ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

Чёт Мишаня грустный какой-то стал. Поддержим мужика лайком 🥺 спасибо братишка за контент

1. Жим узкий 3×6 2:15 2. Бицепс со штангой 3×6 4:30 3. Разгибания каната по одной руке 3×10 6:53 4. Бицепс под 45° с каналом 3×10 8:39 5. Разгибания трицепса из-за спины с канатом 2 × 12-15 10:33 6. Бицепс с гантелями по одной руке 2×12 11:25

Миша, ты лучший! И это не пустые слова. По сравнению с подовляющим количеством фитнес-ютуберов, ты доносишь информацию лучше всех. Никто так серьёзно как ты не подходит к тренировкам и выкладывает их на столько качественно сформулировав! Ты ещё не просто говришь, как тренироваться , но и доказываешь и аргументируешь свои слова! Ты лучший из лучших. Не переставай таковым являться. Рано или поздно все поймут на сколлько ты хорош! Удачи тебе дружище!!!

Огромное уважение за то что делаешь такой годный контент!! Максимально информативный и вообще не затянутый по времени!!! Все в точку, интересно смотреть!!! Спасибо

5 лет занимаюсь, и всё равно смог найти для себя кучу новой полезной информации 🤯 спасибо ✊🏻

Как всегда ТОП! Красава Миша🇰🇿👍

1. Жим узкий 3×6, отд. 2.30 мин 2. Бицепс со штангой 3×6, отд. 2.30 мин 3. Разгибания каната по одной руке 3×10, отд. 2.00 мин 4. Бицепс под 45° с каналом 3×10, отд. 2.00 мин 5. Разгибания трицепса из-за спины с каналом 2 × 12-15, отд. 1.30 мин 6. Бицепс с гантелями по одной руке 2×12, отд. 2 мин

Как всегда, максимально информативно и полезно)💪

Спасибо Миша, интересно посмотреть твою треню на ноги, грудь и спину, увидеть технику выполнения с твоими драгоценными комментариями 💪🔥👍🙏

Спасибо за видео, как всегда топ💪

Спасибо за ролик брат) Люблю тебя смотреть

1.Жим узкий 3х6 2.бицепс со штангой 3х6 3.разгибания каната по одной руке 3х10 4.Бицепс под 45° с Канада 3х10 5.разгибания трицепса из за спины с канатом 2х15 6.бицепс с гантелями по одной руке

Красавчик , спасибо за информацию 💪🏼

Реально очень нравится твой подход к каждому видео, не так давно наткнулся на тебя, информация всегда реально полезная и обоснованная научно, если бы в сове время я наткнулся на тебя, то сэкономил бы годы. Красавчик, очень сильно мотивируешь, есть ещё всё-таки полезные блогеры на ютубе

Спасибо мужик💪💪💪сегодня опробуем🤟

Лучший! Спасибо за контент💪

Оч помогло, спасибо! Продолжай !💪

Миш, красавчик, качество видео топ!!

Топовая тренировка! Спасибо большое!

0:10 😂😂 Дядя какие палочки у тебя лютые банки💪

Спасибо за качество видео 🔥приятно смотреть, спокойно и очень информативно ✔

Ставлю лайк даже не посмотрев видео! Пацаны ставим лайк поддержим пацана

Миша видео как всегда топ так держать ))))))

Как всегда на высоте!!!красава!!!!продолжай в том же духе!!!!!!!!

Приветствую! Смотрю твой видос, на тренировки рук, и мне очень понравилось то как ты всё это рассказываешь и показываешь, всё тщательно молодец, спасибо за тренировку!!! А тебе респект и удачи))).

Миша, сделайте пожалуйста видео, о том как правильно составлять дневник тренировок, думаю многим будет интересно 💯💪

Спасибо, в очередной раз узнаю новое))

Спасибо за тренировку. Лайк в поддержку. Всем здоров'я 👍👌💪

всё как всегда, сначала лайк потом просмотр)

видео как всегда крутое + как раз искал хорошую тренировку для рук

Спасибо! Как всегда топ топовый!

Спасибо, хорошо рассказываете, приятно слушать

Спасибо,очень полезно! 💪😎

Миха, привет! Как всегда на высоте!💪

Топчик подъехал 🔥

Офигенная тренировка на руки😍😍

Очень полезное, информативное видео! Спасибо

Отличная подборка, спасибо

То что нужно! 3-4 упражнения на мьішечную группу. Молодчага!

