❤️ СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПОЛЬЗА ИЛИ ОЧЕРЕДНОЙ РАЗВОД ❓❗ КАК СНИЗИТЬ ВЕС И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ.
👩⚕️ Каждый день на приеме слышу вопросы: «Доктор, поможет ли мне данный суперфуд похудеть?»
Сегодня мы разберем три наиболее популярных суперфуда.
🔴 СЕМЕНА ЧИА
Если рассматривать семена чиа, то, с одной стороны, да, это продукт, который имеет низкую калорийность и низкое содержание усвояемых углеводов, то есть он относительно безопасен как для сахара крови, так и для инсулина, и для веса.
С точки зрения низкой калорийности и длительного чувства сытости добавление семян чиа в каши, в коктейли, в чаи, десерты дает более длительное чувство насыщения и улучшает моторику кишечника.
Однако если мы рассмотрим другие источники клетчатки, например, псиллиум (мелко перемолотые оболочки семян подорожника) либо же клетчатку из злаковых растений, то принцип работы будет тот же: клетчатка даст нам объем и чувство сытости, улучшит моторику кишечника, улучшит детоксикацию и при этом не даст лишних калорий и усвояемых углеводов.
Поэтому если вы любите десерты с семенами чиа, то, пожалуйста, как источник клетчатки и как приятный по вкусу для некоторых людей продукт, мы их можем есть, но ждать от них чудо-эффекта не стоит.
🔴 ЯГОДЫ ГОДЖИ
Если почитать рекламные проспекты о ягодах годжи, то можно подумать, что это средство, которое необходимое всем и каждому.
Описывают влияние ягод годжи и на иммунитет, и на либидо, и на зрение, и на холестерин, и на аппетит, и на вес, и на иммунную систему - огромное количество полезных свойств.
Однако если разобрать любые ягоды, которые содержат в себе витамины и минералы (клубника, голубика, малина, черника), то также в данных ягодах мы получим большинство выше озвученных свойств.
Другой вопрос - действительно ли при употреблении среднего количества данных ягод (будь то годжи либо иных других ягод) мы получим настоль яркие эффекты?!
Как мы видим из практики, к сожалению, ягоды годжи больше работают как плацебо.
То есть если человек употребляет данные ягоды и 100% уверует, что они ему помогут, то, действительно, за счет общеукрепляющего эффекта данные ягоды могут улучшить самочувствие.
Но сказать, что это панацея, которая поможет всем и каждому, однозначно нет.
Поэтому если вы любите фитотерапию, различные натуральные препараты с общеукрепляющим действием, то пожалуйста.
Это один из вариантов общеукрепляющих растений.
🔴 ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ
Зеленый кофе за счет содержания кофеина повышает расход энергии, дает бодрость и помогает быстрее снижать вес.
Однако те же самые свойства мы получим и из обычного черного вареного кофе, и из натурального зеленого чая, которые также содержат в себе кофеин и обладают теми же самыми свойствами кофеина.
Поэтому, если вам нужно получить больше энергии, то можно хоть употреблять зеленый кофе в виде добавок, хоть сварить себе натуральный черный кофе либо же взять зеленый чай, в котором содержание кофеина еще больше, чем в кофе, и получить те же самые эффекты.
По влиянию кофеина на наше здоровье: с одной стороны, да, это улучшение энергообмена, плюс кофеин способствует снижению сахара крови плюс кофеин у части людей снижает аппетит, плюс кофеин мягко мочегонит, что полезно при снижении веса.
Однако у кофеина есть и минусы. Если у человека повышается давление и пульс, то кофеин может вызвать усугубление данного состояния. Помимо этого, кофеин способствует выведению кальция из организма, поэтому кофе принимается либо с молоком или с другими молочными продуктами, в которых есть кальций, либо при приеме большого количества черного кофе стоит поговорить с лечащим врачом о добавлении препаратов кальция, дабы не терять кальций с мочой.
👩⚕️ ИМЕЕТ ЛИ СМЫСЛ ПРИОБРЕТАТЬ СУПЕРФУДЫ?
ИМЕЕТ ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ ИХ ВКУС ЛИБО МЯГКИЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ ЭФФЕКТ.
По влиянию на вес суперфуды намного менее слабые, нежели чем медикаментозные препараты.
👩⚕️ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, ТО СТОИТ СХОДИТЬ К ВРАЧУ, СДАТЬ АНАЛИЗЫ, ПРИВЕСТИ В НОРМУ ГОРМОНЫ И ПОДОБРАТЬ СИЛЬНЫЕ 💊, КОТОРЫЕ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАЮТ ВЕС.
И конечно же, какие бы препараты мы не выбрали, основа в виде здорового питания нам также необходима.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови