До 15 OOO pублей от спонсоров Реала: clck.ru/Pwp79

Руслан похудел, чтобы иметь полное право троллить Аню Покров.

кто бы мог подумать, что в 2021 Руслан будет нам рассказывать о гречневой диете...

всё ещё непривычно смотреть такие видео где Руслан мало рофлит и говорит искренне показывая всего себя.. но мне определённо нравится

Газировку сладкую легче всего бросать через минералочку. Рекомендую.

Брат, береги себя!

Руслан даже похудел ради Ани Покров

никогда бы не подумала, что в самый трудный момент, рядом окажется этот токсичный парень из 2016..

Главное быть интересным, а красивое тело это как приятный бонус

Никогда не думал, что Руслан будет рассказывать о гречневой диете, мотивировать и говорить "Любите себя".

Руслан настолько любит Покров, что даже записал видео про похудение для неё.

Как же понимаю Руслана: жить с бездонным желудком весело, но потом трудно

мне так нравится искренний Руслан. это тот человек, который реально помогает принять себя. воспринимаю его как старшего брата, говоря о своих проблемах, помогает не совершать ошибки...

наконец-то Руслан снял гайд по похудению специально для Ани Покров

На протяжении всего видео сзади было видно капитана Костю...

как же мне нравится такой разговорный руслан 😫

Худейте не для того, чтобы полюбить себя. Худейте из-за любви к себе

Руслан на протяжении 13 минут пытается доказать, что это не хромакей:

Руслан пытается намекнуть Покров похудеть на протяжении 13 минут

О, пришло мое время Когда мне было лет 11-12 я весила 80 кг и на рост 150, т.к. я была ребёнком, меня и так чмырили все мои одноклассники, сверстники и т.д., а также - брат моей мамы. Моя мама очень тучна, и этот человек постоянно мне говорил: « Ты что, хочешь быть как твоя мать? Она же ужасна», «Фу, ты такая страшная, да как ты можешь на себя смотрит вообще?» , «Господи, ты действительно думаешь, что тебя кто-то полюбит? Фу, какая мерзость» И на одной из таких встреч он мне настольно промыл голову, что я пошла выплёвывать все, что я успела съесть(был семейный праздник), а потом я начала морить себя голодом и постоянно заниматься спортом,крутить хулахуп, бег, скакалка и все в этом духе. По итогу, я сбросила около 20 кг за месяц, и получила полную закомплексованность. На данный момент жизни мне 19 лет, в сентябре 20, мой рост - 166,а вес - 60-62. И у меня бывают такие заскоки, что я могу делать себе массажи до крови, синяков, гематом, вызывать рвоту. И теперь когда меня видит мамин брат, всегда мне говорит: «Ой, ещё немного и ты заслужишь чью-то любовь» Хотя, все мое окружение говорит, что я красива, внешне и внутренне, но из-за всей хуйни, что идёт с детства я ощущаю себя мешком с гавном. Если бы все это происходило в осознанном возрасте, возможно, все было бы по другому.

Спорт действительно помогает,даже не просто похудеть, а прежде всего стать увереннее. Я начала заниматься, дальше уже всё само пошло, больше воды пью, много хожу!! 20 тыс. шагов в выходные на изи Всегда самое трудное это начать, чем дальше - тем легче

Все мы помним о шпротной диете

Аня покров кипятком ссыт, пока смотрит на похудевшего Руслана

Руслан пытается объяснить что он сидит на героине на протяжении 13 минут.

Руслан пытается не вспоминать Аню Покров на протяжении 13 минут 40 секунд.

Мне так нравятся разговорные видео Руслана, очень приятно, что ты становишься таким открытым с аудиторией!

После прочтения комментариев я потеряла значение слова покров

у меня нет старшего брата в жизни, но он есть в интернете

С женской стороны скажу,что очень меленькому количеству девушек нравятся накаченные парни. Большинству нравятся парни в среднем телосложении,а многим вообще плевать если ты помещаешься в дверной косяк

Руслан уже не знает как ещё намекнуть Ане Покров, чтобы она начала худеть

Руслан 13 минут рассказывает как похудел ради Ани Покров.

В комментариях собрались рппшники, всем салам!

