Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история - ДО и ПОСЛЕ

  Переглядів 479,892

Доктор Масгутов

Доктор Масгутов

Рік тому

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение UKposts каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#здоровье
#каксжечьжир
#правильноепитание
#какпохудеть
#доктормасгутов

КОМЕНТАРІ: 1 500
@ruslanmasgutov
@ruslanmasgutov Рік тому
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?
@evgeni17
@evgeni17 Рік тому
Спасибо доктор, согласен с Вами на 100%, браво👍👌
@newlife1036
@newlife1036 11 місяців тому
Ждём выпуск на тему "Как потолстеть дрищу с нарушением всасывания (мальбабсорбцией(, если ничего не усваивается?"
@user-nt3ss5pj8t
@user-nt3ss5pj8t 10 місяців тому
Патогены - бактерии, вызывающие воспаление, отравление токсинами. Гниющее мясо в кишечнике перерабатывают бактерии -могильщики
@user-jt8et7uk2d
@user-jt8et7uk2d 8 місяців тому
Ссылка не работает
@vitalsmith7979
@vitalsmith7979 7 місяців тому
Так сжечь жир-то очень легко! А вы попробуйте сохранить при этом свои мышцы....в натуральную, и не стать выглядеть как жирный дрищ. Вот это искусство. Так умеют делать только спортсмены
@Newmovochka
@Newmovochka Рік тому
Мне 52 года ,всегда боролась с весом , думала , что я полная и некрасивая , спасибо мужчинам , которые меня в этом уверили ) худела - поправлялась и по кругу ) рожала детей 😊но ! Встретила мужчину , который счастлив от того , что я рядом , и убедил меня , что я самая желанная ! На эмоциях любви я сбросила лишний вес (было 70) сейчас 57 кг, мне не нужно заедать эмоции , я просто счастлива жить ! Сколько нам этих лет осталось … живите в удовольствие ! И переехала в другую страну , живу у моря и дышу морским воздухом ! Йога на рассвете - что может быть лучше ! Приветствие солнцу и благодарность за каждый новый день !Найдите то , что приносит вам радость , и про еду забудете) а вообще , интервальное голодание очень дисциплинирует ! Много информации в интернете! Всем посылаю лучики счастья и любви 🫶
@user-zq4rk7ky5c
@user-zq4rk7ky5c 11 місяців тому
Мне бы Вашу прошлую "проблему" в 70 кг...
@hjursa
@hjursa 11 місяців тому
Очень правильная фраза "найдите то, что приносит вам радость и про еду забудете"
@user-zq4rk7ky5c
@user-zq4rk7ky5c 11 місяців тому
@@hjursa а я никогда не понимала, как можно "заедать" стресс. Как вообще может в горло полезть еда, когда нервничаешь и переживаешь из-за чего-то?
@Sunshine-dx5xo
@Sunshine-dx5xo 11 місяців тому
@@user-zq4rk7ky5c 💯
@hjursa
@hjursa 11 місяців тому
Я имею ввиду, что если найти что-то увлекательное и приносящее радость, хобби, которое человека захватывает, а в идеале еще и пользу приносит человеку или миру, то тогда с еды переключаешься. Уже не еда источник удовольствия и радости, а хобби. А что касается стресса, то да, я тоже не понимаю этого. Если у человека проблема или горе какое, то не до еды
@user-kt5wq2lj5m
@user-kt5wq2lj5m 11 місяців тому
Мне 48. Два года назад исключила из рациона сладкое, мучное, пью много воды. Похудела на 35 кг. Чувствую себя прекрасно!
@Irsssa
@Irsssa 11 місяців тому
Только это? Или что-то еще делаете?
@viktorobuvii3657
@viktorobuvii3657 11 місяців тому
А фрукты ,сухофрукты едите?
@user-kt5wq2lj5m
@user-kt5wq2lj5m 11 місяців тому
@@viktorobuvii3657 фрукты ем редко. Сухофрукты не ем совсем. Я их просто не люблю
@user-kt5wq2lj5m
@user-kt5wq2lj5m 11 місяців тому
@@Irsssa ещё стараюсь много ходить пешком и ем много зелени... Вроде бы, всё...
@user-vk3xo5bp1b
@user-vk3xo5bp1b 11 місяців тому
Как
@user-rq8zw4by6x
@user-rq8zw4by6x 9 місяців тому
Мне 60, в начале через силу воли, заставляя себя каждый день вставать в 6 утра, чтобы никто не увидел как трясется мой зад, начала бегать, затем поняла,что после пробежки так радостно и хорошо, но вредно для коленей и позвоночника, начала ходить в спортзал. Всем рекомендую, прошла депрессия , головная боль и головокружение, снизился холестерин и вес за полгода на 7 кг, при росте 159см весила 59( за 3 года на пенсии набрала 5 кг) , а стала весить 52 кг, хотя цели похудеть не было. Пью 2,5 литра воды с лимоном в день, не ем сахар 4 года и 2 года не ем хлеб, булки, печенье торты. Стараюсь зодить пешком каждый день 10 км. Всем здоровья, мира и счастья!
@ya_stroineyu
@ya_stroineyu 7 місяців тому
Умничка!!! Так держать!❤❤❤
@user-fh4fk1we1t
@user-fh4fk1we1t 7 місяців тому
Я вас уважаю за это
@user-cy7vn4yy7b
@user-cy7vn4yy7b 4 місяці тому
Ну вы никем кроме себя не заняты ,ваши километры 😂. Ходит она. Это и дети знаю
@user-ti8kc9rb8d
@user-ti8kc9rb8d 2 місяці тому
​@@user-cy7vn4yy7bКлючевое слово-занята! движением, а не лежанием на диване.
@user-be2li8kd1j
@user-be2li8kd1j Місяць тому
Продолжайте в этом направлении, не останавливайтесь...все кто видит вас,уважают и даже следуют вашему примеру. Будьте здоровы🌹
@panteleyka41
@panteleyka41 7 місяців тому
Если бы в школах учили не просто анатомию человека, но и здоровье человека. Такие уроки нужно учить с детства!!!
@NJamisson
@NJamisson 8 днів тому
Надо не в школе учить, а осознавать, что полезно для вашего организма, а что наносит вред. Есть осознание? Тогда поступаете правильно. Нет осознания, тогда потребляете больше калорий, чем нужно организму. Отбросьте лишнее, останется база.
