Бюджетный рацион питания для набора массы на 4000 Калорий в день.
На этот раз я решил снять для вас дешевый (относительно) рацион для набора мышечной массы, на котором я уже набрал 10 кг и собираюсь повторить ( но цель уже чуть меньше). Если ты эктоморф / подросток и думаешь о том, как набрать массу, то это питание как раз для тебя. Только я не рекомендую есть такими большими порциями, лучше разбить их на несколько приемов пищи или в принципе есть меньше, ведь 2500 ккал / 3000 ккал более чем достаточно.
►Скидка 25% на продукцию GLS по промокоду SEVA - gls.store/#_sacode=1359,SEVA
Не забудь подписаться на канал и другие соц. сети:
► Telegram - t.me/yepseva
► TWICH - / yepseva
Желаю всем удачи в наборе массы и приятного просмотра)
Поддержать канал монеткой -
www.donationalerts.com/r/yepseva
По вопросам сотрудничества: scseva.official@yandex.ru