Как совмещать элементы и базу? Стань универсальным воркаутером!
Переглядів 20,827
4 роки томуПо-настоящему универсальный воркаутер умеет совмещать элементы и базу. Хочешь узнать как это делать ПРАВИЛЬНО? Смотри видео 😉 После просмотра ты сможешь составить себе программу тренировок под свои цели вне зависимости от твоего уровня подготовки: начинающий ты или продвинутый атлет.
____________________
Базовый Курс
calisthenics.school/shop/basi...
КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ
calisthenics.school/shop/plan...
КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ
calisthenics.school/product-c...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
СТОЙКА НА РУКАХ
calisthenics.school/shop/hand...
ПРОДВИНУТЫЙ
calisthenics.school/shop/adva...
ОБОРУДОВАНИЕ
calisthenics.school/product-c...
Все курсы и книги Школы Воркаута
calisthenics.school/ru-shop
____________________
Группа ВК - thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута - / calisthenicsschool.ru
Артём Морозов - / artem._.morozov
@Maks.am.am.am. 4 роки тому
Это самое информативное видео👍 за месяц на ютубе, которое я видел💪 Спасибо, что даёшь такие знания бесплатно👌 С меня лайк и комментарии!!!
@ruslansalimov6385 4 роки тому
Полезный видос, не хватает именно их т.к эти тонкости часто решают.
@user-yx6ci3mz8i 4 роки тому
согласен
@connorjameson3152 2 роки тому
sorry to be off topic but does anyone know a way to log back into an Instagram account?? I was stupid lost the login password. I appreciate any tricks you can give me
@rogelioryker3182 2 роки тому
@Connor Jameson Instablaster =)
@connorjameson3152 2 роки тому
@Rogelio Ryker thanks for your reply. I got to the site thru google and I'm trying it out now. Seems to take a while so I will reply here later with my results.
@connorjameson3152 2 роки тому
@Rogelio Ryker it worked and I now got access to my account again. Im so happy:D Thanks so much you saved my account!
@monsterstandoff2290 4 роки тому
Привет Артём пожалуйста сними видео о горизонте, как увеличить время удержание горизонта или любого статического элемента . Лайк что бы в топ
@MrMaxwins 4 роки тому
А ты думаешь есть секретное упражнение?))) просто долбишь элемент, каждый раз стараясь продержать дольше, чем в прошлый. Ты либо превозмогаешь себя и прогрессируешь, либо будешь стоять на одном месте.
@pro100maximus 4 роки тому
@@MrMaxwins Так себе совет. Во всех видах спорта есть доп упражнения для подкачки антогонистов, которые устают первые, но которые могут дать прогресс при их развитии.
@st_oslikus 4 роки тому
Спасибо, Артём! Всё четко и ясно😉👍
@Vikslucky 4 роки тому
Спасибо Артем 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻очень полезное видео 💪
@MultiFaut 4 роки тому
Спасибо за видео! Очень полезно!)
@yersultantursynbay4479 3 роки тому
Самый лучший ответ, спасибо👍
@user-sn9uf6ww7w 4 роки тому
Спасибо за видео!
@mrq463 4 роки тому
Спасибо, очень познавательно 😊
@dedeliukolexandr8408 4 роки тому
Спасибо большое очень полезное видео)
@user-py9ul8rv1n 4 роки тому
Супер видос👍🔥🔥🔥
@N1k1tosv282 4 роки тому
Реально полезная информация 👍👍👍 Спасибо
@greencabb1559 4 роки тому
Максимально полезное видео для меня, спасибо!!!
@the_0r1ginal61 3 роки тому
Ну ты вообще красавчик:))
@MK-zo8lj 4 роки тому
По больше таких видео)
@user-wh9gz3eg5b 3 роки тому
Видос реально полезен,как в предыдущем сообщении было написано,такие тонкости очень важны!
@zafrinsky1 4 роки тому
Спасибо за урок мастер )
@kyrylo_tykhonov 4 роки тому
Жду продолжения данной темы
@user-kx5ld3po8t 4 роки тому
очень полезно, спасибо, дружище )))
@user-xm4ym3st8c 4 роки тому
Выпуска почаще такие видео
@EpicWorkout 4 роки тому
Все что знал по собственному опыту то и услышал, прям точь в точь.
