Был триггер в грудном отделе, спина болела больше года ужасно.Временами приходилось спать стоя на коленях а тело на диване. Прошел 8 платных неврологов одно и тоже у всех нпвс и миорелоксанты.Решил сам искать лечение, в итоге купил мяч для игры в хоккей и каждый день по 2-4 раза прижимал мяч к стене спиной и прокатывал давя телом на мяч то со одной стороны позвоночника то сдругой и через несколько дней начало отпускать и потихоньку всё прошло.Да ещё делал растяжку мышц очень помогает.

Почему все врачи не озвучивают, что при слабых, нетренированных мышцах спины и появляются все эти проблемы? Почему нет пропаганды профилактики всех этих заболеваний? Именно укрепляя тело и спину физическими упражнениями, а точнее, ежедневной зарядкой для всех мышц тела, позвоночник не подвергается таким аномальным изменениям, он держится в правильном положении за счёт крепких мышц. Просто случайно одного невролога спросила и получила короткий ответ: "Да, после физических упражнений и укрепления мышц спины позвоночник поддерживается в нужном состоянии."- (почти дословно).

Благодарю за научный подход. Я ни разу ни доктор. Но есть небольшое логическое соображение и небольшой жизненный опыт. Боюсь, не смогу просто так сидеть и слушать этот бред)) И так, по порядку: 1) Спорт зал противопоказан - что за бред? И да и нет, но нельзя же так однобоко! Ведь смотрят тысячи людей! Конечно, сначала надо высыпаться, хотя бы 7-8ч, больше двигаться, причем начинать с кардио, это основа, а далее все остальное, поэтапно, месяц за месяцем, может даже по кварталам, процесс не быстрый. Говорить тупо что спортзал только укорачивает мышцы - бред, как и то, что он только вредит 2) Массаж как основа лечения, для расслабления. Конечно, массаж это хорошо, но все же это бред)) Тк КПД от массажа 10-20, ну 30%. Никогда никто не стал самым здоровым, самым быстрым, сильным и тд от массажа. Даже в комплексе - будете чем то РЕАЛЬНО заниматься и добавите массаж, ну максимум на 10-20% КПД увеличите если здоровы и допускаю еще 10 если совсем больной 3) Не говорится ни о образе жизни, ни о том что все это временно без изменения образа жизни. Вы большими усилиями с малым КПД получите благодаря замучиванию спины какой-то посредственный результат от массажа и упражнений, которые скрываются почему-то, когда можно в 10 раз получить большой КПД 4) Основа здоровья костей, хрящей, межпозвоночных дисков - вода. Чистая вода, которая только в чистом виде и на тощак может усваиваться и проникать - ну опять же ни слова ни сказано. 5) При болях и проблемах - конечно, нужно осторожно и с особым вниманием, вначале без доп нагрузок, и максимально уменьшая вес - но все те же базовые упражнения для спины. Это мышцы спины, пресса. Вис на перекладине или брусьях, но с неполным весом, можно у кровати (так чтобы она была сзади), потихоньку увеличивать вес. Упражнения только утром! Когда есть еще декомпрессия. Меньше есть, лучше 1-2 раза в день, в первую половину дня. Становую тягу без веса, обычные наклоны в разные стороны, медленно. Во всех упражнениях главное медленно и чувствовать спину, мышцы, ощущать их, каждый сантиметр ощущать во время движения. Плавно, как медитировать. Напрягать и расслаблять. 6) Уделить внимание образу жизни. Образ жизни - это 90% вашей энергии, вы позанимаетесь 10% уделите, но потом бросите, надо координально менять. Начать двигаться каждые пол часа сидя за ПК, плавно, медленно, с ощущением мышц. Вначале больше статики. За вдохом - выдох, за напряжением - расслабление. Еще лучше - после медитаций и молитв делать упражнения. Можно тупо изменить образ жизни и по сути упражнения не нужны... Об этом вскользь говорится уважаемым врачом. Жаль, что вскользь. 7) Чуть не забыл, тк для меня это аксиома - начинать с разминок. Всегда и без исключений. 5 мин разминки на все группы мышц - дадут больше КПД от самих упражнений. Заканчивать растяжкой, по мере возможности, а не через боль. Какая бы научная степень врача не была, слушать этот бред надо исключительно фильтруя)) Никому не доверяйте, только себе! Проверяйте на практике - слушайте свое тело! Начните с дисциплины. 90% проблем - отсутствие дисциплины - потребление еды на ночь ,много сахара, избыток лишнего веса, малоподвижный образ жизни. О каком вообще говорить здоровье, если база - нарушена полностью! Тотальный эгоизм и страх сковывает и прекращает движение - живите ради солнца, ради людей, ради себя, дарите энергию миру! Позвоночник - это в первую очередь МОЗГ! Используйте тело для достижения целей! Тело вам не нужно будет, если вы им пользоваться не будете... Мозг любит порядок и строгие твердые убеждения, принципы, но не для других - а для себя! Сможешь покорить себя, свой характер - весь мир будет у твоих нок, а не наоборот. Ваш, чемпион мира (это и есть ты сам). С уважением и любовью ))