@user-cg9fe3wx5g
@user-cg9fe3wx5g 7 місяців тому
Мне 64 года. Открыла Ваш канал вчера, случайно! Смотрю всё подряд, почти безостановочно. Какой Вы молодец! Как это нужно нам, уставшим от равнодушия и формализма врачей. Я за здоровый образ жизни! Продолжайте, пожалуйста, это благое дело!
@user-xt4tm8eg6x
@user-xt4tm8eg6x 8 місяців тому
Мне 44 года, бросил бухать девять месяцев назад, курить, хожу в спортзал. Буду продолжать дальше. Всем здоровья!
@ketkra8134
@ketkra8134 9 місяців тому
Мне 52, в 49 нашла волшебного психолога и за 13 месяцев сбросила 36 кг. За следующий год ещё 3. Забыла про все болячки. Фитнесом и до этого занималась и плавала. Энергии стало очень много и занялась бегом. За последний год накопила 11 медалей на 10 км в официальных марафонах и пробежала 1-й полумарафон. Бегаю 6 дней в неделю 5-10 км, вечером прогулки или фитнес плюс плавание. Жизнь прекрасна!
@user-mo6in9jj5t
@user-mo6in9jj5t 9 місяців тому
Отличный результат! С психологом оффлайн работали? Тоже так хочу
@user-xm5is4ns1k
@user-xm5is4ns1k 9 місяців тому
Если, вдруг, психолог ваш онлайн работает, порекомендуете, пожалуйста ❤
@user-vq3yx4ok7i
@user-vq3yx4ok7i 8 місяців тому
Да, пожалуйста, можно ли прислать контакты психолога? Буду ооочень признательна!...❤
@svetaslavnikova4407
@svetaslavnikova4407 8 місяців тому
Здравствуйте! Восхитил Ваш результат, есть проблемы с лишним весом у трёх сыновей, поделитесь контактом психолога, пожалуйста !!🙏🙏🙏
@ntbl9015
@ntbl9015 8 місяців тому
Поделитесь психологом, плиз)))
@user-uz2hq8fw5z
@user-uz2hq8fw5z 11 місяців тому
Мне 39 лет. За последние два года набрала 10 кг и никак не могу от них избавится. Тело стало дряблым, появился целлюлит. Чувствовала постоянную усталость, апатию. Сдав анализы, ужаснулась в каком дефиците витаминов я живу. Взялась за себя )) Первым делом начала с питания. Отказалась от вкусного мусора. Исключила перекусы, оставив 2-3 приема пищи. Пью много воды. Ввожу физ нагрузку, стала больше гулять. И уже начались изменения - появилась энергия, ушла раздражительность. Моя цель - хорошее самочувствие, много энергии и красивая подтянутая фигура! 🤞🙏
@KapitanNikitin
@KapitanNikitin 8 місяців тому
С хорошим мужиком вес быстро слетит
@Oksana1975c
@Oksana1975c 4 місяці тому
@@KapitanNikitin ещё одна большая проблема....Где взять хорошего мужика🤔
@sashaftf
@sashaftf 3 місяці тому
@@KapitanNikitinхороший мужик такую не возьмет, которая до 40 лет делает что хочет
@user-xb3xi3qm9z
@user-xb3xi3qm9z 3 місяці тому
Какие анализы вы сдавали и на, что конкретно?
@user-ei2tb3bv4o
@user-ei2tb3bv4o 2 місяці тому
После 40ка всёравно откат
@Liliya-1287
@Liliya-1287 11 місяців тому
Мне 36, стала после работы ездить на велосипеде. При том, что месяц назад только научилась ездить. Вступила в велогруппу города и катаемся вместе, недавно с ребятами гоняли за город по полям к ставку. Да, у меня ещё нет такой выносливости, но я не сильно от всех отстаю. Это реально кайф! В момент езды я не думаю ни о каких бытовых проблемах и тому подобном, только позитив.
@user-cy7vn4yy7b
@user-cy7vn4yy7b 4 місяці тому
Ну когда только о себе заботы ,то да,есть время,но это не совсем полезно для женщины
@nataliapintiy4190
@nataliapintiy4190 11 місяців тому
1. Признаться себе, что проблема есть 2. Выкинуть все сладкое, мучное и алкоголь и в будущем не покупать 3. Хотя бы на три недели ввести овощи и мясо (овощи 60-70% тарелки) 4. Определите свой тип телосложения (астеник, нормастеник, гиперстеник). Никаких перекусов 4. Восстановление своего микробиома. Мы есть то, что мы усваиваем. 5. Пейте достаточное количество воды 6. Борьба со стрессом 7. Введите минимальные физические активности 8. Не вытираться после душа + чуть чуть потренироваться в душе, если получиться (поприседать например)
@BRVL33
@BRVL33 11 місяців тому
А почему не вытираться после душа?
@aqatorius
@aqatorius 10 місяців тому
Единственное, что я ещё не пробовал - это не вытираться после душа)
@user-of5wk6ef8l
@user-of5wk6ef8l 9 місяців тому
А если борьбу со стрессом заменить на научиться жить в мире, гармонии, то это космос
@user-lr8gt9us4n
@user-lr8gt9us4n 9 місяців тому
Спасибо,добрый человек.
@oksanabier2763
@oksanabier2763 9 місяців тому
Спасибо.
@RusskiyOsetin
@RusskiyOsetin 5 місяців тому
Здравствуйте! У меня сахарный диабет 1 типа уже 15 лет. Пил алкоголь, курил, вел неправильный образ жизни. Теперь пью утром горячую воду уже год, делаю упражнения, зарядки, растяжки, силовые на турниках, питаюсь скромно но со вкусом, выгляжу хорошо, благодаря в основном физической нагрузке, горячему душу по утрам, варю кофе по утрам, правда Колю инсулин, так как поджелудочную убил водкой. Человек не учится на чужих ошибках, так как думает что с ним всегда все будет хорошо. Ваш канал правильтный, несите в массу эту бесценную информацию. Желаю всем крепкого здоровья, не болейте , следите за собой, ухаживайте за телом, любите себя, будте подтянутыми и спортивными... Пейте воду горячую на тощак... Потом делайте зарядку и жгонку, растяжку. Будет утром хороший туалет, потом в горЧий душ кофе и вперед на подвиги. Всем добра❤мне 37лет.
