сегодня месяц 💪

Главная мысль, которая, по моему мнению, может помочь вам: "Мне не нравится быть зависимым, мне нравится быть свободным."

2 месяца ровно не курю. Мне 33 года. Курила с 11 лет, бросала несколько раз. Поняла- курящие люди обычно имеют склонность к тревожности)) тревожатся-курят-тревожатся-курят: бесконечный круг на первый взгляд. Но парадокс в том, что когда бросаешь курить тревожность пропадает)))

очень полезное видео! представляете, я не курю уже 235 дней! это было лучшим решением в моей жизни🙏 всем курящим желаю раз и навсегда избавится от этой привычки!

курил 14 лет. бросил чуть более месяца назад, дней, наверное, сорок. до этого пару раз пытался, но дольше месяца выдержать не мог. моё глубокое убеждение, которым могу поделиться, и, возможно, оно у кого то отзовётся в сердце: бросить абсолютно невозможно, пока ты чётко не сформулируешь себе цели, что ты теряешь и что приобретаешь. настроение скачет до сих пор, то уныние и ощущение, вроде я всегда буду несчастлив без сигарет, то вселенский кайф от ощущения свободы. самое сложное - не сорваться в момент, когда ты приуныл, т.к. создается впечатление, будто это плохое настроение навсегда, но это не так! со временем этот маятник устаканится, и вспоминать о сигаретах будешь реже. ты ведь не думаешь каждый день о героине, если ты его не употребляешь? если кажется что ты другой, и у тебя всё пройдёт по другому - то это иллюзия очередной волны уныния, которая точно так же уйдёт, как и пришла. заменять привычку чем то другим - нужно, зубочистки, семечки, кому насколько себя не жалко, тот так и заменяет. я первые недели три каждый день ел тиктак, проблем с весом никаких нету. зарабатываю норм, между 1-2к$/мес, живу в Украине, хватает на всё что хочется. но всё равно при отказе от курения заметил "свободные" деньги(курил по 2 пачки стиков в день, = 150$/мес). ещё сильнее парил тот факт, что это деньги, которые я отдаю просто так бабкам в ларьках, которые относят их дядям, которые переводят их большим пиджакам. а в замен я ничего толком не получаю, только средство для съема абстинентного синдрома от прошлой сиги. ещё бесил тот факт, что я раб какой то вещи, которая выходит за рамки биологического цикла(поесть/попить/поспать). конечно, у кого то может протекать жоще, у кого то легче. всё зависит от психотипа, наследственности, социального элемента, мотивации, химии, стажа курения и ещё 1000 и 1 фактор. но чётко можно сказать одно: что бы не курить - надо просто не поджигать сигу/ пропала метеозависимость, сосуды работают лучше, еда вкуснее, похмелье проще, настроение лучше, появилась энергия куда то лишний раз двигаться, чтобы развлечь себя(т.к. раньше твои рецепторы развлекала сигарета)

Когда-то у меня закончилась пачка сигарет и я поленилась идти за новой. И вот уже 11 лет или около того я не курю. Это так классно! Одно из лучших моих решений. Так что рада за вас 😌 И не пью вот уже с марта. И это тоже круто по ощущениям!

Ура, сегодня неделя, как я не курю. А курила 45лет. Ну я из-за денег, вернее их отсутствия, бросила. Пенсия маленькая. Ну и здоровье.... Уже сегодня лёгкие не болят.И, конечно, свобода. Не надо бежать на ночь глядя за стиками, не надо бежать на улицу или балкон, чтоб покурить. Я свободна....... ❤❤❤

Я курила 15 лет, у меня была очень серьезная зависимость. Парень говорил, что " она будет курить чай, если не будет сигарет". Зависимость была сильна и из-за стажа и из-за типа нервной системы и многих других факторов. Я бросала 4 года, пробовала разные варианты, падала и поднималась, училась на ошибках. Сначала я выдерживала 2 недели, после месяц, потом 1,5 и т.д. На данный момент я не курю 8 месяцев. Еще один момент: у меня спортивная красивая фигура и я ой как боялась ее потерять. По итогу, что помогло мне: 1. Я разрешила себе набрать 5 кг 2. Я сократила общение с курящими друзьями и сократила употребление алкоголя, сильно. Я уже сбросила те нажранные кг. и хочу дать совет тем, кто боится набрать - сначала научитесь есть, убирайте дерьмо-еду, учитесь пить воду и т.д. И только потом бросайте курить, набора веса не будет или он будет минимален и быстро уйдет. Я не ожирела только потому что ем нормальную еду, в нормальных количествах и никогда не перебираю с сахаром. У меня был покупатель, реальная история, он бросил курить и пришел +20 кг! Два года он пытался похудеть и не смог, и начал курить снова! И вернулся в свою форму. Учитесь есть, пить воду и считать бжу в период бросания. Забыла про самое важное))) Я решила для себя, что лучше проживу жизнь в попытках бросить курить, в борьбе, чем позволю этим сук@м меня нагнуть. Я готова к срыву и знаю, что если он случится, то я начну с начала. Всем добра, автору спасибо❤

Хотела сказать, что даже если не получится вам похудеть, то вы всё равно выглядите таким милым и добрым котиком 😊

Все эти привычки и зависимости, как одно из средств коммуникации. Когда начинается самоосознание, приходит понимание зависимости от чего угодно. А так хочется быть независимым, свободным не только от чужого мнения, но и собственных бесцельных и бессмысленных привычек. Я не курила никогда даже не баловалась, но то о чем вы говорите мне понятно. Приходилось выпивать за компанию для настроения и общения. Однако придя к мнению что мне это не приятно и не надо я перестала пить спиртное. Моё окружение мне своих привычек не навязывает и это не мешает нам хорошо общаться. Но если появляется человек незнакомый, который удивлён что кто-то не пьёт в компании и начинает задавать вопросы "почему?" я отвечаю: "Могу себе позволить не пить". И действительно я многое себе могу позволить полезного и радостного!

