Как расслабиться за 15 минут. Базовый комплекс для переключения. Делаем вместе

2 роки тому

Комплекс из двух дыхательных упражнений быстро приведет в порядок мысли и чувства. А еще нервную систему, пульс и давление.
Снимет ощущение тяжести, дискомфорта в груди.
ВЫПОЛНЯТЬ
- "по потребности", чтобы придти в себя
- или регулярно, чтобы обрасти эмоциональную устойчивость и стабильность
Подробнее технику диафрагмального дыхания я даю в этом ролике • Как снизить давление з...
Про пользу диафрагмального дыхания - "кардиодыхания" смотрите здесь • Дыхательная гимнастика...
Я составляю индивидуальные комплексы дыхательных упражнений, и восстановительные программы нагрузка+дыхание.
Запись на консультацию или составление программы - через сайт
cardio-doctor.pro/#rec301238041
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
По вопросам консультаций Whatsapp +7(925)9301714

КОМЕНТАРІ: 445

@tatiana2677 2 роки тому

Просто восторг! Впервые вижу доктора,который реально участвует и помогает людям, огромная благодарность и мои пожелания здоровья Вам и счастья! Впервые сделала дыхательную гимнастику, не получается, к сожалению, идеально,но я буду регулярно делать и все получится,верю!

@milylushnikova7495 11 місяців тому

Спасибо большое вам. Конечно первый раз сложно но я думаю со временем получится Дай бог вам счастья и здорочьч

@user-yr5um4lb3p 2 роки тому

Добрый день, очень хорошее видео, очень правильный формат. Только повторяя за Вами люди будут делать упражнения. Спасибо Вам большое, Мария продолжайте выкладать такие полезные видео!

@ba9934 2 роки тому

Спасибо, доктор, что находите время не только разобраться с недугами, но и лично участвовать в формате комплексных упражнений❤️💖❤️ это здорово, спасибо, что дарите надежду и спокойствие💕

@tatianashulyakovskaya2883 Рік тому

Хж

@valio1129 Рік тому

@@tatianashulyakovskaya2883 ф

@user-qu7xo6zi6h Рік тому

Вы человек от Бога с какой заботой вы ведёте свои занятия ,спаси вас Господи .

@user-jz4mg4ls1n Місяць тому

Мария, я восхищаюсь вами, вашей дикцией, вашим голосом и профессионализмом, диафрагмальное дыхание всегда помогает❤

@Hel1264 2 роки тому

Мария, спасибо! Мне понравился формат "делать вместе", это очень организовывает, не убежишь раньше времени, не задумываешься сколько чего ты сделалал, а просто отдаешься упражнению. Хорошо, что в этот момент объясняете что происходит и к чему стремимся. ДД начала практиковать недавно и не смогла аж 10мин, поэтому немного сбивалась и делала остановки. А ещё Вы прямо вовремя поймали мои "дурные мысли" и, не дав им развиться, порычав, мы с Вами их отогнали.... В начале боялась, что "задышусь", что закружится голова, но на удивление всё прошло великолепно и с хорошим настроением. Ещё раз огромное спасибо!

@user-jf9mx8xj7p 2 роки тому

Мария, огромное вам спасибо за то, что даёте нам бесценные советы и практики! Многое стала применять и чувствую улучшение во всем. Давление нормализуется, одышка уменьшается, нервы успокаиваются. Вы очень умный и добрый Доктор!!! Дай Бог вам здоровья и благополучия на 150 лет!!!

@user-vinata 2 роки тому

Спасибо, понравилось с вами дышать правильно!

@user-yd3qu1ts8w24maxsim 7 місяців тому

Огромное спасибо. Дай бог Вам здоровья

@larachalaitsidou9150 5 місяців тому

Спасибо,молодчина ,умница!

@user-do1sg2eo2w 2 роки тому

Огромное спасибо, уважаемая, обожаемая Мария, мне 66, очень хочу стать Вашей гордостью, после омикрона сердцебиение стало больше 90, ежедневно выполняю Вашу гимнастику, постепенно, снижается, даже без метапролола не больше83 ,ещё ежедневно занимаюсь скандинавской ходьбой. Анализы сдала, практический всё в норме. Большое Вам спасибо, за то что Вы у нас такая есть.Всех благ Вам!!!!!!

@user-vo4il7tf2k Рік тому

Благодарю начала заниматься результаты есть , но надо позаниматься месяц потом напишу вы очень хороший и добрый доктор и главное чудесный и грамотный специалист.

