Польза от 5-разового питания очевидна только для продавцов продуктов 😄 Уже доказано, что частые приёмы пищи ведут к скачкам инсулина и человек заболевает. Стала меньше есть, 2-3 раза в день, иногда вообще голодаю, и могу сказать стала не такой ленивой и чувствую себя энергичнее)) Чтобы похудеть - нужно полюбить чувство голода 😘

чтобы начать худеть, надо чаще уборку дома делать. создание чистоты и порядка вокруг себя неизбежно влечет создание порядка и чистоты внутри. проверено годами

Не понимаю,зачем всегда рекомендуют-завтрак обязательный? Я когда не завтракаю,тогда и в течении дня,аппетит как то преседает. А когда утром поем,тогда есть хочется постоянно! До ночного сна! :)))

А мне эндокринолог наоборот говорила, что нужно есть 2-3 раза в день (а ещё лучше, интервальное голодание, если нет противопоказаний) и никаких перекусов. Потому что, после каждого приёма пищи происходит повышение сахара и инсулина, у некоторых инсулинорезистентность, отсюда и повышение веса.

Люди!Вы почему такие злые?! Сейчас есть интернет. Откройте свой канал и вещайте на нем! И время с пользой потратите, а не здесь осуждая всё и вся!

Я в 25 весила больше на10 кг. Сейчас 45(почти 46), вес стабильно много лет 52-53кг (рост 162). Как раз потому что НАЧАЛА ЕСТЬ!! а не питалась чем попало и как попало.как.в студенчестве.

Ну, нет же. Если жрать всё подряд, то даже в юности тоже разнесёт. Вон сколько разных передач об ожирении среди молодежи, подростков и уже детей от 10 лет и даже моложе.

После 40 обязательно нужно взять себе за правило пропивать курсы витаминов, чтобы поддерживать обмен веществ и метаболизм, которые снижаются естественным образом. Лучше всего выбирать витамины с полипренолами (например, серия продуктов Тайга 8), потому что они еще и запускают процессы восстановления и омоложения организма.

Нельзя всем давать одинаковые советы. Всю жизнь ем только когда чувствую голод, даже если первый раз голод появляется ближе к вечеру. Весь день пью кофе и чай. Если заставляю себя позавтракать то целый день борюсь с голодом и при этом растет вес. Часто ем на ночь что бы крепче спать. Мне 47, вес 60 кг, физическая нагрузка низкая. Просто приближаясь к климаксу, поняла что надо исключить пустые калории и уменьшить количество калорий в сутки. Врачи часто дают советы не обосновывая свои рекомендации. Питание человеку должно быть подобрано индивидуально!!!

я сам похудел на 40 кг.... без спортзалов .....просто бросил бухать.

Люди! Станьте перед зеркалом, снимите все с себя. Посмотрите на свое тело и фигуру. Достаньте вставные зубы. Вы работаете в Останкино? Когда будете идеальны, вот тогда будете делать замечания, критика вообще не уместна. Поблагодарите людей за труд. Я уважаю любой труд. Особенно ,если сама это не умею. Мое уважение Малышевой и команде! Смотрю и учусь быть здоровой.

Я 20 лет во Франции. Ребята, тут старики все бухают буть здоров и жирных очень мало. Жрать надо меньше всякого г..на. Салаты, вкусный сыр, красное вино и радость от жизни - похудеете 100%!

Анекдот: -Принимайте эти таблетки пять раз после еды -Доктор, а где я возьму столько еды? 😂😂😂

Благодарю авторов канала.Уважайте труд и без критики.❤

Что за жизнь? Не пожрать, ни бухнуть😢... эх )))

Малышева потом в другой передачи скажет, что интервальное голодание это ооочень полезно, а сейчас про дробное чешет. Ты уж определись!

Я в37 лет весила 42кг,до операции по женски, сейчас мне 41 и сейчас у меня вес 53,я немного поправилась и это не от еды, я по чуть чуть но чаще, и возможно ещё вес сказывается от того что я пью свои таблетки гормоны для щитовидки, зимой да меньше двигаешься а летом или даже начиная с весны я на огороде, вообще что хочу сказать живот появляется не от еды, а от того здоров человек или нет. Всё зависит от состояния здоровья.

А разве при гиперинсулинизме можно часто есть. Разве поднимать инсулин постоянно?

