RUTINA de ejercicios ASIÁTICOS para ADELGAZAR | RETO De 10 Días
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2 роки тому¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
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@Wan.d2019 3 дні тому
Bueno, creo que es importante que la gente sepa mi historia, estos ejercicios en especial esta serie me han funcionado y mucho. Hace siete meses tuve a mi bebé y desde el tercer mes empece a realizar diferentes rutinas y nada me funcionaba. Despues de mi embarazo quede pesando 158 libras y a pesar de que mejore mi alimentacion e hice ejercicios durante tres meses no lograba bajar de peso. Acudi a mi medico para verificar si quizas mi metodo anticonceptivo tenia algo que ver y nada, por ese lado no era. Exactamente el 10 de abril encontre este video y lo realice, no lo pude terminar y dia a dia lograba hacer mas tiempo hasta ya cumplirlo. No lo podia creer cuándo dos semanas despues me puse un leguis y me miraba diferente en el espejo, el gordo inferior del abdomen habia desaparecido 😮 me senti muy contenta hasta que el fin de semana de esa misma semana mi esposo me dijo: "que estas haciendo? Te vez mas delgada y con curvas" 😊❤ estoy enamorada completamente de los resultados que estoy obteniendo, procuro hacer esta rutina todos los dias entre semana; al dia de hoy pasados 23 días desde que inicie he bajado ocho libras ❤ estoy pesando 150 y mi idea es llegar a 130 o 120 porque como soy bajita me veo mas gordita. No hago dietas y eso es lo que mas me gusta, pero si tomo frecuentemente un jugo verde para la digestión. Hago las rutinas al medio dia y seria muy bueno hacerlas juntas para motivarnos mas 🎉
@Anonimo-mv2lt День тому
Cuánto tiempo realizas las rutinas? Haces esta o otras más? Eh hecho dietas y nomas no logro bajar de peso, en 6 meses es mi boda y quisiera lucir más delgada, felicidades por tu esfuerzo y dedicación
@maama7003 3 місяці тому
Gracias a Dios pude realizarlo completo. Solo tengo 13 y sufro burlas por mi peso y me siento feliz al realizar estos ejercicios completos, seguiré motivandome para seguir adelante...🎉
@user-jw9or3fg1k 3 місяці тому
Sigue haci, tu puedes :3
@JettiferMiller 3 місяці тому
Ánimo, a veces la gente es muy cruel, pero a la única persona que le debes de tomar importancia es a ti misma y buscar tu bienestar por ti, saludos!
@brendazaragoza4280 2 місяці тому
❤❤❤ tu puedes
@dannajazminmareco7506 2 місяці тому
Yo también tengo 13 y se burlan de mi peso pero ahora hago para mostrarles que puedo bajar y animo tu puedes las las podemos todas podemos ❤
@diana-ue5uf 2 місяці тому
@@dannajazminmareco7506no lo hagas por ellos, hazlo por ti, motivacionalmente es más efectivo, si la promesa es de ti para ti y no para los demás
@AprendamosJuntos02 Рік тому
Apenas llevo dos días y sin exagerar siento un cambio favorables, tenia el estomago aventado por dos semanas y con este ejercicio mi estomago ya esta mejor, no llevo ninguna rutina de alimentación solo trato en comer menor porción a la que comía(repetía mas de dos veces la comida del día xd), la tranquilidad que sientes después de hacer este ejercicio es realmente excitante !
@Valentine87444 5 місяців тому
Como te a ido?
@punkin7869 Рік тому
peense que estos ejercicios eran tranquilos pero en el minuto 6 se me salía el alma por la boca ,me gusto que sean sencillos y exigentes ,vuelvo en 10 dias c:
@meliamelie Рік тому
Hay resultados?
@karyflores9087 Рік тому
Como te fue
@soukainamoundir5874 Рік тому
Hola como te fue?
@yoonie1427 Рік тому
Te sirvió?
@user-zc8wg5gq2w Рік тому
@@karyflores9087 99,9,9†0∆0∆∆§∆∆
@gelaromero7103 10 місяців тому
Yo llevo 1 mes haciendolo y la verdad es que me a ayudado un montos a perder panza, tambien es cierto que no solo hago esto, pero cuando solo estaba en el gym no lograba quitarme la panza, y ahora lo estoy logrando.
@gelaromero7103 7 місяців тому
@@yuriyunielkafajardorocha6991 todo depende de la constancia y los ejercicios que hagas, a mí me han ayudado mucho pero no es lo único que hago también voy a gimnasio 6 veces a la semana y llevo una dieta estricta
@karemgabrielafigueroalemus4478 6 місяців тому
Lo mismo me pasa a mi.cob estos ejercicios logré bajar mi panza sin de verdad increíbles!!!
