🎧 Получи бесплатно любую аудиокнигу в Audible на английском языке - amzn.to/34GM9Ev 🔥 Скидка 15% по промокоду TROCHULEPSI на авторский курс. Победи прокрастинацию! - procrastination.com/online-course

Проблема в том, что, смотря это видео, я прокрастинирую

Нашла это видео,и не добавила в «смотреть позже» а посмотрела сразу ,горжусь собой ! 😁

Главное - НЕ страдать, когда вы ставите цели и идете к ним. Задача - быть счастливым не только когда цель достигнута, но и в процессе.

Мой слон так испугался смотреть это видео, видя, что оно идёт 25 мин. Но наездник, сказал "надо!"😂😂😂 Очень хорошее видео! Спасибо большое за советы. В последнее время, очень часто задумываюсь об этом... но как всегда не решаю вопросы, а потом расстраиваюсь на себя. Так что, спасибо за видео, приятно было вас слушать!🤗

НЕ откладывай на завтра то, что можно отложить на послезавтра, и у тебя будет 2 свободных дня.

Добавил в видео в "посмотреть позже". Посплю маленько и со свежей головой узнаю как же наконец победить прокрастинацию.. Не думал что это соберёт столько лайков. Если без шуток, ситуация хреновая, надеюсь, мы с этим справимся!

Как же уморительно что я оставил это видео в "посмотреть позже" и абсолютно забыл об этом

Я поняла, что в какой то момент сама по себе начала жить мотивацией в моменте.. я долго не могла начать бегать с целью похудеть, но очень легко начала бегать в своё удовольствие что бы разгрузиться от мыслей и просто кайфовать от процесса Я поменяла работу на ту, где получаю удовольствие от процесса, а не финансовой мотивации… и любая задача стала в радость… У меня большие проблемы с самоконтролем, но очень высокая ответственность перед другими людьми, поэтому что бы контролировать себя я стала четко проговаривать сроки выполнения задач перед людьми, кто связан с этим действом. Все задачи которым я обозначаю срок выполнения - выполняются к сроку, либо с небольшим опозданием уже от чувства вины и обязательства перед кем либо. Я была рада посмотреть видео и понять что во многом я без особых знаний хорошо себя чувствую понимаю, направляю и контролирую. Но и недоработки в моем самовоспитании и познании конечно присутствуют

Кстати одна из проблем современного образования это расчет на то, что человек изначально идеально управляется со своим эмоциональным барьером, в случае если он выпадает на большой срок или теряет хватку посреди процесса обучения, система будет лишь требовать своевременного решения и лишь накладывать сверху. Это способствует развитию прокрастинации, вызывает у ученика иллюзию безысходности и отвращение как к самому себе, так и учебе Придумать бы этому решение :/

Собрание прокрастинаторов никогда не состоится потому что каждый день его переносят на завтра)

Смотря такие познавательные видео, начинаешь понимать, что не так уж и бывает все плохо, когда изучаешь и понимаешь как всё в жизни устроено, информация на этом канале очень хорошая, спасибо за ценные знания💛

Блин так лень смотреть это видео...

То чуство, что тебе даже лень включить фильм, который собирался посмотреть уже несколько дней подряд, не говоря уже об каких-то делах...

Посмотрел видео, вдохновился. Решил во что бы то ни стало начать качать пресс. Принял положение лёжа на спине и уснул!

Девушка, автор этого ролика, я вами восхищаюсь, потому что в начале своих видео вы признаете, что тоже были такой... ❤

Голос богини 😊 Спасибо за видео, очень доходчиво и продуктивно.