Обожаю рекламу «Кинг Бокс от Бургер Кинг» перед видео «Как я похудел на 20кг»

мне пипец как нравится новый формат твоих видосов. будто сижу и слушаю старшего брата, который обо мне заботится и хочет уберечь от всего плохого. спасибо за твою искренность 🖤

Руслан бросил Аню с малышом и сразу похудел на 90кг

«Культ худобы» настолько был мне навязан, что похудение а-ля правильное питание превратилось в жесткую булимию, поглощение слабительных, убитую обменку, потерю месячных и долгое-долгое время восстановления и к счастью сейчас всё чудесно

2 биг тейсти?) Я в 7 классе разрезала багет на 2 части, смазала кетчупом/майонезом/горчицей, кинула туда сыра, соленых огурцов, куриной грудки и копченой колбасы. Все это заточила за 40 минут, запив это фантой. Вспоминаю это и боюсь себя. Темные времена были, конечно...

Посмотрел, встал из-за стола, подошёл к окну, закурил... Много думал... Плакал...

95% комментов про покров. 5% шутки про соли

Уважаю людей, которые смогли сбросить вес собственным трудом, сидя на диетах, ходя в спортзал и тому прочее. Это нереально круто, потому что мало кто обладает такой силой духа. Хочу вам всем пожелать удачи и терпения, пусть у вас всё получится и вы достигнете желаемого веса. Отдельная благодарность Руслану за такие душевные (можно ли их так назвать) мотивирующие разговорные видеоролики. Очень интересно узнавать тебя с разных сторон, многое беру для себя на заметку. Советы, которые ты даёшь своим зрителям, - прекрасны и действительно могут помочь выбраться из дерьма, которое нам преподносит жизнь. Счастья, здоровья, не болей и слушайся маму.

я не была толстым ребенком , просто для того возраста (9 лет) была чуть крупнее , чем мои одноклассники , и самая высокая в классе (хотя сейчас мой рост 163) , уже тогда меня начали называть свиньёй , и о том , что я жирная я впервые подумала в 9 лет у меня развивались комплексы , и вот в 13 лет я уже сажусь на диеты , где ем один пропаренный рис или ту же гречку , одно яблоко за день (при том , что у меня и так уже был гастрит) . в 15 лет я постоянно сажусь на питьевые диеты , сбрасываю вес , а потом набираю заново , и у меня прогрессирует рпп . компульсивные переедания , в ходе приступов я ем сухие макароны , сырую картошку , смеси для желе , потому что я не могла наесться . далее я решаю , что прекрасный выход - блевать . я пила по 4 стакана воды с содой и шла вытаскивать из себя все , что съела за последние 15 минут . и все последующие годы проходят в комплексах , меня продолжают гнобить , мои же парни шутят , что я жирная (хотя вес был около 55 , при моем строении тела - это выглядело хорошо) , я начинаю думать , что все люди вокруг считают меня жирной , держу постоянно руки на животе , не ношу футболки , потому что жирные руки , не ношу шорты , не ношу платья был период "ПП" , когда я помешалась на калориях и занятиях , я изводила себя в зале , ела мало , я сбросила около 7кг , но потом набрала заново в 20 лет я иду лечить кукуху , по итогу из-за одного препарата у меня поднимается пролактин , и я за полтора месяца набираю около 15кг , при том , что я особо не ела , у меня не было времени и денег , и вес продолжает расти вне зависимости от того , что я ем , и ем ли вообще сейчас мне 23 , и у меня есть проблемы с едой , я считаю , что все люди вокруг меня осуждают за мой внешний вид , я не выхожу на улицу без срочной надобности , потому что не могу , потому что чувствую себя уебищно . я знаю , что это неадекватно , но , к сожалению , пока что я с этим не могу справиться . на данный момент я придерживаюсь дефицита (здорового) калорий на день , я не блюю , как раньше , пытаюсь не гонять себя по "ппшным" продуктам (потому что это параша) и тихо , но верно , сбрасываю набранные килограммы скорее всего , если бы дети не были такими жестокими , никаких проблем с питанием и комплексами у меня не было бы , но в этой жизни , к сожалению так советую тем , у кого есть проблемы с питанием , обратиться к специалисту , терапия может помочь с проблемами в голове , а по итоге вы разберётесь , что вам подойдёт для того , чтобы привести свое тело в порядок не нужно загонять себя , нужно питаться тем , что вам нравится (в разумных количествах) , и даёт вам энергию , а так же двигаться , не обязательны жёсткие тренировки в зале , достаточно умеренной активности в виде прогулок , и тогда вы будете чувствовать себя хорошо всем , кто сбрасывает вес или набирает (в зависимости от ситуации) - удачи а всем , кто прошел ад - соболезную ✌🏻

Я: *полгода на диете и поправилась на 4 кг* Уведы: *как я за месяц похудел на 20 кг*

Руслан специально уехал в недосягаемое место чтобы его не достала Аня Покров

Нужно ли говорить, насколько это видео душевное?...

