Я не тренер, просто делюсь своим опытом. Видео про НОГИ👉 ukposts.info/have/v-deo/sGhjf5iAZ2mTlnU.html ⭐СКУЧНО? Что делать на КАРАНТИНЕ ДОМА👉 ukposts.info/have/v-deo/jl2GraBor6F90Y0.html ⭐КАК СОБИРАЮТСЯ ДЕВУШКИ😂👉 ukposts.info/have/v-deo/qGaXZYaJoaB2t6c.html 🔹 Instagram instagram.com/stacia_mar/ 🔹ПОДПИСАТЬСЯ💕 goo.gl/OLh43S

Я: делаю упражнения Сердце: либо останавливаешься ты, либо я

Стася: - вдох, выдох. Я во время упражнения: - а как дышать

Нормальные люди : худеют к лету Я: худею за лето 👍

Стася на 10 управлении: оно лёгкое по сути вы будете просто лежать и отдыхать. Я на 10: трясусь как алкаш.

Все: *устают после упражнений* Я: *Встала с дивана - в глазах потенмело*

я после первого упражнения : *а не такая уж я и жирная если вот тут втянуть и с этого ракурса смотреть то очень даже худенькая*

То самое чувство когда у тебя нет коврика и ты сидишь такой на полу в пижаме и думаешь: "А как так то?"

Я же не одна пошла смотреть в коммы чтобы узнать работает ли это?🗿

Я: О тренировочка✌️ Сердце : О моя остановочка✌️👌

Все: худеют и делают упражнения легко Я: во время всех этих упражнений трясусь как стиральная машинка

Я ПРОСТО В ШОКЕ!!! На 3 день выполнения этих упражнений живот стал меньше! Я даже не могу предположить, что будет на 10 дне. Конечно, я буду выполнять эту тренировку чуть дольше, дней так 15-20 чтобы полностью убрать жир. Это правда работает, спасибо Стася!!:)

Стася: вы не сможете сделать все упражнения полностью Я: звучит как вызов

Все : * худеют и красивые * Я : *после 1 упражнения трясусь как алкаш*

Я упустила момент, когда этот канал поменял тему слаймов на тренировки

для себя 1 упражнение - 3:06 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:42 5 упражнение - 6:38 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 8:00 8 упражнение - 8:36 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:27 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:34

Как по мне самое сложное это ужерживать поясницу на коврике😅

Я: *начинаю тренировку * Моё тело: АЦТАНЬ АТ МИНЯ ЖЕНЩИНА

Стася: это очень лёгкое упражнение! Я:*лежу в позе умирающего тюленя*

Стася: это упражнение адский ад Я: ну так я уже привыкла Стася: это упражнение очень легкой Я: я сейчас сдохну

Я в 3 часа ночи: *Я НЕ МОГУ ПОЛОЖИТЬ ПОЯСНИЦУ ОНА ДО ПОЛА НЕ ДОТЯГИВАЕТСЯ!!!!!*

Я в 3 часа ночи: *делаю упражнения* Мама: *просто заходит* Также я: ОООУУ ПРИВЕТ У МЕНЯ ТУТ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДОЧКА

Стася : это сложное упражнение .... Я : * делаю на легке * Стася : это очень легкое упражнение ! Я : * звуки умирающего тюленя *

За 10 дней такой результат это шикарно

уже 5-ый день занимаюсь и выевляется пресс когда заньчю раскажу результат залайкайте чтоб не забыла

Да! Сними пожалуйста видео про упражнения на ноги и изменения в питании

Всем привет начинаю с сегодняшнего дня Начало : талия 78 см Низ живота- 89 см 1день: ✅ 2 день: ✅ 3 день : ✅ 4 день :✅ 5 день: ✅❤ 6 день: ✅ 7 день: ✅ 8 день : ✅ 9 день:✅ 10 день :✅ Результат : -4 см в талии -2 в животе Появились линии по бокам 👍 -2 кг Поддержите меня лайком 😍😍😍😍

СТААСЯЯ! Спасибо большое тебе! Да, есть упражнение которые адские, но, это просто ТОП! ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО!❤️

Делала в 2020, очень помоглоо!!!Теперь спустя три года делаю снова😅

Спасибо !! Стася я как раз собиралась . Начну я 7.05 Вес :63.85 Живот:87см Ляшки: 56см Через 10 дней напишу.Залайкайте чтоб не забыла Через 10 деней : это правда работает, Вес:55 кг( плюс , минус) Живот: 81 , см Ляжки:52 см . Комплекс на ноги недавно начала делать. Меня результат устраивает !!)) Всем удачи , я в вас верю😉

3:05 первое 4:07 второе 5:18 третье 5:43 четвертое 6:38 пятое 7:18 шестое 7:59 седьмое. У нее написано 8, она пропустила цифру 7 8:38 восьмое 9:01 девятое 9:35 десятое 10:03 одиннадцатое 10:33 последние

Скажу честно, я видела очень много занятий для улучшения тонуса, но эти ПРОСТО ТРЕЕЕШ. СПАСИБО большое ♥️

Я в начале: о так все ж легко. Сделаю все упражнения на ура. Я через минуту: Господи что за ад😂

Стася: вы не сможете сделать всю программу за раз Я: пфф вызов принят На второй день: мама скорую вызывай я походу спину сломала...

