*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru*

Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!

Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!

Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!

Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊

Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.

Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу) Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать)) Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝

Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀 НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ! Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪. Миллион подписчиков и просмотров☝️

*1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх

Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!

ГИРЯ - ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 💪✊👍🥊 🥊 🥊 🥊 🥊

Дествительно просто хороший человек , который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍

Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!

Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!

Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝

Очень грамотный тренер. Грамотные объяснения, слова. О боже как он чувствует!)

Богатство самого движения,очень мудро сказано!

Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!

Просто кладезь упражнений! Спасибо огромное! Похоже, завтра будут ручки дрожать)) 😅

Спасибо, тренер! Очень много полезных и оригинальных упражнений, будем использовать)

Вот благодаря таким мужчинам я сам взял и попробовал. За короткий срок результат бомбический👍🏻

Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!

Спаси Господи! Здоровье Учителю.

Супер комплекс. Спасибо!

Это самое лучшее упражнения на гирях, что я видел вообще когда либо!! Спасибо вам большое!!

Я, многих упражнений с гирей не знал, а теперь знаю. Спасибо Сергей, молодец!..

Ну тренер сила конечно 😁

Благодарю Сергей!

Благодарствую 🤝

Красавчик!!! Дай Бог здоровья!!! Всех с Крещением Господним!!!

Очень школа ваша нравится, хоть в Калининград переезжай))) всю жизнь железки тягаю, но вот пробую гирю, нравится прям все тело работает комплексно.

Спасибо огромное, Тренер!

Гири это секас❤ Сергей, благодарю вас👍

Здравствуйте.Большое спасибо ✊👍👍👍

Спасибо огромное Вам за этот комплекс, давно искал нечто похожее, универсальное и полное.

Большое спасибо.очень интересно и полезно. Здоровья вам 🤗

Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)

Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect

Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.

Огромное Людское спасибо Вам Сергей, за очень полезныю информацию дай Вам бог всех благ земных! 👍

Богатство движения! Это супер фраза, просто гениально👍👏👏👏

Хороший комплекс, возьму себе на вооружение 👍

Отлично полюбила гирю🔥🔥🔥

Очень ценные упражнения, особенно, если регулярно ходить в зал не получается. Доброго Вам здравия, и спасибо за труд!

Супер тренер честь у такого заниматься! Спасибо вам!

Спасибо,Вам!

Навыки и знания тренера впечатляют👍👍👍, хотелось бы увидеть утреннею зарядку с гирей.

Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё) Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)

Красавчик 💪

Класный тренер!!! Доступно просто и сильно обьясняет... здоровья и успехов вам !!! Красавчик!!!

Огромное спасибо за урок!💥🥊

Это великолепно, спасибо! Очень жду продолжения!

Доброго дня вам, спасибо большое,отличные упражнения.Всего доброго.

Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!

Очень полезный выпуск! Огромное спасибо! 🙏 Жаль, что в 16 мало чему с гирей учили. Но, счас в 46 попробую с Вами наверстать😉

Шикарно. Попробую.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ВИДЕО УРОКИ, ОНИ ОГОНЬ!!!

Вот качественый канал ,всем берите пример качества✅✅✅✅✅

Здорово! Сергею благодарность и крепкого здоровья!

Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅

Красава лучший спасибо

Отлично! Благодарю! 🔥🥊💪👍🏻

Спасибо! Сам тренер по боевому самбо-многое подсмаьриваю у вас по ударке. Комплекс классный. Успехов вам!

Просто мастер, так с гирей работать !! Безграничное уважение

Шикарно!!!!👍👍👍👍👍

Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍

Спасибо большое за видео!гиря плюс бокс это сила!

С днем Тренера, Сергей Валерьич! Здоровья, бодрости духа на все времена!!! С праздником!

Благодарю. Интересные упражнения. У меня три гири 16, 24 и 32кг. Попробую сразу с гирей 24кг. Ибо давно касаюсь.

Больше спасибо! За показ с упражнениями с гирей

Супер. Спасибо. Здоровья вам и вашим близким

Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊

Вообще супер Тренер! Огромная благодарочка. Наконец-то нашел дельный контент, а то этот спам всяких любителей не профессионалов заполонил эфир. Тренер, жму Вам руку!

Большое спасибо, мастер!

Огромное спасибо за тренировку ✊✊✊✊✊

Спасибо за информацию

Большое спасибо за упражнения!!! 👍

Несмотря на то, что "пудовик" - гиря не тяжёлая, но многие упражнения из показанных Тренером - очень полезные. При интенсивном их выполнении - быстро понимаешь, почём фунт лиха ....

Спасибо! Отличный канал. Не устаю удивляться объёму знаний Сергея.

Отличные интересные упражнения 👍👍👍 Благодарю тренера за науку 🤝

Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!

Привет Сергей! Ты рассказал мои секреты с гирей))) Никого, никогда я не видел чтобы тренер или боксер показывал что то подобное с гирями....Наши тренера ругали и били по заднице гимнастической палкой за то что мы хоть раз брали в руки гантели по 15 кг.и говорили что не будет удар если закачать руки... Но когда я начал гирями заниматься после 8 лет бокса ,улицы и т.д.у меня как я заметил стала сила не имоверная... Гири это совсем другое. Больше двух раз никогда не бил...Ты лучший тренер!!! Здоровья тебе и удачи!!! Смотрим ,поддерживаем и повторяем все твои очень правильные и хитренькие удары))) 🎖🏅🎖🏆🥊

Как всегда информативно, респект!!!

Благодарю. Здоровья Тренеру.

Спасибо большое за информацию!!!👍👍👍

Как и всегда! Класс! )) С приветом и благодарностью!🤝

Гиря лечит даёт силу и выносливость. Спасибо Вам за упражнения буду пробовать делать

Здравствуйте Сергей!Спасибо за новые упражнения!!!

Огромное спасибо за очень интересные упражнения!!!

Попробовали, класс 👍. Благо дарю 💪🥊🥊

Ух ты, какие классные упражнения! Спасибо огромное! 👍👍👍

Спасибо огромное!!! Очень полезные упражнения!!!

Спасибо за видео . Очень понравилось. Буду делать сегодня в парке. Удачи вам.

Спасибо, хотим ещё упражнения с гирей. Прям ваще огонь 🔥

Класс! Спасибо вам за редкие упражнения и детальные пояснения:как, зачем, ньюансы техники.

Всё гениальное просто. А гиря это просто, но как же гениально .🥊 Благодарю!

Со стороны кажется все элементарно, пока сам не попробуешь 😀. Помимо силы и выносливости требуется хорошая координация движений. Гиря очень разнообразный снаряд, я бы даже назвал интеллектуальный. Хотелось бы еще увидеть занятия со скакалкой.

Совершенно. Трениру Респект.

Отлично, спасибо

великолепный ролик 👍🏻👍🏻. ждём продолжения про гири!💪🏻