@ladytaxiswiss1
@ladytaxiswiss1 2 місяці тому
Молодец! Уважаю!!!
@user-mb3wd7rb3y
@user-mb3wd7rb3y 2 місяці тому
Ты супер❤❤❤
@ramil1812
@ramil1812 10 місяців тому
Мне 61 год , полгода назад перестал есть сладкое ! И похудел на 14 кг за пару месяцев , самочувствие улучшилось : на 5 этаж поднимался с одышкой , теперь легко взбегаю , перестал по ночам ходить в туалет [ обычно 2- 3 раза] . И очень хорошо себя чувствую , живот в разы уменьшился, настроение жизнерадостное.... Но ещё есть над чем работать , спасибо докторам !
@reactnext13
@reactnext13 9 місяців тому
А хлеб?
@alexanderkadyntsev9161
@alexanderkadyntsev9161 3 місяці тому
Трындеж! Просто отказ от сладкого без реальной физической нагрузке, не даст такого результата и за год.
@user-ti8kc9rb8d
@user-ti8kc9rb8d 2 місяці тому
​@@alexanderkadyntsev9161это точно
@user-zk7gr4nt1f
@user-zk7gr4nt1f 11 місяців тому
70 лет в этом году исполнилось. Очень вовремя попали в мою жизнь эти лекции! Спасибо!!!
@Garg-kx5vc
@Garg-kx5vc 8 місяців тому
Вот эт другое дело!
@Bastetmur
@Bastetmur 3 місяці тому
Вот это я понимаю врач, стройный, подтянутый, выглядит прекрасно❤ Спасибо за информацию!
@artelpluisnagornaya
@artelpluisnagornaya 7 місяців тому
59 лет. Я здорова. Люблю слушать умных людей. Благодарю вас.
@Anna-fz3bl
@Anna-fz3bl 8 місяців тому
Мне 17. Смотрю ваши ролики чтобы изменить свою жизнь и стать ещё здоровее чем сейчас
@Kit_katrrrr
@Kit_katrrrr 7 місяців тому
Мне тоже😂
@__korablik_
@__korablik_ 6 місяців тому
Вы крутая
@user-ys4iq7lm6b
@user-ys4iq7lm6b Місяць тому
Вам повезло! Если бы я в свои 17 лет услышала такое, я бы была здоровой и активной....
@user-qg5sh8hn3u
@user-qg5sh8hn3u 3 місяці тому
Мне сейчас 59 . до 45 я была стройная очень молодо выглядевшей женщиной. Потом менопауза, сменила работу на сидячую и пошло-поехало. В какой-то момент, я перестала контролировать свой рацион. И 10 летя была тётей-тушей 58 размера. Но это не прошло бесследно. Атеросклероз и инсульт. И вот уже полгода я на интервальном питании и на спец диете. Нужно контролировать холестерин или пить статины. Я выбрала первое. Сейчас я научилась не нервничать вообще. Слушаю умных врачей на Ютубе. Приседания по Неумывакину, дышу по Лосеву. Чищу лимфосистему по шошиной.размер мой сейчас 50. Чувствую себя отлично. Пью утром на тощак горячеватую воду и мужа приучила. Но не бросаюсь на всех подряд советчиков. Внимательно прослушиваю их, ищу отзывы и уже потом пробую. Приседания-блеск, ножки опять стройные, ягодицы подтянутые, талия как в 35. Кожа подтянулась. Могу обуть каблуки. И много гуляем по парку, с пробежками. Советую всем. Много овощей, авокадо, имбирь, цитрусы, яблоки и ягоды замороженные. Каши, не жирная молочка. В инете все найдете
@user-be2li8kd1j
@user-be2li8kd1j Місяць тому
Вы хороший мотиватор, спасибо🌹И будьте здоровы.
@user-qg5sh8hn3u
@user-qg5sh8hn3u Місяць тому
@@user-be2li8kd1j благодарю. Мои подруги в восторге от моей внешности, просят совета, как и им сбросить пару десятков кг. Я бы тоже не смогла, но меня жизнь заставила, я ни кому такого не пожелаю. Самое Лучшее-это длительные прогулки, особенно по "волнистой" местности, по ступеням. Не надо носиться как конь, ходите размеренно, с удовольствием, ровно дыша через нос!! После таких прогулок у мужа давление как у юноши. Сам не верит глазам своим. Будьте здоровы и дай вам всем Бог сил и терпения 🙏 ♥️♥️
@ZOV_498
@ZOV_498 Місяць тому
Ваш отзыв, пример для меня, благодарю🌹. Вам всех благ🎉
@user-qg5sh8hn3u
@user-qg5sh8hn3u Місяць тому
@@user-be2li8kd1j спасибо большое и вам стабильно хорошего здоровья
@user-qg5sh8hn3u
@user-qg5sh8hn3u Місяць тому
@@ZOV_498спасибо, пусть у вас всё получится здоровья вам 🌹
@dockami9546
@dockami9546 11 місяців тому
Мне сейчас 53 года...стартовал к нормальному образу жизни в 51, весил 122+ кг при росте в 178 см, имел высокое давление, пред-диабет 2 типа, высокий холестерин, боли в суставах ног и ПОДАГРУ (иногда по несколько дней просто не мог встать с кровати)...сначала просто срезал калории, начал худеть, и к 100 кг начал "много" ходить, пройти 2,8 км за 1ч10 мин было победой, ноги все еще распухали и болели...но стал ходить час вечером и час утром натощак, сбросил до 94 кг и начал подбегивать )) с 94 до 82 кг сбросил на чистой кето-диете (мясо, сало, зелень, овощи)... ...потом попал в "страшную секту" под названием Триатлон и понеслась по серьезному, 2 тренировки в день (бег, плавание, велосипед, зал, растяжки, массажи), и через 20 месяцев такого тренинга выполнил полную дистанцию Ironman 226 км (3,8 км плавания+180 км велогонка+42,2 км бега, все сразу, утром начинаешь и к вечеру заканчиваешь))) Стартовый вес сейчас колеблется между 78 кг и 83 кг -это много очень для триатлона, я не худел эти 2 года из-за постоянного приема "сберх-быстрых сахаров" в виде энергетических гелей и напитков (иначе ни тренировок, ни гонок не вывезешь). Ну, и как все триатлеты-любители, скинувшие 30+ кг , первые пару лет наслаждался обжорством (кола, бургеры, пицца, тортики - все сгорает при таком обьеме тренировок))) Сейчас сел на кето-диету с интервалом 16/8 , никакого спортивного питания, ничего мучного и сладкого, из фруктов только пол-яблока в день, тренинг средней интенсивности, но каждый день...Посмотрим как получится ))) Цель дойти до 72 кг с сохранением мышц и силы ))
@user-cw8xx9mc3j
@user-cw8xx9mc3j 8 місяців тому
Вы крутой! 👏
@dockami9546
@dockami9546 8 місяців тому
@@user-cw8xx9mc3j не крутой, обычный слабак))) все еще не могу спуститься к 76 кг ))) организм нкохотно отдает все, что было нажрато десятилетиями)))
@adey7813
@adey7813 27 днів тому
👏уважение
@denisborisov5211
@denisborisov5211 2 дні тому
А кожа утянулась?
