Не совсем и пришло)) ветерок ни че так! Отличные суперсеты для прокачки рук. Спасибо за видео 💪💪💪

7:15 Пацан красавчик, респект! :)

Выпуск по весеннему) приятно смотреть и слушать 👍

Андрей , все супер! Очень радует, что у нас, в Иркутске есть такого уровня фитнесблогер!

Сегодня конечно не день рук, но пойду попробую)) Прям очень хочется поскорее опробовать))

Спасибо, что объясняешь быстро, толково и без воды. Чётко и понятно.

👍👍👍💪💪💪 Андрей к тебе большое уважение.

Молодец, Андрей!!! Твои видео мотивируют! Спасибо!!! 👍👍👍✊️

Андрей, заряжает своими тренировками! Будь здоров!

Андрей,спасибо тебе ,что ты помогаешь нам,спасибо за твои Советы,за твои видео.Ты невероятно сильно мотивируешь меня и за это тебе огромный респект.Продолжай снимать такие видео!!!!

Прекрасный видео. Завтра буду тренить по этой программе. Сегодня сильно зибит. Спасибо за видео. Всё круто и классно. Жаль, что больше 1-ого лайка не могу вставить.

Классно возьму на вооружение,вам респект,и новых видео .

Круто когда дети берут с тебя пример!!! Хороший пример)

Отличный сет,спасибо за видос 💪💪💪

Малец спас видео)) Спасибо, отличная тренировка)

Вот это я понимаю видео. А то вообще нормальных видио по теме бицепс нет!! Красава!! Побольше б таких .

Андрюх как всегда на высоте. Попробую твою тренировку завтра.

Супер!!! Люблю ваше видео, вы мой мотиватор и тренер!!! Спасибо 👋👋👋

Ты очень крутой,продолжай так же

молодец брат хорощо продалжай учить нас.

давненько видео не было м ен))) лайк за старания и мотивацию

Отлично.Попробую твой метод.Респект.

Красаучег конечно. Здоровья, успехов во всем желаю

Красава Андрюха!!! 👍 Лайк с меня и подписка 100%

Спасибо за видео, вы показываете хорошие упражнения

Лайк за мальчишку) потому что, ты для них пример ещё и внимание уделил, глядишь малыш захочет спортом заняться)

Привет Андрей продолжай не останавливайся заниматься на площадках, ролики постоянно показывай мативируй народ, особенно девушек молоденьких во это мотивация, с девочками тренировку устрой ,класс заранее !

Мощная тренировка! Спасибо)

Правильный пример детям. Красавчик

Отличные упражнения, петличка shure sm 93 хорошо справляется с ветром 👍🏻

Привет из Таллина дружище... Малой красава тоже 😉

спасибо 👍🏻 у меня вопрос , в любом случае вы занимаетесь дополнительно в зале (с отягощениями) , как часто выполняете такие сеты именно без доп.веса и насколько такие упражнения эффективны , скажем , по сравнению с упражнениями на руки в зале с гантелями(штангой и тд)? Спасибо!

Молоток, четенька обьясняешь все круто

Спасибо за видео. 👍👍👍

Просто супер упражнения, все не смог повторить, мышцы забились, но эффект супер, два дня руки болят нереально 😉

Круто!!! Стимулирует запрыгнуть на турник ))) Благодарен!!!

Руки...грудь....плечи. Вот когда снимите: "Как накачать большие ноги на турниках"? :)

Отличная тренировка, сегодня попробую проверить на себе.

Мужик вот реальный мужик.

Лайк за обычные узкие подтягивания от пола на трицепс

Андрей, что делать когда растянул грудные? Подтягиваться и отжиматься не могу. Сейчас мышца опухла и на этом месте большая гематома. Мне очень важен твой совет. Спасибо.

Андрей, а можно, пожалуйста, сказать, какие треки были использованы, если не трудно?

мне помогает. Спасибо за программу тренировок

Спасибо! Успехов тебе.