Елена Малышева только Вы тараторите другим договорить даже Не даете 😐😒

Девчулиии!!! Любите себя самое главное!!!!Все ради этих сволочей мужиков😁Уних значить пузо до пят и они идеалтны блинннн,а мы рожаем,пашим,кормим,стираем иии еще и неустраиваем!!!! Короче история моя,похудеть можно с любого веса ,главное поставить точку и определиться у себя в голове,что точка,надо что то менять и все.Еште все что пожелаете в первой половине дня,ну если торт то не весь,а кусочек и тд.и пейте воду,у меня нормализовалось давление прошли постоянные гооовные боли и знаете при росте 175см я после 4 тых род,стала весить 103кг!!! Ну после 40 ка метаболизм и все такое набрала более 30 ти кг ,мучила одышка,короче изнуряла себя голодом ничего не помогало только через два года вы🙄читала статью о пользе воды...и поехало это миф 2л воды в день,если большой вес пить надо больше я пью 3л в день тяжело не спорю,но когда пьешь воду тело увлажняется и не свисает худеете тоже не быстро я не считала 3 нед или может 4 но сбросила уже 10 кг и не тороплюсь меня устраивает такой темп если будет быстрее кг так и быстро потом возвратятся...я стала есть по немногу а вечером сырочки кефирчик ну если уж очень голодно салат из капустки с бандюэлем еште то что заполняет ваш желудок,со временем вы почувствуете что просто уже не можете съесть очень много если это чаша то пол порции ну итд.Ну вот если мой рассказ вас вдохновил пожалуйста пробуйте.Главное оикажитесь от сахара цельного замените медом.

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ

Ем один раз и вечером без всякого жора и обжорства. 47 лет 160 рост 60 кг. А вот выходные категорически противопоказаны. Движение - жизнь! Это чисто индивидуально. У каждого своя конституция организма. Вы сами для себя должны определиться, что вам на пользу! Удачи всем желающим похудеть!

Все советы в этой передаче противоречат физиологии. Дробное питание-путь ко всем заболеваниям(рак, диабет, ожирение). Уменьшать порции-не решение проблемы: постоянный самоконтроль выматывает. Ведущие, к сожалению, как и многие врачи не сильны в диетологии, поэтому и советы по питанию в большинстве своём некорректны.

Я учитель и у меня не получается есть 5 раз в день. Более того, часто пропускаю приемы пищи, потому что работаю на две ставки, ведь надо кормить семью. Как быть?

Работать на Телевидении огромный и тяжёлый труд, как жаль что люди не понимают, сколько времени и сил тратит Елена Малышева и её команда, на эти познавательные программы, народ злой какой-то стал, и одежда и причёска не такая... и всё не так, а вы сами что можете?......

каким образом можно питаться 6 раз в день находясь на работе?

у 100 кг женщины красивая полнота, у меня вес 55 кг и я бы не сказала, что эта женщина выглядит намного полнее меня

Хороший диетолог и без спорта можно стать стройной).Мне 44 года за пять месяцев скинула 8кг, с 60,5кг до 52'5. кг.Это правильное питание, пять раз в день маленькими порциями.

На 5 минуте Малышева говорит о каком-то Химкенском саде, который несется как стрела. Что это за сад и чего он несется как стрела?

"В молодости всё сгорает"... Так почему же сейчас так много молодых толстух?!

А как же диета 16\8?)))

девчонки,я быстро похудела после акции турбослима с тнт. Никогда не верила вэт средства, решила попробовать и в шоке. 3 недели минус 5 кг довольно легко без голоданий.

Я вообще не пью алкоголь, даже ни капли и не курю, кофе люблю, и все равно не худею. Сладкое люблю🤷‍♀️💐

Правильный, безопасный процесс похудения очень сложен. Под правильным похудением подразумевается ни таблетки, диеты…, а перестройка организма, путем нормализации обменных процессов и блокировки ложного чувства голода, как в голове, так и в желудке. Точечно-биоэнергетическим воздействием с оздоравливающей биостимуляцией, по менингеальным веточкам и симпатическим нервам, я делаю массаж головного мозга, гормонально секреторного центра, для правильной работы желез внутренней секреции. В головном и спинном мозге убирается спазм кровеносных сосудов, нормализуется кровообращение, восстанавливается поступление кислорода и питательных веществ, улучшается очищение клеток от продуктов жизнедеятельности, метаболитов и токсинов, которые провоцируют общую усталость, головные боли. Это очень важно при похудении. По рефлекторным точкам активизирую симпатические нервы желудка, они сожмут мышцы желудка, стянут его в объеме в 2-3 раза, снизят выработку желудочного сока. Весь этот процесс подавляет ложное чувство голода и избыточный аппетит (ощутимо снижается потребление пищи), что перестраивает ваш организм на безопасное похудение. Скульптурным массажем прорабатываются проблемные зоны, биоэнергетическим воздействием сжимается, подтягивается кожа. В процессе сеанса нормализуется обмен веществ, уходит ложное чувство голода, подтягивается фигура, человек получает прилив сил, что ведет к активному образу жизни и ускоряет процесс нормализации веса. При правильном похудении, сброшенные килограммы к вам не возвратятся! Существуют рефлекторные точки, которые были активизированы на сеансе, с помощью которых в дальнейшем вы сами сможете подавлять ложное чувство голода в стрессовых ситуациях.