@alexandraplux
@alexandraplux 2 дні тому
Очень круто! Вы огромный молодец!👍💪👍
@v.a.5787
@v.a.5787 4 дні тому
Мне 45, неделя без сладкого, ушло три кг.Поддержите!😊😊
@panteleyka41
@panteleyka41 7 місяців тому
Обожаю слушать и слушаться врача, который сам является примером ! Спасибо, дорогой доктор!
@eugeniakrasnova3562
@eugeniakrasnova3562 2 місяці тому
Сапожник с сапогами!! Такому можно верить!
@ruslanmasgutov
@ruslanmasgutov Місяць тому
@@eugeniakrasnova3562класс, возьму на вооружение 😂
@blagevisage7519
@blagevisage7519 11 місяців тому
Мне 24, только нашла ваш канал) хочу начать действовать сейчас, а не афигевать 40 лет спустя
@user-by9kd2nz4c
@user-by9kd2nz4c 11 місяців тому
Главное не бросать) до 40 легко, а потом … и лень, и силы, и молодость и т.д. Успехов)
@user-ly5wz6je8w
@user-ly5wz6je8w 9 місяців тому
Аналогично мне 24, а откат всеж поизошел. Хочу сейчас уже быть готовой здоровьем к хорошей старости, а не дряхлости
@Cneg-77
@Cneg-77 5 місяців тому
👍
@JuliaTerry108
@JuliaTerry108 4 місяці тому
Мне 60. Ваши советы неплохи но жаль что Вы советуете мясо или другие продукты насилия. Не забывайте что здоровье также проходит по карме, а не просто от верного питания. Продукты насилия это тяжелая карма.
@user-sb9wq3bh1l
@user-sb9wq3bh1l 28 днів тому
​@@JuliaTerry108продукты насилия, это люди, которых вы убиваете ни за что. Вот за это вы получите сполна
@user-zz5rg7zy7u
@user-zz5rg7zy7u 9 місяців тому
В 51 чувствую себя лучше чем в 35, на интуиции добралась до понимания всего того, что слышу теперь от Вас. Но есть ещё, над чем поработать, спасибо ❤❤❤
@user-ls8qu7db4j
@user-ls8qu7db4j 9 місяців тому
А вы можете поделиться контактом психолога?
@user-dr5dm5hh4m
@user-dr5dm5hh4m 8 місяців тому
Здравствуйте ! Вы очень приятный доктор , искренняя и ясная речь , глаза чистые . Спасибо за ваши информационные ролики 😊
@user-wq2xz1nl2z
@user-wq2xz1nl2z 7 місяців тому
Доктор! Вы супер! Наша семья потихоньку включилась в процесс, а это было сделать трудно. Только вам мы верим и все ваши выпуски смотрим постоянно. Рассказываете очень доступно, с юмором. Вы самый классный доктор!!! Спасибо!!!
@user-xq3bc6bn5x
@user-xq3bc6bn5x 3 місяці тому
Мне 48 лет, попалось ваше видео в рекомендованных и всё понеслось! Теперь буду смотреть все ваши видео пока не пересмотрю😄 Спасибо большое вам за знания!
@jhannalikhacheva2738
@jhannalikhacheva2738 8 місяців тому
Мне 49 лет, и чувствую себя сейчас лучше чем в 35. Изменила питание, каждый день делаю зарядку, много гуляю, стараюсь хорошо выспаться.😊
@Mishka0505
@Mishka0505 2 місяці тому
17 , только наткнулась на ваш канал. Решила посмотреть это видео из-за мамы ( ей 40 и она решила скинуть кг и вообще заняться своим телом). Очень много полезной инфы выношу из ваших видео. Спасибо вам за такой контент). Точно посоветую ваш канал!
@user-tr7hv1uh5q
@user-tr7hv1uh5q 7 місяців тому
Мне 55+ совсем недавно стала слушать именно Ваши лекции!! Браво доктор!!!!❤
@user-jl2px1yi8f
@user-jl2px1yi8f 11 місяців тому
Мне 46. Очень рада, что Вас нашла. Все советы для меня на сегодняшний день просто очень необходимы.
@user-oj6wx5ep6i
@user-oj6wx5ep6i 11 місяців тому
Спасибо, ролик познавательный и мотивирующий! Мне 39, вешу 75 кг, хочется весить меньше, чтобы чувствовать себя лучше. Надо действовать!
@sofivens
@sofivens 9 місяців тому
Мне 15. Смотрю ваши ролики в попытках изменить свою жизнь, стать здоровее.
@user-xf1jh8us7s
@user-xf1jh8us7s 8 місяців тому
Умничка ❤👍 Мне 43 года 😊Будь счастлива!
@Hayrettin_Barbarossa
@Hayrettin_Barbarossa 8 місяців тому
это здорово. обычно в твоём возрасте из-за алкоголя и наркотиков из балкона выходят, из-за "атнашений" выпиливаются))
@Tiruanna
@Tiruanna Місяць тому
Очень Рада, что есть такие прекрасные молодые девушки❤
@user-vp9wy3jv5o
@user-vp9wy3jv5o 9 місяців тому
52 года,в процессе перемен)))❤спасибо за информацию и мотивацию.Эх..столько лет потеряно и здоровья..Но,не горюем-действуем!
