И без фармы!

Он же муслим!

​@@voin-1Мурата бойца послушай ... позор! Хотя тоже как ты сказал, муслим... Не надо религию совать везде, в любой религии есть культурные и наоборот ... Всё от человека зависит и от его культуры и воспитания

Смаев уже нашел какого-то спонсора, скоро будет у него на канале. Интересно, что за фирма 😅 он только сказал, что она на половину иностранная

Он скучный злой и тупой)

Аудиторию получать, сложная загадка🤣🤣🤣

Смаеву не фарма, а мозги нужны 😅

@@serg8092 мозгов у него явно поболее твоего...

Чисто на бицепс он показал неправильно!! Потому что делал с большим акцентом на предплечия. У него бзиг в башке ) так что кода он качает ноги,то мысленно вкдючает предплечия😂😂😂 . Еще один фрик

В натурашку?

🤣 сколько он раз рвался и так быстро восстанавливается

Я сделал его сгибание с поднятием ез к носу в наклоне. Шею защемило)) советы супер у него))

​@@sergkyman9066 Прежде, чем повторять упражнения и веса от ребят, которые не слазят с витаминов нужно уметь анализировать! На контенте они зарабатывают деньги, а не открывают секреты! Ни один нормальный нормальный проф спортсмен не будет делиться своими секретами☝️

@@user-ce7wg3xn7l да какие секреты то?)) где настоящие витамины продают?)) секрет один. Тренируйся, ешь и отдыхай.

@@sergkyman9066 Секрет один тренироваться нужно правильно и чувствовать свой организм(МС по пауэрлифтингу шею никогда не клинило мне 35 лет!) делайте растяжку и ходите на массаж!

ты бы хотя бы попробовал

Без мозгов точно*НИКАК)Если знания есть все можно. Лень же всем)Всё считают что они нормально кушают и тд.и тп

​@@rodovich- ну, тут я согласен. Если есть возможности хорошо и качественно питаться. Хорошо и много спать и при этом не работать, а только в зале энергию тратить. Иметь хорошую фарм.поддержку (я не про анаболики), массаж, наблюдение тренера и врачей. Это уже прям спортивная команда какая-то, с господдержкой. Проще уж тогда химичить, дешевле выйдет. И восстановление после тяжелых трень, отличное. И результаты прут.

До 42-45 можешь руки качнуть, без химла) но больше 42 это уже будет не сухо😄

@@---bu3mz Это прям идеал =) за 5 лет почти чето в руках с 30 до 33 см дошел только 175см 70кг, на дефиците и поддержании.. без тренера, прогрессии нагрузок, и всего двух упражнениях подтягиваниях и брусьях , остальное офп легкое. Фарм поддержки не было не в каком виде, хотя они в свободной продаже в любой аптеке и спорт центрах.

Если на бицепсе отлетает кисть то проблема, решается сгибаниями Хотя я сколько бы не понимал, даже 60 с читингом у меня не выворачивались Мб просто тренировочного опыта не хватает, а если хватает и все равно отлетают Сгибания на кисть решать вопрос

@@frytall У меня тренировочного опыта всего лишь 4 года, так что буду ещё гибкость кисти развивать. Спасибо за дельные рекомендации.👍💯

@@user-ku3wj5ls1m а ну у меня так же 5-4 года, добавляй конечно сгибания на кисть после тренировки, это не только позволит ей не выкручиваться, но и сделает предплечья больше

Здесь вроде снимает один и тот же человек

Так оператор тот же - Владос)

Брат, более 18 лет тренируюсь железом, пробовал разные варианты, для каждого человека по разному действует, нужно учитывать генетику, как восстанавливается человек как питается образ жизни отдых вредные привычки, я пришел к выводу что для меня лично когда без фармы тренируюсь с большими весами и до отказа. Убей свои мышца просто жги их но береги суставы, принимай препараты для связок и суставов.

​@@HasMutsaev-kb2sx Спасибо большое!

В брусьях более активно работает грудь, для красоты рук и прибавки в брусьях, конечно надо делать

К маю испарятся)))

Там битка под 60см

@@From_the_like предплечья наверное 45

Первым делом что надо ставить надо говорить

​@@maksnogin 50 на пампе

@@user-bodybuilding у кого ?

Жёстко на фарме)))

@@aboba1951 ну это ежу понятно)))

лечится упражнениями на предплечья+экспандер и хорошая разминка перед тренировкой, тебе видимо уже за 30лет. разогревающие мази тоже можно перед занятиями и пройдёт...главное с весами не перебарщивать!

@@ZhelezniyDrovosek у меня этого не было раньше мне 47 но после того как на бицепс потренировался через чур что потом бицепс болел от сильной крипатуры это появилось - делал сгибание руки со штангой с наклонной Скотта

@@user-pv1zu9sh3d эпиконделит наверное это лечится

Ты 100% прав. Я, эктоморф, мышцы и сепарация, прекрасная, но вот на тоненькой косточки, бицепсы плоские, если смотреть спереди или сзади. Сбоку смотрятся хорошо, сейчас на холодную 38см. Сама форма напоминает как у Шварценеггера, как на правой руке, так и левой, ( только меньше). Спина широкая иитам лучше уже мясо растет. Ноги всегда тонкие, т.к косточки очень тонкие, грудь нормально смотрится.

Ага да , генетика . У меня руки как веточки были ( реально в 22 года прям ветки ) сейчас 37см в обхвате , хочу качнуть до 40 и все . Про генетику болтают лузеры . Два года спортом вообще не занимался , бицепс качал в 2021 году кривой штангой

@@RomanSkay просто ты раньше руки не качал, да и 37,, это не 45см.. Про генетику речь идет, когда рука без фармы 40 на сухую, а химией уже 45-50 и выше

@@wip8128 а начиная примерно с 45 см и без фермы никак, это не естественный размер и состояние руки , при таких размерах она до конца не сгинается , за спину не цепляет , тут уж и генетика никак , онли фарма

Что за бред!!!!😂Я эктоморф и скажу что такие рассуждения вызывают зевоту!😂😅

😂

Травмы у него от перетрена, а не от конкретных упражнений. Так что наше всё слушать свое тело и умеренность.

@@timofeykutafin7355 я уверен, что это совокупность причин. Перетрен, перебор нагрузки в конкретных движениях, Где-то огрехи в технике, недоработка по восстановлению и профилактике травматизма. Факт один:его подход к тренировкам травматичен!

Тебе за 30л? упражнения на предплечья два раза в день,+экспандер умеренные веса, перед занятиями разминка и греющие мази! не страшно он пройдёт

так учат чёрте чё....локоть всегда немного согнут....

Кому как...с бородой особый колорит, фишка своя

@@justtrue67 своя?)) У каждого второго такая борода) Я имею ввиду именно то, что она ему вдобавок еще и не идет, тем более, без волос)

​@@igorshluker_9787каждый второй брит и выглядит как педик. Мужество Сейчас редкость и дикость

Да что вы понимаете в бороде , комплемент можешь делать девушкам а не мужчине и не мусульманину

Бархатно