* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. Уникально! ПОЛЬЗА: «Снежинка глазами» помогает многим людям при эмоциональном выгорании и депрессии; при фибромиалгии и бессоннице. У многих людей при регулярном выполнении упражнения повышается концентрация внимания, улучшается память, улучшается ЗРЕНИЕ. Упражнение может иметь пользу для людей, у которых происходит возрастное снижение памяти, и для тех, кто перенёс инсульт. Если после просмотра видео по выполнению упражнения вам что-то осталось непонятно, вот здесь всё подробно продублировано в виде текста: www.evdokimenko.ru/snowflake/ Это упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 5 минут. В большинстве случаев эффект от «Снежинки» наступает почти сразу. Однако ВНИМАНИЕ: выполнив это упражнение, обратите внимание на свое эмоциональное состояние - если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось нервное напряжение, значит, всё получилось правильно. Но у небольшого процента людей (примерно 10-15 %) идет аномальная реакция на это упражнение - нервное возбуждение, наоборот, усиливается. Если вы попали в эти 10-15 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому упражнению: - эпилепсия; шизофрения; повышенное внутричерепное давление. Это упражнение нельзя делать первые 3 недели после инсульта; и первые 3 недели после тяжелых черепно-мозговых травм. В дальнейшем (после этих состояний) при занятиях нужно следить за реакцией организма, отслеживать свое самочувствие до и после занятия. ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ после выполнения упражнения: Редко - головокружение или головная боль, несильная боль в области глаз, тошнота. Поначалу, с непривычки, такие проявления - это нормально. Но только в том случае, если побочное действие проявляется не сильно. Если же что-то из этого проявляется сильно и резко - тогда вам это упражнение делать не нужно. Полезные ССЫЛКИ: Видео «1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, тревоги и панических атак»: ukposts.info/have/v-deo/sJylf5uxnGZ9po0.html Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: club.evdokimenko.ru/shop/ * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: ukposts.info Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: ukposts.info * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***

Как хочется, чтобы никто на Земле не болел, чтобы все были здоровы))) Спасибо Доктор от Бога, спасибо, здоровья вам и вашим родным и близким)))

4 года жил в Москве, похудел на 10 кг, начались панические атаки... В один момент до такой степени устал от постоянного стресса и суеты в этом городе, что решил переехать на ПМЖ в деревню) Теперь хожу в баню, наслаждаюсь жизнью без пробок и вирусов, гуляю по лесу, получаю максимум витамина "D" и думаю когда-нибудь завести живность всякую там типа кроликов, индюшек и т.д.) Спасибо за видео!

Год назад( в 64) взяла за правило каждый день учить новый стих из сборников Ахматовой и Цветаевой, доставшихся по наследству. Горжусь, что сейчас это получается на раз два. Как верно было замечено для лучшего понимания смысла вначале обращаюсь к анализу стихотворения, иногда слушаю их в чьем- либо исполнении. Открыла для себе очень много интересного у Пастернака, Маяковского, Тютчева, Некрасова. ВСЕМ СОВЕТУЮ УЧИТЬ СТИХИ. Будьте здоровы и дружите со своей памятью.

У меня напряжение в глазах спало, головная боль прошла. Очень приятно, спасибо за упражнение ❤

Как же замечательно, что, благодаря ютубу, такой умный и приятный человек может поделиться своими знаниями с большим количеством людей! С любого уголка планеты Вас можно смотреть и применять ваши рекомендации. Это круто!

Доктор Евдокименко лечит одним только своим видом и голосом. Я очень рада, что попала на Ваш канал. Дай Вам Бог здоровья и вдохновения для создания таких полезных роликов.

Доброе утро. Благодарю Вас за не оценимую помощь, которую Вы просто дарите. Благодарю за бесценный Ваш дар. Благодарю ❤ Храни Вас Господь. ♥️♥️♥️🙏🙏🙏🌞

Вот почему то даже лицо этого доктора, его голос придают уверенности и дарят надежду , успокаивают.

Храни Вас Господь! У Вас даже голос обладает даром врачевания, вот что значит «человек на своём месте». Спасибо Вам большое!

Сама врач и могу с полной ответственностью сказать, что все упражнения, которые показывает этот замечательный, человек - показаны правильно и придуманы так, чтобы у человека не было осложнений. Очень четко и понятно рассказывает! Мой профиль другой, но я всегда интересовалась ортопедией и неврологией. Спасибо вам за ваш ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ труд!

