Огромная благодарность Иван за Ваш труд!

Много пересмотрел видео, ноиво остановился на этом. Иван ты молодец и красавец! Всё доходчиво и ясно! Видно что от души! Благодарю! 🙏

Огромная благодарность Иван за Ваш труд! Сначала лайк, потом просмотр! Все очень полезно, благодарю!

Благодарю за точность выполнения.💯👌👏👏👏

Иван, огромное спасибо. Как подписался на Ваш канал, так прям не нарадуюсь контенту. Здоровья Вам и вашим близким.

Спасибо! Некоторые упражнения беру в разработку !!! Здоровья и удачи !!!

Огромное спасибо за ваши упражнения. Опыт бывалых для меня очень ценен. С февраля, месяца придерживался Кето диете от Эрика Берга с интервальным голоданием, и до сих пор соблюдаю её. Сбросил вес 30 кг. Сейчас вешу 97 кг при росте 190. Убрал живот, но кожа провисает. Мышцы рук и ног также похудели, мышечная слабость тоже последствие диеты. Вес практически не падает, либо снижается уже не так активно. Пошел в спорт зал. Сейчас занимаюсь с тренером. Строго соблюдаю все рекомендации его Стараюсь качественно, правильно выполнять упражнения. . Главное не останавливаться от цели как бы не было тяжело. Мне 56 лет. жил не совсем правильно.... Теперь хочу всё изменить. Почувствовал прилив энергии, но слабость мышц пока не даёт реализовать все порывы. Но я не склонен отступать.

Спасибо, Иван! Хорошая тренировка.

Иван , рахмати калон вам !

С такими гантелями любо дорого заниматься! Красота какая эстетическая!).

Большое спасибо Иван, за классную тренировку! Лайк!

Я более доходчивого объяснения не видел. Круто. Спасибо )

Спасибо, очень актуально во время карантина! Хотелось бы ещё на ноги посмотреть упражнения. Спасибо!

Потрясающая тренировка Делаю два раза в неделю Вижу отличные результаты

Спасибо Иван!!

Отлично, подредактировал пару упражнений! Дома гантели👌 Спасибо, Иван. Шапочка 👍☺️

Большое спасибо!

Тренировка огонь🔥🔥🔥. Форма 💪🏻💪🏻💪🏻

Красавин, ты Красава. Я в восторге от тебя. Отлично сложен(не перекачен). Все четко по полочкам. Всегда прислушиваюсь

Дружище, спасибо за крутую мотивацию! И выглядишь ты очень классно!

Вано ты герой. Спасибо папе с мамой твоим.

Как всегда всё очень кркто, позитивно и с пользой! Спасибо огромное Ваня тебе!!! Вид невероятный!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Иван, спасибо огромное!

Это потрясающе, спасибо Вам!

Хорошая тренировка, спасибо Иван!!!

Наверное лучший, из тех что показывают

Я человек простой. Вижу качество - ставлю лайк.

Хорошая техника. Спасибо.

Спасибо Иван. Сегодня в первый раз сделала РУКИ-Плечи. Чувствую завтра мышцы будут ух как болеть. Привет из Самары!!!

Спасибо, Иван! Полтора месяца назад случайно попал на ваш канал и с тех пор регулярно смотрю и повторяю упражнения. Также стараюсь следовать советам о правильном питании. Уже появились результаты - жир начал быстро уходить! Ваши видео очень полезные👍

БлагоДарю Иван👍

Огромное спасибо дорогой Иван! Потрясающая подборка упражнений. Я делаю один set, 2 раза в неделю и уже заметила большую разницу. Особенно верхняя часть рук, стала красивая и рельефная.

Хорошо объясняешь и показываешь всё правильно без ошибок и просто счётов 👍💪

Иван Красавин-КРАСАВА!!!!!!! Спасибо за комплекс упражнений

посмотрел и начал заниматься . захотелось!

Хорош его подкладывать на счёт шапки. Для вас старается мужик.

Спасибо!

Иван ,пжл сделайте видео сколько раз в неделю тренировать разные группы мышц. И конечно большое спасибо вам за качественный контент!

Все понравилось, огромное спасибо за видео!

Красавчик, спасибо

Иван спасибо, беру на вооружение

Спасибо за видео . Запишите тренировки на неделю в зале ...