@Cneg-77
@Cneg-77 5 місяців тому
Лучше поздно, чем никогда!
@user-fd8yh7qg9h
@user-fd8yh7qg9h 8 місяців тому
Люблю поесть вкусно,сама приготовлю, много специй и овощей ,но главное мясо ! Пироги и пирожки,хорошие шоколадные конфеты,шоколад и мед обязательно ! Качественный кофе в зернах и чай ! Люблю первое наваристое со вкусом и ароматом ! Ела и ем,когда захочу,хоть ночью,сколько захочу !!! Люблю свежеприготовленное ! Все зависит от организма ,от активности ,нервной системы, обмена веществ. Лишнего веса нет, таблетки не пью ,жизнерадостна. 72 года. Всех людей уважаю,толерантна,доброжелательная , потому что не голодная ,а послевкусие какое от хорошей еды и напитков !!!
@user-ny6gn9mx6k
@user-ny6gn9mx6k Рік тому
Огромную пользу несёте, от души благодарю!
@user-ux3bw6uc1d
@user-ux3bw6uc1d 7 місяців тому
Мне 50 лет. Нравится как Вы всё рассказываете. По больше полезной информации рассказывайте. Когда становишься старше, ты задумываешься о здоровье
@gannaheise2715
@gannaheise2715 9 місяців тому
Мне завтра 35! Вышла на ваш канал пару дней назад.. Вы просто космос!! Столько крутой, легкой и полезной инфы ❤ я в восторге 😎🫶
@nyanspace
@nyanspace 8 місяців тому
Мне 25 лет, мужу 30 лет. Честно стыдно признаться, но мы себя запустили и сейчас исправляем ошибки юности и набираемся опыта с вашими видео)
@ElifBayraktarw9je
@ElifBayraktarw9je 8 місяців тому
Главное вы это понимаете,желаю удачи и терпения
@user-ck5be5mj1b
@user-ck5be5mj1b 7 місяців тому
Осознание это уже путь к победе! ☝️💪💪💪👍👍👍👍
@Cneg-77
@Cneg-77 5 місяців тому
👍так держать!
@kaktuz143
@kaktuz143 10 місяців тому
Абсолютную правду говорит уважаемый доктор! Ни с чем не сравнимый кайф от здорового организма испытываешь! Сравнение с детством прям в точку, я часто об этом задумывался! Спасибо вам за ваш труд!
@JuriMejder
@JuriMejder 7 місяців тому
43 года . Вас очень приятно слушать. Сразу подписался , приятно слушать умных людей 👍🏼👏🏼
@user-hz8sm8nz2y
@user-hz8sm8nz2y 8 місяців тому
Мне 39 лет. В последний год не выпиваю алкоголь совсем, похудела. Хожу плавать, делаю гимнастику, пью много воды, стараюсь не есть после 19.00. Голова стала работать совсем по другому!!! На работе как метеор. Сил много, энергии. Тьфу тьфу тьфу
@user-hb1tn5bl6e
@user-hb1tn5bl6e 8 місяців тому
На сколько вы похудели ? Я сейчас 20 дней не пью .вес пока не уходит . Но я не только из за похудения. Надоело уже просто
@user-em7sm4jb9z
@user-em7sm4jb9z Рік тому
Мне. 40. Похудеть не получается. От слова совсем. Срываюсь. Заедаю все проблемы и стрессы...
@ukratitel_kisek228
@ukratitel_kisek228 Рік тому
Мне 15,и у меня такая же проблема (((
@user-fl7yr5fe7y
@user-fl7yr5fe7y Рік тому
Мне 59 , с 8 лет поправляться начала тоесть с детства ,стресс заедание ...сахар в норме.
@zoi-7612
@zoi-7612 Рік тому
Я сбросила вес на интервальном питании 16/8,очень легко привыкла,рыба,куриное филе, яйца,овощи,фрукты ,ну иногда ем и сладкое.Спортом не занимаюсь,делаю несколько упражнений и хожу немного пешком.
@evgeni17
@evgeni17 Рік тому
А я думаю,что многие понимают почему у них лишний вес, только ни хотят над собой работать
@user-mb8fg4wu7d
@user-mb8fg4wu7d Рік тому
Цветочек. У вас чудесный возраст. Вы начинайте собираться на юг, проставляйте как вы там худенькая ходите! Смотрите на стройных девушек в белье/ платьях. Мотивируйтесь!!!!проьуйте систему Мириманову. Очень классно! Я за неделю за 4 кг , потом меньше уходит вес. Но стабильно 5 кг в месяц. Удачи вам😊
@user-up1gq7px8i
@user-up1gq7px8i 4 місяці тому
Поддерживаю! Мне 42.5, пару лет назад начал менять свое мировоззрение. Все похоже на то, что сказано. 62кг при росте 172см - мне все нравится. Алкоголь ушел из жизни, больше овощей и мяса) и физической нагрузки. Живите здорово!
@ArtemRemont
@ArtemRemont 7 місяців тому
Мне 35 . Рост 173, вес 81. Болят колени, живот появился, хотя всю жизнь занимаюсь спортом! Попробую придерживаться ваших советов, посмотрим, что будет! Спасибо большое за ваши видео! 🤝
@user-lc5wo1nd2h
@user-lc5wo1nd2h 11 місяців тому
Мне 43, знакомлюсь с каналом, безумно интересно, кстати не знаю даже с чего начать, всё нужно, всё подходит))спасибо, доктор!
@evin3779
@evin3779 Рік тому
24 года. Смотрю с удовольствием. Инвестиции в будущее 👍💪
@user-wr5vq2mn4p
@user-wr5vq2mn4p 10 місяців тому
Мне 57! До 50 лет чувствовала себя отлично, как вы описываете людей до 30! Никаких проблем не было вообще! В 51 начался климакс и понес….лоооось! Всё сразу!
@user-ul3ed4lx9p
@user-ul3ed4lx9p 9 місяців тому
О7
@user-ul3ed4lx9p
@user-ul3ed4lx9p 9 місяців тому
Мне 75.к🎉огда я похудела до 74 кг, я стала похожа на старуху :грудь висела шкуркой, на лице морщины и пр. прелести. А потом решила набрать вес до 76.Стала похожа на человека, хотя читаю везде, что должна весить 70 кг при моем росте 69см.Все индивидуально, также и с питье воды.