Спасибо за снежинку. У меня, почему-то, очень повысилось настроение, выполняя это упражнение, старайтесь улыбаться и так здорово! Мне так стало хорошо. Я всё вокруг просто очень полюбила и мне хочется кружить в вальсе, а мне 61 год и инвалид второй группы. Странно-прекрасное настроение.

СПАСИБО доктор, ВАШИ подвижничество , профессионализм ,благорасположенность , простота изложения и забота о здоровье людей восхищают! Всего ВАМ наилучшего , воистину народный , ДОКТОР Евдокименко!

Молодчина врач!!! Не в какую политику не лезет!!! Реально людям помогает!!! Здоровья тебе и благополучия!!!

В настоящее время, таких докторов надо искать как иголку в стоге сена. Большая редкость и как человек и как доктор.

Я захотела спать , а это значит надо делать "Снежинку "! Второе упражнение тоже делаю , с дыханием . !! Храни вас Господь на всем вашем пути !! Огромного семейного счастья , любви , здоровья , есть же такие ДОКТОРА ??? Даже не верится .

Спасибо, доктор! Вы самый человеколюбивый доктор из всех, кого я знаю! Здоровья и процветания!

Настоящих лечащих врачей не так уж много, а доктор Евдокименко один из них! Врач от Бога❤️

Всегда восхищаюсь врачами: это как надо любить профессию, чтобы хотеть лечить людей? Обычно заболевшие капризничают, вредничают даже и т.д. Слава Богу, что на Земле есть такие люди! Храни Вас Бог, доктор!

Спасибо большое ДОКТОРУ с большой буквы.

Обожаю доктора Евдакименко. Слушать и смотреть на него одно удовольствие. Нервная система приходит в порядок. Низкий поклон.

Доктор, вы с другой планеты... Дай Бог Вам здоровья и Вашей семье! Благодарю Вас!!!!! 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

Очень импозантный доктор, слушая его речь, я уже стала успокаиваться. Спасибо.

Благодарим за прекрасное упражнение!

Спасибо,спасибо,спасибо,здоровья Вам и Вашей семье!!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍😀😀🌷🌷🌻🌼🥀🌺🏵

Мне 61 год и уже не один десяток лет делаю гимнастику для глаз после того, как проснулась и прямо в кровати лёжа её делаю( так же помогает проснуться) . Когда то прочитала, что глаза имеют двадцать или более мышц и их нужно тренировать как и тело. Результат : нет морщин, глаза выглядят красиво и молодо,внутриглазное давление как у двадцатилетней ( моя окулист всегда в приятном шоке) . Но я делаю сначала закрытыми глазами и так же ещё делаю круговые движения в разные стороны, восьмерки тоже...Все это по утрам вместе с тибетской гормональной гимнастикой даёт очень хороший результат

Да благословит вас Господь, доктор! За ваше доброе и щедрое сердце!!!

Спасибо огромное! Меня "Снежинка" расслабляет 💜

Как хорошо, что Вы есть ! Спасибо Вам за Ваши рекомендации, за все, будьте здоровы!!!

не устаю повторять-СПАСИБО! ВЫ ДУШУ ВКЛАДЫВАЕТЕ В СВОЮ РАБОТУ ! ВЫ ПОГРУЖЕНЫ В ПРОФЕССИЮ! ВЫ ЛУЧШИЙ! ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР -ПАВЕЛ ЕВДОКИМЕНКО! СПАСИБО!

Дорогой доктор у вас очень спокойный голос и вашим голосом можно успокоить любую паническую атаку❤️🌹❤️🌹❤️За снежинку огромное спасибо.

Спасибо,уважаемый доктор,это то,что мне нужно,спасибо огромное,здоровья Вам,продолжайте спасать нас....🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Спасибо, доктор! Очень красивое название упражнению дали. Даже захотелось его делать. Модель на видео прекрасная!

Какой приятный и умный человек,послушаешь и уже лучше. Спасибо что вы есть.

Пишу сразу после выполнения ❄️ во время сильнейшей тревоги, после которой начала развиваться паническая атака. Снизилось сердцебиение, прошла стянутость в груди. Стало легче в целом! СПАСИБО, Доктор!

Спасибо доктор напомнили, знал давно про него. Только позвольте дополнить. Очень действенное дополнение. После просмотра в любую сторону нужно проморгаться быстрое не много. А после целого подхода, зажмурить сильно глаза и досчитать до десяти. Затем открыть и смотреть как можно в дальнюю точку при этом максимально раслобляя глаза и лицо.