Про то что девушки не любят качков, а любят ушами - ну прямо в точку ❤️❤️❤️

самое тяжёлое отказаться от сладкого...

У меня одной никогда не было здоровых попыток похудеть? Это всё время были какие-то дикие диеты, голодовки и т.д.

такое актуальное для меня видео! спасибо за такой душевный материал

Руся, ептваймать, такое ты солнышко, я просто не могу. Мне очень нравится видеть тебя спокойным и радостным! Надеюсь, у тебя все хорошо, спасибо за ролик ❤️

конечно методы не напишу, ибо сама борюсь с жирком, но Руслан... ты здесь такой лапочка, песок лапаешь, на птичек смотришь, а ещё говоришь правильные вещи, я прям заулыбалась благодаря атмосфере видео

Все рппшницы сбежались на зов быстрого похудения

Как же видос пролетел на одном дыхание, Руся, удачи тебе!

Сейчас сижу на диете. Самое сложное для меня - отказаться от сладкого. Да, я уже год пью чай без сахара, но энергетики, шоколад, конфеты и др. Выше моих сил.

Отец Руслан учит жизни на протяжении 13 минут

Как же мне нравится новый формат видео. Руслан , у тебя интересная подача и тебя действительно хочется слушать. Приятно видеть то , что ты показываешь себя таким какой ты есть. Твоя искренность с зрителями и отношение очень притягивает.

Раз уж началась психологическая движуха, то можно запилить ролик про привязанность к человеку. Странно, знаю, но тема интересная, касается всего, что происходит

посмотрела и заплакала,обожаю такие видео у Руслана..)

Во время диеты мне сложнее всего исключить еду чтобы сесть на диету

Руслан, чтобы быть с Аней, худеть ненадо, Лучше сгоняй в мак

Сначала хотелось бы сказать спасибо Руслану, ты большой молодец👏 Моя история похудения. В марте 2020 года я решила, что мне необходимо сбросить вес. Причина такая: я перестала себе нравится, стало тяжело. Мне было 16, рост 174, вес 76. Какое-то время я вообще перестала вставать на весы, чтобы лишний раз не расстраиваться. У меня изначально была странная установка в голове: «Я хочу быстро сбросить вес, хочу -20 за 1 месяц», но это невозможно. Я хотела похудеть качественно и без вреда здоровью. Сначала я делала несложные тренировки, пила много воды, старалась отказаться от мучного, сладкого. Труднее всего перестать пить газировку. Я настолько привыкла к ней, что это стало зависимостью. В основном мой рацион состоял из гречи, индейки, рыбы, фруктов и овощей. Спустя неделю я похудела на 2 кг. Это не супер большой результат, но я была очень рада. Прошло 2 месяца и на весах -10 кг. Я была самым счастливым человеком на свете. Прошло уже много времени, но я до сих пор не набрала вес. Он держится стабильно 65. Худейте правильно и постепенно💕

спасибо руслан, я сам за последнее время набрал вес и теперь занимаюсь какими то простыми упражнениями в виде пресса, планки и приседаний. пытаюсь меньше есть, отказался от сладкого и вредной пищи. твоё видео наталкивает на правильные мысли, придаёт мотивашку так сказать. будьте здоровы челики! 💖

Привет, мне 16 мой рост: 178, а вешу я 80 кг. Стараюсь похудеть, ради себя и ради того, чтобы было проще с отношениями(хотя девушки и так говорят, что я красивый). Недавно сходил на твой концерт и познакомился с очень милой, весёлой девчонкой. Мы обменялись контактами, и теперь мы встречаемся. Спасибо Руслану за концерты

Руслан такой продуктивный в последнее время стал. В туре, ещё и видосы выпускает) продолжай в том же духе

Боже мой, как я тебя понимаю. Все так откровенно и лично, Руслан мы с тобой, все получится)

Спасибо, Руслан. Очень сильно смотивировал. Мне 17, я парень, и я очень много полезного узнал из этого ролика. Спасибо, что ты есть.

