00:50 залить в себя информацию о вреде сахара и как улучшится жизнь после отказа 02:42 узнать как устроена дофаминовая система и перепады настроения 03:15 важно ставить амбициозные цели 05:05 изучите свои слабые места и подстелите соломки, избегая ситуаций где легко отступите от своего намерения 06:08 полноценно питаться 07:50 тяга к сладкому и дискомфорт при отказе, как перетерпеть 08:30 подводные камни. "Одна маааленькая конфетка" 09:30 если чувствуете что срываетесь. 15минутные интервалы спасение от синдрома отмены Спасибо за видео!

4 месяца не ем сахар. Сегодня утром в спешке наливала кофе. Опомнилась, когда увидела в кружке сахар. 4 месяца!!! А тело автоматом делает то, что хочет. Было сложно отказаться. Приступы гипогликемии были. И даже сейчас сложно. Нужен постоянный контроль. Чуть расслабишься и все... Советую отказывающимся от сахара оставаться бдительными. Тело само, будто без участия мозга делает. И это капец как странно. 🙄 Но! Поверьте, это стоит того. Первое, что произойдёт - исчезнет налёт на зубах. Вообще. Второе, вы проснётесь. Уйдёт сонливость. Третье, куча энергии. Некуда девать её. Четвёртое, фигура. Вес начнёт уходить. Пятое, вы наконец узнаете, какая пища на вкус. Оттенки вкуса. Шестое, ваша кожа будет другой. Изменится тургор. Уйдут высыпания. Седьмое, ваш кишечник скажет вам спасибо. Восьмое, секретное, специально для женщин. Никакой молочницы. Вообще. И даже цикл будет легче. Без болей. Ещё совет. Приступы понижения сахара в крови опасны. Поэтому в особо острые моменты на первой неделе имейте с собой изюм. Мне очень помогало. Головокружение, тремор в руках - берёшь изюминку и рассасываешь её. Уже после первой становится нормально. Ещё пару на всякий случай. Но! Гипогликемии не будет, если вы всегда будете сыты. Кушайте вдоволь. Сложные углеводы тоже. Чтобы сахар в крови имел какое-то постоянное значение. Всем удачи. У меня вышло, и у вас тоже получится!

Бросил курить лет 15 назад, алкоголю сказал жёсткое "нет" 3 года назад, настало время отказа от сладкого. Живите здоровой осознаной жизнью друзья!!! Хочешь изменить мир, начинайте с себя!!!

6 дней без сахара. Путь в тысячу миль начинается с первого шага 🦾

10 лет не мог бросить курить, в итоге перестал запросто без каких-то напрягов. Поэтому больше не верю в зависимость, это обман обшества и самообман, всё идёт из головы, проблема именно в вере, должна быть цель, не совместимая с ВП. А на силе воле далеко не уедешь. Вот решил и с сахором поставить точку, сладости особо не ем, а вот чаи, кофе без сахара не привычно, сахар обкрадывает нас, беспощадно, это корм для всякой гадости, опухолей и т. п, прыщи, вялость.... причин миллион, а я хочу стать энергичным, бодрым и красивым, вот и всё. Пошёл он, этот сахар.

Андрей, покажи пожалуйста свои фотографии в тот период когда ты употреблял сахар, интересно посмотреть на качество кожи, мешки под глазами, высыпания на коже и все остальные вещи поставьте лайки, чтобы он увидел

4 года не ем сахар , сахаросодержащее, хлебобулочное, жареное, чай, кофе, все " вкусняшки", мотив простой: не хочу ходить под себя в старости, реально лет 20скинул, всем здоровья!

Бросить курить было гораздо легче, чем бросить есть сахар. Но я и с этим справлюсь Спасибо Андрей за инфу.

