сними как ты качаешь спину ,груд,руки,ноги,плечи и т.д Всем будет полезена информация насчёт как качаться,если ты качалке 1 день и тому подобные вещи.НАДЕЮСЬ ЗАМЕТИШЬ!!!❤
@astral787 2 місяці тому
Красавчик, удачи💪
@hypan24TheReborn 2 місяці тому
Красавчик! Монтаж 11/10!
@xydozhnik8947 2 місяці тому
Как вовремя ❤ Интересовался этим вопросом
@swetergame2032 2 місяці тому
15:50 Ждём-ждём. ВИДЕО ТОП КАК ОБЫЧНО жду видео из разряда " качал задние дельты и трапеции месяц "
@yyyyyyyyyyyyyy 2 місяці тому
ждем видео про рекомпозицию! очень интересная тема
@steraptor5664 2 місяці тому
Спасибо за классный контент!
@user-pu5zq7xp5x 2 місяці тому
Интересный эксперимент
@AlexGalahov 2 місяці тому
Сева, сделай ролик 30 дней тренировался с гирей. Пж😥
@keysay9017 2 місяці тому
Ждём проверку для Ани 💪 усы - 🔥
@jumagul-yr3hn 2 місяці тому
Лучший канал спорта
@ivartheboneless666 2 місяці тому
Мотиватор всея Ютуб, спасибо, легенда
@schastlivenko 2 місяці тому
Хах, спасибо ) не дорос еще до легенды 😂
@ilostmyspacebar221 2 місяці тому
крутейший контент, дружище
@schastlivenko 2 місяці тому
Спасибо 🙏🏻
@Dever_96 2 місяці тому
Он Акимбоса замотивировался) я тоже уже пол года тренирую предплечья 🦾
@steph3788 2 місяці тому
Будет видео по рекомпозиции?
@Baxlyshst 2 місяці тому
попробуй потренироваться в других видах спорта .Воркаут ,арм и тд .Попробуй пойти к какому то блогеру или спортсмену .Также можно продолжить день как (имя спортсмена )
@h9zen_unlucky 2 місяці тому
Рад смотреть тебя за чашкой чая.
@user-bj7zg5yk1z 2 місяці тому
Сева , можно попробовать снять видео : 30 дней пробую элементы на турнике . Я знаю что много за 30 дней выучить сложно , но будет интересно.
@um-ar99 Місяць тому
Ты сам наверняка калистеникой занимаешься
@artempobianskiy3733 2 місяці тому
*Смотря его с усами даже забываешь кого ты смотришь 🤣 Видос имба! И насчет предплечий Как Сказал Сарычев: Ни одна группа мышц, ни Какие бицепсы и Грудные не дадут ощущение такой мощи как железные предплечья! так шо ощущения мощи и вправду есть) 🦾🦾🔥*
@schastlivenko 2 місяці тому
Это точно, предплечья дарят ощущение, что весь мир в твоих руках )
@Valmontx88 2 місяці тому
Про предплечья с вами согласен, но не совсем. Я когда борьбой занимался, у меня был сильный хват. Да, мне нравилось это ощущение силы. Но потом я перешёл в пауэрлифтинг, выполнил кмс по троеборью. Становая в классике и приседания делал постоянно, и жим. Так вот, у меня была очень мощная спина. Когда ходишь и чувствуешь мощь своей спины - это тоже очень яркое ощущение силы!
@user-ox6ow8xt2z 2 місяці тому
Привет ✌️ Скажи пожалуйста, какой общий вес собранной штанги у тебя дома, вместе с грифом ? 🍒 И какой максимальный вес можно собрать одну гантелю ? 🍉
@timker555 2 місяці тому
*Seva,* _Сделай новый видос про отжимания на 30 дней!_
@schastlivenko 2 місяці тому
Хм, можно подумать над этим )
@jumagul-yr3hn 2 місяці тому
Харош бро
@schastlivenko 2 місяці тому
Благодарю 💪🏻
@AdykovElburs 2 місяці тому
Ты Топ❤ИЗУЧИ МЫШЦЫ СПИНЫ ПЖ😅
@user-bu3ju4xr1k 2 місяці тому
Отличный результат! В начале ты замерял на более согнутую руку, а в конце более прямую, поэтому если бы посильнее согнул, то +0,5-1+ см
@uzurbro 2 місяці тому
Здоровый ты дядька
@Ahell1s 2 місяці тому
4:42, первый раз от Севы мат услышал)
@user-rm9em3fn9z 2 місяці тому
видос топчик
@schastlivenko 2 місяці тому
Спасибо 🤝🏻
@provoda6662 Місяць тому
Я одно упражнение на предплечье делаю со штангой сидя разгибая руки и они на 1 см больше стали спустя 2 месяца. Есть ли смысл отдельно уделять время предплечьям?
