Переглядів 11,500
00:00 - Начало
01:00 - Елена Орлова - мастер спорта международного класса по легкой атлетике, участник Олимпийских игр в Лондоне, со-основатель и тренер команды RunUp
07:30 - Про СБУ, базовую подготовку и интервальные тренировки
10:00 - Нужна ли СБУ, если ты бежишь в темпе быстрее 5.0
15:00 - Как повысить эффективность беговых интервалов
17:50 - Виды беговых тренировок на весну. Бонусы прыжковых тренировок.
21:30 - Стопа в беге. В чем важность?
25:30 - Фартлек и интервальная тренировка - в чем разница? От чего зависит качество отрезка? Важность восстановления пульса.
30:00 - Почему может не сложиться результат, хотя ты и тренировался?
31:30 - Что делать, если вы думаете, что ваш результат уперся в потолок
33:50 - Про медленный бег
38:40 - Освежить информацию о работе рук на беге
44:00 - Об эстетике техники бега