@rosatyeniisantamaria4797 6 місяців тому
Entonces hacías mal el gym
@Idontknowwhatdo 4 місяці тому
Entonces no lo hacias bien o no hacias deficit calorico xd
@gelaromero7103 4 місяці тому
@@Idontknowwhatdo hago déficit y tengo entrenador en el gym, pero empecé antes con esto, asiq nada que ver xd
@rocalimaro5886 Рік тому
El ejercicio no sólo se hace por adelgazar sino por descargar todas las tensiones y el estrés del cuerpo, generar serotonina o como se llame, yo disfruto y me relajo mucho.
@oksanache 6 місяців тому
esta malísimo para el lumbar, cuidado
@Fatima-lc2mf 4 місяці тому
Ayer hice los ejercicios junto a otro vídeo de este canal y hoy igual. voy a actualizar mis resultados. Día 1: Me dolía todo el cuerpo Día 2:Veo que mi estomago se desinflamo Día 3: Se me esta marcando el abdómen Día 4:Noto que tengo mas cintura Día 5: Se me marca mas él abdomen y se esta reduciendo. Día 14: Lo siento no pude actualizar pero si los hize ,mi abdomen se esta aplanando y veo una gran diferencia desde el día 1. Día 16: Estaba haciendo este vídeo junto a otro pero lo voy a cambiar por la rutina de kazuha es decir este vídeo y la de kazuha. He visto muchos cambios en mis brazos y mi abdomen se va marcando. Día 17: Mi abdomen se ha desinflamado mucho ,y notó que tengo mas cintura .Cabe a recalcar que cuando hago ejercicios durante 1 mes mis resultados son pocos. Día 18: Tengo mas cintura y me duele las costillas. Día 19: Se me esta marcando el abdomen. Y recién hoy se me dificultó más hacer la rutina.
@sofiabrites1915 3 місяці тому
Que video es el que miras de kazuha ? Para yo también hacer, haces solo ese todos los días?
@mariasalmeron1018 Місяць тому
De verdad es eso??? Yo comencé hoy me puedes enviar el enlace de los otros videos que te han ayudado?
@Fatima-lc2mf Місяць тому
@@mariasalmeron1018 sii ,son estos ukposts.info/have/v-deo/pWSgrGyCoKd-x40.htmlsi=jQZGdz2LiQvnctta ukposts.info/have/v-deo/jYOjeJ54gGp72Ww.htmlsi=LwNokAWBptLE-IU0 este lo hacia de vez en cuando.
@Hiroto-wl1fz6jw2p 5 місяців тому
Hoy inicié y déjame decirte que es muy agotador pero vale la pena cada segundo, al final te sientes muy bien ¡Ánimo no te rindas!
@yurikomalka2296 Місяць тому
Ola cuánto bajaste ?
@vanessaandrea3881 4 місяці тому
Complete los 10 días es impresionante el cambio y me ayudó mucho con mi prolapso. Lo súper recomiendo y lo seguiré haciendo.
@norapatriciaflorezcastaned7428 2 роки тому
Son excelentes, aparentemente fáciles, increíblemente exigentes, generan una maravillosa sensación de bienestar. Muchas gracias
@veronicajuarezcruz396 Рік тому
Es una maravilla. Mil Gracias
@gloriaosorio5104 Рік тому
Gracias por compartir excelentes ejercicios los estoy practicando
@nubialopez5364 Рік тому
Pensé que era fácil, pero hacer toda la rutina cuesta mucho esfuerzo 😃
@mauranoeliarolonrodriguez2952 3 місяці тому
Madre mía este ejercicio me ha hecho sudar como nunca ,me encanta ❤
@angelicadominguezpalafox7503 Рік тому
Gracias milana por tú excelente rutina gracias..😘😍😍
@rominanoriega4436 2 роки тому
Hola esta buenísimo estos ejercicios encontré este canal y ya me suscribi saludos de Argentina BUENOS Aires
@noraramirez4008 2 роки тому
Los ago todas las tardes muchas gracias Cecilia Ramírez desde Argentina 💫❤🖐🌈
@valen3278 Рік тому
Llevo poquito tiempo haciendo esos ejercicios, y me han resultado muchísimo, ya no tengo mucha panza ya estoy logrando lo que quería
@nansysherry Рік тому
What about the backache
@valen3278 Рік тому
@@nansysherry no entendí, perdón?
@valen3278 Рік тому
Lo hice por unos días más y note mucho más mis cambios
@margadutemple825 Рік тому
@@valen3278 que si te dolió la espalda
@valen3278 Рік тому
@@margadutemple825 a no eso no me dolió, me dolía era el abdomen JAKKAKAKA
@aliciafalcon8468 Рік тому
Realmente muy buenos egercicios aunque muy cansados pero me gustan Grasias por compartirlos😊saludos
@aureliachacon765 3 місяці тому
Gracias siempre con ustedes Bella tarde
@hildazuniga7964 2 роки тому
Exelente Magníficos resultados gracias muchas Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻. 💕
@solsol5 2 роки тому
ESPECTACULAR FELICIDADES ÉXITOS APLAUSOS
@user-jg6qk1ye6i 7 місяців тому
A partir de mañana empiezo, gracias por la recomendación.
