Я понял одно чтобы увеличить подтягивания нужно подтягиваться )

I like this video very much. Even though you tried with that new technique, it was still super clean compared to most of the other endurance athletes, who seem to move their whole body to get the chin over the bar. Respect bro!!

Add in English subtitle would be nice

Great tips, the arched back body optimization helps a ton for the wide grip pull up , but I need to try the monkey grip as well! I also like to do slower reps when I do pullups, to increase the time under tension of the muscle and increase the control I have over the muscles and work all of the support muscles in a full range of motion. Slow reps are much harder because you use less explosive muscle power, and you don't drop your bodyweight. It will definately help you to increase your overall strength and mass, and likely your max rep count, though max rep count has more to do with conditioning training than strength training.

У Макса аномальная мышечное восстановление). Я пробовал подтягиваться по его программе, они есть у него на канале. Я не новичок в подтягиваниях 30 строгих на тот момент подтягивался, но когда решил по его программе, то только травму широчайшей получил, после чего подтягиваться вообще не мог)). Понятно, что он всего добился большим трудом кровью и потом, но над его восстановлением природа поработала на славу. Сейчас отжимания фигачит каждый день и при это прогрессирует, не то чтобы дал мышцам отдохнуть тройку дней, потом спрогрессировал, а каждый день! То есть у него организм на любую нагрузку реагирует положительно. Да бывает он там переболеет или не досыпает когда, но в целом его даже машиной не назовёшь так как они ломаются. Мне очень интересно, что он делает для восстановления, ролик бы глянул на эту тему))

Макс *ТРУшный атлет* - уж в подтягиваниях и выходах он знает толк. Его легендарное видео с выходами до сих пор много смотрят! ♥

Thank you so much for using “Army” in your video! ❤️ keep the muscles comin’ 💪

Well done 💪👏 amazing strength and attitude and technique all rolled in together....I’m on 14 pull-ups to chest then I start to fail (over hand grip shoulder width apart with full range of motion) I will try your technique 💪 ✊

I think wider grip + thumb under the bar is the perfect balance. A wider grip helps to keep scapula activated the hole time + lats and biceps work equally. Amazing performance as always!! 💪🏼💪🏼

Попробовал совет Макса. Действительно, стал подтягиваться легче и увереннее. Макс, спасибо!

Просто нету слов. Не знал что так больше можно потянутся. Спасибо Макс за лайфхак.

I hit my goal I set one year ago. 22 pull ups! You are a big inspiration for me Max!

👍 Занимайтесь спортом! Будем пробовать по новому! Макс респект и новых рекордов!

I had the same experience with the monkey grip a few years ago. And since then I use only monkey grip. You are the best on UKposts, support from Turkey👍

Thanks for this information!!! Peace out from New York

Im doing freestyle kind of workout but man u re one of the best athlete in bodyweight training. U done so much things for this sport, thank you.

Хорошая работа Макс, надо развивать спорт в молодежи

Даа, вот это сила!!!! Спасибо за совет Макс!!!!!

Благодарю ! , сильно мотивируешь .

Жесть, красавец, однозначно!

You should also try the re-grip technique to realise the tension. You'll probably do 2-5 reps more. Anyway super strong, plus that is nearly a fat bar

Красава Макс, я лично, занимаюсь на турниках и брусьях каждый день, где-то 1,5 года уже. И там и там в день делаю где-то по 10,15, подходов. Каждый подход по 10 повторений. Отдых между подходами где-то минута. Как думаешь, это норм или нужно хотя бы 1 день отдыха? Очень нужен твой совет!

Great job man, but can you make a video tutorial about how and what exactly You've done to have such a great body, especially big arms, did you get those arms by only the pull ups or by the help of dumbbells? I'd appreciate your effort.

Ответь пожалуйста, почему ты не используешь эту технику, широкий хват? в чем разница в этих двух техниках лично для тебя? И почему предпочитаешь одну вместо другой? Ответь пожалуйста))

Как думаешь, сможет ли такой хват слегка прибавить к силе?

Макс дай совет как и когда работать правельно, что выбрать подтягивания на турнике на брусях с выходами силой ну и там, что бы все пошло в горку

Отличные советы)

Как всегда , меньше слов - больше дела . Так держать!

Максим чем ты питаешся? И что тебе так позволяет поддерживать такую форму. Помимо тренировок?.

Молодец! Какие часы используешь для тренировок?

Максим хотелось бы узнать ваш метод изучения выходов силой или такой ролик уже существует ?

Доценко только так и подтягивается всегда) Широкий хват + подбородок в небо.

