Você já deve saber que a saúde é sustentada por três pilares: a alimentação, os exercícios físicos e o sono.
Pequenas adaptações em cada um desses pilares podem gerar grandes mudanças para uma pessoa.
Tom Rath, escritor e consultor, fala um pouco sobre o assunto no vídeo de hoje e lista os 5 aspectos de uma vida saudável.
📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: persono.com.br/travesseiros/v...
💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:
Instagram: / persono
Blog: persono.com.br
Áudios e meditações: bit.ly/3n6Thse
#Persono #sono #dormir #ciência #dormirbem #descanso #saúde #saude #saudemental #tecnologia #qualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #sleep