@gumerjerez9282 2 роки тому
Gracias. Gracias. Gracias.
@hildazuniga7964 2 роки тому
Vamos con todo 👏🏻👏🏻👏🏻 💗💗
@shiindylusardinas4930 Рік тому
Hola,leí prácticamente todos los comentarios y nadie vuelve después de empezar a hacer la rutina,nadie dice cuánto bajo de peso... 🤔Y no vuelven las que dicen que van a volver a contar como les a ido... De todos modos yo creo que todo ejercicio cuenta con una buena alimentación y tomando agua... Saludos a todos desde Argentina 🫶🫶🫶🫶
@lizbethmarquinaorozco7797 Рік тому
Yo lo estoy haciendo pero aun no complete los 10 días
@dalilatorres9085 Рік тому
Más que adelgazar es para moldear la cintura aunq mientras se hacen uno suda por todos lados👍
@corinecarelrengiforengifo9572 Рік тому
holi, yo no comente antes, pero al ver tu comentario me incita a comentar xq siento que no c confían de estas actividades xdxd. Yo empecé el año paso por noviembre hasta diciembre 10, hice este ejercicio al rededor de casi 1 mes con el de Hourglass abs workout, mi dieta era muy floja, creo que hice dieta solo 3 semanas y lo dejé de hacer por problemas de salud, en el periodo de casi 1 mes (creo que me faltaron 2 días para completar el mes) bajé 6 kilos y el lunes 10 de este mes volví a hacer ambas, pero aun no me peso así que no c cuanto habré subido de peso en el periodo que no hice ejercicio ni dieta.
@valeriaortiz523 Місяць тому
Este es mi 3 día pero no e e bajado nada pero cuando esté en el día 10 diré cuento baje
@gumerjerez9282 2 роки тому
Gracias. Gracias. Gracias
@gladystapia8535 Місяць тому
Chicas buenos dias excelente inicio de sem hoy ya hice los ejercicios le hagregue jugo verde 1er dia de la sem.q los hice animo si podemos
@jenniferramirez2190 Місяць тому
Veo muchos comentarios positivos asi que empezare ahora mismo, voy hacer todos los días por la noche. Hasta el 4 de Mayo para conocer a la familia de mi novio, quiero estar bellisimaaa. Deseenme suerte porfa ❤
@xxfenomenoxxgamer4669 Місяць тому
Hola igual yo empecé hoy ánimo tu puedes psdt soy chica estoy en otro perfil jejeje
@jenniferramirez2190 Місяць тому
@@xxfenomenoxxgamer4669 gracias hermosaaa 🥺♡
@YilberLira 9 днів тому
Que cómo ban chicas Soy mujer pero estoy del celular de mi marido😂
@jimena9917 5 місяців тому
Inicie esto no solo fue por los malos comentarios hacia mi cuerpo por parte de algunas personas, si no para cambiar mi vida, este primer dia fue muy agorador pero me gusto la sensación, vuelvo el otro año y compartire mis resultados, ¡Animó si se puede!.
@aracelir.l.i1005 8 днів тому
Están muy buenos divertidos y nada pesados
@marinalvalucinda3866 4 місяці тому
Comecei faser estou vendo resultado até as celulitis diminuirão muito olha q estou na primera semana só consigui faser 5 minutos de meia em meia ora faço kkkkk estou amando
@solsol5 2 роки тому
ESTO ES LO MEJOR DE LO MEJOR ESPECTACULAR
@anacristinaenriquezmunoz8561 2 роки тому
Son buenos toca constancia y se mira resultados pero también hay que cuidar la alimentación
@neidyrodriguez4637 Місяць тому
Guaau, realmente funciona, porque llevo tiempo haciendo estos ejercicios. Al hacer estos movimientos quemas mucha grasa 😊
@palomasantanaguillen6691 6 місяців тому
Empecé este reto el día de hoy ya veremos en un meses, la verdad que al principio fue muy suave pero 10 minutos más tarde me picaba toda la panza y pantorrillas si son buenos ejercicios y si activan la circulación de inmediato valla me gusto ya veremos cómo vamos ya me tire un antes y un después empece con 230 libras estatura 5’7 😅
@nancymaldonado3208 2 роки тому
Tengo una semana al piel del cañon. Y veo mi resultados cambie el gym por. Milana desde mi casa ami 45 estoy super con muchas constancia y positivo los incrédulos llegará
@judyhenriquez5206 2 роки тому
Llevo cuatro dias con estos ejercicios , y si me han servido mucho. Los complemento con ejercicios abdominales, es genial .
@yafrainygarcias5148 Рік тому
Yo llevo pocos días y mi familia me a dicho que mi cuerpo está cambiando mucho así que lo recomiendo solo al que comer sano y beber agua de pepino con limón que sirve mucho y te alluda a bajar de peso muy rápido
@user-ls5rl5ic8x Рік тому
@@yafrainygarcias5148 wow!,lástima q yo no tengo eso 😭
@SheylaRC Рік тому
@@yafrainygarcias5148 graciass
@izabellsanchezdominguez8082 11 місяців тому
@@yafrainygarcias5148 me podrías decir cómo haces el agua de pepino?