Тю, что бы появилось больше сил, надо всего то дождаться двух часов ночи, и мотивация попрёт 👍

Лично мне больше всего помогает одно простое правило: с собой нужно не бороться, а договариваться. Что я имею в виду? Я учусь играть на гитаре. Это процесс долгий не всегда приятный (пальцы болят, порой приходится делать что-то очень монотонное и скучное, иногда сталкиваться с чем-то настолько сложным, что очень долгое время никак не получается, и т. д.). Первое правило: заниматься каждый день. Второе правило: заниматься каждый день во что бы то ни стало (ну, кроме тех случаев, когда это физически невозможно или просто неразумно, например, во время болезни). Третье правило: никакого насилия над собой. Как это достигается? В обычный день я в определённое время беру гитару и начинаю сразу с чего-нибудь расслабляющего и приятного: с того, что я уже хорошо умею, но что ещё не очень надоело. Это просто чтобы начать с чего-то приятного и настроиться, так сказать, позитивно. Потом перехожу к самому неприятному или сложному. И занимаюсь ровно столько, сколько могу без явных усилий над собой. Скажем, вы можете присесть со штангой 70 кг. 10 раз. При чём 5 из них вы делаете легко, а дальше с каждым разом всё тяжелее и тяжелее, 10-е повторения уже вовсе делаете с дрожащими коленками и потемнением в глазах. Так вот я эту самую трудную и скучную часть упражнений делаю ровно "5 повторений" - т. е., пока легко. Понятно, что бывают такие дни, когда я дохожу и до "7-го повторения", но это редко, когда особое "боевое" настроение. Дальше я по одному-два раза проигрываю что-то, что находится в процессе изучения и не представляет собой чего-то скучного и однообразного, но пока идёт тяжело. После чего в своё удовольствие играю то, что уже хорошо умею и от чего получаю удовольствие - столько, сколько хочется. Самое главное во всём этом - соблюдение второго правила. Т. е., бывают такие дни, когда мозг делает всё, чтобы гитара не попала в руки: он ленится, забывает, прокрастенирует и т. д. Т. е., бывают такие дни, когда играть настолько лень, что даже подумать об этом неприятно. Что я делаю в таких случаях? В обычное время, когда я начинаю заниматься я просто на силе воли бросаю то, чем занимался до этого, встаю и беру гитару в руки. И играю ровно 5 - 10 минут. Что-то максимально простое и расслабляющее. И всё - сразу после этого ставлю гитару на место и не возвращаюсь к ней аж до следующего дня. Что дают эти 5 минут игры? Для техники вообще ничего, ведь я не делают ни единого "приседания", т. е., ничего сложного или нового. Для памяти в общем, тоже даёт очень мало, потому что очень мало чего можно успеть повторить за 5 минут. Но цель здесь другая. Если лень настолько, что даже думать неприятно, то всё равно ничего не выучишь. И единственная цель этих 5-ти минут: это дать своему мозгу почувствовать, что поиграть 5 минут это вообще не страшно. Даже приятно, потому что как только ставишь гитару на место, возникает сильное облегчение: всё, я выполнил "долг", поиграл, теперь волен заниматься другими делами, меня ничего не буедет тревожить. И вместе с тем, я и не играл, т. е., не напрягался: и овцы целы, и волки сыты. Крайне важно придерживаться этого правила: лучше чисто символически что-то поделать, чем не делать ничего. Потому что в большинстве случаев, когда лень учиться, я беру гитару, спокойно играю 5 минут, зная, что ровно через 5 минут я поставлю гитару на место и ничего страшного не будет и мозг не протестует. А в процессе вдруг появляется интерес и получается полноценное занятие на час - полтора. При чём без какого-либо насилия над собой. Плюс, это помогает поддерживать привычку, не бросать. Пусть даже я целую неделю, все 7 дней подряд играл по 5 - 10 минут, ничему не научился, зато я основательно отдохнул от гитары, а привычка ниуда не делась. И когда силы восстанавилваются, как как обычно по расписанию сажусь играть и дальше уже провожу полноценное занятие.

Огромное спасибо за такой понятный и краткий обзор книги! Не могу перестать удивляться насколько хорошо у вас получается доносить информацию. Ваши иллюстрации, способность рассказывать простым языком реально сложные вещи, структура повествования, всё это вызывает восторг😊 Вы настоящий профессионал своего дела☺ Продолжайте выпускать подобные ролики, они мотивируют к действию прямо здесь и сейчас. Касаемо видео, взял себе на вооружение несколько советов, как раз испытываю трудности с отказом от курения и выполнением рабочих дел, направил слона на верный путь и стараюсь его сильно не пугать😁 Ещё раз спасибо за видео, я точно знаю, что прочтение книги вызывало бы сложности, а тут вы всё разложили по полочкам за 25 минут, подчеркнув всю пользу книги. Моё уважение.