Офигенный канал, мужик. Просто находка. Очень уже устал от подкастов, видосов по сценариям и не хватает чего-то настоящего и живого, но нашел это в твоем канале. Картинка, атмосфера... Удачи и продвижения!

У меня 11 день без никотина. В последнее время был на вейпе (девушка пересадила с сигарет, мол - воняю). Было вкусно, но неподконтрольно. Сейчас немного злой, как скотина. Но держусь. А еще через неделю защита диссертации. Уф, устроил себе эмоциональные горки. Но все преодолеется. Автору успехов в блоге и занимайтесь своим здоровьем).

В ноябре был ровно год как я не курю. До этого курила два года по пачке в день и догонялась электронками. Бросила, потому что началось воспаление легких. Да даже тогда на самом деле не бросила. Я пропила антибиотики и на следующий же день опять начала курить, не в таких масштабах конечно, но все же. А когда кашель вернулся - запаниковала и решила, что все - теперь точно пора. На второй или третий месяц произошел срыв. Нашлась какая-то причина, был стресс, решила, что от одной сигареты ничего не будет, я же больше не курильщица. Будет. Один раз курильщик - на всю жизнь курильщик. Бросила снова спустя месяц, когда масштабы курения опять стали запредельными. Тоже посреди дня, на работе, поняла, что мне такое положение дел не нравится и отказалась от никотина. Первую неделю тяжело, но дальше легче. После срыва я окончательно убедилась, что сигареты мне ничего не дают. Так что не бойтесь срывов - из каждого вы выносите для себя ценный урок. Не курить круто. У меня тоже пошла волна мотивации, я занялась питанием, сейчас занимаюсь спортом. Самое главное изменение - крепкий иммунитет. Пока я курила я очень часто болела, буквально раз в два месяца. И болела очень сильно, помогали только антибиотики. Сейчас я болею гораздо реже и выздоравливаю быстрее. Для меня откровением стало, что никотин мне не приносит счастья. Очень тяжело от него отказаться, когда думаешь, что отказываешься от источника удовольствия. Ведь там же вырабатывается дофомин вся фигня. Это не совсем так. По-настоящему удовольствие от никотина ты получаешь в первые пару раз. Дальше чувствительность понижается. И курение сигареты просто приводит тебя в состояние нормы - состояние, в котором пребывает некурящий человек по умолчанию. А обыденные вещи, такие как сон, общение, прогулка, еда удовольствия практически не приносят, потому что от них выброс дофамины значительно ниже и его просто уже не хватает, чтобы удовлетворить курящего человека. Когда бросаешь курить - начинаешь кайфовать просто от того, что живешь.

Спасибо за видео ❤ Тоже бросила , пишу это до конца даже не уверена в себе и своих силах, но рада , что нашла единомышленника и в комментариях ребята держитесь , у нас все будет хорошо: ярче вкуснее чище и качественнее станет наша жизнь 🎉

очень рада, что наткнулась на твое видео! спасибо тебе большое, что транслируешь такие светлые слова и мысли! подписалась)

Красавчик! Пусть у тебя все получится 💪

самый лучший канал на ютубе, Женя, спасибо тебе за такой контент!

Спасибо за видео! Бросаю курить уже года 2, с переменным успехом, со срывами, борьбой и десятками способов и книг))) Сегодня бросила 1 января)))) Всем бросающим - в добрый путь, ребята! Мы всё выдержим, сигареты - это кислая, вонючая чепуха. Победим же!

Евгений, спасибо, очень вовремя попалось это видео. Осознание того, что ты сидишь и куришь даже когда не хочешь - очень сильная мотивация для меня. Курю с 12, стандартный сценарий, а-ля "парни предложили попробовать", сейчас 15, пытаюсь бросить. Никто не верит - но мне это не нужно, сам в себя верю и знаю, что обязательно получится. Спасибо за видео! Очень помогло и поможет.

Не курю уже более шести лет, а 2,5 года назад и спиртное полностью исключила, то есть- не пью алкоголь совсем. Что могу сказать: 1) Бросание курить для меня было очень трудным. Я действовала спонтанно, я никак не подготовилась внутренне и пёрла напролом чисто на морально-волевых. Очень запомнилось- на седьмой день я вышла на крыльцо дома (живем в частном доме) и вдруг поняла, что 1) мир, с поблекшими красками действительно бывает не только в кино, 2) испытала мощное желание разогнаться и влепиться лицом в кирпичную стену, чтоб разбить его в кровь. Все это пролетело в мыслях за секунду, я развернулась и ушла в дом. Это был самый тяжелый момент, но курила я во сне еще около года, а окончательно нейронные цепи, связанные с курением, разрушились только года через три. Я вдруг поняла, что не помню, как это- курить. 2) С алкоголем все прошло вообще по-другому. Я просто мысленно продумала этот момент и мысленно же отказалась от алкоголя, а потом объявила "год без алкоголя". И мне настолько это понравилось, что год я решила превратить в жизнь. Я до сих пор не могу нарадоваться этой свободе, когда ты не в цепях зависимости от вонючих сигарет и когда ты наутро после любого праздника со свежей головой. Муж бросил курить вместе со мной, а от алкоголя отказался через год после меня. Знакомые все курят и выпивают по выходным и праздникам, на нас смотрят с глубочайшим сочувствием и считают, видимо, нашу жизнь унылой😂😂😂 А я хочу сказать, что истинную яркость и прелесть жизни я осознала только избавившись от вредных привычек. Ты ощущаешь себя чистым, что ли. И радуешься жизни как ребенок)) Кстати, бросив курить, набрала вес тоже. Но два года назад взялась и за это, так как возраст поджимает, мне сейчас 42, тогда было 40 и я понимала, что вот если сейчас сброшу лишнее, кожа сократится без проблем, а дотяну до полтоса, к примеру, и уже не факт, плюс возрастная перестройка будет. Ну вот- купили беговую дорожку и я приступила к занятиям. Попутно научилась считать калории и следить за БЖУ. Потом купила жилет-утяжелитель и на ноги тоже утяжелители. За два года я с 86 стала 68 и это мой идеальный вес. Сделала оценку тела- 60% мышц, 11 % жира, диетолог призвала жир более не терять) Теперь я поставила цель увеличить процент мышц и добиться красивого рельефа. Это очень интересно- ставить цели и достигать их. Попутно прорабатываю психологическое состояние, веду ежедневник, теперь собираюсь и дневник завести (именно по этим запросам я в свое время попала на этот канал)😊

