Сынок, ты молодец! Такие как ты направляют молодежь на здоровый образ жизни! Удачи тебе и больше таких видосов! ✊🏽👍

Браво ,молодец , мне 51 и руку хочу 50 и с гирями 16 тренироваться не желаю 24 и 32 , товарищи дорогие тренируйтесь ставьте рекорды ни для медалей ,для себя любите физкультуру , всем здоровья долголетия , и счастья , а ведущему ещё раз браво умница 🎉🎉🎉🎉

Всё! Задолбал ты меня! Купил гирю 😄

Класс! Занятия с гирей подтягивают мускулатуру всего тела. У меня 16кг. Купила на каникулах, после 8 класса. Эх,давненько это было, после забросила. А сейчас снова решила вернуться. А уже 49 лет...Бюджетный способ подтянуть тело, особенно домохозяйкам...А вам огромное, всё ясно и наглядно...

Регулярно бегаю и занимаюсь на турниках, захотелось разнообразия, посмотрел видео, купил гирю, сегодня устрою разнообразие. Спасибо Сергей.

Спасибо. Про дыхание не знал. То то постоянно усталость и отдышка. Теперь начну нормальный тренинг. И ещё-- мне за 50. Люди, поверьте, гири это лучше, чем тупое накачивание "банок" штангой и тренажёрами. Не так давно их открыл для себя, но понял - лучше их ещё никто не придумал. Автору респект. Многого нового узнал. Занимался с двухпудовкой. Уставал. Пыхтел как паровоз. А как пе6рещёл по тренингу с видео отдышки почти не стало. Так что даже от жены отдельное спасибо.

Да ёлки-палки, почему я раньше тебя не нашёл, давно бы все технические нюансы встали на место. Детальный и такой необходимый и достаточный разбор техники выполнения упражнений ни у кого не видел. Спасибо!

Гиревое просвещение для начинающих -- поддерживаю! Серёга -- гиревой пророк нашего времени! Heavy Metal просто обязаны сделать гирю с лицом Серёги!

Жоские типы здесь

Отличная комплекция, крепкая, без перекача. То, что надо для прикладных видов спорта

Спасибо, Сережа! Благодаря Вам и моей жене у нас теперь новая гиря и телевизор. Жена вернулась на гантели.

Купил себе гирьку 16 кг, занимался самостоятельно, сегодня наткнулся на ваш канал, сразу понял свои многие ошибки, в том числе почему отбиваю себе руки,🙂 спасибо, хороший канал, без мата, просто отлично!!!! Сразу подписался👍👍👍

Спасибо, занимаюсь гирями 16-24кг уже не знаю сколько лет (без фанатизма, с перерывами), очень многие моменты начсинающим действительно будет интересно узнать, у Вас очень "популярно" получилось всё объяснить! При занятиях гирями главное - найти самый эргономический и анатомически удобный способ выполнять упражнение, мог бы два лайка поставить - поставил бы

Здорово, завтра займусь гирей!!!

МНОГО БЛОГЕРОВ РАССКАЗЫВАЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ РАБОТУ С ГИРЯМИ. НО СЕРГЕЙ, НА МОЙ ВЗГЛЯД ЛУЧШЕ! ВСЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ СМОТРЕЛ, ВСЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! УДАЧИ ТЕБЕ И БОЛЬШЕ ВИДЕО СНЯТЬ!!!

I understood half of the movie, but a big plus for English subtitles. I love ketllebell / giria for versatility. 1 m2 and we go with the whole workout. Respect for professionalism.

Привет от аудитории жеского типа

Благодарю! Особенно за дыхание. Мне 43. Вроде начал с гирькой, но дыхалка не в дугу.. сегодня попробую правильно сделать.

Содержание (таймкоды): 3:48 (1). Мах гирей 5:24 Спина прямая 6:07 Охват гири 6:56 (2). Взятие на грудь 8:54 (3). Толчок гири 10:28 (4). Рывок гири 11:56 Дыхание 14:11 Базовая тренировка 16:33 Подходы и отдых 16:58 Заключение П (___)

кратко, доходчиво, позитивно, редко встретишь подобное на каналах, однозначный лайк и колокольчик !!!!

Серега спасибо за видео!Гиря это тема!И я рад, что больше и больше людей,начали заниматься с гирей!

Класс! Вы меня замотивировали заниматься с гирей, взял для начала 16 кг, уже есть успехи плечи стали округлые, а не плоские как раньше и поясница от махов гирей стала крепче и не ноет больше.

Благодарю за вдохновение. Очень грамотно объясняешь и показываешь! Буду пробовать... Ещё раз Благодарю 🙏😌🌏🌞

Ждём 2ой, 3,4 и т.д.! Надеемся их будет как можно больше!