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍

Мою прокрастинацию целиком и полностью может выгнать мама, когда звонит что идёт домой 😂 а я весь день пролежала с телефоном , у меня гора посуды, и даже постель не собрана 😂😂😂 мой слон сам бежит делать дела!

Лень и прокрастинация, зачастую, это эмоциональное выгорание. И. Нельзя все время жить по графику. Депрессия и эмоциональное выгорание (реальные болезни, на которые у нас не обращают внимания), а также свой организм может притормозить всякими известными болезнями, чтобы сохранить психику. Если жить по плану, то нужно уметь восстанавливать свое ментальное, эмоциональное, психическое и физическое состояние. А не просто называть это ленью.

огромное спасибо за ваш труд🙏 Это то что мне сейчас нужно❤️

Отличное мотивационное видео для похудения, слушать и прибираться самое то🎉

Ну всё, теперь я мотивационно замотивирован и готов покорять успешный успех!!!)

Раньше резко с понедельника меняла питание на здоровое. Хватало на неделю максимум. Но, полгода назад начала просто постепенно добавлять в пищу более здоровые продукты, убирать всякую дрянь. Я это делаю в текущем режиме, не требую с себя ничего. Просто как только вспомнила - сделала. В итоге, за полгода я пришла к тому, что у меня перестал болеть желудок. Я четко увидела, когда я ем пиццу, пью колу и заедаю соленым салатом из доставки - мне плохо. Когда делаю домашние сырники или ем бульончик - мне хорошо. Это правда так работает, регулярно, но без насилия. Главное, дать себе время и не ждать результат вот прямщас.

Благодарю за вашу работу!

Я счастливица, мне попалось перед новым годом🎉 с наступающим!

3:34 как повышать уровень концентрации днём (повышать между каждой средней и сложной задачей) 4:40 не начинать резко делать что-то новое и тяжёлое , а начать с лёгкого и плавно увеличивать сложность 19:47 лучший тип мотивации , состояние потока

Мы, просто, очень любим откладывать на завтра то, что нужно было сделать позавчера. Всё нормально!

Какой приятный голос! Даже представляю какая Вы очаровательная🙂😊

Спасибо большое. Мне очень понравилась Ваша подача материала.

Прекрасное видео! Добавлю-ка в плейлист "Смотреть позже"

Скинул за 17 дней 8.5 кг😀 Просто начал правильно питаться Дальше больше включу ещё спортивные нагрузки Цель: До выпускного( университет) сбросить 30 кг Дата начала 23 января Исходный вес:108.6 Рост: 178 Цель:80-85кг Дата: 22.06.2022 Вес:84.6 Цель выполнена 🎉

Спасибо,все четко и понятно 🤗

Посмотрел все видео по мотивации, в итоге для меня работает только один способ, которого нигде не описано. Нужно дойти до момента, когда начинаешь ненавидеть себя за безделие (в этот момент ты обычно смотришь такие видео), затем тебя должно замкнуть на самой главной цели (или поймать короткую мотивацию) и всю ночь сидеть и работать над этой целью. Случится перезагрузка, и следующий день ты захочешь продолжить, если не расслабишься то получится продолжить и дальше. Если нет - снова ждать отчаяния. Но это хотя бы работает.

Тут главное не путать лень с психическим расстройствами. Если лень беспричинна и ты не видишь смысла делать что-то важное, а не просто неохота делать что-то прямо сейчас, то это всегда недобрый знак и на это нужно обращать внимание, посмотрев со стороны, и сделать оценку. Чем дольше не можешь понять причину, тем хуже становится…

Замечательно видео! Работа над собой, это тот труд, который достоин самого большого уважения. К сожалению, в наши дни, это мало кто ценит и видит...

Я, С БЛАГОДАРНОСТЬЮ СЛУШАЮ!!! ХРАНИ ВАС БОГ!!!