Очень вдохновляет! Особенно важно то что вы сказали, про тест себя, жить как жил но без сиг 😎 очень важно не идеализировать, "всё у меня теперь стерильная жизнь"

Женя, пить бросить легче, чем бросить курить, самое трудное ты уже прошёл, желаю вам удачи во втором бросании. Я бросила пить спиртное 13 лет назад, курю 20 лет, собираюсь бросать эту вредную привычку, но мне тяжелее это сделать, чем то когда я боролась со спиртным,13 лет не пью и не тянет, а вот с курением прямо беда. Желаю удачи во всех начинаниях😊

Вы молодец!) Здорово быть здоровым!💪🏻 Я вот не курю уже пару месяцев после 8 лет, да и не тянет особо на сигареты, только парилку хочется одолжить у кого-нибудь из-за сладкого дыма, когда на работе злиться начинаю. Начала курить еще в школе, лет в 13, было такое окружение, почему бы и нет, хотелось попробовать. Потом почти сразу, даже полгода не прошло, бросила из-за парня спортсмена, он не пил и не курил, мне тоже и не хотелось, особо не думала об алкоголе и сигаретах, вместе спортом занимались. Потом снова начала в студенчестве, это было больше удовольствие заводить разговоры в курилке, всякие эти шутки, отдельные темы, ‘своя’ компания так сказать. Потом на стрессовых работах с нестандартным графиком (в жд рейсах или долгие/ночные смены на ногах в общепите) из-за нервов или усталости выходила покурить, чтобы ‘выпустить’ пар или уединиться ото всех и побыть пару минут одной, а если сигарет не было, то, конечно, пыталась стрельнуть у кого только можно, если не у кого было, то желание выходить было уже не таким сильным. Конечно, не могу же я выйти на улицу и посидеть просто так без сигареты, казалось какой тогда смысл выходить, ритуал ломался. И вот так из-за стресса от работы с людьми, и что чаще всего (почти всегда) я не могу всего говорить им в лицо и срываться, зависимость от сигарет стала сильная. Курила много, старалась ограничивать хотя бы по пачке в день, стреляла много, курила после подъема и перед сном, даже дома на балконе студии стала курить, короче не самые лучшие воспоминания о себе, но этого уже не изменить, такой был путь. А вообще после такого последние пару лет так надоели уже эти сигареты, будто привычкой стало соблюдать просто ритуалы - вот с утра нужно перед сменой покурить, вечером перед домом, и т.д. Даже курить-то и не хотелось, чаще всего стою курю и аж противно, но почему-то редко когда выбрасывала. На работе так курила, а в выходные и другое время даже не вспоминала о них. И чтобы меньше курить и не покупать свои пачки, стала каждый раз ‘выменивать’ сигареты у коллег/друзей - вот мол давай ты мне 3-4 сигареты, а я тебе полтос. А то если покупала себе пачку, то помогла скурить ее за день тупо из-за того, что она у меня есть или от скукоты или стресса на работе. Пить бросила несколько лет назад сама по себе, стал противен вкус алкоголя и организм сказал - давай пока, я его больше не хочу воспринимать, сразу начинало тошнить даже от маленького бокала пива😂 Да и в целом не знаю как это работает, но с годами организм все четче дает понять, что он хочет воспринимать, а что нет, некие звоночки такие, да уже колокола я бы сказала😂 С курением помогает то, что стала регулярно ходить на тренировки, бегать тоже регулярно, а не периодически. А то все больше сама себе противна была, что слабак, и что либо курить, либо нормально спортом заниматься, одно с другим не может сочетаться😂 Плюс стала повышаться сложность тренировок, и то какой силой мне приходится там пахать, вообще перевешивает любые сигареты😂 Блин, взять покурить две минуты легко, а вот потом пахать на тренировке капец нелегко, эти полтора часа для меня дороже и важнее😂 Да и окружение, конечно, очень влияет, просто тоже смотрю на этих людей, которые пашут, которые ‘строят’ свой организм и тренируют свой характер и силу воли - очень мотивирует в последнее время. Но вот тянет кусочничать постоянно это да, постоянно хочется есть, надеюсь сброшу потом вес, точнее в мышцы нормально переведу, восполнить бы надо всякие дефициты витаминов, чекап тоже сделать, чтобы не есть постоянно то сладкое, то соленое, то все подряд. Хочется очень все-таки здоровый организм и тело, это намного ценнее и намного тяжелее иметь, чем пойти и купить пачку сигарет, сигареты уже изжили свое давно.

Уже больше 3-х месяцев наблюдаю за вашим каналом и хочу сказать огромное спасибо! Многие ваши мысли находят отклик в моем сердце. Многие ваши мысли сподвигают меня делать что-то новое. Например, я лет 7 думала начать вести ютуб канал, но постоянно откладывала из-за перфекционизма и неуверенности. Мол, а что люди скажут, а у меня же камера не самая хорошая, а я же не умею в монтаж и прочее. Но именно после вашего видео я поняла: это всё вообще не важно. И начала действовать. Я сознательно пропускала это видео ранее, поскольку было ощущение, что мне это вовсе не нужно сейчас, в моменте. Когда-то потом-потом. Но сегодня всё же решилась и очень рада этому. И, что важно, ваши мысли вызывают не пустяковую 3-х минутную мотивацию. А реальное понимание, почему и зачем мне это надо. Вы, будто мой внутренний голос, которого я не слышу в повседневности. Большое спасибо и желаю роста вашему каналу!