КАКАЯ ШИРОКАЯ ДУША У ВАС, ДОКТОР!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ!

Когда встречаешься на канале с доктором,хочется жить,и уже отступает депрессия.Доктор с большой буквы,спасибо вам огромное!!!

пока смотрела - слушала - уснула.... даже не делала.... вот, это я понимаю!!! польза однозначно!!!

Безмерно благодарна, уважаемый Доктор Евдокименко и Лана, все Ваши упражнения работают стопроцентно. Всех Вам благ.

Спасибо огромное, доктор Евдокименко! Очень нравится это упражнение! Успокаивает и в то же время бодрит!!! Исчезает напряжение в глазах!

Доктор, вы настолько популярны, что видео с вами в нашей поликлинике крутят целый день. )) Очень удобно, стоишь в очереди в регистратуру и вас слушаешь. ;-)

Какой у вас приятный голос. Мне бы такого психотерапевта😊

Доктор дай Бог Вам и Вашим родным крепкого здоровья. Очень полезные нужные и важные Ваши рекомендации. здоровье в наших руках только не лениться . Помогаете восстановиться. после стрессовых ситуаций. Благодарю Вас

Спасибо вам добрый наш доктор. 🎂🍨🥛🥛

Я с бессонницей,а тут Снежинка 🤗 Доктор вы супер 👏👏👏 Всех Вам благ 😊😊😊

Мне от вашего голоса становится так спокойно, спасибо Вам большое.

Благодарю, благодарю, благодарю! Вы мой любимый доктор!

Дорогой ДОКТОР , благодарю вас ,за помощь ,в моих проблемах со здоровьем , и ещё за настроение,которое улучшается после просмотров ваших видио.СПАСИБО.

Доктор единственный из всех не говорит а помогает и понятно что надо делать

В наше время очень мало врачей, которые, реально,помогают людям. За это огромное спасибо

Спасибо, дорогой доктор! Очень рада, что нашла Ваш Ютуб! Простые и эффективные практики, которые реально помогают!❤❤❤

Как всегда доходчиво, а главное правдиво. Очень помогает от усталости глаз после долгое сидение за компом. Спасибо доктор.

21июня2020г. УважаемыйДоктор Евдокименко иВаш Канал сПРАЗДНИКОМ ДНЕМ МЕДИКОВ!!!!!!!!! Всем Здоровья Счастья Огромной Благодарности Помогать Людям Быть Здоровыми.Всех Благ.

Шикарно! После выполнения упражнения накрыло приятное чувство спокойствия и потянуло в сон!))) Я очень Вам благодарна!

❤ Эффект почувствовала с первого раза. Наступило приятное расслабление и лёгкая сонливость. Видео доктора сами по себе обладают успокаивающим эффектом.😊

Крепкого вам здоровья и удачи благодарю вас за идеальные советы доктор

Скажу вам честно, не кривая душой, после "снежинки".... обалденный и таинственный покой!👍👌👍

Очень редко пишу комментарии, но тут не удержалась. Сделала упражнение 2 раза, в момент сильного стресса. Делала и ни на что честно сказать не надеялась. Но! Закончив 2й раз поняла, что реально отпустило!!! Даже дышать легче стало!

Благодарю , благодарю 🌹 Спасибо Вам за труд , доктор 🤝👍👍👍💕

Щиро дякую! Як завжди, приємно та корисно слухати Вас!

Замечательный доктор Евдокименко! Вам здоровья и долгие лета!

Спасибо, доктор. Здоровья Вам и вашей семье.🙏🇷🇺

Замечательный доктор.Слушаю с удовольствием. Низкий поклон и всех благ.

Спасибо, доктор! Очень простое, понятное объяснение, доступные упражнения. И столько полезного в одном ролике!

Я видела,как в отделении неврологии инструктор ЛФК проводила такое упражнение с больными после инсульта.

Обалдеть! Попробовал сделать с точки зрения профилактики зрения. Эффект мгновенный, после первого раза!!! Взор ясный и резкий! Круто! Спасибо за это упражнение! Взял на вооружение, так сказать. Где же вы раньше были!!!