Спасибо вам большое, очень интересная информация 👍👍👍

Как ты мне хорошо объяснила, я даже на спину перевернулся

Курение табака не вредная привычка, а наркотическая зависимость! Сокращение курения только осложнит отказ от наркотика, т.к. придаёт ценность сигаретам. Только резкий отказ от курения может дать положительный результат.

Я начала вставать в 6 утра, и это уже успех!

Какой же у вас потрясающий голос, я представляю с каким воодушевлением ваша доченька слушает сказки от вас). От всего сердца желаю вам благополучия, вы большая молодец!

У диктора чудесный, приятный для слуха голос, влюбиться можно! 😚😊

я настолько продуктивен, что даже на пол видео сил не хватило))

Отличная подборка! Спасибо!

Мега интересно и информативно. Приятно смотреть видео и слушать, аж мурашки по коже

Добавлю в свой плейлист "важные видио", как по мне это реально важно, потому что подобная забота с нами всю жизнь и лучше знать, как с ней справляться. Я очень рада что среди потока бесполезной информации я нахожу вот такое, реально нужное видио.

А вы правы, через 3 недели уже хочется нарушать некоторые задачи, которые ставил на Новый год.😁

Верно, всё в наших руках! Качество жизни улучшается, как только берешь ответственность за неё сам. Мы всегда получаем то, чего по нашему мнению достойны - ни больше, ни меньше. Мы сами создаём свою реальность, и наполняя свои мысли негативом, наполняем и жизнь негативом. Всё, чем мы кормим себя, а это касается и продуктов питания, и духовной пищи и всего-всего, чем мы окружаем свою жизнь, определяет её качество. Очень важно оставаться собой во всей этой суёте и гонкой за материальным…Мне помогают книги и разные системы самопознания, астрология, тест Воликова, йога, медитации...все это помогает наладить контакт с собой и углубиться ❤

Смотрю это видео и лежу зная что ничего не сделаю. Какая-то апатия меня мучает в последнее время. Ещё и нервный стал. Ну и возраст такой, что тонны мыслей каждый день. Когда это всё закончится

Низкий Вам поклон! Чудное видео ! Я его не раз ещё посмотрю ) и буду советовать знакомым

Все куда проще. Ты всего лишь пытаешься делать то , что НАДО по определённым причинам и мнениям , а не то, что ты реально хочешь и от чего ты получаешь энергию жить . Ведь , когда тебе хочется чего то реально, и сил вагон, и встаешь изи

Спасибо большое ❤ отличная работа диктора и художника. Книга интересная, сейчас это то, что нужно 🤓

Спасибо вам за ролик,очень помог,делать дела вовремя,отвыкнуть к привычкам(вредным), похудеть

Года 2 назад взял и резко начал ходить в спортзал, убивался как чёрт, кайфовал, подтянул форму где-то за полгода, заново научился подтягиваться, совсем перестал болеть, своим примером мотивировал всех вокруг, в общем счастье, а не жизнь :) Потом заболел, перерыв в тренировках, смена работы, завалы, мнимое ощущение, что умственным трудом заниматься намного выгоднее, чем тратить время на кубики пресса :) пробовал начать с малого, приседать, отжиматься, подтягиваться. Всё это заряжает, нравится, но обратно превратить это в систему никак не получается :(

Теперь я поняла, что лень - это просто наши страхи и установки, которые мешают в достижении целей. Ты ставишь цели, а потом начинаются какие-то ситуации, которые уводят и не дают тебе двигаться к цели. Мне помогла личная работа с коучем это все увидеть и осознать, убрать установки и страхи и начать ставить и реализовывать именно свои цели. исходя из истинных желаний. И лень стала уходить реально... Это круто! Это совсем другие ощущения.

Я так люблю твой голос. Очень приятно слышать тебя.

Спасибо за рекомендацию! Обязательно прочитаю! Завтра...

Огромное спасибо уже 2 недели тренируюсь каждый день и гуляю на свежем воздухе я чувствую себя намного лучше чем впрошлом

Автору Огромное Спасибо. Диктору - мое почтение. Блестящая подача материала.