А я питаюсь три раза в день, без перекусов и успешно худею. Убрала под ноль углеводы.

Очень хорошее видео, даже подумать не могла, что можно так преподнести информацию.

всё удивляюсь как же старомдно причесывают и одевают Малышеву.Так портить внешность?Караул!

Интересно, спустя хотя бы год после "диеты Малышевой" кто-нибудь сохранил результат похудения?

Если в молодости есть килограмм еды, то после 60 надо есть на 90% меньше, т.е. 100 гр в день? А в блокадном Ленинграде и в Освенциме от такой диеты почему-то умирали.

А я на диете Малышевой всегда худею... и не голодно совсем... очень довольна...молодец она...

Все 17 мин с пустого в порожнее

Всё Е.Малышева правильно говорит! Надо есть правильную еду маленькими порциями через три часа - и результат будет !!!

Спасибо

Я прекрасно худею без советов этой странной женщины, полагаю, что ее интерес сугубо меркантильный и не имеет ничего общего с заботой о здоровье людей. Очень жаль, что таким предоставляют эфир ,она же глумится над нами и зарабатывает на этом. Многой из того, что она говорит бессмысленно, банально, расчитано на абсолютных невежд.

Почувствовала,что тяжелее сбросить вес,только после 45..до этого с лёгкостью. Пешие 2 часовые прогулки в быстром темпе,режим дня и разумное питание помогают и сейчас хоть и не так быстро как хотелось но за 3 месяца 5 кг минус,легко!!!! При росте 174,возрасте 45,мой вес колеблется в рамке 65-70... в тортиках и алкоголе себе не отказываю.

Я вас очень люблю и уважаю

Точно!!!

У меня такие бегемотики в детстве были 😍

Да !Можно похудеть.Я знаю женщину которая в 60л она выглядит на 35л.Фигурка класс!Спрашиваю:как вам удалось так выглядеть?Она ответила:Мало ем.После 4х дня не ем.Спортом не занимаюсь.люблю полежать.Так что однозначно жрать нужно знать что.И по меньше...

Как раздражает Малышева!Пока услышишь информацию,сколько словесного мусора с радостными всхлипами бодро-деревянного голоса услышишь,а в конце концов банальные вещи долдонит,ничего нового.

Спасибо огромное доктору за очень полезный труд! Вот здесь важное дополнение: ukposts.info/have/v-deo/o3WTZZ1ujnpiq58.html Если досмотрите до конца то скажите: "это было очень нужное и важное видео!»

Для женщин после 40 хорошо заниматься степ аэробикой,чтобы заставить работать свой метоболизм.Там и жрать меньше захочется.

Малышева просто молодец 😍👍💖и все правильно они говорять и показывают 😆😝😙успехов ребята😉😍💖👍

А почему так много худых алкоголиков?

Да сейчас девчули в 40 как куколки, а девочки в 20 как тётеньки с огромными попками) мир перевернулся(((

Елена спосибо вам как похудеть если худееш не удерживает вес

Дано съм с речникът си тук. Както и с писателят,..доктор. Проблем с трицепс , болки в пръстите. Те взимат всичко в подбедрици. Масаж около носът . Защото организмът е свикнал . Тоест твърде много приятели на борда . Които .....трябва..... От къдетш са киселините , от там костни проблеми в ребрата първо. Средните прешлени. На гръбначен стълб. Мозъкът затваря ускорението на процесите. А сърцето не може да разбере защото си има една програма. Така очевидно то започва да гледа на криво. Защо? -Ти искаш да ми кажеш ,, че тоя тича.! -е стига си тичал де , бахтисах се. Каква ли е формата под, която се изразява. Не пиеш вода - щот жега сега ! Иска ми се да прочета повече по темата. Разбира се обяснена от вас и написана от този професионален екип. Ще изгледам пак предаването , че се отвях. Хахах

Здраствуете Елена Ивановна

ерунду нагородили , нихера не понятно...утром не ешь , а вечером если поесть 1000 ккал , то что поправишься? когда тело без нагрузок тратит около 1500 ккалорий?