Грамотный парень, респект!!! Подписка!!!

Brother you do so many pullup but are so muscular . Do you always train for high reps or strength

Спасибо!🤝✊🏼Ухх, мощный!🦍😎💪🏼🔥

A true beast💪🏽 I want a lot of endurance too I want to join the military but I also want a lot of strength can I do both?

bro this just go me my first 10 pullups i appreciate that so much

Благодарю!

Макс!🙏🏿👍 Классная фишка✊ ну это говорит о том что у тебя предплечье засчет изменение хвата , меньше закисляется Классно💪🏾 много подтягиваешься👍

Столько подтягиваний за один подход,просто класс!)

Those abs are unreal man!

52 pull-ups 🔥🔥🔥

Espectacular!!!! 💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏

Максимум , тренируешь ли ты отдельно элементы ( флаг , передний вис ) или тольк базу?

Красавчик!

Максим красавец , а что за часики не подскажешь?

Сколько тренировок нужно делать в неделю? По сколько подходов, с весом или без?

Лайк однозначно! Машина!

В карантине это как становится как лекарство , спасибо тебе мой друг , наш парень , Салам из Алматы , Маке попробуй на видео поставить на видео Кристиана Кракена и монтажнуть , залетит всем кто начинает

Ух из за этого карантина отожрался, глянул с мотивировался, благодарю ! пора восстанавливать дисциплину вновь ^_^

Привет, Максим. Скажи, пожалуйста, сколько примерно часов в день ты тренируешься. Спасибо заранее!

New sub here the English subtitles real help to understand quality content in a different language 👏💪

Thank you for the English sub title

Максим, мощно!

Макс ты на Столетова тренируешься иногда? Просто вижу ты площадки меняешь, на маяке часто появляешься

Супер! После работы захожу делай подход на максимум и после небольшого еще один. Последние 3 дня было 8+3 или 9+2. Собирался выходить делать минимум 12 вместо 11. Сейчас сделал 10+4.

Great work !!!

What do you think about grip wider and thumbs under the bar?

Машина 💪

Супер 👍

Ты прям монстр. Попробую сегодня.

beast! i think it's because wider grip and thumbs over bar uses more back muscles than arm so it's easier

I'm trying to work up to 28. I think if I can get there I can do a pullup with my girlfriend on my back. Seeing you do over 50 is inspirational. Keep killing it brother

Хмм, спасибо!

Is this because we have less range of motion on the wide grip and the monkey grip so our calluses don't burn?

Man please add english subtitles so you can help more people.

Банки огонь! Красава да и прессуха атас!

Can you tell us how you got to be so great at muscle ups?

МАКС,тут англичане просят англ. субтитры,будь добр

🔥🔥🔥

Иду пробовать 😉

Great info bro 💪💪

Круто

Молодец

Капец машина🔥💪💨

Макс ты лучше всех, 50 подтягиваний, это очень сложно, так держать!

Максим, я недавно начал заниматься, и делаю это каждый день по два раза. Много ли это?

Подскажи пожалуйста. Когда я ускаряюсь при подтягивании меня начинает раскачивать. Что можешь посоветовать?

max been training for years and finally decided to try wide grip lol

Четко 👍🏻💪🏻

Это же происходит за счет того,что из-за более широкого хвата и пальца сверху(хз как так),нагрузка перекладывается на спину больше?

ОТЛИЧНО РАБОТАЕТ!💪💪💪💪💪💪💪💪💪🐎

It's nice technique 💪

Мне понравилось. Сделал чуть пошире хват и оставил пальцы сверху, подтянулся на один раз больше:)

Скоро дойдёшь до моих 65 подтягиваний.. молодец 👍

🔥

Respect !!

Красавчик

А как ты тренирушь сами подтягивания?

Doing more pull-ups and increased g frequency make arms bigger? You are crazy strong bro..

do you have any abs workout??? And R you an IT guy ???

Max can you share your diet plan?

Hell yeah, Next time would be 60 reps.

Спасибо, попробую

Не знаю как на счет хвата, но более узкий хват переключает нагрузку с бицепса и груди на спинные мышцы. то есть, во втором случае работала совсем другая группа мышц. Это значит что у тебя сильная спина) У некоторых данный способ только уменьшит количество подтягиваний, ибо далеко не у всех сильная спина и далеко не все ею занимаются)

My best ever of 30 reps I done using the thumbless grip.

А при подтягиваниях нужно напрягать всё тело?

И еще давно заметил за тобой ты как то через левую руку подтягиваешься как будто,есть искревление какое то или просто сильнее та сторона?

Красава!

Лучший