Женя, держись! Ты молодец!!! Я никогда не пробовала курить ничего и слава богу! 😊

Сегодня уже месяц как ты не куришь! И 1 день как не курю Я! Спасибо!

Женя привет, благодарю за твою мотивацию, очень рада твоему успеху в отказе от курения. Я очень долго курю , год назад бросила не курила 3месяца, потом попробовала айком, потом электронку , вообщем пока парю , каждый раз когда заправляю картридж жидкостью , представляю себя наркоманкой, не действует, парю ещё чаще, знаю , что решение отказаться от курения будет трудным, но спасибо за твой пример и помощь. Хорошего тебе дня и новых достижений в твоём творчестве.❤

Хорошее видео, пожалуй сниму тоже свою историю! Ты молодец

Поздравляю с тем, что освободился от этой привычки! А ещё с тем, что так вырос в подписчиках, сейчас 57.3к, я смотрел, когда ещё было 200 человек.

Спасибо бро! Ты не зря стараешься, очень помогает 🎉

Спасибо за видео! Уже были попытки бросить, но все равно возвращалась снова к этому. Сегодня снова сказала сигаретам нет, надеюсь, что это не просто слова, буду сильной 💪

Женя, спасибо тебе большое, за твой опыт) очень во многом узнавала себя😂 чувства и мысли ты очень круто описываешь)) так и есть. Мотивация хорошая, осталось рискнуть мне лично, 26 лет курю🤦‍♀️

сегодня не курю второй день , точнее 30 часов, пока что кажется что это желание не закончится никогда Смотря это видео появляется надежда что когда то я перестану хотеть курить, спасибо за это видо !

Спасибо большое 😊 только сегодня утром решила что мне надоело курить. И тут Ваше видео. Спасибо Вам. Я пыталась бросить, но не получалось

спасибо за видео!

Никогда не курила. Лет так в двадцать восемь ,попробовала выкурить сигарету. Подруга предложила. Мне ужасно не понравилось. Никогда не понимала тех, кто сам, по собственной воле, за свои деньги, губит своё здоровье. Не пью. Нет, я могу выпить бокал вина, или коктейль с подругой, но мне не нравится быть пьяной. Мне нравится контролировать себя. За свои почти шестьдесят, я напилась только один раз, и то потому что выпила креплёного вина. И друзья у меня некурящие и непьющие. А похудеть ты легко сможешь, если захочешь. Худела восемь лет назад. Просто уменьшала порции. Всё время хотела есть. Похудела на 11 кг! Продержалась год, и опять набрала вес. В прошлом году почувствовала что со здоровьем нужно что-то делать. К врачам не хожу, в последний раз была у терапевта лет тринадцать назад. Считаю, что я сама лучше знаю свой организм. Смотрю полезные каналы, гуглю. Вы скажете: разве так можно относиться к своему здоровью? Можно и нужно. Врач только подсаживает нас на лекарство. Мы для них- это источник дохода. Так вот, посмотрев доктора Берга, начала интервальное голодание. При этом конфеты-торты перестала есть. Сахар разрушает сосуды, а я хочу прожить оставшиеся мне годы в здравом уме, и чтобы не быть обузой близким. Похудела на десять кг. Всё в наших руках! Молодец, Женя, ты хозяин своей жизни, а не те, кто наживается на нашем здоровье!🤝💛

Жень,от чистого сердца желаю вам с таким же энтузиазмом через какое-то время рассказали про алкоголь. Курила больше 15 лет, отказалась от этой мерзкой зависимости ,вместе с курением ушел в прошлое алкоголь, хотя я и не особый выпивоха, и туда же пошел кофе. Свобода попугаям!

Очень нравится ваш канал, спасибо за ваш контент. Я никогда не курила и не собираюсь, тем не менее почему-то смотрю это видео, тк оно есть на канале 😅 удачи вам!

очень классный выпуск!

Спасибо бро, 7 лет зависим от никотина, все это время было желание бросить, спасибо ❤

курила 3 года и постоянно пыталась бросить (каждый раз безуспешно). месяц назад заболела воспалением легких и оказалась на волоске от смерти. после этого я бросила, потому что просто поняла, насколько этот вред серьезен. я курила в основном только электронки (настоящее зло, хуже, чем обычные сигареты). мы до сих пор не знаем их настоящее влияние на наш организм/легкие, и я не отрицаю тот факт, что солевой никотин мог подвергнуть меня смерти в виде воспаления легких. так что иногда, лучшая мотивация это страх.

У меня сегодня 53 дня) Жизнь без сигарет - это круто

Продолжай делать такие подкасты про отказ от курения, одного видео мало!)

Такая мелоч, но столько много эмоций 😊 Ребят я с вами ✊

Моя история🤗.Я курил с 14 по 36 лет и не парился🤗думал всю жизнь буду курить🤗процесс мне нравился😋сигарета лучший друг😈но вдруг я стал кашлять чё то😨и задыхаться🤢лимфоузлы шейные опухли😱😱😱ну всё думаю🙄докурился до рака😱😱😱пля думаю меня же мать упьёт если я помру😨короче я в этот момент понял что детство закончилось и пора решать что то с этой соской👶сестра посоветовала Алена Карра Лёгкий способ бросить курить🤔читал вдумчиво и неспеша и несколько раз🤔и на удивление бросил курить😯чтоб не растолтеть занялся физкультурой на турнике и стал вообще следить за питанием и много гулять в быстром темпе по улице🤗в итоге даже похудел🤗прошло уже 11 лет как я бросил курить🤗здоровье восстановил🤗на депозите в банке лежит пол миллиона непрокуренных рублей😈надо чё то с ними делать🙄пока Вовчик не обесценил их со своими забавами🤔.