Диву даюсь подобным советам!! Как питаться 5-6 раз в день, когда находишься еа работе.. А когда с работы люди вечером приходят-жутко голодные, и как тут не насыщаться.. А если творожком, овощами, то ляжешь спать полуголодным.. Природа жестока по отношению к людям.. Вот так создала организм, что большинство людей страдают лишним весом с прибавлением возраста!!

Если снижается метаболизм с возрастом (как они говорят), то как можно объяснить то, что есть нормальные старушки, почему у некоторых людей с возрастом вес не прибавляется??

А что если хочется полежать! Нельзя же отказывать себе в удовольствии!!!

Разве детей толстых и молодых разожравшихся нет? Ничего не сгорает, бред,

Навязывают людям очередной стереотип "безнадёги". Полная чушь! Не надо голодать, и не надо сожалеть "тортиках", как будто только в них счастье... Столько вкусной и здоровой еды вокруг! Изучайте, учитесь готовить здоровую пищу, а не страдайте по тому, чем нас пичкали по бедности с детства и что всегда было вредно, просто в молодости организм как-то справлялся с этим, а в возрасте эти "издевательства" над собой просто не пройдут. Больше двигайтесь и научитесь слушать свой организм, а не питаться, как здесь учат, по пять раз в день: кому-то подходит, кому-то нет. Кому-то и два раза будет достаточно, а кому-то и девяти раз мало в любом возрасте, если достаточно физической нагрузки. А тортика кусочек всегда можно себе позволить любом возрасте, толко не каждый день.

Все правильно, к сожалению,чем старше становишься, тем меньше надо кушать,т.к. не заметишь, как будешь весить 100 кг.

У моей мамы сейчас тоже существует такая проблема. Еще несколько лет назад она была очень стройной и ни на каких диетах не сидела. Но возрастные изменения внесли свои коррективы, и сейчас даже занятия спортом (а она занимается регулярно) не приносят ощутимых результатов. Спасибо вам за такие дельные советы, обязательно включу ей это видео. А еще она сама нашла в интернете специальную закваску-пробиотик для снижения веса "Слим" от Бакздрав. Думаю в комплексе с теми советами, что прозвучали в видео она все же сможет вернуть себе былую стройность.

Вот идиоты. Метаболизм снижается на 30% каждые 10 лет. Считаем. А - метаболизм в 20 лет. В 40 лет - 0,7А. В 50 лет - 0,7х0,7А= 0,49А. В 60 лет - 0,7х0,49А = 0,343А. То есть снижение метаболизма в 60 лет не на 90%, а на 65,7%! Как им дипломы-то выдавали?!!!

Фигня полная, по 20 раз одно и тоже повторяет. Я ела 3, реже 4 раза в день и было всё нормально. После маминой операции, её надо было кормить через каждых 2 часа. Я готовила постоянно свежую еду, естественно пробовала, вместе с ней ела, как рекомендуют врачи, через каждых 2 часа. Так 3 месяца, теперь сбила себе весь режим.Поправилась, постоянно ем и всё равно хочу есть. Всё таки это у каждого индивидуально...

Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском языке), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: ukposts.info/have/v-deo/fnqEeKuKhYyWupc.html Предлагаю и дополнительное видео, т.н. "путь к 127 кг": ukposts.info/have/v-deo/r6hkZqKcqZ-Lwqs.html

Как же понятно Малышева обьясняет- всё раскладывает по полочкам. Понятно даже первокласснику. Всегда удивлялась тем людям, которые негативно относятся к такому Профессионалу, к Малышевой. Сколько же доброго и хорошего она сделала для здоровья людям, поражаюсь как можно быть такими невидящими .

Хочу очень сбросить 10,а лучше 20 кг.Вот ищу программу для похудения.Пока заинтересовал Герболайф.Смотрю отзывы в интернете.

Какая мерзкая тягомотина, не дослушаю.

А кто скажет как поправиться? Все как похудеть и нигде как потолстеть, хотя бы на 1-1,5 кг. Что надо есть , только мало.Не люблю много есть и долго не люблю. По мне вообще бы как космонавты из тюбика. Лень жевать.Поэтому пью супы.Каши невкусные, поэтому их не ем.

