Хоть кто то из блогеров показал нормальную подготовку и хорошо объяснил🙃

Работаю дворником и с коллегой на работе занимаемся на турниках и брусьях. Горизонт держим мало 4-5 секунд будем работать дальше,спасибо за видео 👍💪

Суперская обучалка,наконец-то я понял как его делать,а то другие объясняют "я извиняюсь" не очень.А то данное видео все разжевало,а нам остается только проглотить-спасибо большое Спартак,только вы себя так не занижайте,нормальный вы мужик,просто мясистый-респект вам и вашей супруге!)

У меня дикое желание научиться разным трюкам в спорте, и я некогда не сдамся пока не добьюсь своей цели. Спасибо Спартак! ТЫ ЛУЧШИЙ!!!

Мужик уверен в себе, кратко и понятно обьяснено, спасибо большое.

Спасибо, Спартак! Очень хорошо объсинил. И приятно слушать от человека, которому сомому трудно.

2:40 наклоны вперёд 3 подхода по 1 минуте. 3:15 поднятие ног и задницы 3 подхода по 10раз. 3:45 удержание закрытого горизонта 3 подхода(хз сколько раз но думаю по 15 раз 10 секунд) 4:03 пытаемся выше поднять таз 4:19 пытаемся почти сделать горизонт 4:51 попытка горизонта

Спартак спасибо большое за такой ролик. Давно хочу научится отжиматься в горизонте и теперь у меня почти это получается. Спасибо огромное💪

Очень позитивно, любимый блогер с самым приятным голосом!

Супер спасибо огромное! Очень доходчиво и понятно с хорошей дикцией 🔥🌎🙌🏻

Просто большое тебе спасибо, музыка на фоне кайфовая.

Сколько я не видел обучалок, эта самая лучшая!!!

Спасибо огромное, теперь хоть будет понятней как делать этот элемент.

Не ну круто очень ) месяц назад начал уже на 6 шаге , а раньше даже в упоре не мог стоять долго. Я болею за Спартак 👏👏👏👏👏Спасибо)))

Самая лучшая обучалка по горизонту.

Спартак, молодец. Настолько развит. Даже горизонт делаешь. Неожиданно. Молодец 🔥🔥🔥

Спасибо большое за урок, обязательно буду заниматься!)✊

Желаю и тебе до конца научиться его делать. ;-) Верю. что ты можешь. И в себя верю. Пошёл тренить. Всем результатов!

Спасибо. Все понятно и без лишних слов. Привет из Севастополя

Большое спасибо! Ты Лучший!!!!

От души спасибо братан 💪👍

Спартак, ты так доступно всё объясняешь! Лучше других. А не смог ли ты показать обучалку на передний вис. С уважением и заранее благодарю.

Спасибо!Все конкретно разъяснил,буду учить горизонт

Пасиб за обучалочку) Топчик🔥😁

Красава! Спасибо! Всегда хотел научиться👍

Крутое видео. Благодарю 🙏🤝

хорошо что уже на 3ьем шаге , благодарю!

Спасибо огромное! Посмотрел твоё видео и впервые получилось с одной прямой ногой от пола! Ещё раз спасибо! 👍🔥

Ээ Спартак, ты отличный мужик, реально спасибо тебе за всё 💪

Ну подача информации у тебя бомба 💪🏽

Спасибо за обучалку . Надеюсь получиться сделать .

Отличное видео, спасибо) Как раз купил упоры для отжиманий и попалось это видео)

Ну ты самый лучший прост ❤

Просто берешь и примеряешь свое тело к этим штукам, как к женщине сзади, постепенно начинаешь чувствовать свое тело и баланс)

Ура ура давно хотела полное видео

Спасибо за видео!!!

Отличный ролик! Советую! Сам за пол года тренировок добил горизонт до идеала. Главное не лениться, и тренироваться каждый день.

Спасибо !😊Лайково тебе

Спасибо брат ты лучшый

Спартак, Красава! Научился за час буквально❤

Спасибо я не мог 5 лет не мог научится а тут за неделю зделал вы лудший спортак❤

Отличная обучалка обязательно попробую наверно если буду активно учить трюк то за месяц смогу сделать

Посмотрел видео. Отлично! Первый шаг сделан😂

Мощный вы чувак, однако🔥

Попробовал с правильным положением рук и спины оторвать согнутые ноги от пола продержался 0.5 сек. Офигеть сложная штука. Спасибо за детальную и последовательную инструкцию)

Люблю самокритичных людей, не страдающих нарцисизмом.

Делаю с того момента когда вышло выдео 1 нд назад,прогресс есть,совмещаю трени твои с григорие маньяковским,почти научился,спасибо спартак!