9 лет без сахара . это прекрасно

У меня была сильная дофаминовая зависимость - 365 плиток шоколада в год, любимая еда -- картошка, макарошки, хлебобулочные вкусняшки, всё сладко-жирное. Постоянное чувство голода не зависящее ни от чего, даже после калорийного обильного обеда чувство голода почти не притуплялось. Меня вдохновили на отказ от сахара видео доктора Берга. Решение было принято почти мгновенно, почти без усилий, так как в этих видео были все ответы на мои вопросы почему я так живу и что надо сделать, чтобы изменить такое мучительное существование. С 1 февраля я не ем углеводы, стараюсь придерживаться КЕТО. Итог минус 10 кг, избавление от чувства голода, куча энергии, улучшился сон, ушли воспаления, не все, но всё равно здорово. Летом немного нарушала режим, так как своя клубника/малина/помидоры. Как результат -- вес встал, но осень, ягоды позади, а впереди снова возврат к кето. Да, анализы за 5 месяцев кето улучшились, были в норме, но ближе к верхним границам, опустились к середине. Самое удивительное это то, что я НЕ ХОЧУ АБСОЛЮТНО ничего из продуктов моей прошлой жизни, нет тяги ни к шоколаду, без которого я не могла прожить дня, ни к чему другому. Хотя мужу готовлю разные блюда, почти все они не вписываются в мою концепцию питания, но никакого соблазна не испытываю. Страшно было решиться и начать, но оказалось, что всё очень просто!!!

Самое тяжелое время - обязательные застолья, праздники. Когда начинается - ну почему ты не ешь тортик, ну от кусочка не помрешь, я обижусь... Да обижайся на здоровье. Но роль белой вороны далеко не каждому человеку по силам

Пожалуйста, сделайте такой ролик про пальмовое масло, насколько оно вредно. Чтобы донести это до людей!!!! Лайкните пожалуйста, чтобы поднять вверх ✊ Всем мира, любви и осознанности!

я расплакалась.мне кажется если я смогу отказаться от сахара ,я смогу все. часто при неудачах я ловлю себя на мыслях "ты даже похудеть не смогла,бросить сладкое не можешь..куда тебе достичь другие цели-то.."часто снимайте видео ,вы вдохнавляете.Спасибо вам.

Вчера после вечернего поедания печенья с чаем, в очередной раз задумался о вреде сладкого и пошел за информацией в You Tube. Посмотрел твоё видео и впечатлился. Проснулся с твердым настроем. Так что, сегодня 1-й день) Спасибо тебе за информацию и мотивацию!

У меня вся семья вас посмотрела, не едим сахар уже 2 недели. Спасибо большое вам за ваш, разделенный с нами, опыт!

Не ем сахара уже 2,5 года. Чувствую себя хорошо, сахар в крови стал в норме, был повышенный. Всё стало намного вкуснее и на сладкое не тянет, ем из фруктов клубнику малину и чернику , стала спать без таблеток, и энергии много хотя мне 60 лет.

Очень грамотный подход! Я врач и нутрициолог, даже с психологическим образованием. Но ваша информация доступна и проверена вашим опытом. Благодарю! Согласна на 100%

Очень харизматичный мужик, по доброму завидую) я на несколько лет старше, но в такой форме никогда не был и наверное не буду...но с сахаром буду бороться, Андрей, вы большой молодец, видео мотивирует! Также импонирует тон ведущего - спокойный, уверенный

Я много лет не употребляю сахар с чаем ,с кофе но никак не могу отказаться от круасанов и тортиком .С сегодняшнего дня возьму аскезу на отказ от всего сладкого .

Спасибо вам большое! Мне хватило просмотра фильма "Сахар". Этот фильм перевернул моё состояние и пищевые привычки.

Никогда не пишу комментарии, но сейчас не могу промолчать. Я в самом начале пути, прошло всего 7 дней как я отказалась от сахара, я из тех людей, кто не представляет свою жизнь без сладкого, без преувеличения! Настроена серьезно, и хочу сказать, Андрей, ваш канал это лучшее, что на этом этапе я могла встретить! Спасибо большое за то, что вы делаете!!!

Хорошее дело - делаете 👍!!! Удачи Вам!! Поделюсь своим опытом, силы воли на сахар мне не хватало (на сигареты хватило ещё лет двадцать назад, выпивать я даже не начинал) года два я с сахаром боролся без успешно. Потом случайно вспомнил армию, служил в Заполярье в советское время, двойная норма сливочного масла, мяса, вечером два куска рыбы, ни конфет, ни печенья, ни чего сладкого я два года не видел и даже не вспоминал. Также увеличил масло, мясо плюс добавил рыбу (про которую совсем забыл) и получилось, теперь кондитерские изделия не ,,возбуждают,,

Надо создавать группу "отказавшихся от сахара" )) и друг друга мотивировать и поддерживать😊

Андрей, благодарю за видео. Я не ем сахар и не пию алкоголь месяц и изменения очевидны: ушли отёки, повысилась работоспособность,пузо постепенно уходит, взгляд стал чище,пропали боли в суставах.В целом это все мотивирует продолжать не есть сахар.