@damir1614 3 роки тому
Оооочень полезное видео👍👍👍🔥
@maksimsemenov6242 4 роки тому
Артем спасибо за видео! В своих тренировках я тоже использую схему 1х1, подход стойки чередую с висом, и под конец уже силовую работу с отжиманиями в стойке или подтягиваниями с паузой. Артем твои советы очень помогли, спасибо🙏
@user-zl8ml8is1o 4 роки тому
Спасибо очень полезное видео.Раскрой тему как совмещать тренировки с доп весом и элементами.
@user-ld7bh4wi6b 4 роки тому
Артём, атмосфера топовая, будто сам лично с Вами пообщался, а паралетсы на заднем плане придают особый шарм)))
@user-zy2qc4yn2k 4 роки тому
Класс. Видео, разговорного жанра, очень полезно. Помогает лучше сосредоточиться на теории, затем чтоб в лучшем виде применить в практике. Спасибо.
@nurgaziutepov777 4 роки тому
Познавательный контент подъехал
@user-kk3xk6xr4x 3 роки тому
Самое полезное видео 👍
@kond9 3 роки тому
Я в шоке, я смотрю один твой ролик, и мне UKposts подсказывает следующий твой ролик, который очень интересен мне и нужен. Спасибо
@romanweb-design3376 4 роки тому
Спасибо,помогло
@vladimircookline 4 роки тому
Спасибо
@kenchikbabaf 4 роки тому
Полезно! Спасибо большое! Артём, есть ещё вопрос. Стоит ли пользоваться разогревающими мазями перед тренировками, чтобы минимизировать риск получения травмы? Если - да, то какие посоветуешь?
@ksandr3922 9 місяців тому
Проблема в том, что не знаю как совместить силовые тренировки с доп весом вместе с подводящими статическими упражнениями
@vitalidehterov 4 роки тому
Определенно это самое полезное, что я посмотрел сегодня, спасибо 🖤 Просто к слову, я могу помочь прокачать вам ваше тело 😬
@user-ec4cl5lw4v 4 роки тому
Спасибо!! Очень полезный ролик! Хотелось бы ролик с твоей обычной тренировкой. Кто за, поддержите!
@user-sb2zh3ew2d 4 роки тому
Огромное спасибо Артём! Я ломал голову как мне тренировать базу с элементами и просто не мог составить нормальный график тренировок. Ты ответил на все мои вопросы🙏🏼
@kozyrevcat304 3 роки тому
Братишка, как можно связаться с тобой? Я сейчас голову ломаю над составлением программы. Буду очень признателен, если поможешь советом!
@mustafaleonov272 4 роки тому
Всё так хорошо объяснил, что любой поймёт )
@user-gp4wr9ee2h 4 роки тому
Жду не дождусь когда у тебя будет 1милион подписчиков !
@MrMaxwins 4 роки тому
да нет столько адептов воркаута в русскоязычном пространстве.
@alavardo143 4 роки тому
Понял принял
@user-bl3qu7lu7w 2 роки тому
Мы с другом всегда тренировали , горизонт , а потом стойку ) Теперь будем делать наоборот ), Спасибо!!!
@Filmss14 4 роки тому
Вот этооо даааа
@ghvfffgg6293 4 роки тому
Привет Артем, не подскажешь из-за чего при попытках переднего виса болят плечи, средний пучок? На канале инфу не нашел
@ivanvladychesku1790 3 роки тому
Артем, расскажи пожалуйста как совмещать элементы и кардио?
@frednikei3652 4 роки тому
У меня база раз неделю и пару дней элементы в комбо: крест- горизонт , стойка(жим в стойке)- передний вис;) 3 дня подрят тренируюсь и потом 3 дня отдыха, работаю на физически выматывающей работе по 12 часов. Поэтому приходится тренить 3 дня подрят ну и потом отдых на работе;) и прогресс виден;)
@user-cd9vy9ow8u 4 роки тому
Скажи , трек пожалуйста в начале🙏
@-the-damp-8039 3 роки тому
Артем,а можно вот так тренироваться по 5 подходов в день,Пн.подтягивание,Вт.горизонт,Ср.ноги,Чт.стойка на руках,Пт.отжимание от пола и на брусьях,Сб.ноги,Вс.отдых?
@archienimo9081 4 роки тому
Подача изменилась. Наконец то. Давно пора
@user-cp6wj7ln2i 3 роки тому
Привет .а вот продвинутым сколько раз или часов в неделю тренеровать горизонт
@mrslavik2104 4 роки тому
По названию видео вспомнился Доценко)
@saks-gn6py 4 роки тому
Артем, не мог бы ты более широко раскрыть тему:"Почему база до отказа убивает элементы?"