@user-vg7oy8up3q Рік тому

Марина здравствуйте!попробовала заниматься, пока не получается по 5 раз дышать, но очень понравилась такая методика, буду продолжать восстанавливаться, у меня не порядки с давлением и с пульсом. Огромное Вам спасибо, !!!!Вы замечательный доктор и человек, всех Вам благ!!!!!!!❤

@Alex-mg6yg 8 місяців тому

Я давненько, уже распрощалась с метапрололом, как только поняла, что надо взять себя в руки Попыток было не мало, и вот теперь я определилась!!нашла себя и все идёт своим чередом, от многих недугов избавляюсь, не спеша и успешно восстанавливаюсь и радуюсь прелестям жизни.Практики эти меня ооочень расслабляют и я не устаю благодарить Вселенную за труды нашей умнички Марии🙏Всем Мира и Любви ❤️🌞

@user-cq5cm6gu9c 8 місяців тому

Дыхание работает,давление падает,прекрасный и нужный ролик❤

@annadobrova5251 5 місяців тому

@user-wl7ml2jl9p 7 місяців тому

Люблю Благодарю Благославляю!❤

@user-th8mw4ex7t Місяць тому

Мария,спасибо!!!вы чудо доктор!!!вам прожить150лет.такой же красивой и.молодой!!!

@margaritajust8332 Рік тому

Спасибо, вы замечательный человек, а потому и прекрасный доктор. Побольше бы таких докторов для народа по всему миру.

@crashoverride9681 Рік тому

Офигеть! Это реально работает! Супер! (Я с неврозом уже 11 лет и знаю упражнения по дыханию). Расслабело отлично!

@user-iy9dg4by7e Місяць тому

Такой формат понравился. Расслабилась и получила удовольствие. Спасибо.

@user-qo8xu1dw2k Місяць тому

Дорогая доктор, спасибо Вам большое за ваше обучение нас, не желающих жить только на лекарства, несмотря на возраст. Как я рада, что встретила случайно Ваши видео, пытаюсь учиться , тем более, что я перенесла несколько случаев с аллергией на лекарства. Теперь у меня есть на жизнь возможность без испытания на себе переносить опять таблетки, от которых я просто умирала...

@Alex-mg6yg 8 місяців тому

Этот ролик, самый мой любимый, легко справляюсь и идёт очищение легких и бронхов ,это так классно! Прощай бронхит и вся Бяка….я молодею отсрачиваю свои 70. Браво нашему Доктору Марии❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏

@innashorina1001 2 роки тому

Очень, очень Вам благодарна, Мария! Облегчение пришло!!!

@user-hz5rr5sw2o Рік тому

Спасибо большое доктор Мария !!!! У меня все получилось !!! Было давление и после упражнений , давление пришло в норму .Спасибо большое!

@olessiaoliskry2899 Рік тому

Здравствуйте Доктор, проснулась среди ночи от плохого сна и начала делать с вами Упражнения. Результат отличный 👍Успокаивается весь организм, стабилизируется дыхание! Всем здоровья и добра!

@user-ww9md9th3y 2 роки тому

Добрый вечер,Мария!Занятие с Вами очень понравилось,хотелось бы ещё и ешё практики!

@user-sj1sj3tn9h Рік тому

Мария, спасибо огромное! Так рада что узнала вас и открываю для себя столько полезного!!! Вы просто фея- волшебница! Всего доброго вам в этом не простом деле!!! 😍❤

@user-zo3vp2pp5w 2 роки тому

Большое спасибо, уважаемая МАРИЯ, очень понравилось упражнение, сразу почувствовала успокоение и расслабление. Будьте здоровы и счастливы! ❤️

@tatianalyakh5023 Рік тому

То, что я искала- практика без лишних слов, плюс делать одновременно с тренером

@user-cb4gk8we7i 2 роки тому

Очень,очень понравилось. Спасибо.🌹🌹🌹

@borisshindman3101 2 роки тому

Спасибо вам!!!!!!!!!

@user-ol7rv2db4h Рік тому

Замечательный формат!!!Дыхание и глубже и спокойнее,а главное чувствую как дышу диафрагмой и получаться стало на 5с вдох и 5с выдох!!!Радуюсь и радуюсь,и тысячу раз благодарю Вас,что дарите и возвращаете нам здоровье,уверенность и возможность оздоравливаться с помощью замечательных комплексов!!!Вам вдохновение,удач и всего самого светлого!!!