Прикольно что неудачные дубли в конце) очень понравилось, да и про дыхание редко где говорят 😝

Спасибо Сергей попробовал гир фитнес с 16ой очень даже пришлось по душе 20мин разных упражнений толчков,рывков,махов,и по длин циклу и после этих упражнений такой кайф наступает 💪👊😊✊️✊️✊️

Спасибо, Сергей! Прекрасный настрой, шикарная позитивная подача материала. Увидел репост у друга, посмотрел, понял, что гиревой фитнесс это как раз то, что мне подойдет. Завтра куплю гирю!

Вижу Каширина на неистощимом позитиве - лайк , однозначно !

Сергей, спасибо большое. Твои ролики мотивируют, ты очень хорошо объясняешь! Я давным давно забыл про спорт и гири в том числе, так как было лень тренироваться. Посмотрев пару твоих роликов пол года назад начал заниматься, ты дал мне возможность заняться собой. Сейчас я получаю удовольствие от упражнеий, доволен собой и чувствую себя прекрасно, хоть и не хватает техники, но это дело времени... Сделай детальный ролик разогрева и заминки под гири, а также разбери проработку предплечья. Здоровья тебе.

Отличное видео. Лайк и подписка. Можно ссылку на вторую часть упражнений? Спасибо заранее.

Это самый классный фильм о гирях для начала.

Хороший контент! Так дальше.

Kettlebell îs strength! Strength îs Kettlebell! Very good Exercise! And good Guy !

Спасибо за хорошую информацию. Занимаюсь в зале думал над тем как разнообразить свою программу. Сегодня вместо стандартной своей тренировки попробовал поработать с гирей очень понравилось. Ещё раз спасибо.

Ждал этого видео давно! Спасибо!

Круто! Спасибо огромное!

Ждём продолжения .Спасибо Сергей .Успехов!

На одном дыхании посмотрел. Всё чётко и слаженно. 17 минут видео, а посмотрел как будто 2-3 минуты прошли.

Серёга спасибо💪

Спасибо!

Видео просто супер! Большое спасибо! Всё по базе максимально подробно, чётко и ясно. Многое стало понятно и встало на места, благодаря вам! Спасибо)))

Excellent information! Thanks.

Просто огромнейшее удовльствие получил от просмотра. Всё чётко, толково, с зарядом. Спасибо,))

Спасибо, всё очень подробно.

Спасибо, Сергей!

Спасибо за видео!

Сергей, спасибо!

Супер!!! Очень понятно, спасибо 🙂

Годно, Серёг ! Спасибо за науку )

То что искал спасибо!

Отличное видео. Спасибо.

Спасибо большое, Сергей!

Здорово спасибо за видео.

Очень круто, ценное видео )

Спасибо Сергей.

Серёга тычячу лайков тебе! Отлично!

Серега, как всегда топ! Давай больше интересных комплексов!!!

Great instruction and complex, thank you!

Круто!

Спасибо, очень поучительно!!!

Спасибо за ролик!

Отлично! Будет очень интересно!

Можно вечно смотреть на огонь и воду и на то, как Сергей Каширин упражняться с гирей😁

Спасибо за урок!!!

Спасибо мужик!

Молодец. Спасибо.

Спасибо, очень подробно рассказываешь

Всё как всегда. СУПЕР!!!!!

Благодарю за просвещение!

Восхитительно!

Спасибо !!!!

Как всегда отличное видео👍

Благодарю. успехов Вам!

прекрасно, спасибо. Без позёрства, профессионально, и отменная речь, чистый язык без сленга, что нынче редко.

Очень круто! Нет вопросов. Спасибо, Сергей!

Ваще четко👍

Спасибо Сергей. Все понятно, интересно и главное мотивирует.

Отличной видео, максимально понятно и доступно, именно то, что нужно такими новичкам в гиревом фитнесе, как я. Купил гирю 12 кг, до того только отжимания и турник, будем пробовать и учиться у автора!

Спасибо Сергей, сжато, доходчиво.

Спасибо.

Спасибо за Ваши уроки,Сергей!

Всё чётко и понятно. Спасибон)

Как всегда👍✊

охрененное тело, все гармонично, я теперь понимаю смысл неизолированных упражнений

Спасибо, достаточно подробно и очень понятно)

Ну прям очень кстати! Огромная благодарсность. С нетерпением буду ждать следующих комплексов.

Шикарное видео 🎥👍

Просто, понятно и доходчиво. Спасибо за видео!

Серега привет! Хорошая тема,для навичков и для тех кто,что-то может👍

Четко и без понтов! Спасибо!

Спасибо. Всё четко и по делу.

Сергей, здорово! Я делаю утром почти такую зарядку. Интересно было про дыхание.

спасибо,очень четко и ясно,без воды.

молодцом. Продолжай обязательно!

Спасибо за видео. Лайк

Спасибо за видео. Было очень полезно!

Супер благодарю 🙏

Отличный контент, начал заниматься, спасибо за видео

Очень зажигательно!

Спасибо за видео и респект за форму