@saks-gn6py 3 роки тому
@Jack Hunter А если я делаю базу в отдельный день?
@user-si6sp1gz1l 3 роки тому
Макс ну так Артем и на это ответил „ лучше всего тренить каждый день « а чтобы добиться этого базу стоит подзабыть ...
@vanya_pnm 4 роки тому
а с чем можно скомбинировать флажок?
@user-qr4xx8tg9m 4 роки тому
4 просмотра,11лайков, видео вышло 48 секунд назад 😂
@swetsigreen3271 4 роки тому
перебивка без той музыки получше стала 👍🏿
@romanweb-design3376 4 роки тому
А можно тренировать допустим в первый день горизонт и стойку,во второй день передний вис и выход принца и на третий день отдыхать,и так снова?
@user-oq8rt4qz6x 4 роки тому
Привет, что эта кардио тренировка?
@user-ov4bn2nu6h 4 роки тому
Слушай, Артём, есть вопрос Умеешь ли ты делать элемент "мальтиец"? Если да, то мог бы объяснить биомеханику этого элемента или обучалку на него?
@aresmoger5796 4 роки тому
Расскажи лучше как совмещать динамику и статику
@user-qe8ob3dm8k 4 роки тому
Как правильно составить тренировку в воркаута для наращивания мышечной массы
@user-ru1zd6uf4n 11 місяців тому
Я обычно тренирую базу а потом сразу элементы. Это турник и брусья с доп. весом часа 2, а потом элементы.
@user-rt1de2zr5b 2 роки тому
А отжимания в стойке на руках можно щитать за базу?
@user-ce6uw6zs1u 4 роки тому
Все верно сказал день через бывает не прет или сложно ещё не отдахнул руки там или ноги ит. Д, . Да и ещё главное хороший сон что бы с нетерпением уже пойти и проверить свой же прогресс 😂
@Nemphi5 4 роки тому
Ребят подскажите давно не занимался раньше на уровне высоком тренил а щас когда делаю горизонт , начинают сводить что ли ноги в пахе
@user-ew1xq6en7v 4 роки тому
А что на счёт тянущих движений???
@user-zx7gu1tb6l 4 роки тому
Дайте все треки из переходов, пожалуйста
@Mr.726. 4 роки тому
2:41 оч красивый элемент
@user-ed3mj8tz2r 4 роки тому
Артём,а что если совмещать элементы и базу с доп.весом?
@qazybekserikuly 4 роки тому
++
@by_serke 4 роки тому
Если с весом то только раз в неделю или лучше в две недели. Восстановление после веса очень большое.
@sapiensplayground2892 4 роки тому
Тогда будешь Фещуком
@teldrinsero8076 4 роки тому
Главное давай отдых мышцам
@user-tu2tc9iq8o 4 роки тому
@@by_serke я могу каждый день с весом тренить( может 1-2 дня отдыха)
@antonlepetuha4353 4 роки тому
Мне кажется, что дело в том, что если ты уже качаешь базу год или более года, то твои мышцы уже привыкли к этой нагрузке и чтобы был прогресс , необходимо делать статику и в конце базу, тогда будет офигенный прогресс. Но есть и другой вариант, например тренировать базу с дополнительными весами или же делать невероятно большой объем тренировок. Ну это не удобно, так как занимает 2-3 часа. А попыток статики можно сделать по 5 и этого хватит чтобы дать мышцам нагрузку (естественно хватит на первое время)
@antonlepetuha4353 3 роки тому
@@averboukhgerman3155 у тебя нет виден
@user-xc4ii4kb7r 2 роки тому
А как потом новичкам отдыхать после такой тренировки? Или вообще ежедневно тренить? Ответье пожалуйста
@user-uy4vy4wj3n 4 роки тому
что за музыка??
@gagiksarkesyan7731 4 роки тому
Артём, давай динамику !
