Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано довольно много моих статей, посвященных питанию, диетам и похудению. Буду рад, если они вам пригодятся. Посмотрите и другие наши видео, посвященные диетам. Вот ссылки: Кетогенная диета - мифы и реальность ukposts.info/have/v-deo/cHV2roeYb2thwqs.html Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... ukposts.info/have/v-deo/gGFmm62vgX950Kc.html Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли ukposts.info/have/v-deo/oZtzfGyhsJ2Il6s.html Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция ukposts.info/have/v-deo/nGJ3bG2BmG2Sspc.html Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить ukposts.info/have/v-deo/epeipoaojqCQlmQ.html Кетогенная диета. Шаг второй ukposts.info/have/v-deo/nJJphaOopJeGp2g.html Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога ukposts.info/have/v-deo/qYGFe4OIZI-dtZc.html Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке ukposts.info/have/v-deo/jHKTZqyQnG-FoqM.html Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? ukposts.info/have/v-deo/oZh2l4WcZJiYpKs.html Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога ukposts.info/have/v-deo/r5KSlmmoroup16M.html Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа ukposts.info/have/v-deo/bZSchaGWeIOQjp8.html Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе ukposts.info/have/v-deo/rIeZeKltkKFe2as.html

Единственное здравое мнение! Включать мозг и понимать, что истина посередине 😉 Рада, что нашла Вас, слышала Впшу фамилию ещё с давних-предавних своих похудальных времен, здорово, что Вы на плаву, вышли в интернет, с нами и вещаете голосом разума 💖💪

как раз на низкожировой диете и хочется все время есть доктор

Я сидела на маложирной диете. Результат :застой желчи, потом камни в желчном пузыре.

Прослушала вашу лекцию о диетах, спасибо! Буду продолжать кушать по вашему методу,подписалась на ваш канал, вес есть, желание похудеть на 10кг было бы неплохо, но думаю все будет хорошо, на третий день поднялось давление, постараюсь справиться, но что уже хорошо, прошла изжога, жуткая особенно ночью.

Вы обьясняете лучше всех, доступно и научно. Спасибо Вам!

Аааабажаю вас! Хоть у кого-то из врачей есть мозги! ❤❤❤❤❤

Отличный материал!!! Ждем новых!!!

У меня жировой гепатоз. Анализы показывали нормальное содержание АЛТ и АСТ, а вот ГГТ был достаточно высоким. Врач прописал Гептрал, пропила 2 месяца, пошла сдавать биохимию, опять высокий. Гептрал, расторопша не помогли. И тут я прочитала про кето-диету и один мужчина написал, что у него на кето норморизовались печёночные ферменты. И хотя вес для моих 64 лет был более-менее нормальный, всего 75 кг при росте 164 см, я села на кето-диету. За два месяца на ней вес сбросила немного, всего 3 кг, но я исключила все вредные углеводы, а из фруктов только замороженные ягоды. Через 3 месяца после последней сдачи анализов, я пошла и сдала анализы на печёночные ферменты. И ГГТ оказался в норме. Так, что что бы не говорили про кето плохое, она мне помогла нормализовать самый вредный печёночный фермент. Чувствую себя намного лучше, проблемы с костями и мышцами уменьшились. А сахар в крови и давление у меня и так были нормальными. Так, что кето для меня теперь образ жизни.

ОЧЕНЬ РАЗУМНОЕ РЕШЕНИЕ, СПАСИБО!

Спасибо, доктор

Уже два доктора дали интервью , где сказали, что придерживаются этого высокожирового питания с 1992 года. Первый (мой земляк, друг семьи моего коллеги) пришел к этому интуитивно, второму в Москве после инсульта в центре кардиологии дали эту рекомендацию. Таким образом, уже есть случаи осознанного соблюдения высокожирового образа питания у людей с медицинским образованием в течение длительного периода. Эксперимент на самих себе. Оба - красавчики, обоим хорошо за 60.

Спасибо, Михаил Моисеевич. Подскажите, низкожировая диета имеет какое то соотношение бжу? Или так на глаз)?

Скажите, пожалуйста, к какой категории вы бы отнесли нерафинированное кокосовое масло?

Огромное спасибо за

Здравствуйте доктор, а у вас нет видео с рассказом про гликемический индекс? Если есть, можно ссылку, а если нет, нельзя ли рассказать.

Спасибо Доктор за ваш альтруизм

Доброго времени суток,скажите полезны ли семена?

Спасибо за ваше видео. Вспомнила о вашей книге аж 2003 года "Как похудеть", которая пылится у меня на полке. И вспомнила, что благодаря ей я действительно прилично и быстро снизила вес. Потому что не люблю сладкое и не люблю жирное, но в силу замужества, беременности и т.п. я об этом забыла. Увидев, ваше видео опять достала вашу книжку, мне это подходит. Не знаю кому как, на кето я вообще не снизила вес ни на грамм, только заработала страшные запоры, хотя свой огород и зелени и овощей в избытке, а здесь мне действительно легко. И вес начал снижаться.