Спасибо дядя спартак буду учить)

Автор лукавит насчёт своих "жирных" ног. Наоборот, они у него не жирные, так ещё и по пропорциям автор небольшого роста, ноги короче - меньше рычаг и масса. То, что он освоил за полгода, спортсмен того же уровня ростом 185-190 см будет осваивать от года и больше.

Спасибо сенсей!🙏🏼 Но вместо упоров я начал использовать кистевые фиксаторы (ремни) и тоже дело пошло быстрее, т.к. снижает нагрузку на кисть.

Здравствуйте Спартак сделайте гайд как научиться приседать на одной ноге пожалуйста

тут еще можно добавить фактор роста. чем ты выше, тем тяжелее делать все эти уголки, горизонты, флажки и прочее

Ну ты крутой 💪🔥 спасибо

Красавчик брат 💪

Спасибо спартак,буду делать каждый день по 2-3 раза уделять время горизонту, буду выполнять все упражнения

Вот это объяснил хорошо теперь Я могу понять что за каким движение делать

Ну'с опробуем в общаге) спасибо за совет)

СПАРТАК РИЛ УВАЖАЮ ТЕбя с таким весом Ты без оправданий научился, .👌🏼

Спартак - машина! Очень круто, благодарю за классные ролики!

Самое главное это желание, все это начать делать

Спасибо за туториал) Кто бы что не говорил, а вы классный тренер! А можно похожую обучалку для выхода силы?

Ой, спасибо) буду пытаться)) как раз упоры заказал) надеюсь выдержат меня)

Аве Спартаку! Теперь я знаю чем занять себя

Привет, Спартак, это ЦСКА, мне 45 и я из Москвы)) Спасибо за видео. это первое, которое увидел на твоем канале. Очень понравилась подача. Буду смотреть другие ролики. Будь здоров и счастлив!

Во всех этапов быть сильным, кто-то мимо)

Спасибо за советы, обязательно попробую. Жаль что таких штук для отжиманий нет.

Спасибо спартак, я научился горизонту за 1.5 месяца благодаря тебе)

100 раз посмотрю но научусь

возникло желание научиться делать горизонт, и наткнулся на твой контент. Очень хороший и полезный👍. Обучалка топчик, но есть вопрос, сколько нужно отдыхать между подходами на первом этапе ?

Спасибо то что научил делать горизонт

я дрыщ весом 50кг и ростом 175. в зал не хожу, питаться нормально не могу (студент), но постоянно делал отжимания. раньше я мог делать только 10 раз, но сейчас делаю 50. что еще лучше, я научился горизонту. Если я смог- обычный дрыщ, то и ты сможешь. я потратил целый месяц на то, чтобы стоять, ну а отжиматься начал еще спустя 2 недели.

Круто спасибо

Спартак, сделай обучалку переднему вису пожалуйста

Я на первой своей тренировке по этому видео дошёл аж то 5-го шага

Единственный блогер который подводящие упражнения показал.

Я паралетсы сам сделал) Всего то нужно 4 брусочка нужной высоты и 1 черенок от лопаты распиленный на 2(у меня еще немного и осталось) ну и 8 шурупов с шуруповертом(если нет спроси у соседа, у него точно есть😁). Для глубоких отжиманий для уголка отличная вещь. Особенно мне хорошо уголок делать, так как на полу не могу - пресс позволяет делать, а руки коротковаты) P.s.Выглядит очень просто) буду пробовать)

Спасибо Спартак,ты реально классный тренер из Симферополя)

Если Спартак лайкнет, я как выздоровлю начну снова тренится)

Харош браттан

Ну ты машина👏👏👏

Спартак спасибо большое 🙃

Спартак, сделай пожалуйста видео о том, как научиться делать передний вис

Крутая обучалка👍 и поржал с некоторых моментов👍 поднял настроение✊👍👍👍👍👍👍👍

Упор для отжиманй спасибо

Ну тут уже есть мускулатура думаю нужен ролик как подкачатся для элементов

Сделай видео как сделать флажок пожалуйста

Что ж, теперь попробуем таким способом

Привет! Мне 14 лет, хочу научиться делать горизонт с 0. Дошёл до шага номер 7 и буду учиться. Спасибо!!!

Я аж сам напрягся от такой обучалки

Я, как мастер спорта по лежанию на диване, могу смело заявить, что научусь такому за неделю

Топ спасибо я просто хотел научится

Удачи тебе, Спартак

Булочки сжали😂🔥

в конце сказал что нужно только желание и тренировки но ещё нужны опоры для отжиманий

Не ожидал что ты такому учишь))

КАК СДЕЛАТЬ ВЫХОД СИЛОЙ !!!!!!!!!!!!!!!! ПОКАЖИ !!!!

Ну красава!

надо пробовать

Хороший гайд, мы с другом по нему учимся )

УРАААА, я смог простоять в горизонте 5 секунд, ураааа. Спасибо тебе огромное спартак!