Обожаю Шубина! Красавец!

господи сколько уже программ для похудения и прочее ничего не помогает. Это только ужасная и страшная сила воли и страх могут заставить людей вести такой правильный образ жизни. Сколько богатых людей которые и процедури и лопоксации но ничего не помогает все равно полнеют. К сожалению здесь и генетика присутствует и все прочее. Иначе все были бы стройными и одинковыми. Все женищны после 45-ти начинают полнеть и это 80% и только 20% ужасно стараются и как-то сдерживают этот вес. Это сила воли.....и страх ....И вообще что значит нельзя пропускать приемы пищи. А если я вообще утром не хочу кушать только чай...в только к 12-ти начинаю завтракать.

А работать когда если жрать6 раз?

три минуты разговор ни о чём

У нас это единственные врачи?!надоели бизнесмены от медицины

Сегодня жить здорово

А у мужчин?

если не позавтракать то не включится обменный процесс в организме..он будет накапливать...лучше не ужинать и резать обеденную плошку пополам...ну как в поговорке...завтрак сам..обед с другом..ужин-врагу)))все вкусности=вплоть до пельменей тортов есть до 15,00часов=и все 0к!! и забудьте про дробное питание=как можно жрать=жевать без перерыва,как корова=5-6раз в день...ужоссс....3раза!!это максимум..за 3ч.до сна посл.прием еды..а лучше 4,,5..я ложусь в 12ночи..ем посл раз в 19ч....60кг при росте 165не превышаю со школы...сейчас мне 47..вес тот же..

похудеть то ладно,вопрос решаемый,но вот ответа на вопрос ЗАЧЕМ Я ЭТО СМОТРЮ-нет.

Говорит хоть умри но завтракай.А Кардиохирург Лео Бокерия утверждает, что с утра жрать не надо.

после того как малышева сказала что она пукает и попой и влагалищем я не удивлюсь любой информации от неё)

вот работу сделали техничке

Тетка в 52 выглядит хуже, чем Малышева в 56, вот вам и сравнение!

Какая же приятная женщина Леночка Малышева ♥️👍♥️!

Чего все худеют, я в молодости ела за троих и не поправлялась, двигалась много вот и все и работала. А Малышева делает маски шоу , вот и все. Зачем такие передачи делают? Раньше Белявская интеллигентная врач вела передачу, а сейчас ни о чем смотреть противно и не смотрю.

С ног на голову. А как же инсулинорезистентность? Инсулин подскакивает шесть раз в день, привет диабет!

правило не ужинать,и вечерний жер это лишние кило

Вот бред...выходит, если в 40 нужно кушать на 30% меньше, чем в молодости и так каждые 10 лет, то после 60 ... вообще ничего? а в 75?.. идиоты

Смотришь на современную молодежь и понимаешь, что ничего не сгорает а как у стариков особенно когда выйдешь на пляж.

Я бы тоже хотела бы похудеть, но сахарный диабет щитовидка да ещё лень раньше меня родилась у меня 85 кг а 64 года

Всем по разному,коллеге 60,ест все подряд,и коньячок любит,а сама как девочка.

Ла крин к каком таком возрасте,возраст это то что вы видите эти женщины так к себе относятся и потом врачи ни разу не сказали чтобы с таким весом кто то бегал,вы что думаете они глупее вас?или я ошибаюсь,вы вообще что себе позволяете

Побегайте, а потом съеште кусочек торта.один.Супер -совет)))

zdarastvuyte mne 40i ya 95kq ya kak ponervnichayu xochuchto mne delat sposibo

Малышеву не одевают,а она сама с таким вкусом.Когда человек имеет вкус и внутреннюю культуру,она и в мешке выглядит как королева!

Соглашусь, что каждые 10 лет снижается скорость метаболизма. Замечала, к 30 годам телу комфортнее было в 64 кг, это было много и я сидела на диетах, иначе не снизить вес и не удержать потом. К 40 годам- 74 кг, сейчас без диеты очень много набрала и вот села на диету. И получается, чтобы выглядеть стройной, я всю жизнь сижу на диетах! Начиная с 26 лет!!!!

glupoty,, jesc tyle,,ile potrzebuje organizm,,,,,Metabolizm---obmen--na eto rabotajut hormoony,,,, ,,wso starejet,,,i hormony toze,,i nic nie zroobisz,,,,,,