- Бесплатный чек лист «Энергия. Сила. Эстетика» В подарок по ссылке - kovtun.taplink.ws На этом же сайте Вы можете получить свою программу тренировок для любых целей 👆🏻

Игорь, благоДарю за Твой труд и за полезную информацию которую Ты так качественно подготавливаешь и даришь! Привет из Одессы.

Можешь подсказать , реально ли вообще довольно худому парню неплохо прогрессировать в наборе массы и в воркауте , если занимаюсь легкой атлетикой 3 раша в неделю , и вообще активно побегать люблю . Подскажи это критично для воркаута ?

Минута щедрости от Игоря

Приветствую. Игорь, сколько см бицепс в обхвате?

Сидим с пацанами в падике и с пивасиком под семки смотрим видос)

Мне нравится стена, штора, рубашка, розы - хорошо нашел цвета и композицию.

Я в полиции, график 4/4, приходится адаптироваться и укладываться в свои 3-4 дня. Мб будет совет как использовать их максимально продуктивно? Хочу поднабрать

предложения формируешь интересно ты, мой юный падаван

а на егэ работает?

Мужик, всё круто, советы отличные. Но есть одно НО, пофикси звук, нормальная петличка стоит не дорого, ну очень уж качество картинки не соответствует качеству звука, очень портит впечатление😢

Игорь можешь снять про утренную тренировку, и про стиль тотал

Какую химию принимать расскажи при травмах?

Два года востанавливюсь в натрашку😅

Ты лучший

Отрыва мышцы небыло??????

Не офицер,а сотрудник.

Расскажи лучше какую фарму ставишь) зачем людям лапшу вешать…