👍👍👍🤝🤝🤝

Сережа ,знаю ты скромен но , твое исключительно тонкое чутье и старание преподнести тему как можно понятней , увенчивается лёгким восприятием и глубоким переживанием и пониманием.Знаю что ты не воспринимаешь себя как " Учителя " но то что ты делаешь чудеса , хождение по воде меркнет на этом фоне.Жил бы ты рядом пригласил бы посидеть в тишине и попить чаю.Спасибо , Сережа у тебя всё получается.

Благодарю ❤

Отлично, СУППЕР тренажёр!

Благодарю за крутой способ я аж на 3 минуте пришло понимание что все мысли чувства привнесенное как будто нужно было услышать фразу "Привнесенное" и понимание пришло потом заметил что ваш голос коричневый шум и сверчок просто есть в пространстве а когда появляется свой диалог в голове то внимание как будто концентрируется на нем и появляется напряжение и ощущение что этот диалог внутренний относится ко мне конечно это автоматом происходит и заметив этот трюк я просто отпускаю концентрацию и свой диалог либо тут же исчезает либо становится таким же фоновым как остальные звуки вообще ещё раз Благодарю Вам все очень классно!!!👍👍👍🙏🙏🙏

Благодарствую тебе за такой эффективный способ отвязаться от мыслей!На третьей минуте мысли стали «проситься» ко мне(надо срочно о чём-то подумать),но тут же уходили ,без фиксации на них.Я начал использовать метод включения органов чувств (5 предметов,4 звука,3 ощущения,2 аромата) чтобы своё внимание вернуть внутрь себя .О результатах рано говорить).Но есть чёткое понимание того,что я своим вниманием питаю ту эмоцию, испытаю к человеку ли,к событию ли.Положительная она,эта эмоция,либо отрицательная - не так важно.Есть чёткое желание не тратить свою энергию на то,что решаемо без моего участия.Доверять Творцу - наверное так точнее прозвучит.Очень много напряжения внутри.Оно опустошает.Прошу прощения ,если путанно излагаю.Всем желаю обрести истинного себя.

Интересненько... Что-то новенькое на тему "свидетеля". Первые три шага мне дались достаточно легко. А вот с телом пока не получилось. Видимо привязка к нему слишком сильная. Звуки приходит и уходит... мысли приходят и уходят. Поэтому воспринимать их как наполнение сознания проще. Предположим боль в руке тоже пришла и ушла, но ощущение тела присутствует всегда.

Здравствуйте! Хочется поблагодарить за это видео. В последние месяцы постоянно хожу с мыслью о том, что нужно отодвигать мысленный процесс в сторону, подключая только при необходимости. Понятно, что это удается лишь на секунды. В голове центрифуга и планов, воспоминаний, внутренних диалогов. Это видео правда помогает почувствовать разницу между самой сутью себя и всем привнесенным. Большое спасибо!

Cпасибо большое за интересное видео ❤💯👍

Круто!!Благодарю!!Чётко ощутила как внимание цепляется именно за мысли.

Шум состоит из двух разных эфирный и как будто водопад. Сверчки тоже не одни ещё там чирикают птицы и сова иногда привет передаёт)).Мыслей кроме наблюдателя нет. В теле сердце участилось хотя дыхание спокойное и ровное. Благодарю 👁️

Очень подробно и доходчиво 😊

Если вы будете стараться - ничего не получиться...))) Просто ещё одна мысль не будет давать покоя...))) Никакие медитации, практики, ухищрения не помогут... ум будет играться вами...)))

Не получается отделить сознание и тело. Есть шум, сверчки, совместный шум - фон, но нет размышлений... Нет темы для бега мыслей. Вот просто перед сном, когда нет шума, а есть воспоминание о прошедшем дне, вот тогда и появляется в уме хаос мыслей. Тогда хорошо заметно, где твои, предметные мысли, а где чьи-то, не понятно чьи, привнесённые, никак не связанные с прошлым, будущим и вообщем с тобой. Это обычно происходит в сумеречной зоне между бодрствованием и сном.

👍👍👍🤝🤝🤝