@carolinavargas2540 10 місяців тому
@@yafrainygarcias5148 *Ayuda. Veamos si se pone también a entrenar la mente. 🤣🤣
@lucyramirez4539 2 роки тому
Buenisimos. A comenzaaarrr😀
@yissellatapia1135 8 місяців тому
Voy en el día 5, quiero probar un mes 😁 día 1 y 2 no soportaba el dolor de piernas, pero ya se me alivio
@elizabethlizaayala6829 Рік тому
Llevo 5 días haciéndolo y dios mío me ah funcionado exelente!!!
@caramelone1060 9 місяців тому
@@gabrielliemai3418 por salud se recomienda hacerlos de 1 a 2 veces. Si vas a tu ritmo puedes hasta 3
@silviasaquisili4975 Місяць тому
Hoy 3 de abril de 2024, empezaré la rutina, volveré a comentar cada día para informar sobre los resultados
@LilianaLopez-xz3xw Місяць тому
X2 hoy comenze
@r_h_l_m 19 днів тому
Como vas??
@silviasaquisili4975 19 днів тому
@@r_h_l_m bueno, me olvidé de comentar 😅 pero, si hice los ejercicios. Ayer hice mi última repetición y si he bajado como 4-5 kg en estás 2 semanas. PD: recién entré al colegio y me pude volver a poner una falda que no me subía de las piernas para arriba, ahora ya me queda muy ❤️🩹
@Yamizalazar-oc4yw 9 днів тому
Hola , haces solo los ejercicios del vieeos?
@mariadelpilarhurtadocastil4198 Рік тому
Hola estoy mirando los ejercicios en estos momentos. Yo soy novata en eso de hacer ejercicio por primera vez lo voy hacer mañana día 19-12-2022 empiezo. Me podéis decir cuáles son los primeros ejercicios para una novata? Gracias
@YeraldinCardenas-vx3en 9 місяців тому
Me encantan estos ejercicios yebo mes imedio y me siento muy bien
@user-no1bz8zx6s Рік тому
Привет, Милана!!! Замечательные, ритмичные, эффективные упражнения. Получила огромное удовольствие!!! Супер, бомбическая тренировочка. Просто огонь 🔥🔥🔥 Спасибо!!!
@elizabethciezadelpino9175 2 роки тому
Ami en particular me esta haciendo efecto lo hago tal cual!! Y si me esta funcionando y me hace sudar como no tiene idea🥵 reducido el abdomen. Y estoy llevando una dieta .. Balanceada..
@martukissaldiasbustos816 Рік тому
Cada cuanto haces estos ejercios por semana?
@Andy.mandy.2604 9 днів тому
He leído muchos comentarios, soy nueva en esto, tengo algunas preguntas... Se requiere calentamiento para iniciar a realizar estos ejercicios o solo te paras frente al espejo y empiezas?? Hay algún tipo de restricción para poder hacerlos??? Es apto para personas que sufren de la presión?? Esto lo pregunto ya que leo que son muy cansados los ejercicios! Si dejas de hacerlos, tienes ese famoso efecto rebote?? De antemano, gracias
@MANA_s.j. Рік тому
Gracias 🇦🇷 🕊
@ayyldz5540 2 роки тому
Merhaba, bu ve sırt egzersizini her sabah uyguluyorum..şuan ağrım çok ama işe yarıyor..tavsiye ediyorum ❣️🌹☕
@mariajaviersantana2444 2 роки тому
Excelentes ejercicios me han dado mucho resultado
@lamc1567 Рік тому
Una pregunta solo reduce abdomen abdomen o también cuerpo completo
@vicentaramos3786 Рік тому
Sera que funciona para abdomen flacido ,despues del embarazo?
@user-ym4bz6qo4w Рік тому
Поделитесь результатом
@michelleolivares4685 Рік тому
Lo voy a iniciar ✨
@kiokunnn Рік тому
Mañana espero empezar a tope💪🏻, si veo que algún ejercicio no puedo hacerle (por problemas de “salud”) repetiré el primer ejercicio y ya, espero notar resultados para verano😁
@fernandacolque7619 Рік тому
pesaba 85k. Mañana empiezo actualmente peso 80k. Trate de bajar de peso muchas veces hacia dietas demas pero nada. Ahora que supe que tenía hipotiroidismo y estoy realizando el tratamiento empeze a bajar de peso. Chicas nos vemos en 10 días
@keilxskz 11 місяців тому
Como te fue?
@SonGokuUltrainstinto-ow9kl 9 місяців тому
Como te fue
@milagroochoa2136 2 роки тому
Se mira buenísimo hoy q descubrí estos ejercicios no tengo pretexto para empezar tengo fractura en la pierna derecha y el tobillo izquierdo tengo 48 años y siempre me ha gustado hacer ejercicio 💪 aunque a veces cuando termino me duelen mucho las operaciones
@user-rk2cf4ll8e 2 роки тому
.