На счет одной конфетки, есть хорошее выражение, запомнил его на одном канале… При зависимости любого типа, независимо от срока ремиссии или воздержания, первое же употребление активного агента ведет к возврату в неконтролируемое потребление

Здравствуйте, сижу ем корзиночку и Вас слушаю. Решила 26.12.23 в 11:54 по Мск .. Даже у вас видео 11:54 😮отказаться от сахара. Успехов мне. Сложно... Я из 99 % состою из сладкого. 😂❤

Добрый день, я уже стараюсь бросить больше года. Это не очень просто. Но за это время я смотрела видео, слушала советы как легче перенести. Сейчас я смогла настолько что если даже всё на столе у меня мозг не хочет, потому что я знаю все, я хочу сказать тем кто бросает не разочаровываться в себе и дальше стараться, это даст вам плоды. Это действительно круто жить без сахара и заботиться о себе, совсем другим человеком становишься. Я тоже пробовала с изюмом и фруктами, это помогает. Спасибо за ваши видео, благодарю вас. Это действительно так, кто не пробовал просто попробуйте месяц и вы удивитесь как легко стало. Если у вас дети ради них надо попробовать, потому что, что они едят многие дети это просто ужас, бедные. А в этом виноваты взрослые. Всём мира и добра❤

Согласен. Очень важно прошить свой мозг информацией о сахаре, чтобы изменилось к нему отношение. Я так от алкоголя отказался, обесценив его для себя. Сейчас такой же подход держу касаемо сахара. И лучше да, поплотнее поесть первое время другой еды, но не брать в рот даже капли сахара. Кстати, тоже начал этот путь для ухода от депрессняка, эти качели надоели.

Меня вдохновляет, как вы выглядите. Чистый взгляд, идеальная кожа, умиротворенность , спокойствие и уверенность. Спасибо, продолжайте. Будет очень полезно, если вы снимите видео о том, какие продукты нужно исключить без поблажек. Потому что информации противоречивой очень много, а мозг так и стремиться найти лазейку, чтобы добыть «дозу»

Автору респект! Много хитростей рассказал об отказе от сахара. За три с половиной года без сахара улучшилось здоровье, пропала затуманенность сознания, качество принимаемых решений улучшилось в разы. Кайфую от жизни, а не от сахара!

Думаю, на досуге Вам нужно будет сделать видео о том, чем конкретно Вы питаетесь и в какое время. Сколько воды пьете в день. Сколько тренировок в неделю и подобное - практическое видео так сказать :)

Спасибо Вам, Андрей! 7 день без сахара, без подкрепляющих мыслей и поддержки крайне тяжело, так Ваше видео и нашла… кивала каждому Вашему слову)))

Многие пункты бессознательно сама выполняла! 100% согласна и чувствую не только физические, но и духовные результаты, выбора , отказаться от сахара. Хорошое видео 👍🏼👍🏼

Спасибо тебе! Я рада, что у меня есть единомышленники по здоровому образу жизни 😊

Я без сахара чуть больше месяца, смотрю везде и на добавленный сахар. Спасибо за ваши видео, помогают держаться! Стала есть больше сезонных фруктов, разнообразила рацион другими продуктами😊

Абсолютно верно сказал про амбициозные цели! Надо себя очень уважать, как личность, чтобы вкушать пищу с достоинством, расстановкой и с сознанием её пользы! Я думаю, что именно такие достойные люди здесь сегодня собрались! 🧐Ещё Омар Хайям сказал: чтоб жизнь прожить знать надобно немало, два правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть. И будь один, чем вместе с кем попало! Да, мы то, что едим, никак иначе! Желаю всем здравомыслия и терпения! Благодарю за великолепную информацию, душевный разговор!✊❤️