Спасибо Вам большое!Доктор на своём месте, серьёзно относитесь к своей работе, чётко и понятно.👍

Как же все ясно и понятно. Спасибо доктор за такое разъяснение. Здравия вам желаю

У меня была грыжа поясничного отдела L4L5 8мм, МРТ показало и поджаты 3 нервных корешка в 2018 году, болела вся правая нога и нечувствовала подошву от большого пальца. Мне сказали врачи, нужна операция. Но я стала заниматься, стала делать упражнения на растяжку позвоночника и на укрепление мышц позвоночника, пила 3 раза в день отвар корня лопуха, ходила на подводный массаж и ооляяяя через 10 месяцев ногу полностью отпустило и грыжа на сегодня 3мм. Так что занимайтесь

Огромнейшее спасибо, всем здоровья

Ведущая молодец 👍 все вопросы грамотно задаёт

Спасибо за такое подробное и понятное объяснение. Сразу подписываюсь, чтоб смотреть все ролики.

Благодарю за прекрасный выпуск! Радостно видеть, что есть такие доктора! Все чётко, грамотно, понятно для нас! Ирина Геннадьевна, не перестаю восхищаться! 🙏💯 Благодарность вам и всей вашей команде! Здоровья!!!!

Благодарю Вас дорогой Доктор! Здоровья,удачи и успехов во всем!

Спасибо отдельно за связь триггера при растяжении. ❤

Как все доступно и понятно!!

Спасибо Павлу.всё доходчиво рассказал,объяснил,показал на примере.очень полезная информация.

Замечательный выпуск ! Браво ! Спасибо дорогие .

Мне 72 года, столкнулась почти со всеми проблемами о которых говорил доктор. Была травма позвоночника, которая привела к временной потере подвижности. От боли я не могла даже пальцами шевелить, пролежав неделю на полу возле дивана, так как не могла от боли двигаться,я начала все таки шевелится, тело все затекло. Так потихоньку с помощью родных перебралась на диван. Я была ещё молода и не могла смириться со своим состоянием. Начала практиковать дробное голодание по Малахову, делать упражнения, правда это был длительный процесс, почти три года ходила в корсете, не постоянно. Было обнаружено три грыжи в пояснице, три в шейном отделе. Я не переставала делать упражнения. С выходом на пенсию пошла в спортивный клуб. Занялась плаванием, танцами, фитнесом. В результате в 65 лет впервые начала участвовать в соревнованиях по плаванию и триатлону за три года я получила 15 золотых и 5 серебряных медалей. Кстати говоря восточные танцы мне помогли разработать позвоночник, в 70 лет начала осваивать стрип пластику и зумбу. Так что всем советую заниматься гимнастикой, ходить в спорт зал, найти для себя хобби, двигайтесь. Жизнь это движение. Посмотрите видеоролики Бубновского. Читайте его книги. Ищите другую информацию о своих болячках. Вы можете сами себя лечить с помощью упражнений и с умом. Всем здоровья, мира и добра ❤❤❤

Очень-очень познавательно, доступно, важно и необходимо!!! Спасибо огромное!!!

Умница, этот врач, Умница.Молодец.Браво.Браво.Этому Врачу.Браво.

