Гантели на OZON: power-buy.ru/gantelidlidomaozon промокод на скидку 5% : BLDG2023 Гантели на Wildberries: power-buy.ru/gantelidlidomawb

Привет Сева прекрасный комплекс всё доступно объяснил. Продолжай дальше в том же духе. Успехов вам здоровья

Только что закончил тренировку как показал Всеволод, с такими же весами. Это просто бомба 🔥 задействованы почти все группы мышц 💪🏼. От души бро)

Привет! Спасибо! Классный комплекс упражнений!!!

Всё круто!!! Хотелось бы увидеть ещё какой нибудь другой вариан с другими упражнениями!!! Интересный и нужный формат 👍👍👍💪

Купил гантели по твоему совету, потренировался, вообще понравилось. Круто спасибо! Сделай ещё пожалуйста таких домашних тренировок) Буду очень благодарен!

Привет Сева попробовал тренировку правда пока с 5 кг гантелями . На 12 кг заказал жду .но комплекс понравился 49 лет вспотел даже с 5ками всё огонь успехов тебе здоровья добра

Продолжайте такой формат, посмотрел с удовольствием и пользой! 👍 Подписался, лайк прожал😊

Спасибо за тренировку.

Спасибо за видео, отличная тренировка 👍💪

Приветствую, Всеволод! Очень понравились комбинации упражнений, тренируюсь дома по утрам ежедневно, сначала со своим весом, со временем докупил гирю и гантели разборные по 15 кг, занимаюсь год и пришёл к отличному результату - пресс, общий рельеф, крепость, силовые показатели, хотя изначально целью было снижение веса, сбросил свои лишние 12кг. Но последние месяца 2-3 ощущение такое, словно прогресс остановился. Вы привели пример фуллбади тренировки, но т.к. занимаюсь ежедневно у меня трехдневный сплит грудь-трицепс, спина-бицепс, ноги-плечи, успевают восстановиться группы мышц и это какое-то время однозначно работало. А теперь думаю, может быть что-то изменить, раз всё стоит на месте. Например делать фуллбади, но не ежедневно или другой сплит попробовать... Думаю на основе ваших упражнений составить что-то интересное, с подобными комбинациями. В любом случае, спасибо за видео. Лайк, подписка уже есть :-)

Привет Всеволод прекрасная тренировка . Обязательно попробую возраст 45 + особенно с таймером . Успеха тебе здоровья добра

Гантели не было. Первая тренировка начал делать вместе с видео чередуя два вида отжимании. Офигел от физ и психологического результата. В общем респект, советую👍💪

Здравствуйте.Хорошая тренировка.

Привет Сева всё класс продолжай в том же духе здоровья тебе успехов. Пришли гантели попробовал мне очень понравилось ещё раз спасибо за совет🎉

Продолжай я поддерживаю

Всеволод супер семьянин , супер муж , супер отец, супер спортсмен , супер мотиватор ! Одним словам супер Мэн !!😎👍👍👍🤔👍👍👍

Добрый день. Спасибо за видео. Подскажите какие мышцы задействует каждое упражнение ?

С таким темпом я не потяну наверное, по старинке с отдыхом 2-3 мин для меня курильщика самое то. Жду что-нибудь подобное по сплиту👍

Тренировка хороша для поддержания формы или чтобы прийти в тонус, но руки по 40 см так не накачаешь конечно же. Чтобы напампить твою форму - достаточно, но не достичь ее. И сложновато прогрессировать в весах будет, потому что один вес и на большие, и на малые группы мышц: та же спина сможет брать веса, которые на бицепс не потянешь. Начинающим тренировки, или тем, у кого мало времени на них, пользу принесет.

Как одним весом грузить все разные мышцы непонятно. Надо попробовать с разными весами. На бицуху максимум пока 10 поднимаю. На спину 12 даже маловато

Да, то что нужно. Ещё бы скомбинировать с простыми упражнениями типа отжимания и турника.

а ету тринировку нужно делать прадвинутим

Ещё одна проблема-это правильное питание(для тренировки и для восстановления).

Хороший. Тренинг. Для. Нейромышечной. Связи!! 👍👍

Всеволод, а я думал ты все ещё в Тайланде😂

В этих гантелях диски из чего сделаны?

Гантели разве 12 кг? Не 22?

Тренировка ради нативной рекламы гантелей? И при этом в углу лежат гантели здорового человека.

Человек, который будет это все делать без должной техники - покалечится. И вообще все это чушь, особенно изоляция. Нет что бы по-честному сказать, что все что нужно человеку, это турник и пол.