Здравствуйте. Спасибо за ролики, очень помогает. Я оказался сразу от сахара, сладостей, от хлеба и мучного, и от чая с кофе. Макароны оставил в рационе как и вы)) Спасибо. Результат заметен с первых дней. Еще я практикую: до еды выпить 1 стакан воды, не спеша. За 15 минут до приема пищи. Еже запиваю только в конце, по окончанию трапезы( максимум одну кисейку, пиалку.) После этого 2 часа ничего не пью. Это облегчает пищеварение. Стал раньше просыпаться, состояние легкости, и прыши перестают посявляться. Живот не пучит, и не выделяются газы. Удивляюсь как я питался до 40 лет. Просто ужас. И по больше пейте воды, главное 2 часа после еды не пейте. А то разбавите желудочнфй сок. Позволяю себе один финик за прием пищи. Спасибо Автору видео крепкого здоровья.

Вы умничка, я тоже начала этот путь.... Уже сладкого не хочется и чай без сахара очень вкусный..

Хочешь сахара упал отжался раз 30 или прыжки лёгкие на месте. Главное голову отвлеч, переключить ее с дурных мыслей. Мне помогает. Ну если совсем припёрло я съедаю 1 банан. Всем добра.

Заметил, что когда не ем сахар улучшается фокусировка на задачах. Когда часто его ел появлялась расхлябанность, типа ты на расслабоне и горы сворачивать особо не хочется. Совсем от него не отказываюсь, т.к. в реальной жизни это практически невозможно. Но урезать, причём значительно вполне реально (минимум булок, шоколадок, конфет, тортиков). Сбрасываешь вес + появляется ясность в голове, как уже написал.

Два месяца без сахара, тяжёло но я не вернусь к нему,слишком много плюсов по здоровью и вобщем. С детства я ел сахар,шоколадки,булки,много. В итоге лишний вес,липомы и прочие проблемы. Сейчас вес уходит,болячки тоже,очень рад.

Пиши комментарий в поддержку канала. Молодец мужик. Правильные слова говоришь. Правильное дело делаешь.

Спасибо большое за контент! Все без воды, то что надо)

Спасибо за ваши ролики! Очень интересно и звучит убедительно! Хорошая, красивая речь, вас приятно слушать)

Не ем сахар после просмотра предыдущего видео (около недели) В первые дни была головная боль , возможно грибки бунтовали. Пару раз съел протеиновое печенье без сахара. Из заметных улучшений уже сейчас - кожа стала чище и не вылезло ни одного прыща (изза чего я и начал все это дело) Спасибо что продолжаешь снимать, хотелось бы увидеть видео на тему твоего рациона, может быть топ продуктов которые потребляешь в течении недели и т.д Кстати у кого прыщи, попробуйте отказаться от сахара совсем и от всего хлеба, крахмала (белый рис, картошка) И понаблюдайте дней 10. Скорее всего это грибы кандида которые неконтролируемо размножаются в вашем организме. Нужно просто лишить их пищи и они утихнут, перейдут в спящее состояние

10 дней как отказался от кофе, чая, сахара, жирного, мучного, сладкого, копчёного, алкоголя. Стал чувствовать себя лучше, ушла небольшая тревожность, пропали воспаления на коже лица и головы, которые годами мучали меня. Мозг стал более ясно соображать, в целом энергии стало больше

Подписался и жду новых видео! На днях начну путь отказа от сахара. Имею опыт отказа от кофе. 6 месяцев без него уже. Я очень любил кофе, выпивал регулярно 2 чашки в день. Однажды, когда закончился нормальный кофе, забежал в наш деревенский магазин и купил растворимый кофе, другого не было. И вот одного дня я с какого-то перепуга выпиваю 4 чашки на голодный желудок, - к вечеру такие боли в животе, что таблетки не помогали. Боль как-то поутихла и я уснул. На второй день я принимаю решение пока отказаться от кофе на время, а растворимый не пить вообще. После нескольких недель без кофе я принимаю решение вообще не пить кофе, пока не достигну одной цели. В это время сестра привозит хороший кофе. Я поставил эту упаковку на полку, как мотивацию ))) И вот я уже полгода без кофе. Вначале заменил его крепким чаем, а сейчас чай приелся уже, всё реже делаю. И ещё первые 2 месяца ел много шоколада, как никогда. Может, мозг искал другое дофаминовое награждение ))) Никакой ломки при отказе не было, головных болей и прочего. Только дважды в первый месяц очень явно почувствовал запах кофе в комнате, мозг подкинул иллюзию))) Пожелайте удачи с борьбой от сахарной зависимости ))) Всем добра! Автору спасибо за контент и мотивацию!(Тоже так хочу выглядеть в 40, мне 32)