Павел, благодарю вас, Ас!👍✊🖐️

бравооо дооок😉🤗😁благодарю за честность и профессионализм😎всем мира и крепкого здоровья

Спасибо, доктор. Так доступно, просто, но так объёмно и понятно всё рассказал и показал.

Хороший доктор.будьте здоровы,не болейте

Самое толковое объяснение из всех что видел

Спасибо огромное! Все чётко на понятном языке. Если бы еще показали, как правильно расслаблять эти мышцы...😊

Благодарю ❤

Огромное спасибо врачу!

Красивая улыбка,важная информация,спасибо.Очень грамотно,доступно.

Благодарю вас доктор

Обалдеть ,оказывается врачи совсем не тем занимаются чем нужно при протрузиях и грыжах.

Все четко, профессионально. Много полезной информации. Большое спасибо.

Браво док!красавчик и профи!

Благодарю!!!

Впервые слышу такого замечательное объяснение, очень доходчиво и грамотно, доктор от Бога, редкость, здоровья и долгие лета, Спасибо. Страдаю сама от грыж, живу очень далеко, в Узбекистане, у нас таких грамотных врачей вообще нет. Да и пенсионерам все не по карману, ещё раз спасибо Вам доктор Павел.

Огромное спасибо за подробное объяснение откуда что берется! У меня грыжа, Вы помогли мне определиться с алгоритмом моих дальнейших действий! Дай Вам Бог крепкого здоровья на долгие годы!

Все интересно и доходчиво объяснил.этому врачу я верю.

Как сын похож на маму,... Спасибо большое

Огромная благодарность за прекрасную беседу, Доктор от Бога всё понятно и доходчиво, побольше бы таких врачей. Всего Вам самого наилучшего 👍🙏🙏🙏

❤💯❤лайков этому замечательному доктору. Супер Доктор. Профессионал. Красивая речь. Хорошая наглядность. Спасибо за эту лекцию. 👍👏 хороший канал. Замечательная, культурная ведущая. 👍Удачи им обоим. , 💞🌹🙏

Какой красивый и умный Доктор! Благодарю за понятный язык! Удачи Вам дорогой Доктор! Вы нам очень нужны!

Центр откройте тоже в Уфе, сколько больных с позвоночником, очень хорошо было бы.

Вот это врач от Бога!!!! Браво!!!

Благодарю Вас за подробные разъяснения!.. ❤

Судя по названию, должны были рассказать о самостоятельном укреплении мышц. Дать комплекс упражнений.

Спасибо большое за передачу.

Очень грамотный врач!!!! Спасибо вам большое.

Спасибо за инфо

Какой приятный врач!!!!

Спасибо за эфир , доктор замечательный!

Спасибо.

Благодарю🤝 🙏

Очень очень понятно объяснил врач

Павел- вы большой молодец! Спасибо вам! Пожалуйста учите молодёжь так же хорошо как сами учились! Хоть из под палки но учите! Такие врачи очень нужны!

Благодарю! Очень интересно и познавательно! Всем крепкого здоровья!!! И по больше таких умных докторов!!! ❤🙏👍

Благодарю за разъяснения

Какое исчерпывающее видео! Огромное вам благодарю!

Грамотно и чётко разъяснил 👍

Спасибо большое ❤ за подробную информацию

Большое Вам спасибо дорогой доктор за понятное объяснение причин возникновения болезни и метода лечения.Да хранит Вас Бог !

Впечатление,что вы о́очень помогаете павлу своими вопросами😊

Грамотный мужик

Доступно подано, желание пробудили. Спасибо. Если можно вопрос. Для субхондрального склероза замыкательных пластинок позвонков не придумано чего-нибудь доступного, нового, интересного, неизвестного? Спасибо

Благодарю!

Мама может гордиться своим сыном. Виват, Очеретина!

Доктор умный и много полезных вещей говорит, но тема видео не раскрыта! Благодарю 😊

Благодарю!!!! Почему я раньше все это не посмотрела, хорошо что все понятно и доступно обьяснил врач!!!

Павел, благодарю Вас за более чем, исчерпывающие ответы.

Спасибо. Грамотно и понятно

Спасибо за информацию ,храни Вас Бог.