Спасибо за полезную информацию, очень здорово, что делитесь и помогаете людям. Очень полезно в такой ситуации видеть, что есть люди, которые справились уже с курением и помогают другим. Изучая этот вопрос, пересмотрела очень много видео и прочла кучу материала. Запомнился и помог труд Нелли Давыдовой "Курить нельзя бросить" еще у нее есть свой канал - очень много полезной информации почерпнула у нее ))

спасибо большое за видео и за эти мысли! на середине видео я чувствую ВСЕ эти чувства, хотя не курю, но имею другие зависимости. спасибо большое, огромная благодарность за труд❤ обожаю твои подкасты

Ну что это такое! Практически каждый ролик меня цепляет. 👍 Ты только что сподвиг меня бросить "жрать". Я хочу разобрать это видео на цитаты! А еще ты очень мотивируешь начать свой Ютуб канал. Надеюсь, скоро передам привет со своего видео.👍

хочешь не хочешь - синдром отмены придет к тебе не курю 3 месяца, рад, прекрасно себя чувствую)

Спасибо большое за Ваши видео) Сначала наткнулась про постановку целей, исходя из того, что хочется почувствовать в конце года)) Получилось сразу же сформулировать то, к чему хочется идти)) И тут же видео про курение... курю почти 15 лет.. и ни финансовая, ни "оздоровительная" мотивация не срабатывала никогда)) а вот про свободу... это сразу в цель... т.к. всю жизнь я ценила именно СВОБОДУ, но никогда не смотрела на курение под этим углом)) так что ... к черту этот Айкос)) Спасибо!

10:41 Ого, вот это нежданчик 😊 Привет Женя 👋

бросала несколько раз за три года, но с начала лета удалось завязать с курением навсегда. чувствую себя восхитительно. удачт в этом пути!

Не могу не поставить лайк! Очень грамотно! Спасибо!

Привет! Совершенно случайно попал на этот ролик, я не курю уже несколько лет, самое интересное то что я не бросил а именно отказался! На всегда!!!! Сейчас я не помню когда эти было 7-9 лет назад или даже больше, просто похер на курение! Братан ты на правильный путь встал, я из говна с животом стал нормальным человеком за 10 лет! Реально! В нашем городе все реально! Привет из Перми!

Не курила, не курю, не собираюсь, но полностью прослушала ролик. Очень... Здравомыслящий в плане любой зависимости. И хочу немного поделиться парой мыслей. Так же я не пью (но как и все пила и хочу поделиться заметками, что изменилось) и вывожу из жизни энергосы. Если кому-то мой комментарий, то хорошо. Предыстория касательно от такой своей "некурящей" позиции... Не курила из-за достаточно жесткого воспитания, послушного характера и тезиса "куда уж тебе с твоими болячками курить". (Очень много и жестко в школьном возрасте болела бронхитами. В более зрелом хроника гаймора и лишь бы снова не бронхит). У меня... с нервозами и прочим было очень много шансов упасть в курение. Но сначала мне повезло, что я боялась разочаровать родителей (или не... это как посмотреть). Курящий сигареты выглядел для меня... крутым персонажем, но ссыковала я сильнее. И хотя меня очень часто склоняли к этому, пытались уговаривать, взять на понт, но отказ был. В более зрелом и осознанном возрасте пришло уже понимание, что мне это... Не надо. Мнимое возможное успокоение не стоит того комплекса побочек которые за этим потянут. Здоровье лучше не становится. А я тот еще безграмотный употребитель ресурсов. И вот это понимание оно помогло не залезть в эту бочку и успешно посылать тех, кто меня пытался склонить к курению. Но надо признать, что ситуаций, когда кто-то пытается взять меня на понт и уговор, хотя и стало меньше, но они не ушли окончательно. И это иногда... раздражает. В плане. Я лояльна к курильщикам. Каждый выбирает сам как гробить свою жизнь, но есть резонный вопрос: зачем ты тянешь меня в это свое болото? Мне там квакать не удобно. Мне не надо. Плюс, я тебя не агитирую бросать, не говорю что ты плохой. Я не минздрав. Поэтому, зачем и нафига?.. Нет, конечно, отчасти понимаю причины, и вопрос носит риторический характер, но да, раздражает иногда. И продолжая рассуждение, такая же ситуация касается алкоголя. Так же предыстория. Пить я стала только с подругой в вузе. Именно она дала мне возможность и позволила войти в это болото. И если бы не момент сложного периода, когда я под алкоголем не веселилась, а чисто рыдала (отчего мне было всегда жестко стыдно) то возможно и последующий осознанный отказ не возник бы. Коротко, я тогда долго особо не пила, ибо купила авто и сдала, как следствие часто и очень часто каталась. А до этого был тот самый период с установкой - не брать в рот алкоголь, пока не перестану быть рыдательной соплей. В знаменательный день бросания был куплен диван. Позвала подругу, дабы обмыть пивом. Пара бутылок, чуть крепковатых. Вроде бы встреча прошла хорошо, но было "НО". На следующий похмельный день, я была в том состоянии, когда за руль садится нельзя. Нет. Я не дрых, не было слишком сильных откатов. Нет. Просто не было той реакции, которая мне давала возможность чувствовать себя свободно на дороге. И моя другая установка "вредя себе не навреди другим" не позволяла мне банально выехать за город. От и тут произошёл момент осознаности. Понимание, что мобильность и возможность всегда куда угодно поехать мне дороже кратковременных алкогольных возлияний. Плюс. Я могла провести этот вечер так же весело и бодро и без алкоголя. Так, на кой ляд мне все было надо? В итог. Ни капли в рот два с половиной года. Уговоры чаще чем с курением. Даже батя на меня обижался, что на праздники я не пью. Но... Да. Про энергетики примерна та же история. Подсадил близкий человек. Отказалась, когда поняла, что мне не нравится весь этот тремор, состояние тревожного невменько и тахикардия. В итого, могу сказать, что без зависимостей живётся легче. Ты начинаешь воспринимать мир ярче. Эмоции более... Здравые. Более насыщенные. Без алкоголя и в своей компании удовольствие получаешь гораздо больше. Реально. Когда ты свободен. Когда ты не привязан к зависимости, жизнь становится гораздо кайфовее.