@user-nj6vp6sf3d
@user-nj6vp6sf3d 7 місяців тому
Понимаю и сочувствую😊
@america_with_anastasiia6920
@america_with_anastasiia6920 19 днів тому
Мне 28)) Начала задумываться о здоровье уже давно, но Вы и Наталия Зубарева вдохновляете к положительным изменениям)) смотрю Ваши каналы постоянно))) спасибо за Ваш труд😊
@user-tn6zp1jr9w
@user-tn6zp1jr9w 11 місяців тому
60лет, Спасибо Вам! Есть желание что-то менять !😊
@user-xq3bc6bn5x
@user-xq3bc6bn5x 3 місяці тому
Забыла добавить, что мне 48 лет, вес 48 рост 156см, ни разу не была на больничном, не болею, купаемся круглый год, если озеро накрепко замерзает , то выезжаем на озеро и обливаемся с мужем, бегаем по утрам, мучное давно не ем, сладкое не ем, но иногда грешу, в целом мясо , сыр , зелень , овощи , ягоды. Вот такие у вас слушатели😊У Вас подача информации шикарная
@AnnaVna
@AnnaVna Рік тому
Вот согласна, что покупать полезную еду: овощи, зелень и т.п. не дороже, чем печеньки. Жаль, что не все так думают.
@annaneuro
@annaneuro 8 місяців тому
После 40 начала поправляться, стала ходить 3-4 км, сладкое не особо люблю, но иногда грешу. Стараюсь каждый день заниматься зарядкой и лимфодренажем. Очень хочу быть здоровой, энергичной и жизнерадостной как в 20!
@dano4ka430
@dano4ka430 8 місяців тому
Доктор Берг на минималках)))
@volhaveliantseichyk4823
@volhaveliantseichyk4823 Рік тому
Мне 39 лет, в восторге от ваших выпусков❤
@sashavolk8577
@sashavolk8577 Рік тому
Благодарю за информацию и полезные советы. Здоровья и благополучия!!!!! Мне 46.
@KINDNESS2022
@KINDNESS2022 10 місяців тому
Вы молодец! Спасибо Вам за труд. Прекрасный канал. Удачи 🎉🎉🎉
@user-qo3qq1ox6m
@user-qo3qq1ox6m 9 місяців тому
Мне 46, уменьшал потребление сахара, когда-то бросал, сейчас повторная попытка, набираюсь информации, пересматривая Ваши ролики.
@Anna_k_photo
@Anna_k_photo 10 місяців тому
Мне 40 и трешь со здоровьем у меня начался в подростковом возрасте, полетели все гормоны… спасибо, что я додумалась пойти в 16 лет к эндокринологу и он меня отправил к детскому диетологу так то в 1999 году ( я из Москвы) и молодая классная тетя мне много чего объяснила, научила и кончено под ее контролем за 3 года минус 45 кг… последние 10 лет стало больше крутой инфы и открытий, да у меня каждое утро хололный душе, 100 прыжков, кардио, сон, питание вообще хоть книгу пиши, НО мне не кажется что я здоровее своих друзей и одноклассников, а те и курят и пьют и жрут все Каждую зиму я все равно набираю вес даже на чистом питание 😊 Конечно мой образ жизни мне нравится, на сильно я бы не стала бегать по 12 км, короче вопросики … живут люди пьют, курят по 50 лет, а потом такие "перестал есть хлеб" и похудел на 100 кг
@user-ng6uj3tf7i
@user-ng6uj3tf7i 8 місяців тому
Приятно слушать врача, который сам выглядит на десяток лет моложе своих лет. По крайней мере больше доверия такому врачу. Молодец, хороший пример для подражания. ❤
@yulya00
@yulya00 8 місяців тому
Мне 22) очень интересно Вас слушать, спасибо 🙏🏻
@elenapodgorbynskih2308
@elenapodgorbynskih2308 3 місяці тому
Мне 54, слушаю вас с удовольствием, больше всего мне нравится, что вы врач, потому как сейчас очень много самозванцев, закончили курсы и мнят себя докторами. Спасибо Вам.
@L_e_v_
@L_e_v_ Рік тому
2021 года я весил 90кг за пол года я стал весить 65 при росте 175. Просто начал бегать по программе для новичков. Сейчас я бегаю каждый день по 10 - 15 км плюс силовые тренировки со своим собственным весом. Путь к осознанию это и есть сила воли, без силы воли и желания ничего не получится (субъективно).
@dashasinickaia8334
@dashasinickaia8334 10 місяців тому
я бегаю 3-4 раза в неделю по 10 км..мне то всего надо километров 5 скинуть..ну какось никак( подскажите свой метод, пожалуйста
@user-kf1vu3nb2m
@user-kf1vu3nb2m 10 місяців тому
@@dashasinickaia8334 Попробуйте обратить внимание на питание. На месяц минимум жира (70 г) и углеводов (50 г) - только белок и клетчаттка, т.е. нежирное мясо и овощи. Помидоры/огурцы не годятся - в них мало клетчатки. Все виды капуст, зелень, руккола, морковь, болг.перец и т.д. Если можете, откажитесь от ужина. 70% успеха в жиросжигании зависит от питания и только 15% от физнагрузок.
@ntbl9015
@ntbl9015 8 місяців тому
А что за программа для новичков?
@L_e_v_
@L_e_v_ 8 місяців тому
@@ntbl9015 , программа простая бег, ходьба в интернете всё есть.
@Daria-df8vt
@Daria-df8vt 8 місяців тому
Подскажите, пожалуйста, что это за программа для новичков, по которой вы начали бегать
@user-jl5yg3ej7n
@user-jl5yg3ej7n Рік тому
Мне 53, уже начала действовать. За 1,5 мес минус 4 кг (при росте 160 весила 72 кг) . Нравится. Дальше вес тяжелее снижается, но я отказалась только от печенек и конфеток. Только утром и днём ем немного хлеба и чай пью с кусочком сахара или немного варенья, мёда, а раньше на хлебушек толстенько намазывала))) Надо бросать и это! Ещё поняла и прочувствовала, что висцеральный жир уходит именно из-за длительных перерывов в еде без перекусов. Ну и движение - это жизнь!!!Спасибо доктор за Ваш пример и желание нам помочь!!!