@user-yh5li6jd9h 2 роки тому

Спасибо ВАМ, что посылаете нам больным людям надежду и веру для выздоровления. Дай БОГ вам счастья и здоровья.Ждем новых и полезных видео.

@user-rd7yw8ud7b Рік тому

Благодарю огромнейше! Все понятно доступно и главное с пользой для здоровья

@user-wh5kx9ib4n 2 місяці тому

Замёчательно, спасибо Мария.

@TheSTV65 2 роки тому

Спасибо. Здорово!

@user-en8my7ml2x 2 роки тому

Благодарю, дорогой доктор Мария. Очень понравился комплекс. Реально успокоилась, расслабилась, настроение улучшилось, мысли поменялись на позитивные. Расскажите , пожалуйста, о других дыхательных упражнениях. Очень понравилось заниматься в вашей компании. Благодарю сердечно. С наступающим Новым годом. Здоровья вам и вашим близким.

@user-do3yw3eh1u 2 місяці тому

Умница Вы Мария мне очень понравилось и помогло расслабиться продолжайте свои уроки на радость и пользу людей с большим уважением Сергей❤

@user-tq7me3re2l 4 місяці тому

Получается, спасибо

@Alex-mg6yg 7 місяців тому

Милая ,моя девочка, Др. Мария! Как же приятно с Вами выполнять практики дыхания под прибой волн! Теплый , приятный покой охватывает мою душу ❗️И когда наши взгляды встречаются, я расплываюсь в улыбке БЛАГОДРЕНИЯ и желания Вас сильно и крепко обнять 🙏🙏🙏🙏🙏🤗❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💐. Счастья Вам , Вашей Маме и всей Вашей Семье. ❤️🌞🌞🌞💥💥💥🎈🎈🎈❗️

@user-ob1bi2iq5q Рік тому

Благодарю Вас,уважаемый доктор!!! Здоровья Вам!

@user-nf5kv7rt8z Рік тому

Спаси Господи вас!!! Буду заниматься, понравилось.

@ValejlaFM. 8 днів тому

Очень понравилось.Здоровья Вам Мария и долголетия за ваш бесценный труд.

@user-uw9ui1jd4n Рік тому

Спасибо огромное! Пульс и давление, действительно,приходят в норму.Дыхание свободнее.Очень нужны Ваши образовательные видео.

@user-cr7mi9et4o 2 роки тому

Очень понравилось! Все получилось. Замечательно успокаивает. Благодарю, Мария!

@user-jx4ps3vi7d Рік тому

Спасибо, Спасибо, Спасибо!!!❤❤❤🙏🙏🙏

@user-hj8yx1cx6k Рік тому

Очень помогает,спасибо вам,только так снижаю давление

@Alex-mg6yg 8 місяців тому

Любимая ,моя Fr.Чайковская,я в восторге от Вашей подачи ,этого метода дыхания в такой доступной форме для нас! Учусь, страраюсь и уже есть успехи! Это один из лучших методов для меня ,которые я практиковала и не могла приспособиться, все время сопутствовал какой то нервоз. Благо Дарю❤️Берлин с Вами🌞

@user-ce9pg2kt9r Місяць тому

сегодня я в стала с болью под лопаткой в облосьи сердца на левой груди под мышкой, и я подумала что меня продула, и до сего времен и у меня болели эти места, но, сейчас во время гимнастике вместе с вами у меня прошла больше, я очень не хотела пить капли корвалола, и вот гимнастик помогла в области сердца появилась свобода, а было скованность, и не могла дышать полной грудью. спасибо большое милая доктор❤❤😂😂❤

@user-tk5mx6od7z Рік тому

Очень понравилось. С первого раза почувствовала результат. Буду практиковать. Большое спасибо. ❤️

@user-ro7oj1lf6f 6 місяців тому

Очень нравится с вами дышать , хорошо помогает. Спасибо огромное. Желаю вам здоровья!

@olgarusinova8334 2 роки тому

Мария, дорогая, спасибо вам! С момента как нашла ваши первые (для себя) записи дыхательных упражнений, стараюсь их выполнять по возможности ежедневно, более того, рекомендовать и делиться вашими видео. Спасибо огромное. Как же своевременно встретила сегодняшние упражнения. Сценарий был прямо по Блоку: «ночь, улица, фонарь…», ПА на лицо (или на лице)… Спасибо!! Вообще предложение проводить в этом формате последующие «встречи» приветствую! тысячу раз спасибо

@user-bc9jf6xy4s 2 роки тому

формат понравился! Благодарю!