Тоже мечтаю освободить себя от этой зависимости - много раз пыталась, но, увы возврат через 2-3мес. Вы мотивируете. Да зависишь и.. прям подвешен... Алкоголь легче оставить, а вот сиги.. мне проблемно. Спасибо!

заявление "я ощущаю себя героем!" это и про меня тоже) ну вот как то так ролучилось что в моей жизни мало с чем мне приходится бороться, побеждать. А когда (на некоторое длительное время- честно пока такие результаты ) прекращаю курить то это моя личная победа!

Не знаю кто ты и что за канал , но ты озвучил все то что я проживаю и то что ты головой понимаешь а физически берешь и куришь .. ты молодец а я только учусь .

О, Винстон, ПалМал, Мальборо)) Я курила 5 лет, с 15 до 20. И никто как-то всерьез подростковые зависимости не воспринимает, но я выкуривала в день больше пачки. Мне перестало хотеться курить только через... 10 лет после того, как я бросила! Это жутко, на самом деле. Сейчас хочу исключить весь алкоголь из своей жизни, хоть и выпиваю я довольно редко и мало. Но даже этот микро-дозинг сказывается на качестве жизни и, в первую очередь, сна. Поэтому все больше склоняюсь к тому, что пара бокалов по праздникам или бутылочка пива во время пмс (некоторые девушки меня поймут:)) - мне совершенно не нужны. Так что буду двигаться и в этом направлении.

Мне 16 , очень рад что не разу не курил и не пил, хожу в качалку)

Не курю более 7ми лет, не пью более 6ти……. Свой монолог тож выложил к себе на канал, и если хоть пару человек бросит благодаря этим советам - значить мы уже сделала мир лучше!!!

Видео супер! Но бросить просто, главное не начать заново!

Блииин Я так на кофе подсела 😁

Видос смотреть впадлу, если бросил молодец. Я набрал 20кг( не волнуйтесь уже сбросил). Желаю всем курящим бросить!

Все получится поверьте мне,очень тяжело бросал!!! Смотрел разные видео помогало очень,когда хотел курить пил воду

Хоть на кого-то подействовала картинка!)))

Спасибо, узнаю себя 💯 10 дней не курю и не собираюсь , всем здоровья 🙏❤️

Недавно перешла черту в месяц без курения( стаж 5 лет). Сегодня в полностью курящей компании появилось мысль "а что если попробовать?". Но не попробовала. И твоё видео как знак, что мой выбор оказался правильным. Спасибо, Жень

Спасибо тëзка❤❤❤

Когда первый раз бросал курить плюс минут тоже самое было, я бросил 2018 " запретив себе курить", по началу сложно было даже сны снились как я затягиваю сигарету со всеми сочными описаниями курения из твоего видео. Это была глупая идея, тк курить я просто люблю. И летом на море приебал сочную сигарету и был доволен. И это продолжалось до этой осени. С сигарет перешел на айкос тк его можно курить в кровати и когда прибухиваешь невозможно поймать никотиновый передоз когда на похмелье накладывается еще "пробка" из никотина. Но айкос я начал выкуривать две пачки плюс в день и покалывание в сердце было в легких отышка не приятная и тут я решил обратно на сигареты перейти и все норм. Курить я стал полторы пачки правда винстон ХС сильвер меня полностью все устраивало, до наступления осени в питере и дождей. Как же это стало для меня неудобно, щемиться от дождя и ветра прикрывая сигарету, а потом еще утром стало холодать и на балконе курить уже дискомфорт, а на кухне воняет. Чет я прикинул сигарету к носу и понял насколько в это время года это все неудобно и меня это просто бесит. И все с осени не курю, с какого числа или дня недели даже не помню. Просто докурил пачку и не купил новую. На сегодняшний день сны с сигаретами ниразу не снились и эффекта "лучшего вкуса" или запаха я просто не замечаю. Все тоже самое только я не курю.

Приятная подача

Отказалась от сигарет 3 года назад, бросала с помощью айкоса😂 сигаретный дым, запах не переношу теперь, но айкос коварный и опасный! Сначала пачки стиков хватало на 2-3 дня, но потом дошло до 1,5-2 пачек в день. Соскочить с айкоса могла максимум на сутки. И снова срывалась. Сейчас не курю две недели. Хочу сказать, что айкос труднее бросить чем сигареты ( в моём случае). Физически чувствую себя отлично, но настроение меняется каждый день от гнева до радости скорость секунда. Ломает как наркомана. Сейчас постоянно смотрю мотивирующие ролики о вреде курения, легче становится 😊 верю что справлюсь и больше не вернусь к этой гадости!!! Всем кто решил отказаться или процесс пошел - у вас всё получится обязательно ❤

Мой опыт подсказывает только одно: любые крайности - это плохо. Умеренность в суждениях, действиях и ежедневной рутине - это ключ к сбалансированной жизни. Сейчас ты как шарик на шариковом маятнике, одно крайнее положение - курить по 2 пачки в день, второе крайнее положение - дикий ЗОЖ, а сбалансированное положение где-то в середине. По видеоряду видно, что ты в стадии подъема, я очень надеюсь, что ошибаюсь, но обычно эта стадия относительно быстро заканчивается, по крайней мере у меня так было, и начинается стадия уныния/печали/злости/грусти. У меня достаточно большой стаж курения, порой я тоже как и ты думала, что брошу напрочь и все, но мне, как и тебе, тоже нравились именно тактильные ощущения от сигареты. Я также как и ты несколько лет не курила вообще, но в итоге опять вернулась к сигаретам, я тоже пробовала системы нагревания табака и по ощущениям с ними действительно куришь больше. В какой-то момент меня все это космически заколебало и я призналась себе в том, что мне просто нравится курить (надеюсь, что у тебя это не так) и мне ужасно не нравится запрет "не курить сигареты больше никогда", который я сама себе навязываю. Ты и сам говоришь, что тебе не нравится быть зависимым, но когда ты бросил курить, ты физически стал зависимым от своего выбора "не курить никогда". Я для себя нашла выход в существенном снижении количества сигарет. Моя цель - не быть зависимой от крайностей, не создавать постоянные паттерны-ритуалы. Но если я хочу покурить в конкретный момент времени и понимаю зачем я это делаю (из серии иду по вечернему парку, слушаю музыку и вот для атмосферы и снежинок в дыму сюда просится сигарета), то я курю. Мотивация может быть любой (красивый момент, тактильные ощущения, для поднятия настроения), главное быть с собой честным и задавать простой вопрос: "могу ли я получить от чего -то другого, то, что я хочу получить от сигареты сейчас?". По такой схеме я живу уже несколько лет. За год я выкуриваю примерно 30-35 пачек (до этого курила пачку в день).