@brandbmw6642
@brandbmw6642 Рік тому
сахар отказ вообще , как и от мучного
@JJ-qj6dh
@JJ-qj6dh 11 місяців тому
@@brandbmw6642 Зачем,чтоб потом сорваться? Если кто-то может всю жизнь без сладкого,может и отказаться,но,если кому-то это нужно, тогда надо оставить,но чуть-чуть и жить спокойно.
@user-dx5cy4zj6q
@user-dx5cy4zj6q 11 місяців тому
Длительных - это сколько ? Часа 3 это долго? Или имеете в виды интервальное голодание?
@user-jl5yg3ej7n
@user-jl5yg3ej7n 11 місяців тому
@@user-dx5cy4zj6q У доктора совет, что вообще 2 раза в день есть, но если гастрит или язва, то нельзя долго голодать. А так трёхразовое питание, например, в 8, 13 и 18-19 часов будет отлично и между ними только воду пить. Да, воду пить надо обязательно! Вечером если очень хочется есть, то спасаюсь по принципу - хочешь есть попей водички))) - помогает!
@KattLeon-my5ep
@KattLeon-my5ep 11 місяців тому
@@user-jl5yg3ej7n когда-то убрала гастрит именно голодовками, прочитала "чудо голодания" и - чудо получилось)
@user-je4no3gr8s
@user-je4no3gr8s 7 місяців тому
Спасибо, классные советы. С душем сейчас попробую) расскажите, пожалуйста, про мед и фрукты еще, если можно. Потому что сахар вроде как исключила, но мед и фрукты это же тоже глюкозв, их можно или они такое жк влияние оказывают?
@user-pt6uo7zq5c
@user-pt6uo7zq5c 11 місяців тому
Спасибо за полезную информацию,уважаемый доктор!Было очень интересно!🙏👍👍👍👏👏👏💖💖💖😘
@user-zl1uq3tf1r
@user-zl1uq3tf1r 9 місяців тому
Мне 19, люблю видео про похудение и здоровье, спасибо за полезную информацию! 😊
@mailwood1388
@mailwood1388 7 місяців тому
Зубы береги. Эмаль не восстанавливается.
@alexandr_ignatev
@alexandr_ignatev 11 місяців тому
Мне 26. Изменил свое питание и регулярно занимался в зале с тренером. Сбросил за 2 месяца 9 кг. Убежден, что это в большей связано с питанием, поскольку не изнурял себя на тренировках
@user-dd9xu5on2m
@user-dd9xu5on2m 3 місяці тому
Я Наталья мне 67,я очень внимательно слушаю Вас, спасибо Вам за полезные советы ❤
@nellixanova156
@nellixanova156 7 місяців тому
Здраствуйте доктор .Мне 37 лет 85 вес никак не могу сбросить вес .Очень нравится ваши ролики.👍
@user-mf1dq9mn1d
@user-mf1dq9mn1d Рік тому
Всё прослушала что нашла вы просто умница за меня можно сказать вылечили по услышанным симптомом поняла что со мной Огромное спасибо за то что и говорите что нужно делать для того чтобы выйти из ступора
@user-mw1cv7mr7f
@user-mw1cv7mr7f 11 місяців тому
Про перезагрузку и кайф на миллион % соглашусь с вами. Балдею когда ухожу на пешие прогулки, бывает реально не хочется возвращаться в цивилизацию 😅
@wilhelmstrau5939
@wilhelmstrau5939 8 місяців тому
Благодарю за работу. Нужна помощь в борьбе со стрессом.
@irinakoetseval6145
@irinakoetseval6145 11 місяців тому
Спасибо за интересную информацию! Вдохновляет!Особенно упражнения после душа впечатлили! Так просто вкличить липолиз -это класс!😊😊😊❤
@surgery-healthcare
@surgery-healthcare Рік тому
Спасибо, коллега. Поделиться своей историей - это самое искреннее и честное, что может сделать доктор. Мотивация к заботе о здоровье. Стараюсь тоже загружать на свою страничку материалы по медицине и хирургии, которые могут быть полезны и интересны. Ну и, конечно, классическая фраза в конце этого видео звучит вдохновляюще: "Хочешь изменить мир, начни с себя..." 😊👍
@yerbolshom6429
@yerbolshom6429 3 місяці тому
Смотрю изучаю ваши ролики 23 года, смотрю вас после подкаста с доктором Бузуновым, а так же еще смотрю доктора Александра Дидзари, невероятно информативную информацию говорите, я всем своим сверсникам рекомендую слушать докторов которые изучают понимают и посвятили жизнь делу которое им нравится, и надеюсь много молодежи так же смотрят ваши видео и учатся чему то новому.
@user-zm1ff6lw2i
@user-zm1ff6lw2i 10 місяців тому
Мне 59 лет. Оооочень интересно вас слушать. Буду стараться побеждать лень и работать над собой! Всем здоровья и бодрости!
@olgahofmann9784
@olgahofmann9784 9 місяців тому
Мне тоже 59,вес 95 ,очень тяжело сбросить.
@user-eh3cc8to9o
@user-eh3cc8to9o Рік тому
БлагоДарю, Доктор 🍀 с нового года всей семьей убрали из рациона сахар, через месяц убрали глютен и молочку. Дети стали кушать овощи 🤣 обычно только бутерброды с сыром. Соки, газировку, колбасы и сосиски, майонез и кетчуп мы не покупали много лет и думали что мы правильно питаемся. Но нет ☝🏻 после нового года только поняли, что такое правильное питание от которого вкусно и много энергии 🔥 в рационе у нас мясо, рыба, морепродукты, индейка, овощи, бобовые, безглютеновые крупы, фрукты, ягоды..жду видео про рыбу 😁 очень интересно 😘
@user-gs9ms4kz8n
@user-gs9ms4kz8n 8 місяців тому
Здравствуйте вам здравствуйте 🤝 да да, запишите пожалуйста видео где именно вы объясните как влияет на емдр терапия влияет на работу организма и в том числе и похудению, будет очень очень интересно и познавательно и спасибо огромнейшее вам спасибо за видео суперское!!! Вы молодец 👍 так держать 👏
@user-lo8tj6id6u
@user-lo8tj6id6u 8 місяців тому
Согласна! В 30 жизнь только начиналась и мы многое не знали, потом все на своём опыте, увы ,😮 становимся умными,это у всех,считаю, сознание меняется со временем!😊
@stratosolo
@stratosolo 11 місяців тому
Мне 39. Вес 78. Рост 176. После короновиса с пневмонией появились проблемы давлением. Раньше всегда было в норме. Сейчас 130-150/80-90. Посмотрим, может Ваши рекомендации по диете улучшат моё состояние).