Пока отказалась только от продуктов, очевидно содержащих много сахара (шоколадки-конфеты-печеньки), организм уже чувствует себя лучше. Даже когда настроение проседает, в теле больше энергии, чем обычно. Заметила, что обычно тянет на сладкое, когда хочется чего-нибудь перекусить. Первым на ум приходит сахар. Помогает оставлять себе другие опции для перекуса.

Мне нравится как все кого не посмотришь говорят , что продуктов на самом деле очень много...но все говорят одно и то же: яйца, гречка, рыба, мясо, овощи, зелень, орехи😂😂 но продуктов на самом деле очень много)))) но никто их назвать никогда не может😂

Я ужасная сладкоежка. Смогу есть его до тошноты. Без тормозов: сгорел сарай, гори и хата. Типа того Отказалась, взяв аскезу на месяц, на желание. Через месяц дала себе 2 дня для "нажраться от души". И самое интересное я ничего не съела!!! Офигела сама. Не хотела и все. Теперь на 2 месяца аскеза😊😊😊 P.s. Желание кстати сбылось в последний день аскезы😉

Молодец! Некоторые советы неординарные и не банальные. Спасибо за опыт, благодарю, что делитесь❤

Спасибо за видео. Отказался от схара, полностью согласен нужно чаще находится в информационном поле и смотреть видео про вред этой зависимости. Из хорошего, уже на третий день мозг стал лучше работать, появились идеи, мотивация, энтузиазм, цели, как раньше в молодости)))

Да, Андрей, вы правы...мотивация и цели... обязательно, тогда приходит успех и уважение себя за достигнутые результаты.. Люди, делайте для себя хорошее кажлый день!!! Для своего здоровья и интеллекта... Жизнь повернется к вам другой стороной 🎉🎉🎉

Спасибо!!! Очень понравилась мысль о том, что убрав сахар, становишься немного другим человеком. Который может намного большего добиться. Так и есть! И ещё, 100% про одну конфетку. Я так два раза срывалась. Ну что там один кусочек. А потом всё возвращается, все результаты летят ко всем чертям 😢 Больше не поведусь на эти сказки ума!!!

Спасибо за Мотивацию и Рацион! 😊Благодарю 🎉

Благодарю! Вы очень приятный, искренний человек!

Ура! Спасибо за продолжение! Не ем сахар уже 2 недели, после вашего ролика 😊

Не ем сладкое и мучное 3 недели. Поначалу еда много фруктов, сейчас 1-2 максимум. Позавчера попала в небольшое глупое ДТП, растроилась и была мысль сьесть сладенького. Вынашмвала её сутки. Вчера все же купила пирожное. Сьела. Мне было дурно от такого количества сахара, жирного, моё ранее любимое пирожное казалось жутко отвратительным. Но!!! Потом была такая слабость, я просто села и начала засыпать, глаза слипаются, усталость жуткая. Для меня это новое уже состояние после той энергии, которая появилась в теле с момента отказа от сладкого! Так что снова продолжаю с радостью свой путь без сахара, хлеба и выпечки.

Ваш рассказ очень похож, как преодолеть никотиновую зависимость, тут только про сахар! Спасибо вам огромное за отличное видео, все доходчиво объяснили...

Благодарю за информацию, Андрей! Очень полезно!