@hermosa7743 2 роки тому
Yo te seguiré tengo mala mi rodillas
@gladystapia8535 5 місяців тому
Ok grcs entonces empezaré desde el lunes sin pretexto tengo 2 placas en mi pierna pero me animaré ya leí tu comentario y me animaré grcs grcs❤❤❤❤❤
@Vanessa-Esquivel-Trejos 22 дні тому
Hola buenos días aquí con el día 6 de del retó 10 dias💪🏻😘día 6 terminado 😘👍🏻
@iraimavasquez-pb8bm 6 місяців тому
❤muy bueno me encanta❤
@vanessaperalta3193 2 роки тому
Voy a hacerlos regreso en 2 semanas , prometo regresar. Bueno ayer se cumplió la 1 semana les diré la verdad reducir 2 centímetros de abdomen pero esa no es mí meta haci que seguiré haciendolo otra semana más , aparte de este ejercicio hice cardio específicamente para el abdomen . Hola disculpe bueno les diré al principio mí abdomen media 85 pero luego de hacer los ejercicios 2 semanas mí abdomen media 79 . También hice otros ejercicios .
@amfs6811 2 роки тому
Y como fue? No olvides decirnoa 🤭
@andrearamirez8189 2 роки тому
Hola! Como te fue?
@angelapacheco8124 Рік тому
gracias por contar como te fue
@MBunnetta Рік тому
Desaparecio jajaja
@vanessaperalta3193 7 місяців тому
hola volví después de un año y bueno les digo que los resultados son demasiado notorios , no hice dieta, pero hice otros ejercicios complementarios . Disminuí 15cm yo era gordita pero tampoco quería ser tan delgada, con la contextura que tengo me siento muy feliz. Mí mensaje sería que no se restringan ningún alimento y que si les dan un antojo coman sin culpa . El cambio es lento pero muy bonito ✨👊
@ligiavillarreal4893 Рік тому
Yo he culminado un reto de 7 dias con otras rutinas y jugos de genjibre limon y pepino y he visto maravillosos resultados, mañana empieso este por 7 dias mas y les contare.
@pinturasautomotrizmultimar333 Рік тому
como preparas el jugo, mueles solo eso?
@corinecarelrengiforengifo9572 Рік тому
Dime como se prepara el jugo
@dalilatorres9085 Рік тому
Hiciste los ejercicios 🤷
@Vanessa-Esquivel-Trejos 17 днів тому
Hola buenas tardés aquí hoy con la culminación del dia 10 del reto 10 vamos tú puedes y pasar un feliz día de éxito.😽💪🏻😘
@DollyBerrio-ou4uo 23 дні тому
Les hago una pregunta, haciendo esta misma rutina todos los días rebaja el abdomen o saben de más rutina para cada día Gracias
@alicemendozamurrieta517 2 роки тому
Quizás si sirven todo sirve y es efectivo pero ay que complementarlos con sana alimentación por si solos los ejercicios no dan el resultado
@naoko_chan6567 2 роки тому
Wow
@yasminelizabethreyesmonter7903 2 роки тому
Totalmente de acuerdo hay que combinar ejercicios-alimentación
@mirytitita 2 роки тому
*Estos ejercicios sirven para bajar los kilos más difíciles, acelera el adelgazamiento abdominal para todas las personas que están haciendo dietas para adelgazar, también sirven para mantener, sin salirse del plan de alimentación*
@eslabenitez290 Рік тому
@@naoko_chan6567 muy buenos me encantan
@dionelamarquez3351 Рік тому
Yo trotaba 6 veces por semana y el séptimo día me iba a la montaña a caminar y comía de todo y igual seguía adelgazando
@sindyyaelymateo Рік тому
Comencé el 18 de julio de este año llevó 4 días y si se sienten los ejercicios hago La keto ( Low carbs) que eso me ayudó a bajar más de 65 libra hace 4 años y como ya no eh tenido el tiempo de volver al gym. En 1 años subí 10 libras así que he decidido hacer la dieta que me hizo bajar de peso agregarle estos ejercicios gracias por los videos
@danagutierrez6815 Рік тому
Que dieta es?
@angelaloty2959 5 місяців тому
😢recuerdo cuando era niña tenia sobre peso Baje dejando de comer y eso me dejo secuelas, ahora estoy casi sobrepasando mi peso ideal peso 52 con 1.48 de estatura La grasa se me acumula mucho en el abdomen y tengo flacidez Llevo 6 meses en el gym y debo decir que fortaleci piernas y brazos pero el abdomen no me bajo ... Hice este video completo mientras me veia en el espejo, veia como se movia mi flacidez pero me hizo sentir feliz la actividad intensa que trabaje Lo seguire haciendo ❤
@jacquelinezambrana937 Місяць тому
Hola chicas ,me alegra ver muchos comentarios positivos eso me anima mucho más, hoy es mi día 1.. 26/04/24 ❤vu2lvo en 10 días.gracias
@heidiivelazco9423 Рік тому
Son difíciles, algunos se repiten pero vale la pena, hoy es mi primer día, lo hice 2 veces en el día, vallan a su ritmo, lento y despacio, he hecho otras rutinas y en 10 días nos vemos❤
@stephanieestradadeluna3300 11 місяців тому
Cómo te esta llendo??