Для себя!! 1 упражнение - 3:07 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:43 5 упражнение - 6:39 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 7:59 8 упражнение - 8:37 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:37 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:33

Стася на 12 упражнении: -но мы сильные мы справимся Я: -оп оп живём живём

Благодарю Стася! Упражнения - огонь!

Стася: это безусно легкое упражнение Я: *трясусь как стиральная машинка в режиме отжимание** звуки умирающего тюленя*

Я одна на карантине худею чтобы вийти на улицу худой???

Ребята! Я буду заниматься этой тренировкой, вернусь через 10 дней скажу результат, лайкайте что бы не забыла! 🎉

Шикарно, !!! Прекрасный комплекс на пресс

Стася: делает красиво и грациозно Я: бултыхаюсь как тюлень:" Пп-а-ма-гити!!!" О, спасибо за 260 лайков, у меня ещё никогда столько не было.😘😘😘👍👍👍 ИЗМЕНЕНО: НИФИГА СЕБЕ! СКОЛЬКО ЛАЙКОВ! СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!

Стася: *Это упражнение с кодовым названием "Да вы издеваетесь"* Я, *у которой это кодовое название подходит ко всем упражнениям*

Упражнение 1- 3:07 Упражнение 2- 4:07 Упражнение 3- 5:19 Упражнение 4- 5:43 Упражнение 5- 6:39 Упражнение 6- 7:18 Упражнение 7- 7:59 Упражнение 8- 8:37 Упражнение 9- 9:02 Упражнение 10- 9:37 Упражнение 11- 9:59 Упражнение 12- 10:33

Вау, объяснила также ясно как и Хлоя Тинг, тренировка супер начну сегодня

Даа, снимите пожалуйста как уменьшить ногу на 3 см😃

Я: Валяюсь на полу, еле дышу, умираю Стася: И так, это было безумно лёгкое упражнение Я: а всмысле🗿

Спасибо, эти упражнения мне понравились больше, чем другие на пресс в ютубе. Все из-за того, что в этих не убивается так шея как в других.

через 10 дней напишу результат. залайкайте, чтобы не потеряла🥺 не особо большой результат увидела, попробую заниматься ещё 10 дней

Я: делаю упражнения Живот: нормально, продолжай Шея и ноги: на этом, мы как-бы все

Что я планирую сделать на карантине: Улучшить зрение Накачать пресс Сесть на шпагат Что я делаю: Катаюсь на гамаке кушая вкусняшки и смотря Ютуб!😅👍

хочу сказать, что это единственные упражнения, которые мне помогли даже когда я делала только половину из них и когда не меняла питание за 10 дней ушло 2,5 кг, живот заметно подтянулся и уже были заметны какие-то линии

Спасибо большое. Очень рада, что Вас нашла. Жду новых видео.

Теперь Стася как слаймерша, но и будущий тренер😂🙈

пишу для себя!! 1 упражнение - 3:07 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:43 5 упражнение - 6:39 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 7:59 8 упражнение - 8:37 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:37 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:33

Начинаю 23.01.22 Закончу: 3-4.02.22 Сейчас Талия-71 см Бедра-52 см Икры-32 см Вес-48 кг Рост:159 Пресс:НЭТУ (лайкните пожалуйста чтобы я не забыла)

Спасибо за классные упражнения 🙃

Сними упражнение на ноги и на пресс и расскажи про питание, пожалуйста 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿 Умоляю тебя 🙏🏿Сними как можно быстрее🙏🏿Кто согласен залайкайте🙏🏿

Она делает упражнение и выглядит как богиня Афродита ,я выгляжу как подыхающий карась😂

Всегда занималась по вашим тренировкам, а тут зашла и только эта осталась((((😢😢😢😢

Стася спасибо большое я делаю дней уже как 7-8, очень вижу разницу появилась талия, начали появлятся бокавые линии, пресс горит, стал твёрдым, живот ушол. Короче за 7 дней уже много достижений. Спасибо тебе большое!!!! Продолжай в том же духе!!!!!

Стася снимай ещё такие видео, я думаю кто сейчас на карантине всех тянет к холодильнику и все набрали пару кг, для многих такие видео полезны. Класс!!!