@user-or5nw5do2t 2 місяці тому
Мне интересно а когда ты замеры проводил? На следующий день после окончания эксперимента? Если так, то мне кажется правильней было бы замеры провести через неделю, чтобы мышечное воспаление ушло.
@rolptlrpp 2 місяці тому
привет Сева будешь ли ты еще делать программы тренировок? Я качаю пресс и грудь по твоей программе и мне очень нравится результаты какие ни какие есть не большие за не долгий срок
@rolptlrpp 2 місяці тому
Буду ждать ответа
@schastlivenko 2 місяці тому
Нет, больше таких тренировок не будет, по крайней мере на ютубе 🤷♂️
@Mens-ideology 2 місяці тому
SEVA какой вес гантели? 16:51
@krak3n682 2 місяці тому
Сева, смотрю тебя уже больше года, мог бы написать, что ты крутой, но это и так понятно. Меня мучает один вопрос - у тебя кот Мейн Кун?))00 У меня кошка точно такая же :D
@user-ml4yj4pv9i 2 місяці тому
Видео😊 Аватарка к видео 💀
@user-pp8op4zl1w Місяць тому
Слышал где то что предплечья как и икроножные мышцы лучше качать на объем, а не на максимальные веса. Есть еще негласное правило что такие небольшие относительно общего объема мышцы растут вслед за крупными группами, выброс гормонов и тд. Надо сделать эксперимент качаю 30 дней через ноги + предплечья, и сравнить результат пойдут объемы или нет, мышца предплечья качается тяжело.
@user-mq8yz9gf9i 2 місяці тому
Можешь пожалуйста ответить на вопрос,мне 14 лет предплечье у меня 30 см а если сделать гуся 31,5, сколько ты занимаешься спортом и сколько тебе лет,и нормальный ли результат для 14 лет 63 кг
@user-sn1iq7ud2p 22 дні тому
Когда уже будет видео «30 дней хожу к логопеду»?
@user-hb6bt6sw4p 2 місяці тому
Качаю предплечия полтора месяца. В объеме ничего не изменилось. В силе прибавил процентов 15. Пальцы стали сильнее. Хват стал сильнее. Качал по армовским упражнениям.
@pavel-5rq8vh9x 2 місяці тому
Сев, а питание играет большую роль в качание пресса?
@schastlivenko 2 місяці тому
Да, чуть ли не основную
@WaltMarkson 2 місяці тому
13:00 это не в пучке чувствуется, а в суставе и кости, потому что вместе с кистью боковое давление делал
@mr.dopdop2901 2 місяці тому
Этот чел реально выглядит как Крис Бамстед 😵
@ArtemS-mq2yf 2 місяці тому
сколько времени качаешь предплечья?
@user-oo8xk3ib1h 2 місяці тому
О раммштайн в зале был) 1:58
@stohitro8330 Місяць тому
pls, говори сколько кг поднимаешь, у меня такие же гантели-штанга, а по видео не ясно по сколько кг блины
@SashaWhiter 2 місяці тому
Мощна
@ssergio_zs 2 місяці тому
Усы четкие! Тебе борода и усы очень идут!
@user-xu9rr6su1i 2 місяці тому
Давай тренировку ганнибала
@user-mb7qo6vq8d Місяць тому
Молодец, сила воли есть.
@sremessremes56 2 місяці тому
Оу смотришь Акимбо молодец!
@TheCommentClub1 2 місяці тому
Бро, а зачем пампиться перед замерами?