@euniceorellana9527 11 місяців тому
Que tal te fue?
@angelicamontes594 11 місяців тому
Que tal si funciono?? Como te fue 😮
@CubanoAgu 3 місяці тому
Como te ha ido.?
@felicitamebarak 8 місяців тому
Comencé con el reto, en 10 días les digo los resultados y con cuanto peso empecé con fe gente 😎
@no_c24 8 місяців тому
como vas?
@luceroguzmanm.7301 8 місяців тому
¿Cómo te fue ?
@felicitamebarak 8 місяців тому
Holaaa, la verdad no tenia mucha fe porque no hice los 10 días completos, habrán sido 8 o 7, pero siempre me estiraba cuando me acordaba. Empecé pesando 46kg ahora peso 44kg y eso que comía normal, incluso comía mas a veces, conste que tenia una vida sedentaria y quizá hacerlo me ayudo mucho, gane agilidad pero la verdad que si funcionaaa!. Me demore porque tenia que buscar donde pesarme xd
@YusbelysRivera-wv3mq 6 місяців тому
Comencé hoy. Que fuerte y se ven sencillo 😂😂😂. Pensé era la única que le empezó a picar la barriga 😅😅😅
@griseldajacinto9627 13 днів тому
Hola amiga si te a funcionado 😊
@DaiiAna87 8 місяців тому
Empece hoy vamos a ver si puedo hacerlo una semana a ver como me siento, igualmente al tener mucho peso no se si llego a hacer el video completo los primeros días 😅
@liliannvincent9779 10 місяців тому
HOLA Milana gracias , ho dia comieno con 80 kg de peso inicial
@treicy8597 Рік тому
Inicie hoy 31 de agosto, lo haré 1 vez al día ms 30 min de caminata.. cuento como me fue la prox semana y así lo haré durante un mes 😊
@elviacordova2134 Рік тому
cómo te está llendo ???? si ves resultados 😁
@treicy8597 Рік тому
@@elviacordova2134 la verdad ni me e pesado pero mi ropa ya no me queda tan apretada 🤭🤭❤️ ya me queda normal hasta floja ( mi ropa quedaba demasiado ajustada había subido muchísimo de peso)
@sinnombrealmomento5876 11 місяців тому
@@treicy8597❤❤❤
@user-sk4cy5ri4v 3 місяці тому
Comencé hoy, peso 76 kilos, mi meta es 45, tengo 14 años en 10 dias vuelvo, el 17 de febrero les cuento como voy con los resultados;)
@zoepatino5247 2 місяці тому
Oye y como te fue
@JettiferMiller 3 місяці тому
Hola, yo desde el miércoles he estado haciendo, creo que no hice 2 días, y he bajado 2kg, además estoy haciendo dieta, pero para mantenerse menos sedentario hacerlos si funciona un poco, después aviso como he ido :) ¡Suerte a todos, todo se trata de disciplina y buena alimentación!
@anasulbaran6514 10 місяців тому
Hola amiga estuve con desgaste de rótula pero ya me estoy recordando hoy empecé de nuevo 😅
@bleerlion7742 2 роки тому
hola como están🤞😀 . estaba viendo este viendo y me pareció muy interesante para mi rutina en el abdomen sobre todo en esta pandemia que cualquiera se sube un poco, una pregunta ¿Cuántas veces al día tengo que hacer esto , durante los 10 dias ?
@yurui2853 Рік тому
Yo lo hago 2 veces al día
@zethmancillas_ Місяць тому
empiezo hoy, regreso en 10 días , puntito para no olvidar
@jimincutee3898 Місяць тому
.
@thamiratachaguaa9570 Місяць тому
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@felidiarodriguez1007 Місяць тому
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@cs3001 Місяць тому
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@Jelik0w0 Місяць тому
Es hoy es hoy
@darielaparra2635 Місяць тому
hoy voy a comenzar la rutina ❤ agotador parece fácil pero es rudo ❤día 2 u estoy super agotada día cumplido
@snathalyroque115 9 місяців тому
comencé hoy, vuelvo en 1 mes con especificacion de talla de cintura.
@janethmartinez5997 Рік тому
Empeze hoy, regreso en 10 días ✨
@cindypestana3822 Рік тому
Empecé el reto hoy vuelvo cuando vea resultados son bien agotadores pero me encantaron
@chanopumita2922 Рік тому
Como te va ?