Полностью с вами согласна с каждым вашим словом описанием ситуаций у меня все так же проходило и это приводило в ужас в не пониман е в отчаяние и мысли были что уже умрешь от этих сигарет ! Это ужасно просто . Стаж курения 19 лет .

Смотрю видео, хотя никогда не курила и не планирую начинать, как облегчение, что у меня хотя бы нет такой существенной проблемы

мужик красава, я вот тоже бросил сколько было попыток до этого, всегда срывался в этот раз как будто осознанно подошел к этому делу и тоже снял видео об этом , кому интересно перейдите и посмотрите )

сегодня 3 дня.. но ломки и желания не чувствую. да, бывает ловишь себя на мысли так, где мои сигареты, но быстро приходишь в себя, следующая мысль гасит эту. куря последние сигареты пытался понять ну и в чем кайф, есть ли он? не нашел ответа, получается что нет. давление стало в норме, пульс 62, просто офигенное ощущение. быстрей бы снег растаял и на велосипед!

Спасибо за видео! Курю около 15 лет, бросал 1 раз на год после Алена Карра. Больше всего откликнулась мысль о том что закуривая сигарету мы лишь пытаемся вернуться к тому состоянию которое было до того как не курили вовсе и со временем это сложнее. После года без никотина покурил кальян в кальянной, потом думаю «куплю домой, чего ездить кажды раз» и понеслась - в итоге снова курю айкос. Проклинаю тот день когда решил покурить кальян. Важная штука - Ален Карр второй раз уже так не помогает тк нет эффекта новизны и озарения.

Это прям описание моей жизни. Я также бросала курить на 3 года, потом попробовала вейп, перешла к сигаретам, а потом перешла на гло по 2 пачки в день. Прокурила ещё 3,5 года. Постоянно вспоминала, как же классно было, когда я не курила. Сегодня ровно 3 недели, как бросила курить

Здорово ! Такие же испытывала ощущения, как бросила !

очень хорошее видео, хотя я не курила и не курю, но всё равно было очень интересно

Я ждал какой-то знак свыше, и видимо вот он. Спасибо за историю, во многом и себя узнал и всех своих близких кто курит. Действительно, это паршиво осознавать что ты зависим. Паршиво осознавать что ты куришь уже не потому что кайф, а потому что "надо" покурить. Стрёмно когда при пробуждении первая мысль в голове - надо покурить, как и перед любым действием надо покурить, а потом и это обкурить. Сигареты уже не приносят удовольствия, но ты куришь и куришь, и даже если тебе уже хреново от них ты всё равно куришь как паровоз. А ведь когда-то спокойно жил без сигарет, при том и самочувствие было прекрасным и голова не была забита "задачей первостепенной важности" - надо курнуть. И действительно, пока сам не захочешь бросить курить, ничего не способно подтолкнуть на этот шаг. Мой дед курил в молодости как паровоз, потом в один день бросил и никогда больше не курил. Показал внуку достойный пример) Видимо с этого комментария и начинается моя история отказа от никотиновой зависимости. Всем кто тоже созрел на этот шаг - удачи и стойкости! Всё-таки в курении нет ничего хорошего кроме той самой "красивой картинки", а это всего-лишь образ и не более. Да, по началу сигареты способны расслабить, успокоить нервы, но со временем эффект становится обратным. Вы постоянно напряжены и расслабиться можете лишь с сигаретой, нервы на пределе когда у вас кончились сигареты а курить хочется, вы опять напряжены, и опять расслабитесь лишь выкурив сигарету - и так бесконечно. Никотиновая наркомания какая-то. В общем, я увидел для себя резонные причины бросить курить.

А я бросил с понедельника, 13 ноября. Завтра пойдёт второй месяц. На этот понедельник я настраивался полгода, выжидал, когда начнётся отпуск. Хотел первых три дня побыть в полной изоляции. Моей мотивации стало то, что я уже почти год кашлял, как старый дед, с большим количеством мокроты. Курил почти 12 лет, последние 2 года по 2 пачки в день. Мне помог Табакс и спрей Некоретто. Всё равно бывают приступы, когда сильно хочется курить, но с каждым днём, мне легче их переносить. Желаю всём бросить эту мерзкую отраву. Автора благодарю, за душевное видео! 😉💪👍👍👍

По поводу курение айкос все слова в ,,точку,, я курю гло у меня уходит больше 2 пачек за сутки,ночью просыпаюсь от того что хочу курть😢,буду пробывать бросать.

