Пожалуй самое лучшее видео про присед на всем ютубе💥 И сразу подписка🙌

Отлично все объяснил, понятно и доступно , спасибо. Я как раз искал детальную информацию о технике. Продолжай снимать похожие видео, очень полезно.

Большое спасибо! Вы большой молодец! Никто из именитых бодибилдеров ни смог обяснить важній момент о опускании.

Большое спасибо очень информативно

Посмотрел на одном дыхании💪Очень просто, доступно и подробно. Всё жизнь отводил таз сначала, когда садился. Частенько мотало. Теперь нарабатываю другой навык, благодаря тебе!

Один из лучших гайдов, спасибо

Отличный гайд, спасибо за качественную инфу 💪

Хороший гайд! Отборная информация без воды, спасибо за проделанную работу 👍🏻

Прекрасное объяснение! Спасибо. Будем осваивать))

Спасибо за видео! Всегда боялась выполнять упражнение со штангой, боялась спину повредить. Вы так четко все объяснили! У меня часто болели плечи или колени после таких упражнений. Но сейчас после вашего видео чувствую себя прекрасно! Спасибо ❤

спасибо большое за кладезь информации, сегодня же попробую на тренировке, хочу поставить технику и не понимала что конкретно не хватает для полной амплитуды, теперь картина прояснилась, очень надеюсь что ваше видео мне помогло разобраться с данным вопросом

Красавчик, очень ценная информация. Желаю тебе здоровья и успехов!

Спасибо, все чётко расставил по полочкам, все сразу понятно и наглядно 👏👏👏👍

Подробно, буду применять, спасибо

Респект! Дай бог здоровья)

информативно, автору респект

Класс! Четко, ясно, понятно 👍

спасибо) все четко рассказал)

Инфа топовая,спасибо

Поддержу многих комментаторов, лучший ролик из всех. Спасибо за информацию. Есть существенный клёвок таза, уже отчаялся и боялся, что перестану делать присед, все вами сказанное буду пробовать, надеюсь получится исправить. Успехов в профессиональном спорте!

Спасибо, узнал много нового !

Хорошее видео) отлично пересказал и соединил воедино нюансы приседа Смирнова и приседания Головинского)

Самое грамотное что я видел, а главное по уму

Самый лучший ролик про присед. Спасибо.

Вообще супер спасибо ☺️

Вот реально.Все по факту ! Узнал многое для себя Спасибо 🙏🏽

Очень крутой гайд! Подробнее не видел 👍💪

Отдельное спасибо за обсуждение момента касательно растяжки задней поверхности бедра и влияния на технику. Теперь я буду пристальней наблюдать за ребрами и поясницей

Уже наверно раза три пересмотрел. Очень грамотно все и доступно разложено, хотя я не новичок в вопросе тренировок.

Супер видео, лайк и подписка

Спасибо! Познавательно!

Спаибо большое, долгое время не мог понять, куда девать поясницу в начальной и конченой точке Буду пересматривать, чтобы отработать технику корректно

Хорошее видео, попалось бы в начале занятий, сэкономил бы много времени

Хорошее видео, было бы здорово еще посмотреть такой гайд по румынке

Без воды. Всё точно и по делу. Спасибо.

Выполнил разминку и тренировка закончилась, спасибо

Спасибо

Спасибо большое, а то все не мог подобрать углы

Очень толковое объяснение. Движение вниз, это представь как погружение в воду в вертикальном положении (Том Платц)

Я еще видел, что чтобы убрать клевок таза, нужно изначально подкрутить таз, будет ли это правильно, мне кажется наоборот ты уже в самом начале нагружаешь спину

Увидел превью, думал рывок будешь делать =) Такие же штангенциркуль уже наверное лет 5 ношу, живы до сих пор. Взял по Сейлу рибок легаси 2, занимаюсь только тяжелкой )

Хорошее видео, лаконично, однако большинству обывателей зала нужен как раз ТА присед, который более естественным образом позволяет работать мышцам и гораздо безопаснее при правильной технике, так как при меньших весах с более вертикальным положением позвоночника можно работать с бОльшей амплитудой. Я сам фанат ТА приседа, являюсь любителем более 10 лет в зале, знаю о чем говорю, работая с весом 150 кг попойвпол. Да и ловить вес внизу безопаснее амортизировать задней поверхностью бедра о мышцы голени, что как раз прекрасно возможно при ТА приседе, да и попу накачать легче и безопаснее девушкам при ТА приседе

Штангетки на WB заказывал ? Как подошва ? Жесткая ? Не мягкая для силовых ?

Почему полный выпод при приседании ?как же замки колений ?

Подскажите. Плечи должны быть на одной линии с коленями при приседании?

Травма обеспечена при весе более 70 кг

уважение. почти не к чему придраться. разве что стопы можно так не разводить, а лишь немного в стороны от параллели. 15 градусов достаточно, а 35-45 это уже лишнее, мениск спасибо скажет.

Что делать если у меня колени сводятся когда в фазе подъема?

По превьюшке подумал что это перевод Джефф Нипарда)

А чо делать если стойки сотштангами постоянно заняты? Есть штанги, которые просто на полу лежат, их как поднимать…

Под пятки можно еще блины подкладывать,что бы травмоопасность спины уменшить.

Все прекрасно, но ничего нерасказал про индивидуальность анатомии строения костей. У когото бедро длинное у когото короткое по отношению к голени.

Пока я приседал, у меня нарисовался геморрой. Теперь запрещено врачами приседать. Вот и весь эфыект(((

Зачем в видео столько лишнего, все же забудется

Видео классное по содержанию но оператор балбес. Все то на что делается акцент не видно. Такое ощущение что операторы сами не у кого из таких блогеров не подтягиваются не приседают не жмут. Как по мне очень много нужно было снять сбоку. Разворот колена в нижней точки вообще не видно. Вам 5 оператору 2. Еще я слышал что желательно пока веса маленькие без пояса присед делать чтобы как раз мышцы кора закачать как надо. А если сразу с поясом то часть нагрузки на пояс люди сваливают. Могу ошибаться может кто разъяснить ситуацию.

Прикидываю чел дошёл в приседе то приличных весов хотябы 150+ и не знает как ему безопастно снять и удержать штангу 😂 с которой он может присесть , что за бред

Столько слов , нихрена не понятно

Не понимаю смысла всех этих обучалок от ноунеймов. Технику уже разобрали вдоль и поперек нормальные чуваки. Посмотри видео по приседу от Головинского, например.

Слишком заебисто новичок задохнется и сложится пока все будет контролировать

Очень меого пустой трепотни, чуть не уснул на середине. Какое то скругление спины, опускание груди, зачем все это. С ровной спиной снял, шаг назад, постановка ног, полувдох, задержка дыхания, собранно опустился, "плечами вверх" поднялся, выдохнул - все.При уходе вниз разводим колени и таз проходит в нижней точке немного вперед. А вообще если есть желание научиться правильно приседать, делайте это упражнение с грифом над головой в рывковом хвате и с адекватным отягощением. Тут все ваши ошибки будут видны. Научитесь так приседать, в дальнейшем будете выполнять все правильно. Не привыкайте к костылям в виде бинтов и пояса, они не нужны. В свое время занимался т.атлетикой. Приседания, как базовое 200, тяга - 230, при собственном весе 75 кг.

Спасибо!!❤

Молодец!

Дотошно обьяснил! Парень,тебе инструкции писать!