Курс "Бег. Начало" - bit.ly/45XhuDg Промокод на скидку 30 процентов - BNYT

Мне 41 год, чуть больше месяца бегаю через день. Начинала с 15 минут бег-ходьба, сейчас 32 минуты непрерывный медленный бег. Минус три килограмма, было 77. Очень приятный бонус ежедневный стул, кишечник работает просто отлично. Стала доставать пальцами до пола, вчера получилась берёзка, уголок на стенке сделала впервые лет за пятнадцать, двадцать) В начале не могла отказаться от сладкого, вес не уходил. Но поняла, что не получится усидеть на двух стульях и почувствовала, что бегать приятнее, сахар впервые в жизни чему-то проиграл! Появилась уверенность в себе, нервы пришли в порядок. Бегаю без музыки, она мне мешает, люблю тишину. Стало нравиться отражение в зеркале, овал лица улучшился, фигура приобретает забытые очертания, расправляется спина, поясницу расклинило... Рост прибавился даже от того, что лопатки разворачиваются. В общем спасибо огромное, приятно смотреть, просто глаз не оторвать с какой лёгкостью вы всё выполняете. Ваш внешний вид самая большая мотивация для меня продолжать бегать. Очень хочу вернуть свою длинную шею, а не ходить с вдовьим горбиком. Всех благ, добра!!!

Большое спасибо. Спокойно, толково, лаконично. Р.s. удачи Вашей команде во всех начинаниях!

Спасбо.

красавица мама троих детей :)

Красотка❤😂

Спасибо❤

Спорт обожаю это наша жизнь 🎉❤😊

Спасибо! Очень удобно включить и размяться перед пробежкой. Комментарии ужас просто...

Круговые повороты головы вроде как не желательно делать 😊

Многие утверждают, что упражнение на колени не дает эффекта, что вы скажете? Телосложение топ, мотивирует!

Спасибо конечно👆, но хотелось увидеть что-то новое, просто надоело из года в год одно и тоже перед тренировкой повторять.

Спасибо 🎉

Почитал это вредно то вредно, ну как бы и жить не очень полезно, но все равно ж живем😂а разминка это всегда гуд

👍👍👍.

Нужно причеху поменять, добавляет лет

Почти один в один моя разминка, я только выпады добавляю и приседания по 20 секунд примерно. = )

Ведь ток было видео про это🤔

Вращение головой опасное и вредное урпажнение! Столько исследований проведено и статей по этому поводу издано. Зачем же Вы так не проверив информацию людей дезинформируете?

можно только ее показывать?

голову так! крутить нельзя!!!

Отличная и что немаловажно короткая разминка! Сам утром делаю подобную. P. S. Не обращайте внимание на дебильные комментарии!

В женщине чувствуется порода👍

Красивая киса

Так, круговые вращения головой уже давно доказано что вредны :)))

День добрый! Приложение опять не работает! Пишет что то с сервером. По этой причине я прошлый раз пропустил тренировку и был засчитан прогул. В чем причина? Передайте пожалуйста информацию разрабам.

0:23 Перестаньте уже делать вредные упражнения по-старинке😅 альтернативы полно! Видео о вредных упражнениях. ukposts.info/have/v-deo/b2WFoouRpJyjp6c.html ukposts.info/have/v-deo/caOZgqmPoW2puac.html ukposts.info/have/v-deo/moOiaK17pXyC24E.html

Нельзя круговые движение делать шеи

И да, бриллианты и макияж при разминке до бега не обязательны))

Лайк я поставила. Но музыка полный отстой!!!

Пока вы делали эти упражнения, еда спокойно ушла. 😂😂😂 Не было у наших предков столько времени на разминку перед бегом.

Да просто пройтись 500 метров активно размахивая локтями и все.

Я бы заменила . просто не запрокидывать назад голову.

Комментарии капец конечно, по их мнению нужно тупо лежать на диване и то походу тоже вредно будет 😒