Топ 5 упражнений для развития прыжка. Миллер.

3 роки тому

Бонус 2500грн от PariMatch - b.link/MillerD
Прыжковая Программа JET - jet-system.com
Баскетбольный магазин 10ft - 10fthoop.com
Мой мерч - / thenetbrand
Instagram: / miller_dunks
Telegram: t.me/miller_dunks
TikTok: vm.tiktok.com/ZMemPHQeQ/
Facebook: / millerdunks
VK: miller_dunks
Анимации: snab.lebed?igsh...
Как Забить Данк: • КАК ЗАБИТЬ ДАНК? Практ...
Как Прыгать Выше: • Как Прыгать ВЫШЕ?! Нав...
Техника Прыжка с ДВУХ НОГ: • Техника Прыжка с Двух ...
Данки с ростом 174 см: • Мощная Данк Сессия. Ми...
Данк Сессия на Низкое Кольцо: • Данк Сессия на НИЗКОЕ ...
Тренировка в Запорожье: • Данк Сессия в Запорожь...
Забиваю СКОРПИОН ПОД НОГОЙ: • Скорпион Данк ПОД НОГО...
Первый в ЖИЗНИ данк под ногой в 17 ЛЕТ: • Первый Данк в ЖИЗНИ! У...
Мои ТОП 5 баскетбольных кроссовок: • Лучшие Баскетбольные К...
Открытая тренировка в Ивано-Франковске: • Достал Кольцо Шеей!!! ...
ПЛЕЙЛИСТ "Смотрю ВАШИ данки" : • Реакции
Плейлист ВЛОГИ: • Влоги
Плейлист Данк Сессии: • Данк Сессии
Плейлист "Обучающие видео": • Обучающие видео
Плейлист "Данк Миксы" : • Данк Миксы
Плейлист "D.U.N.K HOERSE": • Dunk Horse

КОМЕНТАРІ: 108

@MillerDunks 3 роки тому

Прыжковая программа JET - jet-system.com

@yersultan5023 3 роки тому

Милер, здравствуйте я подписался на группу Jet в viber но мне не отвечают. Как именно проходит процесс покупки?

@user-mz9vp9zq8f 3 роки тому

Спасибо за все что ты делаешь

@MillerDunks 3 роки тому

🙌🏼

@rashidabbasov1144 3 роки тому

Не за что 🙏

@TheNba27 6 місяців тому

@@MillerDunks скажи свои веса на штанге в каждом упражнении

@KensayMastery 3 роки тому

Вот Красавчик!Без воды, все очень конкретно и по делу, все до одного упр реально идут туда куда надо Спасибо за контент, Вадим

@10ft59 3 роки тому

Очень полезно🙌🏼

@user-nm5ju4cu2q 3 роки тому

Классное видео! Больше таких

@Andrew-wk3bj 3 роки тому

Спасибо, Вадим! Видосы тренировок очень полезны!

@MillerDunks 3 роки тому

🙌🏼

@slavagorbonos173 3 роки тому

Как всегда на высоте 👍👍👍

@marktiupin7042 2 роки тому

Вадим вы очень грамотный тренер. Спасибо вам огромное.

@nalsher5897 3 роки тому

Боже , как же я долго ждал подобного видео от тебя

@YaRo30 2 роки тому

класс, спасибо! будем использовать в своем виде спорта

@sereturr Рік тому

Спасибо за информацию 💪💪💪

@user-lz1qz2gy3e 3 роки тому

Спасибо большое, давно искал тренировку в зале для прыжка

@MillerDunks 3 роки тому

🤜🤛

@sameboy8909 3 роки тому

Коротко и по сути Круто как всегда ❗️

@MillerDunks 3 роки тому

🙌🏼

@user-mi2pm7fy3h 3 роки тому

Вадим, спасибо за видео, контент топовый! От себя бы добавил, что взятия на грудь можно заменить метанием набивного мяча в высоту/длину - упражнения по биомеханике очень похожи. Привет из Москвы! Удачи в предстоящем сезоне (:

@vladimirgavrilenko8368 3 роки тому

Лайк за технику выполнения )))

@mogu_delayu Рік тому

Спасибо, братишка

@qinzz11beatz7 3 роки тому

Классное видео! Сделай видос о технике прыжка во время данка, будут большие просмотры

@sameboy8909 3 роки тому

Ждём начала Jet🔥

@MillerDunks 3 роки тому

Программы JET уже доступны - jet-system.com

@MillerDunks 3 роки тому

Если есть вопросы по тренировкам, пишите, постараюсь ответить.