Я в начале:оп оп живём живём Я в конце:оп оп пожили и хватит

Дякую за тренування, Стасю! Перший день пройшов успішно!) Другий день - ✅

Спасибо ,Стася благодаря тебе худела много раз на 15 кг !🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Как по мне, само тяжело делать: вдох и выдох в нужное время 😅

Тайм-коды на упражнения : 1 упражнение - 3:07 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:43 5 упражнение - 6:39 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 7:59 8 упражнение - 8:37 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:37 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:33 Всем хорошей тренировки! 💪

Всем привет.Пишу этот комментарий спустя 3 месяца как начал делать данную тренировку и мне есть ,что вам сказать.Делала данную тренировку я каждый день (были дни когда давала себе отдых),помимо этой тренировки я так же выполнял тренировки на руке,но суть не в этом.Я не сидела на правильном питании,ела все,что хочу и когда хочу,тренировка знатно подтянула мое тело,боковые линии пресса стали значительно виднее,кубики появились (особенно в верхней части ),торс сейчас у меня как камень,нижний живот отсутствует,так же данная тренировка и подтянула мне ноги.Так как 3 месяца это не маленький срок,я постепенно увеличивал разы повторений(и вам советую ,так как тело привыкает и нужно увеличивать нагрузку).Если вы все еще думаете начинать или нет,то несомненно да !Одним словом я ее очень рекомендую 10/10

Наконец то я нашла реальные упражнения,спасибо огромное

Тайм коды на упражнения 1)3:07 2)4:07 3)5:19 4)5:43 5)6:40 6)7:18 7)8:00 8)8:37 9)9:03 10)9:37 11)9:59 12)10:33

Стася в каждом упражнении:ноги не прикасаются к полу Я:Ты так летать скоро начшёшь

Перед твоей тренировкой,я делала тренировку от другого блогера,и на втором упражнении я чуть не сдохла. Но думаю мы девочки сильные,и сможем всё!

Начинаю сегодня. 25 апреля. Талия - 67 Низ живота - 78 тут у меня больше всего жирка😂 Всё измеряла натощак. Залайкате, чтобы я не потеряла🥺 1 день - ✔️ честно говоря помереть хочется. 2 день - ✔️по-прежнему хочется помереть. 3 день - ✔️сегодня тело особенно сильно устало т.к. я начала совмещать с тренировками Хлое Тинг 4 день - ✔️извините, чуть не забыла отписаться 5 день - ✔️прошу прощения, у меня вчера не было связи, но сделать не забыла. 6 день - ✔️ не знаю че написать.. 7 день - ✔️ 8 день - ✔️ 9 день - ✔️ 10 день -✔️ Ну что я могу сказать.. Работает, но помимо этих упражнений, я делала челлендж Хлое Тинг и сижу на диете. У меня ушло 8 см в талии и 5 см внизу живота + появились очертания пресса. Я - довольный ребенок😆 Изменено: сегодня 8 августа и я хочу рассказать, как теперь проходят тренеровки. Я очень ленилась, забросила тренироваться и в конечном итоге села на диету.(кстати,она мне очень помогла) Не знаю чтобы вы назвали диетой, но я могу сказать, что для меня диета - это кода я ем что хочу и при этом сознательно настроена на то, что я худею. Главное - это положительно относится к себе и настраивать себя на хороший результат, а не стрессовать по поводу того, что вот диета не работает. От стресса прибавляются киллограмчики😉 Так вот, благодаря диете у меня ушло 4 кг где-то за пару месяцев, хоть и не очень быстро, зато без вреда для здоровья😄(мой изначальный вес 53) Где-то пару недель назад я снова начала тренировки и могу сказать, что результатом довольна. Ушёл ещё один килограмм и все подтянулось. Талия ровно 60 низ живота 67. Помимо талии я делала и другие тренировки. Вот результат до и после: ноги 56-50 попа 84-87 у груди мышцы подкачались, но это её увеличивает только визуально.. Печалька😄 Такие вот дела.

"... нужно напрягать свой пресс" - это очень сложно- напрягать то, чего нет

Я у который от одного упражнения начали хрустеть суставы :🗿👍🏻

Я начинаю 1) талия 70 см, ноги 50, руки 25 2)талия 70 , ноги 50, руки 25 3) талия 70, ноги 49, руки 24 4) талия 68 , ноги 49, руки 24 5) талия 69, ноги 49, руки 24 Лайкайте что бы не забыла

Стася:Не останавливайся,ты всё сможешь! Я:остановилась на втором упражнении и иду хавать сладенького,говоря себе "Я делаю упражнения,весь жир сожжётся".