Дорогой доктор, благодарю Вас! Отличное упражнение, меня после его выполнения тянет в сон, но я намерена и дальше его выполнять. Будьте здоровы и счастливы!❤

Сердечно Вас благодарю, дорогой ЧЕЛОВЕК 🙏❤ всех Вам благ 🙏❤

Нас в начальной школе учительница учила этим упражнениям, только там было еще и вращение и делать нужно было с закрытыми глазами. Это чтобы глаза отдохнули у детей.

Доктор ваш добрый спокойный голос очень быстро лечит раздражение и мы верим что в наших стилах идти к цели быть здоровыми и трудоспособными людьми ! Многая Вам лета !!!

Спасибо вам, любимый доктор!

Потрясающий врач.От него идёт такая положительная энергетика,что хочется его слушать и слушать.У меня болят колени,я стала делать гимнастику 35раз на спине и 35 раз на животе по рекомендации доктора.Мне очень помогает,спасибо вам большое,уважаемый доктор Евдокименко.

На меня Ваши рекомендации влияют только положительно живите долго и счастливо.

Отличная Снежинка! Глаза яснее с первого раза, спокойное состояние приятное и спать захотелось! На ночь-, самое то!!

Спасибо вам добрые люди и настоящий доктор от Бога ! Мира вам и здоровья!!!!

Впервые просмотрела ваш ролик, вместе с вами проделала упражнения даже ещё может и не совсем правильно и сразу моментально потянуло ко сну. Спасибо вам большое.

Доктор,от вашего голоса и без упражнения снижается нервное напряжение)))Спасибо,за упражнение👍

Мне по-настоящему повезло,когда несколько лет назад ,я нашла одно из видео Доктора Евдокименко) С тех пор ,какое-то появилось стойкое чувство защищённости) Доктор знает ...и точно поможет рекомендацией ,и мягким советом ) Низкий поклон .

Все упражнения Доктора действенны и помогают! Даже удивительно, но факт!👍👍👍👍👍👍

Бравоооо.Спасибо Лане за помощь.Так держать!!!!Удачи во всех Сферах жизни.

Не знаю как насчёт "снежинки", а на меня очень благотворно действует Ваш голос. Очень хорошая психотерапия. А "снежинку" я делаю для подтяжки век. Помогает пока делаешь. Так что нужно заниматься систематически. Спасибо ❤

Такое ощущение,что Вы не доктор,а добрый волшебник! Обожаю Вас!!!

Здравствуйте! Я повторила упражнение СНЕЖИНКА за девушкой и меня тянет ко сну. СПАСИБО БОЛЬШОЕ! УСПЕХОВ ВАМ ВО ВСЕМ! И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Делаю эти упражнения. Напряжение с глаз уходит, это так. Глазам становится легче. Концентрация, внимание заметно улучшились. Супер! Спасибо вам, хорошие люди!!!!!

У меня только было давление 149 на 90. Сделала это упражнение и сразу 128 на 79. Как такое возможно, это волшебство какое то!!! Огромная благодарность вам!!!❤️

Спасибо Вам из Германии!⚘ Люблю русский язык - а также Ваши ценные информации, объяснения, советы и упражнения. Все это очень интересно и полезно. Кроме того мне приятен Ваш голос - и самое главное: Ваш ОПТИМИСТИЧНЫЙ подход.👍 Большой Вам привет из Берлина!🕊

Ты мужик настоящий дай Аллах тебе здоровья

Классный дядька 😊 уважаю его сильно 😊 врач от бога 🤝 дай бог здоровья 🙏

Ваш голос уже успокаивает ❤

Доктор вы всегда во время приходите на помощь. Рахмет.

Благодарю Вас, Доктор! Периодически делала эти упражнения для глаз, для себя сделала открытие о дополнительных бонусах)) Благодарю!

Благодарю за всё,что Вы делаете! очень и очень помогаете в лечении! Вы лучший врач!

Это отличное упражнение, огромное спасибо за него. Настроение всегда стало хорошим и ушла тревожность !

Благодарю, доктор за ваши советы ❤️💕👍💞

Начала делать упражнение по вашей рекомендации, моментально стало легче в глазах и в голове даже будто кислород появился, свежо. Очень надеюсь, что мне во благо пойдет 🙏🏼спасибо, Доктор!

Уважение и благодарность доктору!!!

Огромное спасибо за такое чудесное упражнение 🙏🙂

Спасибо доктор, за вашу заботу и реальную помощь!

Спасибо большое, работаю кризисным психологом, рекомендую ваше упражнение своим клиентам, многим помогает!