Начал по классике на пьянке в 16 лет. Курил исключительно парламенты Мальборо и подобное, «дорогое» В 18 бросил на пол года, начал снова, универ, все вместе выходят а я как-то себя не так ощущал, просто стоя рядом. Курил до 20, потом перешел на жевательный табак (мешало тренироваться, а бегаю я сколько себя помню, всегда нравилось, а курение очень мешало) До 22 сидел на жевательном. В 22 уже меньше стал тренироваться, снова начал курить Потом работа из дома, вечно в квартире ужасный запах (курил на балконе), ещё и сильно отвлекало ходить на перекуры и тут друг мне подарил электронку. И вот тут пошло все, как мне казалось, идеально Одежда не пахнет, дома свежо (пришлось выкинуть ковер, занавески и переклеить обои😂), от работы не отрываюсь, бегать стало легче И как всегда одно НО С каждым годом я покупал все более навороченные устройства, все крепче жижки, а курение стало сверхрегулярным. Каждые 10 минут пару затяжек и так с утра до вечера. И это продолжалось до 27, пока я не решил пытаться бросать. План у меня был надеждый как швейцарские часы: снижать дозы, пока не дойду до отказа Первые 3 дня получается - срыв Ещё 3-5 дней - срыв. Доходил даже до 30 затяжек в день, но через дней 10 срыв и 2-3 дня безудержного парения. Потом решил создать ситуацию, в которой не смогу покурить - отправился в поход в горную местность без вейпа и сигарет. И что вы думаете, на высоте 4000 метров нашёлся турист с сигареткой и я сорвался снова (продержался 9 мучительных дней, хотя первые 2 были вообще без желания курить а потом как накатило) В итоге я снова перешел на жевательный табак (или снюс), чтобы искоренить привычку именно курения, вдыхания и прочего Через 20 дней уже пришел к тому, что употребляю никотин 3 раза в день - утром, в обед, вечером. Иногда даже пропуская обед. На текущий момент я употреблял никотин 31 декабря (3 раза), 3 января (4 раза), 4 января (1 раз), 9 января (2 раза) и я уже чувствую себя не таким зависимым. 8 января сделал одну затяжку своей электронкой и стало противно. Первое я победил и чертовски горжусь этим. Можно ли было просто бросить - конечно, без всяких замен и подобного. Но я выбрал такой путь. И да, я избавился от желания курить, но не от никотиновой зависимости, думаю нужно время, чтобы сгладить свои рецепторы и выйти в состояние трезвости ровным фоном, надеюсь у меня получится Всем, кто бросил - вы молодцы Всем, кто задумался - подумайте)) Всем, кто курит - здоровья и пусть вас обойдут страшные последствия Не курить - кайф, но сигаретка с утра, когда вылезаешь из палатки с видом на рассвет и горы - незабываемая эмоция, как ни крути, с этой привычкой было много крутых моментов, когда чувствовал себя как в фильме Один путник в горах сказал мне фразу: Я бросил курить в 25 и это было мое лучшее решение в жизни после решения пойти в горы. Знаете, я доверяю этому дядьке, всем удачи❤

Сложно не похудеть, и дисциплиной вы можете похудеть, сейчас на 20 кг похудел с мая месяца за 6 месяцев. Сложно сменить привычки и не на время, а, как бы, навсегда.

Все чаще стал замечать людей, которые тоже бросили курить, сам курил 3 года, а сейчас не курю уже 3 месяца

Полностью с вами согласен. Я курил по пол пачки сигарет. Когда начал курить айкос, курил более пачки в день. У меня херануло давление, прописали таблы. Бросил курить и не курю уже 10 дней. Физически не хочется, но психологическая зависимость есть. Стаж около 18 лет.

У меня аналогичная история, брат, причем я как раз уже неделю не курю и прохожу сейчас тоже самое, причины те же - зависимость, немного здоровье, плюс для меня решающим фактором было либидо, так как недавно начал отношения после долгого перерыва

Привет, точно достойный 👍

рассскажите пожалуйста про цветокоррекцию по больше🥹🤧

Не курю второй день, не покупаю, подписываюсь под каждым словом в ролике, ловлю себя на мысли что в этот момент я бы покурила, и в этот, и сейчас, самое трудное для меня это, тупо привычка, курить хочется, но понимаю что только в голове, просто уговариваю себя, разговариваю и тому подобное, это всего лишь сигарета, а сколько ей чести))) Бросаю второй раз, первый курила 15, бросала на 10 лет, сейчас курила 7 лет, созрела что «в плену»)) всем удачи )

Третью неделю не курю) и так хорошо стало

Мысль с которой я бросала курить «счастливые люди не курят 😊»

У меня с алкоголем было мега легко, потому что имею аллергию (лицо краснеет пятнами, уши и нос закладывает, пьянею уже от одного бокала). А вот с сигаретами сложнее. Заменяла их вейпом, подом, айкосом, самокрутками и всё равно возвращаюсь с сигам потому что вкусно, приятно, привычка, атмосфера. Бросала максимум на 3 месяца, но возвращалась(

когда об этом еще думаешь ты не бросил и не герой и ни чем не управляешь как кажется, даже по прошествии лет и запах дыма кажется приятным и закурить хочется, наркоманов бывших не бывает, вновь начать можно после 3 лет легко и даже после 10 лет паузы, примеров масса

Не пошел курить! Спасибо

Класс, я давно бросила

Класс спасибо. Здраво

Я курю. Уже лет 8. Никогда не переходила за все годы черту в пачку на три дня. Исключения составляли редкие долгие тусовки, когда сутки не спишь, алкоголь и пачка улетает (но даже не столько из-за меня, сколько из-за раздачи другим). Но вот настал момент, когда я словила себя на мысли, что я устала. Буквально физически. Нет, не курить. А просто двигаться, что-то делать. И как будто в этой ленности, когда мне скучно, я что делаю? Верно, не сажусь почитать, а иду покурить, чтобы сократить минутки. Ещё цеплять меня стало то, что в закрытом пространстве мне начало хотеться курить. Раньше если я знала, что не смогу покурить 4-5 часов, мне было всё равно. А сейчас бывают моменты, когда возникает некий «зуд». Вот призадумалась, что наверное для меня все-таки в большей степени ценно: 1) быть активной; 2) быть включенной в момент, а не думать как бы ушмыгнуть покурить. Пока не совсем понимаю, как я добьюсь успеха в совладании с этой привычкой. Но крючки уже появляются, которые лично для меня весомы.