Незнаю может кому то помогу (ну ладно просто я это делаю и не запоминаю и вот ;-;) 1- 3:07 2- 4:07 3- 5:19 4- 5:43 5- 6:38 6- 7:18 7- 8:00 8- 8:36 9- 9:01 10- 9:37 11- 10:00 12- 10:32 🗿✌️

Кто тоже смотрит это видео лёжа на диване, задирает ногу к потолоку и думает,,Я кочаю прес'' Тык 👇🏼

Смотрю на то как ты делаешь упражнение и ноги напоминают мне ту боль когда пытался сделать так же 3 месяца назад

Я: *спокойно делаю упражнения* Мое сердце: так!, Либо останавливаешься ты,либо я!

Я: спокойной живу, а в холодильнике нифига нет Я решила похудеть: в холодильнике появилось куча моей любимой еды, а мама орет со словами ,, Давай закажем пиццу?" Если это не жиза то что

Я, которая поела пельмешек, и смотрю видео о похудении:🗿

Самые легкие и полезные упражнения ❤️👍🏻👍🏻👍🏻

Очень тяжело выполнять,хоть выжимай🤭. Но думаю это стоит того. Спасибо Вам!

Я проверю Завтра начинаю 0.7.05 Заканчиваю 17.05 Лайкайте что бы не забыла

Я в 3 часа ночи худею а днём кушаю жареную картошку

Решилась таки бросить себе вызов и выполнять эти упражнения 10 дней подряд. До этого уже были попытки накачать пресс, с тех пор даже остались 2 кубика на животе, но лишь после этих тренировок началась сбываться мечта о втором ряду кубиков и боковых линиях. Я даже не ожидала, что без особых изменений в питании смогу достичь таких результатов. Конечно, это только очертания, ни о каком рельефе речи пока не идëт, но ведь раньше на них и намëка не было, а сейчас я вижу положительные изменения! Главное не забрасывать тренировки и тогда, надеюсь, я приду к телу мечты. Спасибо, Стася)❤

Стася ты лучшая!!!!😘😇 Просто ван лав💝

Стася: вы не сможете сделать все упражнения за один раз..... Я: встаю с кровати и иду доказывать, что я МОГУ

У меня оч сильный пресс, не горит не болит, но и не показывается из под жира😅

Пока смотрела это видео, уже вспотела 🗿✌️

Чесно, я помітила результати уже на 2-й день.Виконую тренування уже 4 день. І справді живіт плоский талія тоненька.Сьогодні я дуже багато нервувалась, тому заїдала стрес солодким,думала, що всі старання марні і ,що я все зіпсувала,але ні.Все чудово! Буду продовжувати тренування. Доречі з 3-го дня вправи здаються легкими. Дякую Стася❤️!

РЕБЯТ, да у меня каждое упражнение с кодовым названем «ДА ВЫ ИЗДЕВАЕТЕСЬ»

Моя самооценка : так я всё сделаю с первого раза и всё будет круто Реальность: я уже от первого упражнения подыхаю

1 - 3:07 2 - 4:07 3 - 5:19 4 - 5:43 5 - 6:39 6 - 7:19 7 - 8:00 8 - 8:38 9 - 9:02 10 - 9:37 11 - 10:03 12 - 10:33 На здоровье

Я когда делаю четвёртое упражнение у меня всё внизу хрустит и иногда больно, а так всё норм. Спасибо огромное за то, что решила снять видео на такую тему❤ мне это очень пригодится :)

Начинаю 23 июля Закончу через 14 дней Вес:51 Рост:151 Живот очень жирный Залайкайте для мотивации 🤗😜 1день-сделала 2день-сделала 3день-сделала 4день-сделала уже заметен пресс 5день-сделала 6день-сделала 7день-сделала Ребята прости что меня долго не было я была в турции и делала там упражнения😄 Итоги Вес:45 Рост:152 Живот очень худой Спасибо что ждали и лайками всех люблю😘😍

Хочу оставить отзыв по поводу этого комплекса упражнений . Я делаю их уже почти три недели и я поражена результатом . Прес действительно появляется на день десятый . Но это не только . За то время , что я делаю эти упражнения , моё тело стало просто потрясающе выглядеть. Оно стало подтянутым, ноги стали выглядеть визуально подтянутэй и уменьшились в объёме (учитывая то , что никаких упражнений для ног я не делала) . Короче , я очень советую эти упражнения . За неделю ты к ним привыкаешь и делаешь их уже с не таким сильным напряжением (хотя , честно признаюсь, для меня все ещё сложновато делать некоторые из них ) . Эти упражнения действительно стоят внимания. Прес , ноги , попа - это все получилось сделать за три недели ( да , это дольше чем десять дней, но я все равно очень советую ) Спасибо Стася 🥰🥰🥰

Стась, привет, пишу тебе спустя 5 дней И знаешь.. Я результат увидела И при чем Я афигела, появился такой пресс красивый ну прям тренеровка зачет