Мне бы такие руки «как спички» 😂

Грамотно, профессионально, отличная подача! Конечно для прогресса нужно идти в фитнес зал! Всётаки тренажёры есть тренажёры!

Миху в тренды🔥🌟

Узнал много нового, спасибо за видео

Земляк красава, поднялся, горжусь,

Видео заслуживает Лайк!)

Міша, дякую за відео, дуже допомагаєш з плануванням тренувань і технікою)

Первый раз смотрю этот контент 🎉❤ .Видео мне понравилось потому что все подробно объясняет ,а самое главное показывает .Спасибо тебе!!! Не грусти🦦

Молодец, спасибо за видео!

Бомба🔥🔥🔥

Дружище, от души благодарю тебя, пишу сразу после тренировки, сделал всё по твоему плану, и руки совсем по другому начал чувствовать, прям чувствовать, спасибо тебе большое уважение и респект 🫵💪🫡

Новое видео) лайкос 👍💪

Просто топ! Тоже хотел сделать специализацию на руки а тут выходить твой видос. Как всегда информативно и интересно!

Огонь 🔥

Спасибо Майкл, попробуем

мне очень понравилась эта тренировка ! спасибо большое

Спасибо большое за информацию 🦾Respect 👌

Не глядя сразу лайк!!!

Блин все же какое качество , особенно тонна в зале просто пушка 🔥

Делали эту тренировку👍👍 просто огонь

По зову сердца 😎

Миша видос просто пушка 🔥.Это однозначно,один из лучших каналов для натурального атлета.Если не лучший!!🤜🤛👊👊👊🤘

обожаю твой видосики

Спасибо братишка за видос (пушка),мне и всем дрыщам нужно смотреть Миху чтобы расти!

Спасибо, занимаюсь по Вашей программе

Бесспорно, лайк))!!

Ух, Мишаня!Как всегда на высоте.Задумываюсь скоро взять у тебя программу тренировок)

Очень интересно и познавательно

you are the best

Спасибо тебе,показал мне что можно построить в натурашку, видос как всегда топ

Только думал о руках, и тут видео! Да ты лучший!

лучшее видео что я видел на руки спс

Отличная видяха....спс!завтра буду пробывать)

Очень полезно и информативно

Спасибо! Спасибо за профессионализм, за Ваш труд!

Круто🔥

Очень полезная информация .

Полезное видео, спасибо.

Я всегда смотрю новые видео на раз . Т.к видео всегда качественное , информативное , всегда хочется продолжения👍👍👍

Очень доступная информация! Спасибо

Спасибо за видео

Фигура бомба бро 💪🏻

От души рахмет Брат👍💪🇰🇿

Твои видео самые топовые на UKposts!

ТОП💪😎

Лайк сходу, Мишаня

Спасибо бро!!!

Кайф 💪🏽

Привет, начал смотреть тебя недавно. Очень понравилось, можеш росписать свою неделю (какие когда тренировки) очень интересно.

Огонь спасибо

Лучший, супер!!!

Четко Mike)))

Вроде бы всё толково и работающие надеюсь способы. Вторую неделю как пошёл в зал и занимаюсь по твоей методе. До этого дома месяц занимался на турнике и брусьях, и гантели взял. Тело немного начало преображаться и решил пойти в тренажёрный зал. Много уже пересмотрел на ютубе, и из всех к тебе больше всего доверия! Так что подписка и лайки твоим видео однозначно.👍💪🏼

Супер 👍👍👍💪💪💪😀самый лучший канал 👍

Спасибо 💪

Спасибо) лайк, комент и рекламу просматрел

Привет Миша, скажи пожалуйста как комбинировать тренировку на руки с программой верх низ?

Капец, твоя форма реально мотивирует! В натураху очень мощная форма

Приветствую , а не могли бы вы сказать, для новичков не достаточно ли 1 упражнения на маленькую мышечную группу(бицепс допустим)? Или же нужно несколько, просто я делаю подьемы штанги на бицепс стоя(сначала разминочные, а после 1 рабочий на отказ)???

Большое спасибо.