Это называется диета с маленькой гликемической нагрузкой.Измеряем сазар крови через час после еды,если он в норме,значит продукт и порция подходит.Так? Спасибо.

Здравствуйте, доктор! Интересное предположение о чередовании диет. Вариант после достижения результата с помощью кетогенной диеты перейти на маложирную для поддержания, думаю, хорошая идея. Но вот периодические сессии по 3 недели кето-диеты среди поддержания маложирной... А не будет ли каждый вход в этот мини-курс оборачиваться сильным стрессом для организма? Насколько я понимаю, выход из кетогенеза происходит практически по щелчку - сразу, как только поступает больше углеводов, очень быстро. А вот обратный переход в кето после выхода труднее, чем в первый раз, намного выше вероятность возникновения так называемого кето-гриппа и уменьшение эффекта похудения (так говорят те, кто достаточно долго практикуют именно кетогенную диету). Но я не врач, поэтому предположения основываю только на информации, полученной на просторах интернета, и из небольших знаний работника общепита по физиологии питания.

К вопросу о полезных жирах,кокосовое масло разве не полезно ?

О кстати я думала откуда у меня столько энергии появляется я дома всё переделала, ремонт, перекрасила, а это оказывается адреналин а я думала я сошла с ума? 🤭Я просто бросила пить🤣

Большое Вам спасибо за Ваши видео. У меня вопрос: Ваше мнение о кето при врожденном высоком холестерине? Можно? Нет? Если да, то как справляться с зашкаливающими анализами? Благодарю заранее

Здравствуйте . У нас в Алматы есть доктор Хайруллин . Он фанат кем-то питания и имеет свою клинику. Так вот его надо исследовать. Он уже многие года придерживается этого питания, выглядит отлично.

Прелесть, а не доктор!

Извините,а можно найти мало жирную диету с меню и способами при-готовления?

Всегда с большим интересом слушаю лекции проф. Гинзбурга. Полностью согласен с тем, что уважаемый профессор говорит о маложирной диете, даже сам цитирую его в своих лекциях. Что касается кетогенной диеты, то мне кажется, что в РФ кетогенными диетами ошибочно считают все низкоуглеводные диеты (в том числе, белковые, например Дюкана). Показания к использованию таких диет тоже в Европе сильно ограничены. Например, с точки зрения DGE (немецкого общества диетологов) абсолютно недопустимо использовать кетогенные диеты для питания онкологических пациентов. Для снижения веса использовать тоже не очень рекомендуют. Идут ожесточенные споры среди специалистов. Еще раз большое спасибо, было очень интересно узнать Вашу точку зрения.

Маложирная диета очень вредна в долгосрочной перспективе, приводит к застою желчи и проблемам с пищеварением,личный опыт и опыт знакомых.

Уважаемый доктор! У мня ГИ - 6 м.Утром ем кашку(перловка,гречка,булгур,овсянка замоченная с вечера) плюс одно яблоко голден ...апельсинчик..орешки..кунжут в кашку и заливаю немножко кефиром..А правильно ли я делаю,доктор Гинзбург..похудела на 4 кг..принимаю селен..кремний хром( по очереди) Спасибо..

Тут столько разбираться надо. Льняное масло нельзя использовать при жарке и оно быстро окисляется. Производителю надо посоветовать разливать в маленькие граммов 200 -250 бутылочки. И не за что не поверю, что подсолнечное нер афинированное масло вредное. Просто не стоит использовать на постоянной основе каждый день для обжарки.

Добрый день! А что делать, чтобы снизить триглицериды? 4,6 😢

Когда мне было 27 лет ,и я весил 105 килограммов при росте 180 см, я решил взяться за избавление от лишнего веса, путём уменьшения употребления жиров и сахаров,а также резко увеличил двигательную активность в основном за счет двухчасовой ежедневной ходьбы, когда я говорю резко,я имею ввиду не то,что я начал вдруг ходить по 2 часа в день,а то,что до этого ,моим любимым занятием, было лежание на диване,и я резко прекратил это,и начал ходьбу ,постепенно увеличивая время и расстояние. Результат этих изменений, минус 30 кг за 8 месяцев.

А если вес стоит три месяца на Кето диете то может перейти на маложирную диету чтобы вес сдвинуть вообще сколько вес стоит на диете ответе пожалуйста

Ваш канал буду всем рекламировать 💓✊💞🇷🇺

Полнее не от жиров а от химии в продуктах и разных непонятных добавок.

Доктор, у меня вопрос, вы скорее всего слышали о докторе Берге, так вот он много лет на кето диете , почему бы не взять его результаты исследований, если они конечно есть.

Ох, есть огромные сомнения в качестве кисломолочных продуктов с пониженным содержанием жиров

Придёт лето и пойдут ягоды (черешня, вишня и др.) и фрукты. Кетодиетники не рискуют заплыть жиром, если начнут подать всё это великолепие ? Или теперь отказаться от фруктов навсегда ? 🤔🤦‍♀️

Здравствуйте. С Вами возможно пообщат ься тет-а-тет.?Много к кому обращалась, вразумительного ничеготне услышала.Мои проблемы: гипертония с 15,лишний вес с 35,коленей нет с 35 ,сейчас 47: давление,ожирение,гипертония,нет не только коленей,но и спины.Работаю по сменам. Можно с Вами поговорить?