@user-jk4wj9kz9d 2 роки тому

Спасибо! Доктор Мария! Очень нравится! Буду рада быть с вами дальше!

@nadin7926 2 роки тому

Сердечно вас благодарю за прекрасные дыхательные упражнения!!! Всего вам самого наилучшего, будьте счастливы!!!!!!!!☀️💐👍👍👍👍💯💯💯💯💯🙏

@user-uw1gr9ux2u Місяць тому

Спасибо огромное уважаемая Мария,всё было прошло прекрасно.Я новичок,впервые попала к Вам на ваши уроки.Дай Вам бог здоровья.❤

@user-kr2lm5wp5w Рік тому

Спасибо, круто! Всё получилось. Мария, здравия Вам желаю!

@marina4165 Місяць тому

Благодарю Вас. Это здорово, что от Вас идет такая поддержка! Без Вас я вряд ли бы сделала упражнения до конца. Нужно сделать это своей привычкой.😊

@user-np4iy2wo3d 2 роки тому

Благодарю, доктор! Случайно попала на Ваш канал, чему очень рада. Отличный формат. Буду очень ждать новых видео.

@dildekannurbekova1020 2 роки тому

ОООЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!!

@user-yy5ks3vc7h 11 місяців тому

Огромное спасибо, сегодня было такое состояние, что не знала, как дальше жить и вдруг Ваши упражнения. Появилось желание, надежда, настроение и жизнь заиграла новыми красками. Теперь каждый вечер Вы будете моей гостьей, буду заниматься вместе с Вами. Сердечное Вам спасибо❤

@user-cr7mi9et4o 2 роки тому

Ценное видео, доктор! Благодарю!

@mariyamikhailets1764 2 роки тому

Вы - супер.! СПАСИБО!!!

@user-nh5de2wg3e 2 роки тому

Мария спасибо!!!! Все получилось!!!!!

@user-id4xx9hn8h Рік тому

ВЕЛИКОЛЕПНО!!! С Уважением Антонина.

@user-qx4pn4fr1v 2 роки тому

Спасибо огромное. Рада общению🌷

@user-jr5ur1be6c Рік тому

Мария,все получилось! Эффект потрясающий!

@ninelninel7798 Рік тому

Как же я вовремя вас нашла! Дай бог вам здоровья! 💖

@user-bp9yb7st8j Рік тому

Благодарим, Вас!!!🤘🤝👍👍🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️💪

@user-bl5sv4ez5u Рік тому

Дорогая Мария! Огромная Вам благодарность за Вашу работу. В каждом Вашем ролике я нахожу для себя полезную информацию. Спасибо.

@user-yh8vq4ty7t Рік тому

Большое спасибо, Мария. Я рада,что попала на ваш канал

@tatyanavassilieva5293 9 місяців тому

Мария ,Огромное спасибо Вам ❤

@user-zo3ub1je3k 2 роки тому

Спасибо, доктор. Работает....

@user-hc7yb2jz9v День тому

Слушаю ,благодарю вас. Дышу вместе с вами..)

@sergeyivanov2907 Рік тому

Спасибо... Реально расслабляет перед сном и успокаивает сердцебиение...

@user-ek6xv2ve9y 2 роки тому

Спасибо большое, доктор, вернулась к этому видео и похоже что то начало получаться, наконец то, потому что начинала с более поздних видео, как я вам благодарна!!!

@user-gb8ui7ni8m Рік тому

Благодарю Доктор!!!делаю ваши гтмнастики и почуть чуть все нормализуется Вы вселяете надежду что все буднт Хорошо!!Счастья вам и встречать побльше благодарных людей

@user-wb8xe8zq2n 7 місяців тому

Спасибо вам большое. Дай бог вам здоровья крепкого

@user-nh9yy4lx8o 2 роки тому

БЛАГОДАРЮ ВАС. Очень Понравилось!

@user-qe8ef6sl9m Рік тому

Спасибо Мария! Вы щедрый, мудрый,добрый человек!