@alikhansharipov5499 3 роки тому

Если не сложно и будет мотивация, расскажи пожалуйста подробнее про накачку и укрепление мышц поясницы ( твои упражнения или советы), было бы очень полезно узнать 👉👈

@johnnydoesntknow7166 3 роки тому

У меня вопрос, а все эти упражнения не будут препятствовать росту? Мне 15 лет 180 см и хочу чтобы я дальше рос

@MillerDunks 3 роки тому

@@johnnydoesntknow7166 в 15 лет я не рекомендую выполнять эти упражнения

@MillerDunks 3 роки тому

@@alikhansharipov5499 я использую гиперэкстензию, так же мертвую тягу, «гуд морнинг»

@ZhgooN 3 роки тому

Вадим, привет! Было бы здорово, если бы ты расписал свой режим дня. Питание в тренировочные дни/дни отдыха. Спасибо за контент)

@marktiupin7042 2 роки тому

Успехов вам.

@baymax9564 3 роки тому

Спасибо брат.Начал тренировать прыжок но не хватало упражнений очень выручил)

@sw3ptop 11 місяців тому

ну что? как результат за год?

@MrTohak 3 роки тому

Ооо годнота подлетела, кста спасибо за насос 😁

@MillerDunks 3 роки тому

😅💪

@user-hp9mk5pb4k 3 роки тому

Сделай как то видео с вариантами тренировки без нагрузки спины. Тем у кого протрузии и грыжи будет актуально🤘🏽 спасибо!

@sergey9839 Рік тому

У кого грыжи и протрузии тем более надо включать в программу такие упражнения, как присед со штангой и становая тяга. Естественно не в период обострения.

@user-yu3xx7rc9h Рік тому

@@sergey9839 ахуительные советы))

@user-qu9fo7rl4r Рік тому

@@user-yu3xx7rc9h все он верно говорит!

@jetsystem2784 3 роки тому

😤💪

@mr.didzhik5718 Рік тому

1) 1:19 2) 2:00 3) 2:33 4) 3:21

@balin9095 3 роки тому

Вадим, а какие кросы та носишь в повседневной жизни?

@vitalikhard3143 3 роки тому

Пожалуйста, напиши через сколько дней ты делаешь штангу? В пред соревновательный период, и в подготовительный. Буду очень рад если ты ответишь)

@someuser257 3 роки тому

Вадим, есть ли столь же эффективные упражнения без весов?

@MillerDunks 3 роки тому

Перекличка! Занимаешься в тренажерном зале?

@sebekberbek 3 роки тому

Мы ебашим в зале 😤

@MillerDunks 3 роки тому

Это то, что я хотел услышать💪

@user-mq7ku7gh2j 3 роки тому

Да 🦵💪

@user-lz1qz2gy3e 3 роки тому

Главное не порвать пятую точку при становой и присяде.

@sebekberbek 3 роки тому

@@user-lz1qz2gy3e растяжка всему голова, брат ☝️

@user-xk1oh9jj4m Рік тому

Миллер, что у тебя за кросы в приседаниях со штангой?

@maxlirnyk9032 3 роки тому

Сколько раз в неделю делаешь базу в зале? И как чередуешь по дням с прыжками на кольцо? Спасибо!

@teamexploringmotor7894 Рік тому

топыч конечно

@AmoratlaY 3 роки тому

Все правильно сказал

@Jordan-mo5ep 3 роки тому

Брат, жим ногами стоит делать?

@user-xh7yu6fj4h 3 роки тому

Miller, ты делаешь упражнения для развития прыжка? Если да, то сними пожалуйста проэто ролик. К лету это было бы очень интересным ролтком.)

@user-xh7yu6fj4h 3 роки тому

Плиз продвиньте!

@Dungeon-Master_ 3 роки тому

Рофлишь ?

@user-iz4wd9lv1g 3 роки тому

Покупай джет-пак....

@2JBT 7 місяців тому

Пол жизни профессионально занимался тяжелой атлетикой,так и не смог допрыгнуть до стандартного кольца😢

@Egoist_here 8 днів тому

А можно ли сделать это тренировку если у тебя есть грыжа?

@user-nr4pu8tq1m 3 роки тому

Буду использовать некоторые из этих упражней, для развития прыжка, сам прыгун в высоту, навык есть, а силы недостаточно

@sw3ptop 11 місяців тому

ну что? как прогресс за год?

@user-nr4pu8tq1m 11 місяців тому

@@sw3ptop травма была ,и много что произошло, но сейчас возвращаюсь в строй и посмотрим что будет :)

@sw3ptop 11 місяців тому

@@user-nr4pu8tq1m понятно

@isaich23 3 роки тому

На превью картинке ты делаешь прыжок с резинкой, а в видео его нет. Как так?)