Ключевая фраза - ИЩИТЕ ВРАЧЕЙ!!!!! А они кончились или их такое малое количество, что на всех не хватит. И массажистов путёвых нет, поменяла за год троих, толку ноль. В это тёмное время рассчитывать приходится только на себя, не ленится заниматься физкультурой. Здравия всем!!!

Какая приятная красивая ведущая! Улыбка !!!!Милая, храни тебя Господь.

Спасибо огромное.... доходчиво объяснили...я Массажистка и для меня очень полезно то знать... Здоровье вам..❤❤❤

ДУЖЕ ДЯКУЮ , ОТЛИЧНАЯ ПОДАЧА ЗНАНИЙ О ПРИРОДЕ СБОЕВ ПОЗВОНОЧНИКА😮

Чувствуешь, что доктор очень профи в своём деле!

Спасибо Доктор запомошь полeзную имформацию Благодарю Вам удачи❤❤❤

Здравствуйте. Я очень благодарна вам за то, что выложили очень полезный ролик. За много лет я получила за Ваш ролик все ответы.Я ещё не когда не слышала Врача который так великолепно профессионально все объяснил. Спасибо за ваш труд. Осталось одна проблема где бы найти профессионального Физеотеропевта или Остеопата.

Спасибо огромное Доктору за такое подробнейшее разъяснение. Открывайте пожалуйста свои клиники(филиалы) в Иркутске, Красноярске. Нам с северных городов ближе доезжать.

Спасибо большое Павлу Борисовичу за высокий профессионализм, желание не только помочь людям, но и даются рекомендации реально помогающие себе помочь. Обьясняется всё очень понятно. Я долго не могла попасть на прием, но когда попала на прием к Павлу Борисовичу, то поняла, что я правильно выбрала врача, метод лечения и была этому рада. Таких врачей, к сожалению, очень мало... Я лечила суставы и позвоночник в разных клиниках и результатов не было. Спасали упражнения, работа по тригерным точкам, ходьба. Неожиданно "вмешалось" другое заболевание и я не смогла как раньше заниматься собой в системе. Пошли операции и т. д. Сейчас я лечусь в Ариадне и очень довольна. Все специалисты знают своё дело, работают прекрасно. Я понимаю, что здесь мне помогут избежать многих проблем с позвоночником, с суставами, но, если мне придется по одному суставу всё таки делать операцию, то потом я тоже приду восстановливаться сюда, хотя добираться до Москвы мне 4-5 часов. Советую всем правильно выбирать методы лечения, врачей, клиники. Такое время настало, что врачи часто лечат "по протоколу", снимкам, порой даже не дотрагиваясь до пациента. А затем предлагают операции, "блокады", уколы и т. д. Очень важно правильно делать упражнения для суставов и позвоночника и оставаться оптимистом! Врачи хорошие есть!!! Их трудно найти, но надо стараться, изучать свою проблему и, конечно, ВЕРИТЬ!!! Всем здоровья, оптимизма и Веры!!! Уважаемым Павлу Борисовичу, Ирине Геннадиевне Очеретиным низкий поклон и пожелания долгих лет счастливой, радостной, плодотворной и светлой жизни!!! Вы лучшие!!! Сил вам и удачи!!! Ангела Хранителя всегда рядом!!!

БРАВО, Очеретины!!!❤❤❤🎉🎉🎉 Аминокислота таурин способна обратить вспять дегенеративные изменения в позвоночнике? 🤔 БЛАГОДАРЮ за Ваш ПОДВИЖНИЧЕСКИЙ ТРУД и ПРОСВЕЩЕНИЕ!!!❤❤❤🙏🙏🙏

Вот, человек компетентный и на своём месте. Дай Бог тебе здоровья, счастья, успехов.