@erikareyes6160 27 днів тому
Hola buenos días soy una piedra empecé con otros ejercicios asiático y me cuesta pronto comenzaré con éstos
@niasalas924 8 місяців тому
Holaaaa saludos desde Costa Rica 🇨🇷 soy Nia Y de verdad como sude gracias
@minariii789 4 місяці тому
Hola, empezaré hoy, vuelvo el 26 de diciembre Dia 1 ✅️ Día 2✅️ Día 3 ✅️
@dazaaaaaai3199 4 місяці тому
como te vas sintiendo
@zousopi7560 2 місяці тому
Y dicen que el 3 día fue el último de su vida 😭
@josselinelanza2063 Рік тому
Hoy es mi primer día con esta rutina y la verdad casi muero en el min 15 ya sentía que no podía ! Pero logre terminar la rutina vamos a ver qué tal me va en estos 9 días que faltan todavía ! 💪🏻 2do día ya un poco menos cansado y lo sentí un poco más rápido ya siento un poco desinflamado mi abdomen hoy voy voy el 3 er día ! 💪🏻
@wony604 Рік тому
Cómo vas?
@josselinelanza2063 Рік тому
@@wony604 ya voy por mi 8vo día y si se nota un gran cambio , mi abdomen está más desinflamado . Lo estoy combinando con otro ejercicio de la misma Pag y he bajado 4 libras ánimos que si se puede 💪🏻
@yocelingutierrez628 11 місяців тому
Haces alguna dieta especial?
@user-hl9ir8ck2t 11 місяців тому
Всем привет. Я упражнения Миланы делаю уже больше месяца. Да,по началу не получалось и тяжко было. Сейчас все просто. Уже делаю в 4 захода. И делаю разные. Не только эти. Главное иметь терпение и желание. Удачи.
@albamora1708 9 місяців тому
Es mi segundo día con ésta rutina. Sudas increíble, se siente el trabajo en las abs. Espero tener buenos resultados, seguiré con ella. Parece fácil, pero debes agarrar el ritmo.
@gladystapia8535 Місяць тому
Chicas mi reporte el dia de hoy 14/03/24 hoy me estaba dando flojera realizar los ejercicio😅😅😅 pero si los hice finalmente y a seguir echandole ganas en 1 mes me toca cita medica les dire el resultado de mi peso a no me falto mi licuado verde eeeehhh tambien lo tome😊😊😊😊😊😊
@user-xw9xn3yy2g 4 місяці тому
Hola llevo dos días haciéndolo obvio que me controlo Con la comida y tomo agua , pero esto me está Funcionando bien veo cambios en solo 2 días que llevo son muy largos y cansan mucho más el último pero al menos funciona 😅
@sunflower.x604 Рік тому
Lo hice y siento que me fui con San Pedro unos segundos jajaja está genial
@meganadara 3 місяці тому
voy a dejar mi registro para no perder motivación y que les sirva algun@s voy hacer ese ejercicios por 2 meses con otros , sin dieta solo controlando mi alimentación y beber mínimo 1litro no tengo buena relación con beber agua eso se me dificulta empiezo hoy 11 de enero terminare el 11 de marzo peso inicial : 58kg altura: 1.57 cm medida de cintura inicial : cm jueves 11 enero ✅ mi primer día hay algunos ejercicios que no hice y no dure todo el tiempo llegue al minuto 26 nomas pero para hacer mi primer día estoy contenta espero hacer el reto por los 2 meses y no rendirme viernes 12 enero : lo hice✅ sábado 13 enero : no hice❌ domingo descansó lunes 15 enero: no hice❌ martes 16 enero : no hice ❌ese pero otro ejercicios si mas cortito ya que no me sentía bien miércoles 17 enero ✅ sude mucho me duele mas las piernas hice mejor los ejercicios me tomo descansó entre los ejercicios pero no mucho jueves 18 enero : ✅ debo decir que me tomo mis descansó cuando ya o puedo mas pero hago todos los ejercicios lo mismo termine sudada al hacer el ejercicios me duele mi abdomen viernes 19 enero ❌ no lo hice pero baile casi una hora no me sentía mentalmente bien así que ise algo que me motivara mas sábado 20 enero ❌ no me alcanza el tiempo domingo descansó lunes 22 enero ✅ me dolió caleta el segundo ejercicio sude demasiado y las piernas me están temblando hice todos ,tal ves en los ejercicios me tome 10 segundos de descansó pero dure el tiempo martes 23 enero ✅lo hice , no al 100% pero lo di todo miércoles 24 enero no e podido hacerlo por falta de tiempo (me puse de floja nomas 😢) jueves 25 enero ❌️ viernes 26 enero❌️ sábado27 enero❌️ me he pesado y peso 57.8kg domingo descanso lunes 29 enero martes 30 enero miércoles 31 enero jueves 1 febrero viernes 2 febrero sábado 3 febrero domingo descanso lunes 5 febrero martes 6 febrero miércoles 7 febrero jueves 8 febrero viernes 9 febrero sábado 10 febrero domingo descanso lunes 12 febrero martes 13 febrero miércoles 14 febrero jueves 15 febrero viernes 16 febrero sábado17 febrero domingo descansó lunes 19 febrero martes 20 febrero miércoles 21 febrero jueves 22 febrero viernes 23 febrero sábado 24 febrero domingo descanso lunes 26 febrero martes 27 febrero miércoles 28 febrero jueves 29 febrero viernes 1 de marzo sábado 2 marzo domingo descanso lunes 4 marzo martes 5 marzo miércoles 6 marzo jueves 7 marzo viernes 8 marzo sábado 9 marzo domingo descansó lunes 11 marzo martes 12 fin del reto resultado publicado ese día peso final: kg altura: cmukposts.infogaming/emoji/7ff574f2/emoji_u274c.pngukposts.infogaming/emoji/7ff574f2/emoji_u2705.pngukposts.infogaming/emoji/7ff574f2/emoji_u2705.png
@danielaochoa5362 3 місяці тому
Resulta?