Молодец, все по делу

привет, сколько тебе лет? Сколько лет уже занимаешься? Занимаешься только на спортивных площадках или в зале тоже тягаешь железо?

Красавчик, епта.))) Уважаю.)

Видео огонь 🔥

То "отжимания" обратным хватом на турнике 1:12 , то "подтягивания" от пола узким хватом 4:39, походу Андрей плохо покушал)))

Спасибо , до начала просмотра

Для кого-то 10-20 это уже все капец.... Какой разогрев ?! Покрутить руки по 20 раз - это уже разогрев.

После второго сета на третий смотрел с дрожащими руками. Круто.

Вова красавчик!!!

Юность!хорошая площадка,редко где встретишь широкие брусья,а здесь есть 🤗

КРАСАВА!!ТАМ НА ЛАВКЕ ЭТИ!))ФИЛОЛОГИ,ЧУТЬ С ЛАВОЧКИ НЕ ПОПАДАЛИ)))

Уважуха👍

Красавчик.У тебя классная фигура.Вопрос ты тренировалься только вот так или и с железом?Утром или вечером?Спасибо большое.

Это нужно зделать каждый день или как?

Это каждый день нужно практиковать?

Здорово. С меня лойс

Андрей кисти рук укреплять твои метод предложи ..как будет время .Спасибо.

Как бы я ни подтягивался, работает в основном спина. Как бы ни отжимался, работает грудак. Приходится очень сильно концентрироваться на сгибании или разгибании рук, чтобы качать именно руки. Без этого никак. Кстати, мне показалось или что-то со звуком? Голос то тихо, то громко.

Огонь, охрустенно

Сколько раз в недели надо так заниматься?

Красава👍

У меня вопрос. Если качать руки через день , тогда можно ли в промежуточные дни качать пресс?

Это конечно хорошие сеты, но они не забивают мне бицепс, и что же в этом случае делать?

Супер красавчик

По деревьям прям видно, что лето 😊

Как часто повторять такую тренеровку?

Так называемый "французкий жим" на шведской стенке, я делаю до полного опускания вниз, когда руки оказываются над головой - 15 повторений. На трешку делай опускание на турнике из положения сверху до подбородка! Для кора, делаю опускания не от стационарной стойки, а простой палки (черенок лопаты). Мне 54.

Спасибо. А как часто (сколько дней в неделю) целесообразно качать руки?

Жестенькая тренировочка)

А если нет турника, а есть перекладина от крыши магазина?

треня зачет

Как вас можно встретить? Тоже занимаюсь на турниках! На этой площадке на о.Юности не один десяток вечеров провел)

Андрюха, ты псих просто😂 Я попробовал и не чувствую рук своих😂😂😂

Ты просто машина

Братан ты крут

Класний видос)

Круто 👍💪👊

Крутая спорт. площадка 👍

Андрюха у тебя руки опухали пипец!класс!

Видео крутые .

Молоток 👍

Это же фулбади тренировка С неё разве можно массу набрать?(я слышал,что только выносливость от этого растёт)

СПАСИБО!

Почему мышцы быстро забиваются, после двух трёх подходов на турнике мышцы каменные и сил просто нет... Из за возросла это может быть? Хотя мне только 36... Года четыре назад мог по два часа в спорт зале проводить а сейчас за 15 минут за е....

Хорошее упрожнения

А полное разгибание в упражнениях на трицепс, не скажется ли пагубно на локтевой сустав?

Ты другому пример это прятно когда твоя работа для всех полезно...

Подписался!)

Андрей👍👏👋💪

13 лет , подтягиваюсь чисто 23 раза,но бицухи очень маленькие(в диаметре 26 см).Что делать???

красава!

А как подкачать руки начинающим?

Яка ширина синіх брусів?

Малой красава! Уничтожил турник

Тренировка очень крутая?! Да она ПЗДЦ анриал! На 1/3 выполнения мне можно будет включать похоронную музыку ))

Мне после разогрева в 10-20 раз можно будет идти домой))