а прикиньте как та девушка, из-за которой он старался изменится, сейчас локти кусает....ахах

Великая стори. Один чел, который мне очень нравился, сказал, что я жирная и мне надо заняться собой. На тот момент я весила около 58-60 при росте 160. Ну что, в мою тупую голову пришла идея о питьевой диете. Пять дней я пила воду, чай, кофе. На третий день можно было съесть яблоко, что я собственно и сделала, после чего чуть не блеванула, а на пятый день упала в голодный обморок. Просто шла по квартире и упала. Как поняла, очнулась через час +-. После этого я решила, что ну нафиг эти диеты.. зато через месяц я набрала обратно, появились растяжки, а тот парень сказал, что ему я в любом случае не понравлюсь ни полной, ни худой.. конец.

Очень нравится такой формат видео, душевный и интересный . продолжай) Мне сложнее всего отказаться от сладкого, прям вообще не могу 😣

Очень клевый ролик, приятно подобное послушать)

Руслан снял гайд,как чмырить покров😎

как девушка, могу подтвердить мысль о качках..

Эх, помню когда ты мне флеш купил в Командоре, на тебя ещё странно смотрели кассиры из-за креста на запястье, а ты к этому так относился просто. Ещё тогда понял, что ты обычный и пиздатый парнишка)

Очень приятно смотреть твои разговорные видео

*агрессивно пытаюсь придумать какой-то остроумный комментарий, смотря видео уже 15 секунд*

Этот человек гений. 100% без сценария снял, чисто на мотивации

спасибо руслан, особенно речь про отношения меня немного успокоила

рада,что разговорных роликов стало больше,ты невероятный человек

Блин, не думала что даже для Руслана это такая больная тема. Мы тебя любим любым, наслаждайся вкусом еды, кушай в меру, а главное следи за здоровьем, и чтобы питание действительно не приносило ему значительного ущерба 😊 Ждём видос с Эльбруса, с ГОРЫ НАХ!!! Кстати это мой новый любимый видос 😄 Я не могу ничего конкретного советовать из спорта, но, Руслан, если ты это читаешь, то и сам понимаешь, что прогулки на природе это прекрасно. Пешие походы это замечательно и свежий воздух тоже. Здоровья тебе, и спасибо за такие видосы 😌

Круто, канал превращается в личный дневник Руслана. Мне нравится

СМН сказал : "Это не хромокей... ,, Я начала думать , что это хромокей.

слова в конце были такими душевными! спасибо большое Руслан за видос 👍 вообще , расскажу . я где то год назад решила худеть . и выбор мой пал не на здоровое похудение , а на экстремальное , а всё из за грёбаного тик тока увидела видео , что девушки в Америке худеют на воде и жвачках . ну решила попробовать . в итоге , к воде мой организм привык очень быстро и вес начал стремительно падать . я начала смотреть на еду с презрением , смотреть паблики про рпп , анорексию и т.д. как итог : нервная анорексия . сейчас ремиссия , которой я очень рада *берегите себя и любите , пожалуйста*

в какой-то момент, лет в 14, на питьевой диете меня переклинило так, что я думала, что в воде есть калории

Руслан, сними, пожалуйста, ролик про отношения, девушек и так далее, если будет желание. Наверняка это окажется полезным

Так удивительно необычно и одновременно тепло на душе от таких видео. Чувство, будто сидишь и слушаешь хорошего друга, с которым можно и порофлить с тупых мемов и видосов и обсудить действительно волнующие проблемы/интересные темы😌

так душевно...спасибо за видео

руслан стал фитнес блогером

разговорные видосы очень вайбовые,Руся давай про-больше таких

Я была на Водной диете 12 дней( пила только ВОДУ ) Сбросила 9 - 10 кг , но это того не стоило ! 24/7 головокружение, слабость , говорить даже было сложно . Сейчас я на ПП и тренировки каждый день , потихонечку иду к цели :)

Да ладно) как бы не было угарно что это мотивационный ролик , ты думаю сейчас многим помог , может люди и понимали эту информацию, но осознать смогли услышав из других уст .