@baba_ela 7 місяців тому

Очень понравилось буду следить за вашими роликами спасибо

@Anna-uw8bp 9 місяців тому

Спасибо огромное за видео. Расслабляет. Действительно. ❤❤❤❤❤❤

@lenkak9135 Рік тому

Здорово!!!Спасибо большое,что стараетесь для нас!Мотивируете ,чтобы заняться своим здоровьем.Это очень важно.Обнимаем и благодарим.

@user-um8qf3yk6o 2 роки тому

Очень понравился такой формат! Спасибо доктор!

@user-cj7es9xo8m 2 роки тому

Благодарю вас, доктор. Очень полезное видео, очень правильный формат🙏🙏🙏

@user-sx2rr1rp4c Рік тому

Душевно благодарю!

@user-xb2cj4vk5i Рік тому

Мария! Огромное спасибо!

@user-ux4tm7kq9j Рік тому

Благодарю Вас, Мария! Делаю с Вами упражнения, хочется жить!

@user-ri3vk2fv9s 2 роки тому

понравилось, очень удобный формат

@Alex-mg6yg 8 місяців тому

И снова я с Вами! Люблю этот ролик, но уже потихонечку пробую и другие практики. Благо Дарю ❗️💐

@user-su6ur5jj5q Рік тому

Спасибо,Мария,что делитесь с нами Вашими знаниями.

@romarim 2 роки тому

Огромное спсибо!

@lublenok76 Рік тому

Спасибо вам. Стараюсь все выполнять. Хочу быть здоровой❤

@user-rm1cp6up4t Місяць тому

Очень понравилось упражнения по пра сильному дыханию

@user-ps3tb9bn3u 2 роки тому

Спасибо, очень понравилось.

@elashevtsova8625 8 місяців тому

Мария, огромное спасибо!!! Так стало легко после 15 минут дыхания!!! Отличный формат !!! Видео бесценно!!!

@user-kf9ew8dl9q 11 місяців тому

Огромное спасибо и ❤,давление снизилось до 110 на 65 ,а прыгыло до 180 на 90,я с Вами теперь всегда!😊

@arizona4307 5 місяців тому

Благодарю! Расслабление божественное! ❤

@user-ol7rv2db4h Рік тому

Господи,благодарю,что Вы есть и появились для настоящей помощи и поддержки людям,которые уже приуныли,угнетены настоящими событиями!Ещё более приятно,что можно с Вами и повторять дыхательный комплекс,как это здорово и важно!!!Мария,Вам тоже здоровья,вдохновения и терпения с нами!Пож-та,посвятите одну из Ваших тем как связана работа щитовидной железы с изменением пульса и увеличения ритма сердцебиения!!!

@doctor_maria Рік тому

Запланирую!

@user-ol7rv2db4h Рік тому

Благодарю,Вас,Доктор,тысячу раз благодарю!!!Я так долго жду такой лекции,информации,т.к.находусь в постоянном стрессе,у нас война!Но очень надеюсь,что поправлю свою щитовидку с Вашей помощью!!!

@user-xs3ce7ob2n 2 роки тому

Мария ты прелесть спасибо за практику дыхания! Она действительно расслабляющая!

@user-jw7cn1bs3h Рік тому

Спасибо огромное вам здоровья счастья благополучия доброго дня берегите себя

@user-sj7yn1nv3n Рік тому

Кружится голова после прак😊тики. Спасибо!

@user-on4ut4hj7t 7 місяців тому

Спасибо!

@astrologvladi 2 місяці тому

Большая благодарность за ваше видео!!! Да пребудет с нами Сила!!!🙂❤👍👍👍👋🌞

@lyudmylak4304 2 роки тому

Благодарю!, 🌞🌷

@user-vinata 2 роки тому

Спасибо, понравилось правильно дышать с вами!

@user-mp7qy1vx8b 2 місяці тому

Спасибо вам большое, что вы помогаете жить и выживать. Здоровья вам, я очень благодарна вам за вашу доброту.

@irinavalui3896 Рік тому

Спасибо. Очень хорошие упражнения. Рада, что познакомилась с Вами. Храни Вас Господи. Будьте здоровы сами. Счастья. Удачи. Успехов во всех ваших делах.

@user-lo8yq8be5t 7 місяців тому

Спасибо большое. Вы- большая умница)

@user-gb8ui7ni8m Рік тому

Благодарю!!Вас прекрасный доктор за точ то возитесь с нами как с маленькими все доходчиво обьясняите с добротой Ее так маловато в нашей жизни но мы стремимся к ней и сами в ответ тоже хотим дарить тепло наших сердец Спасибо