@meganadara 3 місяці тому
@@danielaochoa5362 en si no es mucho ya que solo lo hecho dos días cuando lleve un mes a haciéndolo o mínimo 2 semana te digo pero te desinfla un buen
@moremedel4874 16 днів тому
En estos momentos voy la mitad de la clase es mi primer dia Me falta fuerza de volumen siempre desisto,veo tantos comentarios positivos creo esta vez no me voy a rendir
@losangeles4912 3 місяці тому
Voy a comenzar 😮
@michoacana10 Місяць тому
Mi primer día haciendo estos ejercicios voy a subir videos en mi canal a ver cómo avanzo estoy muy pasada de peso también comencé a ir al gym deséenme suerte
@rosaberanbello9890 Рік тому
Empeze hace dos semanas, de vez en cuando me desordeno en mi alimentación, recién ahora lo aguanto un poco más, traspaso más que camello con calor. Pero bajaré de peso,80 kilos😪mucho sobre peso y soy bien bajita
@benitezmendozamariajose2220 4 місяці тому
Como te fue?
@rosaberanbello9890 4 місяці тому
No bajo de peso , pero si estoy más delgada.
@gladystapia8535 29 днів тому
B.dias chica ayer 9 de abril me toco cita medica y de 80 kg baje a 78 kg 😮😮😮😮😮😮😮 junto con el jugo verde y claro con dieta balanceada y los ejercicios se los super recomiendo y ser constantes!!!!
@shishu9320 19 днів тому
Hoy empiezooo, veré mis resultados
@victoriagonzalez386 4 місяці тому
Voy a tomar este reto por 2 semanas y regresaré, lo prometo Día 1 ✅ Día 2 ✅ Día 3 ✅
@valentina_YTsb 3 місяці тому
y como le fue?
@Dayana12341234 3 місяці тому
Sigue haciéndolo! tú puedes!
@cynthiapolis 2 місяці тому
y se marchó y a su barco le llamó libertad
@user-py4hf3se6s Місяць тому
Era mes 1 mes 2 mes 3 😂😂
@victoriagonzalez386 Місяць тому
perdón, olvide seguir comentando pero realmente me funciono mucho!!, Intentenlo
@wh0st4r Рік тому
Empiezo hoy, vuelvo en una semana Peso 47.95kg Cintura: 72
@memesmiraculous Рік тому
Como te fue?
@edithaquino8367 Рік тому
No la ha hecho😂
@wh0st4r Рік тому
@@edithaquino8367 Pues deje de hacerlo y empecé hace como una semana y media
@wh0st4r Рік тому
@@memesmiraculous Mi cintura mide igual, lo estoy haciendo interdiario por 1 semana y media, pero peso 45.95 kg
@fredyperez859 18 днів тому
Dia 1 iniciando reto 10 dias Adriana ❤
@user-cb3wf8jw3h 10 місяців тому
Ayyyy por dios, hoyi primer dia y solo pude hacer la mitad se me complica un poco hacer algunos movimientos, mis rodillas sufren, espero mañana si hacer la rutina completa
@christophermoran6467 Рік тому
Hola amigos. Soy Chris. Es domingo 19 de marzo. Pesando 80 kilos. Miss vemos en un mes para contarles que tal me fue. Deseenme éxito.
@maratmendoza838 Рік тому
nos cuentas como te fue
@yosoyluis.9009 Рік тому
Que tal te fue jajs
@Nicole10450 Рік тому
No nos dijo nada :v
@mjxstarr 6 місяців тому
Pero como te fue😭👊
@alisonollague6110 3 місяці тому
Hoy Viernes 19 de Enero del 2024 comenze vamos a ver que tal me va primer día y sude dios santo me duele todo pero se que cada esfuerzo valdrá la pena me tome una foto para ver los resultados en 15 días 😊
@viky_santiisteban 3 місяці тому
Somos 2!
@aureliachacon765 3 місяці тому
Ya estoy inscrita soy Carmen Chacón yo practico viéndolas en la televisión
@Vanessa-Esquivel-Trejos 20 днів тому
Hola buenos días día 8 de reto 10😘 día 8 terminado 😘💪🏻👍🏻
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