@user-mr6jd1ey9s 3 роки тому
Да.Помнится, когда у тебя было около 1-2 тыс. подписчиков , ты думал о закрытии канала.Молодец, не сдался!:)
@CalisthenicsSchoolRu 3 роки тому
Базовый курс: clsth.cc/basic Продвинутый курс: clsth.cc/advanced Книга по Горизонту: clsth.cc/planche Книга по Стойке на руках: clsth.cc/handstand Книга по Переднему вису: clsth.cc/front-lever
@user-ki2op7hs1s 4 роки тому
💪💪✌👌👍👍👍😁
@prod.youngblessing6876 4 роки тому
Есть вариант тренироваться через день
@ildarzalalutdinov1616 4 роки тому
Артем,как всегда отличный видос.Уже неделю пытаюсь сделать горизонт,флаг но все бузьуспешно.Мне 55 вес 67 всю жизнь в спорт.Отжимаюсь в одном подходе 1000раз,пресс тоже за подход 1000 подтягивание20 брусья 100.В чем причина?
@user-yx6ci3mz8i 4 роки тому
Вы сразу горизонт не сделаете, пробуйте различные упрощённые вариации
@robert.1.131 4 роки тому
Артём, я тренирую передний вис, горизонт. Так вот, когда я сосредоточиваю силы и день на один из этих элементов. То на 2 не хватает сил. Я не могу тренить 2 элемента в день. Что делать? Забросить какой-то из элементов, и сосредоточится на одном?(Я тренирую элементы с эластичной резиной для быстрейшего прогресса)
@daniil5200 4 роки тому
Так же
@robert.1.131 4 роки тому
Daniil что «так же»?
@robert.1.131 3 роки тому
@@averboukhgerman3155 нет
@prod.youngblessing6876 4 роки тому
Про меня элементы сказал)
@huii9813 10 місяців тому
А как тренировать флажок? Ведь там одна рука тянет, а другая толкает
@user-uo4se2zy6p 4 роки тому
Артем а разве можно прогрессировать в елементах не делая базу?
@zverkodmitriy8846 4 роки тому
Смотря что за элементы,допустим горизонт,(Сложный статический элемент),там главное привыкнуть к этому положение и на тренировать связки
@user-ji2dq9pf7d 4 роки тому
Почему не стоит тренироваться день через день?
@user-ux3rh1cy7i 4 роки тому
А нельзя после элементов делать забивку? Т.е турник, брусья, отжимания 2 подхода и выложиться на 70%?
@zverkodmitriy8846 4 роки тому
На следующий день мышцы истощатся, и ты не получишь прогресс(Ну допустим в горизонте),близжаешие 2 дня,т.к. мышцы будут уставшие
@gogagoga9907 4 роки тому
Артем, мб сделаешь видос о горизонте на 4х пальцах
@merazormallooss3198 2 роки тому
Тоесть вы хотите сказать что тренеровка день через день не эффективна? а как тогда сделать график тренеровок?
@crouch1603 11 місяців тому
Я правильно понял, что можно 1 раз в неделю делать подтягиаания и отжимания на брусьях с доп. Весом, а в остальные дни трепировать элементы?
@paladin0074 4 роки тому
а как насчет флажка? Там же одна рука тянет, другая толкает. То есть тренировать только флажок за тренировку?
@user-mf7jh9pv3s 4 роки тому
По факту да, можно делать флажок на каждую сторону, так ты равномерно проработаешь)
@paladin0074 4 роки тому
@@user-mf7jh9pv3s благодарю, сэр
@amaangeld 4 роки тому
то чуство когда видео вышло только что и ты не знаеш что писать
@user-si6sp1gz1l 3 роки тому
А почему так мало просмотров ?
@artemgorbunov6988 3 роки тому
Мне 13 и язниамюсь воркаут отжимаюсь 34 подтягиваюсь 16 и держу закрытый горизонт
@student1478 4 роки тому
Сначала база - потом спина как у KAMAZа
@user-pb1jl6ix1p 4 роки тому
Да я после переднего Виса неделю восстанавлюсь, какой там каждый день тренить
@togayalpamys 4 роки тому
Хз я тупо когда проходил мимо турника во дворе и делал 3 попытки удержания каждый день и могу ровно держать 5 секунды вис
@togayalpamys 4 роки тому
Когда прокачал бозу в подтягиваниях вис сам по себе легче стал
@maximvasilyev895 4 роки тому
О дизов!
@givemeyourblood928 4 роки тому
Ужасные трэки в ролике(
BBC News Україна
Переглядів 400 тис.
Константин Разумовский
Переглядів 11 тис.
Школа Воркаута
Переглядів 230 тис.
Грай Красиво
Переглядів 17 тис.
Ветерани космічних військ
Переглядів 219 тис.