кстати в обратную сторону это тоже работает. если вы хотите приобрести хорошую привычку, сделайте чтобы её действия легко выполнялись

Спасибо за ролик! Я сам к этому пришёл, борюсь уже долго с этим. Услышав более комплексное подтверждение появилось ощущения что это именно тот момент когда всю волю нужно собрать в кулак и избавиться от интернет зависимости. Просто сложно не зайти в соц сети когда ты учишься на программиста, а там уже ты опять продолжаешь этот круговорот, в итоге учиться нормально не выходит и жить(

Блин а крутая идея со свайпами, реально ведь эти приложения максимально близко расположены, и лаже не успеваешь подумать перед тем как запустить, забираю идею автору лайк подписка)❤

Очень полезные советы, благодарю!

Это гениально, спасибо, попробую!

Спасибо за ролик

Круто, что расписал как избавиться! Спасибо!

*Брат, я никогда не пишу комментарии под какими-либо видео, но ты меня заставил. Пересними видео поставив акцент не на смартфон, а вообще на любую зависимость.* *Мне видео очень понравилось, тк. доходчиво объясняешь сложную тему простыми словами.* *Но ютуб и его алгоритмы злая штука.* *Мне не хочется объяснять свой совет, но прошу тебя прислушаться.* *Ты ничего не потеряешь.* *Я думаю, что потом ты вспомнишь этот комментарий и улыбнешься)*

Провожу с телефоном около 15 часов в день, не вижу зависимости т.к был период в месяц когда я лежал в больнице и вообще не пользовался им и никакой разницы не вижу, да и вообще телефон это самое удобное средство для получения информации т к в среднем я 6-8 часов в день учу английский, а в остальное время узнаю новости и аналитику

Визуал простенький, но информация стоящая, лайк поставлен)

👌 👌 отлично

Смотрю видео на смартфоне. Ирония

Крутое видео👍Действенные способы избавиться от цифровой зависимости

С помощью таких видео можно весь мир сделать лучше, однако не все заинтересованы или думают об этом

Лучший выбор - это отсутсвие выбора. ❤

Я бы посмотрел как ART разбирает это видео, уж очень оно интересно

Можно поставить сложный пароль на приложения и тогда надоест каждый раз вводить пароль чтобы зайти Дополнительно можно эти приложения с паролем закинуть во второе пространство в телефоне и его тоже поставить на пароль

Сложность доступа к зависимости + Сила воли + Полезные привычки + Нет выбора + Долгие прогулки

топчик

Просто купите себе кнопочный телефон где есть телега и ватсап для работы и все, чисто рабочие моменты там решать, ибо в маленьком экране не посидишь

Вместо того чтобы направлять свою энергию на борьбу с тем чего не надо делать, нужно направлять энергию на то что надо делать. И чем более ты занят хорошим тем менее занят плохим. То есть нужно именно делать нежели не делать.

А я знаю как за одну секунду избавиться от зависимости от смартфона - нет смартфона = нет зависимости :)

Хорошо а что делать если все материалы для учёбы в телефоне?

Про дофамин, разве не миф?

Купите кнопочный телефон и все.

🎉

Никак

алло, сила воли не тренируется какбэ, мат часть