@Natalimurzikina
@Natalimurzikina Рік тому
Мне 51,похудела после Великого поста,возвращаться к обычной пищи не хочу,веганство, лично для меня,выход из нездоровья,ленности,открытие новых вкусов , настроений и возможностей. Только придется менять полностью гардероб.
@aspie_
@aspie_ 8 місяців тому
Мне 42 рост 160,вес 48, стараюсь жить,питаться так,чтоб не заболеть.Астеник.Спасибо.
@olgaheilinka3731
@olgaheilinka3731 3 місяці тому
мне 46, но что-то про рубеж в 30 лет-это прям очень круто.40 лет- вот рубеж
@grafinyaelina4406
@grafinyaelina4406 Рік тому
Красавчик и до и после , а сейчас 🤩
@user-ob3pb8vk5r
@user-ob3pb8vk5r 9 місяців тому
Чтобы гулять 2,3 раза в день достаточно завести собаку))) Я в жизни столько не двигалась,как с собакой,но поправилась на 10 кг с её появлением (( Зажоры после прогулок видимо😂
@tsyrena2012
@tsyrena2012 10 місяців тому
мне 72 года. вес 80 кг. спасибо вам за ваш канал. вы молодец!
@user-mv6wg8ef7p
@user-mv6wg8ef7p 7 місяців тому
Абсолютно согласна! Кайфую от утренней зарядки и растяжки (поклон солнцу из йоги). После работы до садика иду час пешком с превеликим удовольствием)))
@googleman2097
@googleman2097 10 місяців тому
При росте 185 весил 85, похудел на 10 кг, стал выглядеть как дрищ. Подумал оно мне не надо и снова набрал 10 кг, так гораздо лучше. 85-90 кг норм.
@user-qj6us2wi1w
@user-qj6us2wi1w 11 місяців тому
Сделайте пожалуйста видео про кофе. Действительно есть прямое влияние на кожу и окисление организма ? Очень нравятся ваши полезные и мотивирующие видео. Благодарю ❤️
@lukaspudolski3872
@lukaspudolski3872 8 місяців тому
@user-qj6us2wi1w Вы зайдите в ин-ет ,там столько про это. У Фролова Ю.А есть отличный ролик, про вред кофе, даже неграмотный поймёт. Как говорится-это яд для души и тела!
@gipersurok5867
@gipersurok5867 Місяць тому
Посмотрел 5 минут понял одно доку 43 года и он в отличной форме ,как он поехал на Бали и какие там все жирные ,а он такой прекрасный ) Ну а дальше сила воли ! Короче ,всем здоровья ❤
@user-qg3oe1dz3m
@user-qg3oe1dz3m 8 місяців тому
51 год. Слушаю Вас в первый раз. Подписалась.
@lubovsolomaha815
@lubovsolomaha815 Рік тому
Спасибо огромное за полезную информацию!!!✔️🙋 65лет.🏃🚶⛹️🚴🏂⛷️✌️
@user-nt7wf2ny4i
@user-nt7wf2ny4i Рік тому
Мне 68. Вес 100. Благодарю Вас за рекомендации. 🔆🤗
@user-wx2vt1ro5f
@user-wx2vt1ro5f 9 місяців тому
Шикарный и очень полезный ролик! Спасибо Вам большое!
@user-vc2zv5sc1y
@user-vc2zv5sc1y 8 місяців тому
я 1980 г.р. Тоже был лишний вес. Убрала сахар, питаюсь интервально ( пищевое окно с 9 утра до 17 ч). Стараюсь ходить пешком чаще. Прекрасно себя чувствовать стала
@user-yb8yw7nt8k
@user-yb8yw7nt8k 11 місяців тому
мне 56 лет. слушаю вас с удовольствием!!! Благодарю за такие короткие, но очень содержательные видео!
@user-bb5hq3sw1x
@user-bb5hq3sw1x Рік тому
Я никогда не был жирным, но живот к 40 годам был. Стоило убрать сахар и хлеб, был очень приятно удивлён
@user-gy1ub5im6i
@user-gy1ub5im6i 8 місяців тому
40лет, включила ролик сегодня первый раз, потому что у меня заболело что-то желудок или поджелудочная Чувствую надо срочно приводить здоровье в порядок У меня запор, тревожность, пью мало воды и много всего 😢 Хочу быть энергичной😅, я думала почему я всё время хочу спать , теперь понятно ❤
@user-bh2od3hs2l
@user-bh2od3hs2l 10 місяців тому
Очень приятный доктор!интересно вас слушать,мотивируете👍🏼Спасибо большое😊мне 33 года
@SonaKhachatryan-rf7lm
@SonaKhachatryan-rf7lm 9 місяців тому
Мне 40 и чувствую себя также бодро и свежо как в 20. Уже бесспокоюсь, может со мной что то не так😅 Но конечно стараюсь поддерживать ЗОЖ) Вешу 55кг, при росте 165см.
@Cneg-77
@Cneg-77 5 місяців тому
Так да, если следить за своим здоровьем, так и есть😊
Что будет с кроссовком?
00:35
Аришнев
Переглядів 2,5 млн
Первая поломка Scirocco! Балацко попал на мотор.
1:13:12
Артем Пивоваров х Klavdia Petrivna - Барабан
03:16
Artem Pivovarov
Переглядів 6 млн
Можно ли есть рыбу? Ответ вас удивит!
11:36
Доктор Масгутов
Переглядів 481 тис.
7 секретов кишечника о которых вы точно НЕ ЗНАЛИ
14:10
Доктор Масгутов
Переглядів 1 млн
Как похудеть на 7 кг за 7 дней | Доктор Масгутов
36:55
Доктор Масгутов
Переглядів 1,7 млн
Что будет с кроссовком?
00:35
Аришнев
Переглядів 2,5 млн