Попробовал. Великолепный комплекс

Да, очень толково !

Все верно показал молодец! Успехов тебе!

Прекрасный набор! Через месяц могу сказать спасибо)

Отличное видео,давай так же с гантелями на остальные группы мышц 👍

Спасиб , видос🔥💪👍

Иван, добрый день! А у Вас есть материалы, как подбирать правильные веса? Спасибо Вам за полезный труд!

Форма пушка!!!

Отлично. Все понятно и граматно . 👍Кое что для себя взял на заметку. Упр. У скамейки для трицепса.

Молодец классно!! Ясно и конкретно!! Спасибо

Красавчик!!

Благодарю !

Взял два упражнения себе в актив. Спасибо

Спасибо, видео очень понравилось, хотелось бы еще посмотреть на тренировку грудных мышц

Тренировка мне понравилась (пойду поставлю теста)…

Спасибо Иван! Забей на хейтеров, из всего видео, они только шапку увидели.

Вот работа на ощущение, плюс в том , что это продлевает спортивное долголетие и бережет суставы. Работа же с большими весами ведет лишь к травмам, хотя иногда пару раз в месяц и большие веса нужны.

Иван ты крут! Форма мощная

Благодарю за видео. подписка

Прям то что надо .спасибо

Благоларна. Очень интересные идеи

с удовольствием посмотрел, крутяк!

Вроде всё это знаю, и делал в годы молодые но когда видишь со стороны и в такой комбинации то хочешь достать гантели и повторить)))

Тоже эти упражнения дома делаю. Тема💪😎👉👍📈100%

Офигенный чел. Как будто старшего брата послушал, на которого хочется равняться

Иван 👍, очень стильно 👳🏼‍♀️ Музыка клёвая 🤩🤩🤩

Да хороший тренинг для домашней прокачки

Про триц спасиб!

Иван спасибо за тренировку💪👍. Как мне кажется один из важных аспектов в тренинге для прогрессировали в мышечном росте - количество подходов. Хотелось бы понять сколько подходов в неделю необходимо делать на одну группу мышц. Ведь тренировки могут быть разными (сплиты и фулбоди). А также мышцы все таки различаются крупные и мелкие. Хотелось бы услышать ваше мнение из опыта. Если можно с учётом трехдневного тренинга в неделю. Спасибо

Спасибо! ✌️Повторил под видео и продолжу

спасибо за видео)

Иван спасибо за тренировки. Может в дальнейшем в видио расскажешь про план состоящий из таких тренировок на неделю. Количество, периодичность. Спасибо.

Жги парень ,жги , нам нужна твоя энергия.

Шарф забыл одеть

Хороший дядько. Молодець

Ваня ты молодец!

Я не давно подписала вы большой молодец всё нравится

Спасибо большое, буду по этой схеме заниматься! ✊

ЛУЧШИЙ!😁В МИРЕ!💫👍🏋🏋‍♀🌎

Красавец 👍

На Джеймса Макэвоя похож, которых играл профессора Ксавьера в Люди Икс

СТАВИМ ЛАЙК 👍👏

Спасибо тебе я хоть опять в форму в свою приду

Красавин - красава ))

Спасибо! Тренировка 🔥

Крутая тренировка

Спасибо. Круто. А я для деток спортивный канал развиваю. Зарядки с супергероями. И весело и полезно. Всем здоровья!

Я подумал что это лысый из USB так раскачался)) очень похожи

Ай какой красавчик😻 Ваня ❤️

Собираюсь тренить дома, видео пригодится 📌

Уточните по растяжке мышц. Читал, что делать растяжку мышц между подходами не рекомендуется во избежании травм. А вот после всей тренировки обязательно делать растяжку. Вы же показали, что нужно растянуть бицепс (и только 1 раз почему то, и только его). Когда растягивать мышцы, если качать руки по Вашему видео?

Красава мужик

Надо будет, попробовать на трицепс с гантелями.

Hard work , I tried it just now ..... catching up with my breath lol

Круто!

Афигенгый контент, почему я раньше не нашёл этот канал? Эх, столько можно было было времени сэкономить)

Тело у тебя чувак отличное 💪💪💪💪💪👍👍👍👍

Perfektos