Андрей, здравствуйте, благодарю Вас за видео и за Вашу позицию, желание поделиться. Хочу добавить несколько слов к теме этого ролика. Уверен многие возьмут эти инструменты во внимание и ещё больше если вы их озвучите. Всё проверил на себе. 1. Избавление от паразитов и патогенной микрофлоры. Вы затрагивали тему микробов в прошлом видео. И это действительно так они влияют на наше желание и даже принятие решений, особенно что касается пищевого поведения. Расскажу свои ощущения после антипаразитарной программы. 1-3 дня, когда ты их травишь тяга к сладкому увеличивается, а после... После ты знаешь, что на свете есть сахар, но не понимаешь, зачем его есть? То есть к примеру растут листья на деревьях, но особого желания их съесть нет, растут и растут, есть и есть. И то же самое к варенью, пончикам и подобному, ты знаешь, что оно сладкое, ты его даже когда-то ел, но зачем сейчас есть, пить непонятно. Тяга к молочке и даже мясу тоже может пропасть. 2. Хром 200мкг в день. У меня сложилось впечатление, что вы против химических/ таблетированных витаминов. Но есть микроэлементы которые чувствительно помогают в избавлении от тяги к сладкому. К хрому можно добавить калий марганец обязательно витамин б-1. И это хорошие нужные витамины в нашем организме. Однако именно хром даёт чёткий конкретный результат. От остальных результат есть, но он расплывчатый можно не заметить и не зафиксировать у себя взаимосвязь. Так же калий к примеру лучше получать всё таки с пищей. Влияние на уменьшение тяги к сладкому этих микроэлементов обусловлено, их участием в цикле Кребса и уменьшении инсулино резистентности. 3. Последнее, что хотел добавить. Наш мозг его устройство часто индивидуально. В данном случае важна лобная доля - неокортекс Если вы посмотрите на себя сбоку, сможете определить, насколько вы предрасположены, к так называемой силе воли, если лоб прямой и высокий, как у автора этого канала, то вы способны легко тормозить внутренние стимулы. Но если у вас скошенный лоб, то этой способности у вас меньше. Предрасположенность к самоконтролю у вас ниже. Это не хорошо, не плохо мы такие, какие есть, я добавил последний пункт, чтобы люди не упрекали себя в том, что они могут сорваться. В том, что они якобы хуже, ну и не применяли прочие методы самобичевания. А 2 верхних пункта как раз для того, чтобы нивелировать эти наши природные нюансы. Я сам себе помог именно так. Спасибо за внимание.

Андрей очень интересный контент , хороший подход , приятно тебя слушать , надеюсь кому полезен и нужен твой контент тот прислушиться )

Спасибо, Андрей, хорошая информация.❤

Понимала, что надо отказываться от сахара. Лишний вес, диабет, порой диарея... Но смогла прожить без сахара только 4 дня. Случайно съела конфетку вечером в четверг. И пошло поехало. Похоже Вы меня смотивировали. Подписалась. Смотрю все Ваши видео. Как-то ясно и понятно стало. Огромное спасибо. Надеюсь на успех. Особенно важна тема овощей и фруктов. Недооценивала. С белками было понятно. ❤❤❤

Андрей, огромная Вам благодарность! Мне ещё помогает не думать о еде, о сладком это отказ от перекусов.💯💯💯

Благодарю! Посмотрела Ваше предыдущее видео и сильно замотивировалась в очередной раз. Пробую бросить сахар уже в который раз. Сейчас еще больше настроена

Андрей благодарю за видео, все как всегда на высоте👏👏👏

Я 26й день без сахара. Сейчас чувствую себя хорошо. Первые 2 недели были для меня тяжёлыми. Я не хотел сладкого, но состояние было подавленным. Позже прочитал о кетогриппе , выпил подсоленной воды и полегчало

Спасибо за видео. Давно хотел спрыгнуть от сахара, но всё время себе находил всякие отговорики. Но посмотрев твоё видео про сахар, решил всё харэ)) Так что начинаю новую жизнь без сладкого наркотика🍨🍦🍫🧁🍯🍰⛔️ Хорошо бы ещё жену и детей затащить в без сахарную жизнь 🧚‍♂️

Андрей, спасибо Вам огромное ❤❤❤. Мой муж очень впечатлился вашим видео про 3 года без сахара .

Отличная работа, благодарю за ценный опыт)

Спасибо! В одном коротком видео , емко, изложил всё, что нужно делать.

Добрый день, очень хотелось бы увидеть видео про ваш рацион и образ жизни!! Очень полезное видео, спасибо!