Очень классное видео! Спасибо за ценные советы)

Три раза откладывал посмотреть это видео и все таки посмотрел значит я иду в нужном направлении

Я прочёл Фрейда 8 лет назад, было не просто.. Но это видео вводит в прокрастинацию уже на первой минуте просмотра.🤣🤣🤣

Господи, люблю книги, а ваш голос, мотивирует, знание сила

Спасибо 🌱

Спасибо большое, очень полезное видео, продолжайте в том же духе, пол жизни моей описали

Короче, суть видео в том, что самое тяжёлое это не начать идти к поставленной цели, а продолжить. Видео очень растянуто, я чуть не уснул.

Благодарю!!! Очень понравилась и озвучка и анимация и содержание!!!💖💖💖

Классное видео! Очень помогает. Сейчас на пути к победе над прокрастинацией)

Какой у вас приятный задорный голос ! ☺️

Просто берете и делаете то что нужно, переступая через лень и нежелание. Будет очень трудно, вы будете страдать, но никаких поблажек! Все стоящее берется с усилием.

Спасибо за вашу работу

Хорошее видео.. Посмотрел 2 минуты и понял что хорошее! В понедельник точно посмотрю!

Спасибо!

Люди, давайте объединяться на добре и идеи построить СОЗИДАТЕЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО 🤝 Это и есть наш выход из всех сложившихся и ожидающихся сложностей. Это наша Эволюция 🌈

увидела видео в рекомендациях, подумала «надо посмотреть» и нажала «посмотреть позже» а потом дошло и вот я здесь готовая бороться с прокрастинацией

В этом видео я узнал что сахар не помогает энергии при усталости, помогает сок или фрукты. Узнал то что представление цели например машина, не даст большой буст и мотивации ( быстро угаснет ). Распланировать большую цель на маленькую. Не распылятся на все сразу, думать об одном, чем занимаешься. Представлять хучший вариант чтобы быть уверенным, спасибо за видео большое

Вы вернули меня к жизни 🔥🦾

Огромное спасибо, узнала кое-что новое. Очень полезное видео! Добавила себе в закладки, буду пересматривать для мотивации)))

Очень четко описано и хорошее объяснение, спасибо : )

Спасибо огромное за видео, получила удовольствие, смотивировала себя на действия)) Голос, кстати, очень приятный)

Всем любви и добра! Любовь спасет мир ❤️🌍 п.с.Добротный выпуск! Благодарю 🙏

Это как раз то самое видео что мне сейчас так было необходимо! Автор, вы прелесть!)

Вау; крутое видео! Понравилось, что все расписано подробно и по пунктам, так, что не нужно размышлять над абстрактными вещами. Спасибо за перевод и озвучку :)

Сходила в тренажереу сейчас:) Спасибо вам, продолжайте;)

Я: Все, пора восстанавливать режим сна! Так же я: смотрю это видео в 3 ночи, а завтра в универ)

Пока писал план на день,устал и перешёл в режим- то посидим, то полежим😁

Отлично! Завтра начну

Супер, завтра начну!

Помню такой стишок со школы "Не позволяй душе лениться, чтоб воду в ступе не толочь, душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь......."

Вы как всегда очень все круто разложили!!!! Вы СУПЕР!!!! Все предельно ясно, и просто! Благодарю вас за такую замечательную работу!!! Мы с вами на одной волне 💥🤝🔥🔥🚀

Сохранил ссылку на видео, завтра посмотрю.

отличное видео. Практические советы, мотивация, все четко. С завтра начну следовать им.

Спасибо за ваш труд, было познавательно посмотреть

Спасибо большое за это видео! План - это лучший вариант избегать каши в жизни. А с бегом мне очень понравились, можно просто заняться видом спорта связанным с ним, например футбол🌞 Мне кажется это видео изменит мою жизнь! Если я поднимусь, то про вас не забуду)

Вау! Видео выпущено в моё день рождение!!

Отлично читаете, очень легко воспринимается голос 👍 Мне материал понравился. Я использую некоторые методики, потому что сама прокрастинатор ещё тот🤦‍♀️