@bzxc4610 Рік тому

Сколько раз в неделю ходить в зал ?

@bekskaldybaew Рік тому

МИЛЛЕР СКАЖИ ЕСЛИ ПРЫГАТЬ ТОЛЬКО СКАКАЛКУ БУДЕТ ПЛЮС ПРЫЖКА?

@Ckiller24 3 роки тому

Как же я устал тренить прыжок, прыгаю 75 см с двух ног, но не достаю до кольца, так как 178 см - это боль. Ноги в 18 лет широкие пипец, в жиме ногами в наклоне уже300+ кг делаю 10 повторений. Надеюсь заданчу стандарт когда-нибудь)

@Ckiller24 3 роки тому

Ладно достаю, но мяч забить пока импосибл

@akhsarchik5085 2 роки тому

@@Ckiller24 я прыгаю хз сколько но рост 190 с двух ещё не хватает 5 см,а дан с ведением данчу

@hansenkey7114 Рік тому

@@akhsarchik5085 я наоборот ростом с 185 только с двух ног могу, а вот с одной неееее

@CarlosPushkaStrashnaya 5 місяців тому

Мне кажется тебе надо качать нервную систему- больше упражнений на взрыв

@hundre3576 3 роки тому

Как бороться со стертым хрящем в колене ? После прыжков начинает не хило так болеть -_-

@shewa1052 3 роки тому

Хотел задать вопрос,нужно ли для прыжка качать другие мышцы?

@MillerDunks 3 роки тому

В общем нужно тренировать все тело, делать правильные акценты, но самое главное тренироваться по грамотной системе

@tr3mendous24 3 роки тому

Нашел секцию по тяжке, хватит это терпеть

@TheMag1cSt1ck Рік тому

В школе допрыгивал пальцами до кольца, рост был до 180. Развил прыжок допрыгивая до веток на деревьях методом увеличения высоты веток. Без каких-то задач - от нефиг делать. Это было предисловие. Что хочу сказать - первое видео где развитие прыжка рекомендуют тяганием железа, все остальные видео от данкеров - совсем другого плана. Очень сомневаюсь что все эти упражнения эффективны для прокачки взрывной силы (кроме запрыгивания на коробку). Дрыщавые данкеры прыгают выше бодибилдеров, а набор упражнений как раз билдерский… Сами по себе они наверняка полезные, но сомневаюсь что они прокачают прыжок…

@user-qs3hu6cr2w Рік тому

Оставляешь качество не добрая массы и будет прогресс Эти "дрыщ" данкеры присядут по 120+ на 10 раз и потянут все больше 150 кг При весе в 78-82 кг по +60кг дал в приседе и становой не меняя собственного и добавил не меньше 30 см в прыжке точно (волейбол, съем около 340-350,был чуть выше кольца)

@r0aan911 2 місяці тому

@@user-qs3hu6cr2wни*ера себе «чуть выше кольца», на 35-45 выше самого кольца, это так то съем проф волейболистов😂

@yyooda2120 2 роки тому

Когда новое видео, для тренировки прыжка?? Очень нужно!

@Immunityfromparasites Рік тому

Смысл делать приседания, если можно обойтись только становой? Ведь по биомеханике эти два упражнения идентичны, разница лишь в расположение штанги. Отсюда и нагрузка немного смещается.

@fedor.chamortsev 3 роки тому

Клёвые упражнения но ПАРНИ. НЕ СЛОМАЙТЕСЬ В ЗАЛЕ и лучше спросите у кого-нибудь технику потому что даже у лучших спортсменов на видео не очень видно. Следите за здоровьем чтобы не остаться без любимого спорта😁✋

@Immunityfromparasites Рік тому

Одни силовые упражнения, а где пряжковые упражнения?

@igorigor9287 3 роки тому

Слабо рекламируешь jet. (Без иронии). Можно было и больше о нем в конце рассказать. Тематика ролика же сама просит

@MillerDunks 3 роки тому

Подумал, что ролик и так короткий, что бы он был полностью из рекламы. Думаю информация дошла для тех, кому это нужно💪

@ik2854 3 роки тому

Зачем покупать программу жжёт если ты все тут сам показал?

@MillerDunks 3 роки тому

Ты думаешь так выглядит программа?) В масштабах программы в этом видео нет и 5% того, что есть там и я имею ввиду не только упражнения, а правильную систему, без которой можно потратить годы, так и ничего не достигнув в плане прыжка.