Андрею, респект 🤝

Андрей согласен с вашим призывом больше знать как работает Сахар, проблемы которые у нас в голове, надо решать головой, а не силой воли.

Андрей - красава! Обнимаю!

Интересную и актуальную тему ты работаешь ✊️

Я думаю, что через некоторое время Андрей станет успешным блогером, и я буду считать что был с ним с самого начала) Успехов в новом деле)

Канал - находка ! Продолжай, снимай, просвящай.

Толковый дядя!!!Благодарю!!!

Замечательное видео! Андрей вы большой молодец! Как раз то что мне нужно! У меня завершается второй день без сахара!😊

Спасибо, всего хорошего!

Вы умный стали, благодаря отказу от сахара!! Спасибо за ролик!

Андрей, большая вам благодарность за информацию и советы!

Спасибо за видео! Было много попыток отказа от сахара, самый длительный период - 4 месяца. Не хватает дисциплины, мешает слабость и мигрени, загруженность, а сладкое и мучное - это дешёвая и быстрая еда... Сегодня очередной заход и, надеюсь, последний! Напишу цели, буду описывать этапы. Рекомендую также видео доктора Берга

Спасибо вам, Майкл Фассбендер, за советы

Спасибо большое за информацию. Здоровья вам❤

Братья и сёстры дай бог вам здоровья. Спасение утопающих в руках самих утопающих. К сожелению в наш химический век пищевая промышленность пихает этот долбанный сахар во всё . И отказ от сахара это сложный труд. Желаю всем сильной мотивации выйти из морока.

Благодарю за видео❤ Чтобы легче пройти ломку от сахара нужно больше полезных жиров. Ещё можно попить масла холодного отжима. Я пью тыквенное и льняное. Для девушек льняное хорошо влияет на кожу и нервы😊

Я пытаюсь отказаться от сахара несколько лет😁 чай, кофе давно(чай лет 20, а кофе года 2) без сахара конечно....но я пеку торты иииии в этом вся соль🤷 Надо бросать печь торты) О конфетках - в точку, если я одну съела, то это будет несколько, потом ем себя🤪 Спасибо вам! Что делитесь и мотивируете нас слабоков🙏 Я не сдамся😂

Спасибо за отличные советы!

Супер, важная информация ❤

Андрей, спасибо большое за дельные советы. Киви -зачёт!!! Тембр голоса у Вас великолепный, слушать очень приятно! Снимите пожалуйста ролик про изменения качеств личности, приобретение силы, как это происходило с Вами. Здоровья и благоденствия Вам!

Очень полезное видео... Спасибо.... Уже неделю без сахара.... Стало больше энергии... Отличное самочувствие!

Очень круто, спасибо . Про анестезию сильно сказано прекрасно

Спасибо за информацию и вашу работу

ПечеНки с молоком)) так смешно сказали)) Спасибо за это видео! Пока боюсь смотреть фильм "Сахар", но посмотрю. Соберусь. Вы делаете важное и полезное дело🙏 некоторые видео по несколько раз смотрю!

Спасибо за Ваш опыт. Единственное хотелось сказать, что есть конкретные продукты и добавки, которые снижают тягу к сладкому. Пиколинат хрома, а также зелень...есть некий механизм. Ещё в момент хотения сладкого очень круто помогает стакан теплой воды...вообще питьевой режим ооочень важен...

Вы вдрхновляете! Я уже столько лет избегаю фильма про сахар....ваши ролики это первое, что я включила на эту тему...типа решилась Много раз я решалась сбрасывать вес (я не полная, но могу набрать 5 кг за зиму, иак как летний сезон всегда держу себя в форме, а потом срываюсь), я считала ккал + спорт, и всегда, всегда вписывала сладкое) в ущерб другим продуктам, лишь бы было сладкое, вес я конечно теряю, но потом когда холода и какой то стресс я обязательно срывалась, переставала считать ккал и сладкого было все больше. Сейчас я около 20 дней пытаюсь изменить подход к питанию и сама заметила, что то что я пробую ищ сладкого не приносит удовольствие и кажется не вкусным и поэтому я наконец решилась узнать о вреде сахара.

Благодарю Вас за информацию которой вы делитесь🙏🙏🙏