Спасибо.Все верно. Вы на правильном пути, хотя и молоды. У меня бывают пациенты которые прохладно (недоверчиво) относятся к моим сеансам, и говорят вот я был (была)у одного специалиста вот он хрусь хрусь и за 15 минут всё хорошо. У меня сеанс в сочетании с подачей биоэнергии длится в среднем 2,5 часа.(бывали случаи когда достаточно 15 минут, а было один раз что сеанс длился 6 часов) . Болезни накапливают годами, а результат положительного лечения хотят за пять минут. Пробую подсказать что регенерация мышечных тканей требует определенного времени что и происходит во время сеанса и после него. Многие просто спят в период сеанса (это упрощает процесс) , а бывают что хотят быстрейшего окончания ( некоторые находят повод чтобы быстрее сбежать) это отлично чувствуется на энергетическом уровне. Пациенты, будьте благоразумны и с уважением относитесь к тем кто действительно с сердцем желает вам помочь. Но будьте осторожны, потому что есть чисто любители денег. Автору здоровья и успехов в выбранном направлении.

Раньше по утрам делали зарядку, в школах и садиках, по телевизору, мы в детстве мы носились не силели на месте. Но болеть могут даже те кто занимается, все мы люди и болеем. У меня протрузии обнаружили вот на днях, после тяжёлой работы. Хотя спорт люблю и занималась бегом, разминками. Ьерегите себя!

Занимайтесь Йогой и будет вам Счастье !!!

Вот то что я хотела услышать 😢😢👏🏼👏🏼👏🏼👌🏼👌🏼🔥🔥🔥❤️❤️

100% доверяю Вам,жаль нет такой возможности к Вам попасть.

Хорошее интервью. Но не озвучил одно из основных направлений в лечении и профилактики при данной патологии это применение Свинг-машины

Лучшее видео за 3 года, которое я видел за период своей болезни.

Молодцы, накрнкц польза человечеству,

Молодец какой!)

Делайте лечебную гимнастику каждый день по15 минут и будет вам счастье.проверено.

Благодарю Вас за полезную информацию. Всех Вам благ.

Zdraviay vam vsem!

Спасибо большое доктор за очень чёткий исчерпывающий ответ

Спасибо,но...тема заголовка "Как избавиться от протрузии, грыжи позвоночника без блокад, лекарств и операций." не раскрыта... к сожалению.

Спасибо доктор! Я страдала грыжей около 9 месяцев ((( много лет тому назад.Сейчас есть лишний вес... кг 30 ,этот мой ,,жировой корсет,, мне помогает с одной стороны😅 Во время обострения ,, остеохондроза,, нужен полный покой, но он мне на тот момент только снился😢 каждые 10 дней надо было ехать в район на автобусе по го💩нодороге 5 часов к врачу невропатологу продлевать больничный. Так протрясет ,что потом неделю пластом лежала. Засыпала уже от сильной усталости на пару часов.Боль была страшная.Все назначения врачей выполняла строго и по часам,но даже обезболы не приносили облегчения.Хотела в какой то момент покончить жизнь самоубийством. Но посмотрела на своих малых детей и передумала. Кому они нужны бы были...денег не хватало даже на лекарства.Мама помогала с пенсии.Незнаю как выжили? Больничный то платили сущие копейки(((Через пол года невропатолог сказал что снимает меня с больничного .Или сделать операцию,но у меня в город ехать денег вообще не было.Кое как вышла на работу,да и мне уже было реже больно и полегче становилось.Со временем стало совсем хорошо) Была протрузия 0, 5 см.грыжа 1,5 см ,на каждом позвонков грыжи Шморля , нога горела огнём и отнималась. Боль не выносимая была. В настоящее время иногда чуть побаливает когда много натружусь🤞 Спасибо за видео)

Павел Умница!

Значит не всё безнадёжно… есть грамотные и честные специалисты… огромное спасибо за подробную информацию специалисту своего дела!!! Спасибо за передачу!

Скажите доктор греть поясницу можно, парафин, серовододные ванна, лампа фиолетовая, магнит можно, 5 грижы, перелом, протрузия Ташкент

А можно при помощи спортивных роллов или специальных мячиков убрать триггер ( мфр с роллом )?

У меня тоже болит спина, обнаружена грыжа.Когда делаю гимнастика специальную, чувствую себя хорошо. Проходит время, не делаю гимнастики, от лени, считаю, всё приплыли на круги своя.Ругаю себя за такое отношение к своему здоровью.

Слава Богу что услышал маму!! И слава Богу, что Ирина Геннадьевна занимаетмя врачамт которые у неë в клиниках трудятся!!! Что знания живут!!!