@DNA_thxrxpy 2 місяці тому
где то я это уже видел
@user-physic 2 місяці тому
самое лучшее упражнение на предплечья - подтягивания с доп весом, об этом ещё Цыпленков говорил Игорю Войтенко
@cypaman007 Місяць тому
Тогда только внутренняя часть качается а внешняя нет? Я так подтягиваюсь, внешняя не очень проработалась
@user-bx5kd4xn8f Місяць тому
НОВЫЙ CBUM, СеваBUM.
@3oJloTou_KoTeNoK 2 місяці тому
Прикинь так на протяжении года заниматься. Вкусно
@user-fy6gz4ff3o 2 місяці тому
Коту привет)
@hardcor5041 2 місяці тому
Ждём аню в видео
@user-np6bf6rh4t Місяць тому
Все очень хорошо и круто, но попробуй еще поэкспериментировать с ногами… А то я 2 года в зал хожу на ноги всегда забивал, а щас смотрю в зеркало и аж смешно от разницы. Теперь потею 2 раза в неделю во воемя приседа , что бы зоть как то сравнять
@AntonchikPonchik 2 місяці тому
Попробуй диксыю покачать 30 дней )
@th3bestttt 2 місяці тому
24 часа с роналду
@user-hp1od7xf6o 2 місяці тому
Кисть не прокачевается в месяц нужен реальный время минимум 1 2 года чтобы ты мог поднять 100 кг силами кистев а так ты молодец 👍
@timin2467 2 місяці тому
Мне нравится так носки носить, как ниндзя
@mountain7292 2 місяці тому
Крис бамстед если переедет в Россию
@mistertarragon1173 2 місяці тому
Клёвые носки
@IIIIIIlIIIIII 2 місяці тому
❤❤❤
@Cevicelios747 2 місяці тому
Для предплечий, чем неудобнее снаряд, толще гриф, тем лучше. Не зря у армлифтеров они здоровые
@user-fy6gz4ff3o 2 місяці тому
Штаны в носки дань 90-м
@Ochen_horoshij_Vrach 2 місяці тому
6:28 уверен что про гриф говорил? 😂
@user-uk3lt6yz3w 2 місяці тому
Слушай, а не хотел бы ты дополнительно начать пилить шортсы? Я конечно понимаю что это доп нагрузка, но это неплохо может поднять канал, хочется чтобы о твоём творчестве узнало как можно больше людей
@schastlivenko 2 місяці тому
Это наоборот погубит канал, аудитория с шортсов длинный контент не смотрит)
@lovechiefkeef228 2 місяці тому
Оооххх хорош вырастил усы мужчина
@5erafim Місяць тому
сева: напампился 33 и 36 я с пивом: 34 и 37.
@dimondrakon2630 2 місяці тому
Попробуй кето диету или карнивор🫸🫷🫸🫷🫸🫷
@user-bi3wv9ql8c 2 місяці тому
имба
@Pashalko6666 2 місяці тому
🤯
@warm4ikghostyt383 Місяць тому
Усы бомба
@user-pv5eg7ro2e 2 місяці тому
А сколько килограмм была гантеля на упражнениях дома?
@user-sp6sg1py6t 2 місяці тому
30кг
@tomar474 2 місяці тому
А когда-то он станет легендой☝
@dimbo4ka213 2 місяці тому
уже стал
@schastlivenko 2 місяці тому
Все впереди 🤞🏻
@user-fv1pt3vc2l 2 місяці тому
скиньте мем где штурмуют бодибилдера 😂
@alpha__123 2 місяці тому
16:10 😂
@user-zt6eo9tm8p 2 місяці тому
Ебаа автор лайкнул
@user-of5yb4wr1p 2 місяці тому
Поминутные залы 😂 скоро будет поминутные киношки , туалеты, кафешки
@f1eroo 2 місяці тому
по замерам у меня такие же предплечья без пампа, только выглядят раза в два меньше, при запястьи в 18,5, которое я могу большим пальцем и мезинцем обхватить на пол фаланги, что со мной не так?
@schastlivenko 2 місяці тому
Просто у меня запястья 17 см, поэтому выглядят объемнее
@user-mn7yn9fv4x 2 місяці тому
Усы топ 😊
@schastlivenko 2 місяці тому
Хаха, спасибо )
Кубрик
Переглядів 2,4 млн
Sergio Nee
Переглядів 1,8 млн