Помастурбируйте на него, придаст тонуса

Почему же. Ответ есть - лфк.

А вы пересмотрите внимательно! Особенно конец видео.

​@@Elo4ka_vam_nravitsjaбоюсь и вам стоит пересмотреть и вслушаться в слова доктора.

Ладно... Объясню вам лично, сам. НИКАК!!! Гипер или гипо лордоз- кифоз никак не исправишь , это костная структура, которая сложилась у вас благодаря генам и образу жизни. Только, что есть хирург, который при большом желании сможет вам и хвост пришить и позвонков добавить, и изгибы позвоночного столба привести в норму)) но для этого должны быть прямые указания. ЛФК, силовой тренинг, йога и остальные физические упражнения (правильно подобранные) смогут сделать так ,что у вас не будет ничего болеть и внешне вы будете выглядеть как Аполлон (или аполониха) . Изменить градус изгиба с помощью упражнений практически не реально. Другой вопрос если мы говорим про молодой организм, когда он еще формируется.

Здесь нет ответа, есть общее направление. Он говорит: если плоская спина - то мануалка массаж и йога "для увеличения подвижности", т.е. он имеет в виду что такая спина деревянная (помимо быстрой изнашиваемости)? Но 1.Бывает с гибкостью и подвижностью все ок. 2. Йога тренирует уплощать спину, держать таз завёрнутым, кифоз выпрямленным, это прям религия у них! Плюс йоги к суставам беспощадны. Мало грамотных йогов, итого там вреда больше по-моему. Заниматься можно только если сам знаешь что делаешь и хорошо контролируешь тело. А по исправлению - похоже это невозможно, ЛФК только нивелирует плохие последствия😢.

Я не эксперт, но осмелюсь предположить , что скорость передвижение крови по вашей позвоночной артерии на уровне интракральниальном выше нормы .

Я помогу тебе мой друг!

Вы плоский? Или плоская ?

Если плоская , то здесь только пластическая операция. Если плоский, то тебе нужен силовой тренинг на мышечную гипертрофию.

Если в слово "плоский" ты вкладываешь выпрямление физиологических изгибов позвоночного столба, то здесь надо уточнить пару важных моментов. Необходимо собрать весь твой анамнез, всю историю твоих жалоб и хотелок.

Если у тебя есть боль, то это большой отдельный разговор, полноценный прием у специалиста. Если таковых болей нет, а просто присуще желание стать "не плоским" и ты ищешь невероятно специальные и только для тебя подходящие упражнения, с возможностью прокачать именно те секретные, самые глубокие мышцы , чтобы стать идеальным вариантом человека подходящим под все нормы современной медицины, то я тебя вынужден огорчить - их (упражнений ) нет!

Вам повезло - утюг можете не покупать.❤

Это к миопрессурщику. Долбить укороченные мышцы спины и задней поверхности бедра, ягодицы и тд.

​@@alexanderalex9082простите "долбить" это точно к миоприсурщику?

Если у вас физ. нагрузка в 67 лет больше чем в 35 , это похвально , но еще больше это опасно. А поясница у вас плоская потому что поясничный лордоз выпрямлен. Но точно это можно будет говорить, только после исследования, например рентген хорошо покажет вашу костную систему поясницы.

А вообще, нет боли - нет проблем и желаний обследоваться, и искать причины и следствия. А если такое желание присутствует, то вам нужен психотерапевт.❤️

​@@user-ey2zq7ec3qДа выпрямлен. Да видно на рентгене и без него. Все плоско. А делать то с этим что???

Подскажите пожалуйста, куда можно убрать плоскостопие?

@@user-ey2zq7ec3q Исправить можно путём правильной ходьбы, обуви и упражнений.