Простите,ну как понять взаимозамещающие выражения...углеводы,даже медленные переходят в сахар в организме,что вредно при диабете 2типа и ведет к 1 типу и маложирная диета,углеводы медленные не лимитируються и показаны при диабете 2 типа...как это？

Нужно подбирать по себе. Если в лето и жару я могу долго питаться лёгкими продуктами, то, почти девять месяцев в году в холодные дни хочется что-то сытного. Ну и, главное - на кето снизилась частота и сила мигреней. И, конечно, гораздо легче проходят женские дни. Ну и, честно, раздражительности нет такой, как на низкожировых диетах. Это вполне сытная диета. И мне лично её придерживаться легко.

Постоянные споры, как АМД против Интела

Я для себя решила - без фанатизма! Сначала "сижу" на кето, чтоб сбросить вес, потом можно добавить и фрукты, полезный шоколад, мёд, ну и конечно, 1 раз в неделю вообще без еды- для работы аутофагов, и периодически(раз в год)- 5-дневное голодание от которого гибнут паразиты.

Если на кетоновой диете появляется приподнятость настроения, то она отлична к похудению: хорошее настроение от диеты - помощник в похудению.

Спасибо за анализ Михаил! На кето 2 года, проблемы были только в начале по незнанию,что и зачем надо кушать. За год потерял 10 кг, за второй 2кг.Самочуствие хорошее, состояние в разы лучше чем было!

Я в недоумении, а почему подсолнечное масло стало вредным? У нас что только, периодически, не бывало вредным и сало, и яйца, и масло сливочное, сейчас вот подсолнечное повреднело. Оливковое прямо панацея какая то и чем дороже, чем производители больше денег с нас имеют, тем оно полезнее.

Док, 2:03 можно выпить водкууу, на кето?

Очень сложная диета...как долго можно быть на ней? В сети есть энтузиасты, практикующие эту диету уже более года...как организм реагирует на такую долгую высокожирную пищу??? Спасибо!

Нашему мозгу нужен жир.Как быть при низкожировой диете особенно пожилым людям? И еще.Кроме оливкового и льняного масел еще полезно рапсовое масло т.к.в нем содержится Омега-3.

Я только не пойму одного!Как же будет себя чувствовать печень и поджелудочная...на кетогенной диете?При диабете 2 типа сахар повышается и от жира и мяса и яиц....

Думаю, что маложирная диета приемлема для здоровья ! Не понятно, при маложирной диете исключается гречка ?

Какое странное "н", правда не всегда. Извините

а что с калориями?считать или нет

Подскажите пжта как бороться с запорами на кетогенной лиете?

Просмотрела кетодиету...оказалось, все , что считала вредным- можно и полезно...

Получается какой то диссонанс. Говорят, что при ожирении печени помогает кетодиета, а в ней полно жирной пищи.

На кето месяц и не худею в чём причина?

Можно ли протетрый хорошо вымоченный картофель?

Мне как диабетику питаться? Что б вес ушёл. Ну что б все хорошо было, что бы я в обморог не упала😏не хочу постоянно сах в крови измерять.

Автор, мягко говоря, не до конца прав (выражаю исключительно моё личное мнение и опыт). Маложирная диета НЕ легче, от слова "совсем". Ни разу в жизни мне не удалось происдеть на пресловутом ПП больше трех месяцев. И каждый раз Я СТРАДАЛА (плюс камни в желчном прилетели)!!! Возможно, маложирная диета и является на данный момент более безопасной, но возможно лишь потому, что дольше практикуется человечеством и более изучена. Безопасность кето - вопрос открытый, не спорю. На Кето я просидела год, сбросила 45 кг. И это было в разы легче. В определенный момент сошла с кетодиеты по причине стрессов и сложности контролировать и считать. НО! По тем же причинам я слетала с маложирных диет гораздо быстрее. P.S. Никому из моих друзей мой принцип питания не подошёл (а возможно просто их ситуации не так критичны). Так что все ооочень индивидуально. P.P.S. Спасибо автору за раскрытие этой темы, ведь для многих вы являетесь большим авторитетом. Важно, чтобы люди имели варианты и не так сильно боялись Keto и прочих LCHF диет.

так что есть то?

Моя знакомая похудела на 25кг от сала и жирного мяса.

Водку и любое спиртное на кето не рекомендуется.

А маложирная диета при уменьшении количества животных белков может считаться более полезной??? Спасибо!

Льняное масло почти недоступно для нас, потребителей "магазина". У такого масла срок всего 1 месяц. Не покупайте льняное масло в магазинах оно все прогорклое, зря деньги на ветер!

Доктор, кето диета это маркетинг