руслан самый крутой чел на свете, и в туре выступает, и видео выпускает, гений!

Я не фанат газировок, но вот СЛАДКОЕ, не могу без него ни дня

спасибо Руслан за такое замечательное видео,за твою искренность, самое сложное для меня было это исключить шоколад и энергетики

Спасибо тебе Руслан! Ты своими словами про выбор девушек мне камень с сердца снял.

Время интересных историй . Сейчас мне 17 у меня есть избыточный вес и расстройство пищевого поведения , интригующее начало ( нет ) . В 13 лет мне нравился поц , который не считал меня достаточно красивой и худой . В одно лето когда меня отправили к бабушке и дедушке , я максимально спонтанно решила что нужно что-то менять . Ничего толком не зная о похудении и диетах в принципе , я просто села на питьевую диету и не слезала с нее 2 месяца . Я отказалась от всего , кроме воды , фруктов и ягод . Бабушке и дедушке я говорила что всё хорошо , что я поела , или же , что я не голодна . Но спустя 2 месяца , они заметили , что мне всё чаще становится плохо , что темнеет в глазах , что я теряю силы и энергию , и они взяли ситуацию под свой контроль . Меня таскали по специалистам , насильно заставляли есть и пристально смотрели , чтобы я ела . Меня поили кофе и крепким черным чаем с сахаром ( к слову я ненавижу чай с сахаром ) для того , чтобы поднять моё аномально низкое давление . Тогда мне было очень тяжело , но сейчас я очень благодарна что меня тогда вытащили из этого состояния . Мне постоянно говорили , что если я не перестану , я просто напросто умру . За 2 месяца я скинула около 17-23 кг . Кстати с тем мальчиком я не вместе и вместе мы не были . Спустя 2 года после этой истории , я нашла молодого человека , с которым я по сей день . За эти годы , после анорексии , у меня всё так же остались комплексы , только к этому ещё добавилось рпп . Каждый раз , когда я ем , я испытываю чувство стыда , мой внутренний голос говорит что нельзя столько есть . После этого я не ем совсем , и так по кругу . Нажираюсь , не ем , нажираюсь , не ем . Это ужасно. В настоящее время , я хочу сесть на здоровую диету , просто отказаться от сладкого , жирного и мучного и худеть так , чтобы результат нравился мне самой . Вот и конец истории , не будьте как я , знайте меру , и не бойтесь обратиться к близким людям , они не осудят , они помогут .

Рад что Руслан стал снимать более серьезные видео, а то постмодерн уже поднадоел

руслан, ты милая зайка и всегда ей будешь, не мучай себя больше так!!!

Спасибо большое, Руслан.

история о том как худел в 16 лет: Весил около 80, убрал все жареное, фастфуд, газировки, начал играть в баскетбол. И так целых 2 месяца, скинул около 15, разница была на лицо, после ГОСПОДЬ дал путевку в санаторий, где все было вообще по жесткой диете + процедуры, похудел ещё на 7-8кг. Итог: Любите маму, верьте в бога и кайфушный от жизни здесь и сейчас, не важно какой ты, чёрный или белый, толстый или худой, жизнь жить тебе, а не людям которые как осуждали, так и буду осуждать ау*

С 13 лет пытаюсь похудеть. Были таблетки(бисак), блевала, голодовки, спорт. В итоге не скинула от слова совсем. Испортила здоровье, но самое ужасное то что не могу перестать это делать. Я понимаю что это тупо саморазрушение но если я перестаю это делать я ничего не чувствую вообще. А так у меня есть эмоции и чувство что я живу. Если не «худею» то начинаю резать руки, ноги, бить себя в истерике, тушить о себя сигареты. Я знаю что нужно пойти к психологу, но это саморазрушение как наркотик для меня. Мне хорошо от того что мне плохо. Сейчас мне 20 и всё что я хочу сказать маленьким девочкам и мальчикам это то что не нужно начинать худеть в таком раннем возрасте. Если вам кажется что вы полный/ая то с возрастом вы вытянетесь, а если вдруг есть лишний вес по настоящему то об этом вам скажет врач который пропишет качественную диету!! Всех целую и люблю!!!

Руслан похорошел, да что скрывать, он всегда прекрасен! Теперь не стыдно сказать "Ставь лайк, если няша"😺