Никогда не пью лекарства, с мужем пьем постоянно для защиты хрящевой ткани глюкозамин с хондроитином, этот препарат снижает риск развития воспалительных процессов. А фарм.препараты разрушают только суставы. Добавить кальций, сибирский лён и омега -3, магний, селен обязательно пропивать два раза в год. И будет нам счастье! Единственное условие, выбрать вот эту качественную продукцию.

Как и рыбку съесть и на кол сесть?

Как накачать бицухи не вставая с дивана?

Как быстро разбогатеть ничего не делая?

Иван что скажете про сухофрукты?

Если хочешь широкую спину, иди на греблю!!!

Иван, скажите пожалуйста, как можно рассчитать норму потребления белка 1,5 - 2 г/кг? Если мой вес около 100 кг, я должен съедать минимум 150 гр. белка в день. 1 литр молока около 30 гр., выходит в пересчете на молоко 5 литров в день минимум (5 литров молока = 150 гр. белка), но это же не реально. Даже если купить протеин, там максимум две дозы в день, в сумме 50 гр. белка, но остальные 100 гр же приходится восполнять из пищи. Мне нельзя есть по 5 яиц в день, 2 максимум. 2 яйца = около 12 гр. белка. Если 50 грамм протеина + 12 гр белка с яиц = 62 гр., скажите пожалуйста, где брать остальные 90 гр. белка? Скажите пожалуйста, где брать белки, не прибегая к протеину в спортивном питании?

Благодарю за комплекс. После травм ног, всё не могла найти для себя упражнения. Эти очень подошли. Спасибо ❤

Благодарю Вас от всей своей Души 👼🏼😇🙏🏽

Все предыдущие зарядки давались легко. А в этой пресс реально загорел 🔥🧯

Ваня мне 75 лет. Боли в области спины мне поможет напишите

Сколько теста в неделю не показали

Все звуки которые вы слышите во время упражнений натуральные , это мои суставы хрустятят 😁😁

БЛАГОДАРЮ ВАС

Сладенький

3

А что на счет отрубей?

Техника в начале видео правильная. Кому надо тот делает упражнение на нужную группу мыщц

Добрый день. Очень много информации по сколиозу в нете. Она разная. А фото на заставке сделано в один день!? А есть ваше фото со сколиозом?

Чтобы от холодца была польза, нужно большой таз съесть....

❤️

Само главный вопрос, как не жрать и жить

Квашенная капуста это кнч круто , другое дело что наверное в него идут добавки с сахаром..

Вань ты топ!!

Спасибо ещё раз 😊, замечательная зарядка-разминка!

Спасибо Иван. Будьте всегда эдоровы.

Благодарю, Вас Иван!!! С удовольствием начинаем утро с Вами!

Спасибо

Классная зарядка. Спасибо 🙏 большое.

Куриные бëдра из магазина это не ПП, это жир и холестерин))) брокколи и грудка согласна, грудка еще и ооочень сытная.

Моментально стало легче, благодарю вас 🕊️

Доброе утро. Спасибо Иван. Классные упражнения.

Этим утром сделал.

Второе упражнение тяжёлое

Благодарю , взаимно

спасибо, Иван! У вас очень классные тренировки

21

спасибо, продолжаю заниматься!

А можно ли делать тренировку в день голодания? Например, тэквондо класс?

Я всегда ем 5% творог и как-то взяла 1%,жуткая тяжесть ,изжога, кошмар.

Абалдеть. Я подумал что за бред сначала, потом сделал упражнения и боль в пояснице прошла😅 Надеюсь у тебя есть такие упражнения от боли в шее. Миллион лайков тебе, эти чудо упражнения!

Завтрак - пердун, в моем случае

Всё нельзя... А мужика то можно?

Иван расскажите про хлебцы

Не хочется отвар из трупов животных потреблять, калаген есть в растениях ?

Иван приветству вас! Покажити как тренировать шею от хондроза шейного. Весь пакет проблем шеи собран дошло до того что спать не могу. Буду блогодарен

Был на кетозе 1,5 месяца. Рост 185, исходный вес 85 при активном занятии лёгкой атлетикой (бег, прыжки) и раз-два в неделю занятия тяжёлой атлетикой. Вес стремительно улетел до 65 (менее месяца, 3 недели). Был риск появления камней, но профилактика уберегла. Чувствовал себя восхитительно. Но мышечная масса также вслед за весом начала убывать. Мне понравилось. Опыт полезный. Думаю, пригодится, когда буду беременым мужчиной за 50.

Одень майку как неприлично свои сиски показывать.

Много упражнений на компрессию которая противопоказана при грыжах 😢не рекомендую как Реабилитолог

Мясо на ночь? Вы издеваетесь? Врачи бы убили за такие советы